Elle est toujours là pour les crises... mais jamais pour toi. Elle te complimente... mais ses mots laissent un goût amer. Tu rentres épuisée après chaque discussion, mais tu culpabilises à l'idée de t'éloigner. Bienvenue dans le cercle infernal des amitiés toxiques. Dans cet épisode, je t'explique : ✅ Les 5 comportements qui trahissent une amie vampirisante (spoiler : le ghosting sélectif n'est que la partie émergée de l'iceberg) Avec des témoignages et des outils concrets, cet épisode t'aidera ...
Jun 20, 2025•27 min
The Wizard Liz trompée enceinte, son ex était un green flag ambulant selon elle et pourtant il l'a trahi au pire moment de sa vie alors qu'elle attend un enfant de lui. Et si le problème n'était pas seulement une question de standards en relation mais aussi de repérer les manipulateurs de l'amour ? Dans cet épisode, on tente de comprendre comment se protéger de ce type de partenaire narcissique. 💬 Et toi, quelle est la pire chose qu'un ex ait fait en prétendant t'aimer ? ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 ...
May 30, 2025•16 min
Et si la vie après une rupture, avec un enfant sur les bras, n’était pas la fin… mais un nouveau chapitre ? Dans cet épisode intime et sans filtre , je partage : 🤯 La culpabilité qui ronge quand on ose penser à soi ✨ Les petites victoires qui ont tout changé (oui, même le tableau Excel avec mon ex !) Parce que la vie est longue et que tout ne s'arrête pas après une séparation ! PS : Cet épisode est dédié à tous ceux qui font de leur mieux… et qui doutent quand même. ❤️🩹 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 ...
May 16, 2025•19 min
OSER VIVRE SES RÊVES - Comment passer du "un jour..." à "maintenant Tu sens ce petit rêve qui te murmure depuis des mois, des années ? Celui que tu repousses en disant "plus tard", "quand j'aurai plus de temps", "quand je serai prêt·e"... Dans cet épisode intime, je te révèle : 🌟 La technique simple pour commencer aujourd'hui même sans confiance 🌟 Comment j'ai surmonté ma peur de lancer ce podcast (spoiler : j'ai failli tout annuler) 🌟 Ton plan anti-sabotage pour enfin avancer Prépare-toi à :...
May 02, 2025•28 min
ELLE A TROMPÉ. MAIS POURQUOI VRAIMENT ? 😮 L'infidélité féminine est encore un tabou... Pourtant, 85% des femmes qui trompent ne le font pas par désir sexuel . Dans cet épisode choc de Journal d'une Psy , je décrypte : 🔹 Les 3 motivations profondes (bien loin des clichés) 🔹 Le double standard qui fait mal ("Lui = séducteur, Elle = salope") 🔹 Comment se reconstruire après la culpabilité ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 👉S’abonner à m...
Apr 11, 2025•21 min
Dans cet épisode de Journal d’une psy , je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : la quête du corps parfait . 👉 Entre les réseaux sociaux qui nous bombardent d’images retouchées, les régimes extrêmes et les tendances comme le #SkinnyTok sur TikTok, il est facile de perdre pied et de développer une relation malsaine avec son corps. 💡 Je t’explique les dangers de cette quête, les risques de troubles du comportement alimentaire (TCA), et surtout, comment retrouver une relation sai...
Mar 28, 2025•25 min
✨ Dans cet épisode de Journal d’une psy , on plonge dans le monde du people pleasing : cette tendance à tout faire pour les autres, souvent au détriment de soi-même. 👉 Tu te reconnais ? Tu dis toujours oui, même quand tu n’en as pas envie ? Tu culpabilises à l’idée de décevoir ou de dire non ? Tu as l’impression que les autres profitent de ta gentillesse ? Dans cet épisode, je t’explique : Les racines du people pleasing : pourquoi tu as appris à faire passer les besoins des autres avant les tie...
Feb 28, 2025•32 min
Le célibat, ce n’est pas une punition, c’est une opportunité de se redécouvrir et de grandir. Et quand on décide de se lancer dans la dating life, il est essentiel de le faire avec confiance et bienveillance. Dans cet épisode, je vous donne des clés pour : ✅ Profiter du célibat pour vous épanouir. ✅ Aborder les rencontres avec sérénité et authenticité. ✅ Gérer les déceptions et célébrer les petites victoires. ✨ Parce que le célibat et la dating life sont des voyages, pas des destinations. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯...
Feb 14, 2025•21 min
Une rupture, c’est bien plus qu’une séparation. C’est un bouleversement émotionnel, un tourbillon de doutes et de douleurs… mais aussi une opportunité de renaissance. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une rupture est si difficile à vivre sur le plan psychologique, comment gérer tes émotions et surtout, comment avancer sans t’oublier. 🎧 Écoute dès maintenant et découvre des clés concrètes pour traverser cette étape avec plus de sérénité. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à ...
Jan 31, 2025•24 min
Vous avez déjà eu une question en tête mais n’avez pas osé la poser à un·e psy ? Vous vous demandez si c’est normal de ressentir certaines choses ou si vous avez vraiment besoin d’aide ? Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus intimes avec bienveillance et sans jugement. Au programme : ✅ Des réponses claires sur la thérapie, les émotions et les relations. ✅ Des conseils pratiques pour mieux vous comprendre et avancer. ✅ Un espace pour explorer ce qui vous tracasse. ✨ Parce qu’il n’...
Jan 17, 2025•25 min
✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ? Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode, on explore ensemble ce sentiment d’épuisement et comment en sortir pour retrouver équilibre et sérénité. Au programme : ✅ Les signes d’épuisement à ne pas ignorer. ✅ L’impact sur la santé mentale et pourquoi il est crucial d’agir. ✅ Des stratégies concrètes pour se ressourcer et reprendre pied. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une né...
Jan 03, 2025•23 min
Dans cet épisode de Journal d'une Psy , nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes. Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ? Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées. Si les fêtes de fin d'année ravivent des tensions ou si vous ressentez le poids de relations dysfonctionnelles, cet épisode es...
Dec 20, 2024•25 min
🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle. D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ? Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retrouver de la sérénité. ✨ 👉 Écoute, respire, et apprends à te libérer de cette quête impossible de la...
Dec 06, 2024•20 min
Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ? Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal ? Dans cet épisode de Journal d'une psy , on décrypte les compulsions alimentaires et on explore des solutions pour reprendre le contrôle. 💡 ✨ Découvrez : ✅ Les mécanismes derrière l'alimentation émotionnelle. ✅ Comment identifier vos déclencheurs. ✅ Des outils simples pour gérer vos émotions autrement. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à...
Nov 22, 2024•19 min
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du burn-out avec Séverine Lapp , naturopathe, qui partage ses méthodes pour gérer l'épuisement. Elle nous explique les signes du burn-out, comment l’écouter, et surtout, les pratiques naturelles pour reconnecter corps et esprit : nutrition, gestion du stress, et routines bien-être. Que tu sois en prévention, en pleine reconstruction, ou curieux(se) de comprendre ce phénomène, cet échange te donnera des clés pour avancer vers un équilibre durable. 🌿 ⋯⋯⋯...
Nov 08, 2024•48 min
Es-tu pris dans une relation où tu te sens constamment épuisé(e), mal aimé(e) ou manipulé(e) ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des relations toxiques : comment les reconnaître, les impacts émotionnels qu’elles laissent, et surtout, comment s'en libérer pour retrouver ta paix intérieure. Que tu sois déjà passé(e) par là ou que tu te demandes si ta relation est saine, cet épisode pourrait bien être une révélation. 🎧✨ Écoute maintenant et prends soin de ton bien-être ❤️🩹 Si vous avez appréci...
Oct 24, 2024•25 min
Tu te demandes pourquoi ta libido n’est plus ce qu’elle était ? Dans cet épisode, on explore ensemble les raisons derrière la baisse du désir sexuel et, surtout, comment retrouver une vie intime épanouie. Que ce soit le stress, la routine ou la charge mentale, je te donne des clés pour mieux comprendre ce phénomène naturel et des conseils pour raviver la flamme dans ta relation. 🔥 Prends soin de toi et n’oublie pas : la libido fluctue, et c’est ok ! 💛 Si vous avez apprécié cet épisode, et que ...
Oct 10, 2024•27 min
Dans cet épisode, on parle de ce sentiment d'être submergé par les responsabilités, souvent invisibles mais bien réelles. On explore la charge mentale , en particulier celle des femmes dans une société patriarcale, et comment elle affecte notre bien-être. 🎧 Je partage des conseils concrets pour alléger ce fardeau et retrouver un peu de sérénité. Si tu te sens à bout, cet épisode est fait pour toi. Prends une pause, écoute, et reprends le contrôle de ton quotidien. ✨ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prend...
Sep 26, 2024•22 min
Prendre la décision de quitter quelqu’un n’est jamais simple. Entre les doutes qui nous assaillent et la culpabilité qui peut nous paralyser, comment savoir si on fait le bon choix ? 🤔 Dans cet épisode, je te guide à travers les émotions complexes qui accompagnent la fin d'une relation. Comment comprendre tes doutes, gérer la culpabilité, et finalement faire la paix avec ta décision ? 🌱 ✨ Si tu traverses cette situation ou que tu veux mieux comprendre ce processus, cet épisode est fait pour to...
Sep 12, 2024•15 min
A l'occasion de la sortie du livre d'Adeline aka CorporateTM " les managers toxiques : mode d'emploi : Les clés pour les apprivoiser , je te propose la rediffusion de notre échange que j'ai adoré enregistrer et réécouter. Cet ouvrage, relevé d'anecdotes percutantes et d'interviews de professionnels au plus haut niveau de poste en entreprise, nous offre un éclairage dédramatisant sur les situations professionnelles parfois délicates, et fun fact, je fais partie des professionnels interviewés ☀️ P...
Aug 29, 2024•49 min
Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir Virginie, thérapeute de couple passionnée et experte en relations amoureuses. Ensemble, nous explorons les éléments clés qui font la réussite des couples épanouis. Quelles sont les habitudes quotidiennes de ces couples ? Comment surmontent-ils les conflits et les défis de la vie à deux ? Rejoignez-nous pour une conversation inspirante et pleine de conseils pratiques pour cultiver l'amour, la confiance et la complicité dans votre relation. Ne m...
Aug 01, 2024•49 min
Plonge avec moi dans l'aventure de la maternité, où chaque jour est un mélange unique de joies et de défis. Dans cet épisode intime et sincère, je partage mon parcours, mes expériences, et les leçons apprises en devenant mère pour la première fois. 🎧👶💖 TW : témoignage sans filtre accouchement traumatique Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accé...
Jul 18, 2024•43 min
Dans cet épisode, on plonge au cœur des défis de notre époque et on explore ensemble des stratégies pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. 🧠💪 Découvre comment naviguer sereinement dans un monde souvent troublé. 💭🌱 Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 👉S’abonner à ma newsletter :...
Jul 04, 2024•20 min
Dans cet épisode j'explore les leçons apprises dans ma trentaine. Je partage mes réflexions personnelles sur ce que je garde de ma trentaine et ce que je laisse derrière moi pour entrer dans la quarantaine avec confiance et sagesse. Embarque avec moi dans ce voyage introspectif et découvre comment vieillir avec grâce peut enrichir chaque décennie de ta vie. Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ...
Jun 20, 2024•28 min
Dans cet épisode, on plonge au cœur du concept de "Summer Body" et de l'impact que cette pression sociale peut avoir sur notre image de soi. Comment naviguer entre les attentes extérieures et notre bien-être intérieur ? 🤔💭 Nous abordons : La dysmorphophobie : comprendre cette obsession des défauts physiques invisibles aux autres 👀 L'influence de l'éducation et du contexte familial sur notre perception du corps 🏡 Des stratégies pour améliorer notre relation avec notre propre corps et favorise...
Jun 06, 2024•26 min
Dans cet épisode, je partage mes secrets pour une vie plus douce et sereine. 🌿 Découvre des astuces pratiques pour réduire le stress, améliorer ton bien-être et cultiver la paix intérieure. 🌸 Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (question ou témoignage) : https://anchor.fm/la-psy-30/message ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ �...
May 23, 2024•26 min
Dans cet épisode, nous explorons les complexités de la jalousie dans les relations amoureuses. Découvrez des conseils pratiques pour comprendre les origines de la jalousie, ses effets sur la dynamique du couple, ainsi que des stratégies pour surmonter ce sentiment envahissant. Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (question ou témoi...
Apr 25, 2024•26 min
Découvrons ensembles le phénomène du ghosting et comment surmonter une telle épreuve et se reconstruire. Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (question ou témoignage) : https://anchor.fm/la-psy-30/message ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un rdv ou accéder à mes programmes https://www.lapsy3-0.com 👉S’abo...
Apr 11, 2024•18 min
On plonge dans l'univers du minimalisme pour simplifier ta vie et te procurer plus de bonheur. On explore ensembles les principes essentiels du minimalisme et je te donne des astuces pratiques pour éliminer le superflu, clarifier tes priorités et construire un mode de vie plus épanouissant. Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (que...
Mar 28, 2024•28 min
Plongeons dans le monde de la sexualité et des relations avec notre invitée spéciale, Noémie Adelaide , sexothérapeute. Dans cet épisode, nous explorons les nuances de la sexualité, discutant ouvertement des défis, des tabous et des conseils pour une vie sexuelle épanouie. 🎙️🌟 Si tu as apprécié cet épisode , et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (question ou tém...
Mar 14, 2024•53 min
