Warum fällt es uns oft so schwer, wirklich wir selbst zu sein? Warum passen wir uns an, sagen Ja obwohl wir Nein meinen und machen uns ständig Gedanken darüber, was andere über uns denken könnten? In dieser Podcastfolge spreche ich über People Pleasing, die Angst vor Ablehnung und darüber, warum so viele Menschen ihre eigene Wahrheit zurückhalten, um dazuzugehören. Du erfährst, wie Anpassung entsteht, was sie mit unserem Nervensystem zu tun hat und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ...
May 19, 2026•39 min
In dieser Folge nehme ich dich mit in ganz persönliche Momente meines Lebens: warum ich meinen Podcast neu ausrichte, ihn näher, echter und weniger perfekt werden lasse. Und gleichzeitig lade ich dich ein, auch bei dir hinzuspüren: Was ist wirklich wahr für dich? Was möchte gelebt werden – vielleicht schon lange? Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, um bei dir anzukommen. Shownotes Zum Videopodcast Newsletter-Anmeldung Buch: Im Tanz des Universums neuewege Onl...
May 04, 2026•41 min
7 Jahre Podcast – und jetzt kommt der nächste Schritt. Nach sieben Jahren Podcast spüre ich: Es verändert sich etwas. Ich erzähle dir, warum ich meinen Podcast auf das nächste Level bringe und warum daraus ein Videopodcast entstehen wird. In dieser Folge spreche ich darüber: – weshalb neue Erfahrungen so wichtig für unser Wachstum sind – und wie du beginnen kannst, deiner eigenen Version näher zu kommen Ich freue mich, wenn du diesen Weg weiter mit mir gehst. Shownotes Newsletter-Anmeldung Buch:...
Apr 21, 2026•9 min
Spürst du manchmal, dass da mehr in dir ist – eine leise, klare Stimme, die genau weiß, was sich richtig anfühlt? Und kennst du gleichzeitig diese Momente, in denen dein Kopf laut wird, Zweifel auftauchen und du dich im Grübeln verlierst? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise zu deinem Higher Self – deinem höheren Selbst. Du erfährst, was wirklich dahinter steckt (jenseits von Druck und spirituellen Erwartungen) und wie du wieder Zugang zu dieser inneren Klarheit find...
Apr 07, 2026•21 min
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen. Du darfst loslassen, was dich im Außen bewegt, und Schritt für Schritt in einen Raum der Ruhe und inneren Stabilität eintauchen. Sanft lenkst du deine Aufmerksamkeit nach innen, verbindest dich mit deinem Atem und spürst, wie sich dein Körper beruhigt. Gedanken dürfen leiser werden, Anspannung darf sich lösen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit deiner inneren Mitte zu kommen – dorthin, w...
Mar 26, 2026•19 min
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Methode: den Gedanken-Parkplatz. Du erfährst, warum unser Gehirn Gedanken immer wieder hervorholt, solange es glaubt, dass sie wichtig sind – und wie entlastend es sein kann, ihnen bewusst einen Platz außerhalb des Kopfes zu geben. Ich zeige dir außerdem fünf ganz konkrete Alltagssituationen, in denen du den Gedanken-Parkplatz anwenden kannst – am Morgen, während der Arbeit, im Familienalltag, in deiner Freizei...
Mar 09, 2026•32 min
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu arbeiten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema innere Unruhe und Gedankenkarussell. Du erfährst, warum unser Kopf oft genau dann besonders aktiv wird, wenn wir langsamer werden möchten — zum Beispiel am Abend auf dem Sofa, im Bett, bei einem Spaziergang oder auch während einer Meditation. In dieser Episode erfährst du • warum dein Kopf besonders aktiv wird...
Feb 22, 2026•31 min
👉 Wie dein inneres Alarmsystem entsteht und was wirklich hilft, um wieder mehr Sicherheit zu spüren 👉 Das evolutionäre Schutzprogramm verstehen und inneren Stress reduzieren In dieser Episode erfährst du: warum unser Gehirn darauf programmiert ist, Gefahren schneller wahrzunehmen als Sicherheit weshalb dein inneres Alarmsystem auch ohne reale Bedrohung anspringen kann warum Gedanken unmittelbare Stressreaktionen im Körper auslösen weshalb mit dir nichts falsch ist, wenn dein Kopf besonders wac...
Feb 09, 2026•25 min
Woran erkennst du, ob etwas wirklich dein Weg ist – und wann du dich innerlich von dir entfernst? In dieser Episode erfährst du, wie dir dein innerer Kompass durch Weite und Enge Orientierung schenkt. In dieser Episode erfährst du: wie dein innerer Kompass dir zeigt, ob du wirklich auf deinem Weg bist. Du lernst, den Unterschied zwischen innerer Weite und innerer Enge wahrzunehmen. Ich teile persönliche Beispiele, wie sich stimmige und unstimmige Entscheidungen anfühlen. Du erfährst, warum Angst...
Feb 01, 2026•24 min
Viele Menschen spüren es leise – manchmal auch sehr deutlich: So, wie wir leben, fühlt es sich nicht natürlich an. Zu gleichförmig. Zu schnell. Zu fordernd. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Blick auf dein Leben zu werfen – jenseits von Dauerleistung, Selbstoptimierung und innerem Druck. Wir sprechen über Rhythmus. Über die natürliche Bewegung von Aktivität und Ruhe. Über die 8 Jahreskreisfeste als natürlicher Rhythmus, um das Jahr zu erleben. Und darüber, was geschieht, we...
Jan 19, 2026•35 min
Warum verkörpertes Leben heute so wichtig ist, wie echte Sicherheit entsteht und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein. Viele Menschen fühlen sich innerlich unruhig, angespannt oder nicht wirklich da. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was es heißt, verkörpert zu leben – und warum unser Körper der Schlüssel zu Präsenz, innerer Stabilität und Sicherheit ist. Du erfährst, warum wir uns im Alltag, aber auch auf spirituellen Wegen oft vom Körper entfernen, wie Verkörperung unser Nervens...
Jan 13, 2026•31 min
Viele Menschen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und dem Wunsch nach Veränderung. Doch vielleicht spürst du etwas anderes. Ich will nicht noch besser werden. Ich will echter werden. Diese Folge lädt dich ein, 2026 nicht als Projekt zu beginnen, sondern als Beziehung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner inneren Wahrheit. Du erfährst, was es bedeutet, verkörpert zu leben, wie Yin und Yang, Aktivität und Ruhe wieder in Balance kommen können und warum echte Disziplin nicht von a...
Jan 05, 2026•32 min
In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025, sage Danke für ein gemeinsames Jahr voller Verbindung und blicke auf die Zeit der Rauhnächte. Ich erzähle von Abschied, Neubeginn, von einem anderen Weihnachten und davon, wie ich dem Jahr 2026 begegne. Shownotes Mindful Me 2026 Neues Buch: Im Tanz des Universums Kartenset: Hüterinnen des Jahreskreises neuewege Online Akademie Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher On...
Dec 22, 2025•23 min
Von der ersten Idee bis zur Weisheitsgeschichte, die dein Herz berührt In dieser Episode nehme ich dich mit in die Entstehung meines neuen Buches "Im Tanz des Universums". Du erfährst, wie einzelne Geschichten gewachsen sind, was mich beim Schreiben tief berührt hat – und warum wir manchmal erst loslassen müssen, um tanzen zu können. Ich lese eine Weisheitsgeschichte vor und führe dich anschließend in eine kurze Meditation, die dich einlädt, deinen eigenen inneren Rhythmus wiederzufinden. Showno...
Dec 08, 2025•28 min
In dieser Folge lade ich dich ein zu einer sanften, wohltuenden Meditation für dein Nervensystem. Eine Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt, in deine Mitte, in den ruhigen Raum unter all den Gedanken und Anforderungen des Alltags. Du wirst in die Entspannung geführt – mit Atemimpulsen, kleinen Momenten der inneren Weite und liebevoller Präsenz. Diese Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen, zu regulieren und deinen inneren Gleichgewichtspunkt wiederzufinden. Ideal für abends, n...
Nov 24, 2025•21 min
Der November lädt uns ein, langsamer zu werden. Die Natur zieht sich zurück, das Licht wird leiser – und auch in uns entsteht das Bedürfnis nach Ruhe und Geborgenheit. Doch viele Menschen erleben diese dunkle Zeit als Herausforderung: Müdigkeit, emotionale Schwere oder innere Unruhe zeigen sich deutlicher. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich liebevoll durch diese Wochen begleitest. Du lernst, wie du mit einfachen Schritten dein Nervensystem beruhigst, dich erdest und den Rhythmus die...
Nov 10, 2025•36 min
In dieser Episode spreche ich über meinen Weg mit neuewege – über achtsame Führung, Teamkultur und die Bedeutung von Herz und Klarheit in einer neuen Zeit. Ich erzähle, wie wir als Bildungsunternehmen wachsen, warum Selbstverantwortung im Team so wertvoll ist und wie wir Lernen lebendig und zukunftsorientiert gestalten. Außerdem gebe ich Einblicke in unseren Weg zur offiziellen Anerkennung als Erwachsenenbildungsinstitut und warum die Klangtherapie weiterhin ein wesentlicher Teil meiner Arbeit i...
Oct 27, 2025•28 min
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Rituale und Routinen, mit denen ich mein Immunsystem im Herbst stärke. Du erfährst, wie du dich mit Wärme, Rhythmus, gesunder Ernährung und kleinen Achtsamkeitsmomenten stabil und ausgeglichen durch die Vata-Zeit bewegst. Ich erzähle, was mir selbst in dieser Jahreszeit wirklich hilft – körperlich, seelisch und energetisch. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg der Stärkung und Balance zu finden. Shownotes Online Ausbildung: Zert. Achtsamkeit...
Oct 13, 2025•35 min
Unser Körper ist viel mehr als eine Hülle, die uns durch das Leben trägt. Er ist ein Spiegel unseres Inneren, ein Kompass, der uns Orientierung gibt, und ein Tor zu tiefer Selbstverbundenheit. In dieser Episode erfährst du: warum dein Körper mehr weiß, als dein Verstand begreifen kann wie du Körpersignale mit Gewahrsein wahrnehmen kannst weshalb nicht jeder Impuls sofort „wahr“ ist was alte Gesundheitskunden über den inneren Körper lehren wie du im Alltag einfache Schritte gehen kannst, um deine...
Sep 22, 2025•23 min
Nach der Sommerpause melde ich mich mit einer besonderen Podcastfolge zurück. Viele Menschen beginnen mit Meditation, um Ruhe zu finden – weniger Stress, besseren Schlaf, mehr Gelassenheit. Doch hinter all dem verbirgt sich noch etwas Größeres: ein kreatives Feld, das voller Möglichkeiten ist. Ein Raum, in dem Inspiration auftaucht, neue Wege sichtbar werden und wir uns verbunden fühlen mit etwas, das größer ist als wir selbst. In dieser Episode erfährst du: warum das kreative Feld größer ist al...
Sep 15, 2025•30 min
In dieser letzten Folge vor der Sommerpause teile ich drei einfache, tiefgehende Impulse für deinen Sommer – und gebe dir einen kleinen Ausblick auf das, was dich im Herbst in der neuewege Akademie erwartet: neue Ausbildungen und besondere Programme für deine persönliche und berufliche Entwicklung. Ich wünsche dir eine lichtvolle Sommerzeit – mit Momenten der Stille, Freude und echten Verbindung. Der Podcast macht jetzt eine kurze Pause – wir hören uns im Herbst wieder! Shownotes Vagusnerv - Abe...
Jul 16, 2025•19 min
Grübeln. Gedankenschleifen. Nicht abschalten können. In dieser Folge spreche ich darüber, warum zu viel Denken krank machen kann, wie sich Grübelschleifen auf das Nervensystem und die emotionale Gesundheit auswirken – und wie du achtsam, sanft und klar aus dem Grübeln aussteigen kannst. Ich zeige dir den Unterschied zwischen hilfreichem Denken und belastendem Grübeln, teile mit dir neurowissenschaftliche Erkenntnisse und einfache Tools, mit denen du Gedanken stoppen, dein System regulieren und i...
Jun 25, 2025•30 min
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein Energiefeld bewusst wahrzunehmen und ein Schutzschild um dich herum aufzubauen. Du weitest dein Feld und erschaffst einen Raum, in dem du sicher, frei und in deiner Mitte bleiben kannst – unabhängig davon, was im Außen geschieht. Eine Reise für mehr Selbstschutz, gesunder Abgrenzung und inneres Vertrauen. Ideal für herausfordernde Zeiten, sensible Phasen oder den Alltag mit vielen äußeren Reizen. Weitere Texte mit geführten Meditationen find...
May 17, 2025•17 min
In dieser Special - Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich stelle dir meine neue Ausbildung „Meditationsleiter:in für geführte Meditationen und Fantasiereisen“ vor und erzähle dir, wie mein neues Buch entstanden ist – zwei echte Herzensprojekte, die jetzt in die Welt dürfen. Du erfährst, warum geführte Meditationen gerade jetzt so bedeutsam sind, welchen Schatz sie in uns öffnen können und wie du selbst lernen kannst, Menschen auf sanfte, achtsame Weise zu begleiten. In dieser ...
May 14, 2025•24 min
Selbstheilungskräfte anregen mit einer sanften, geführten Meditation - einfach hinlegen und lauschen. Dein Körper ist ein Wunder – jede Zelle trägt die Fähigkeit in sich, sich zu regenerieren, zu stärken und ins Gleichgewicht zu finden. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Vertrauen in diese Kraft zu entwickeln, dich selbst liebevoll anzunehmen und dich wieder als Teil der Natur zu spüren. Du wirst durch sanfte innere Bilder, kraftvolle Affirmationen und heilsame Worte begleitet, die deine S...
May 11, 2025•13 min
Heute tanzen wir gemeinsam in den Mai – in eine Zeit der Lebensfreude, der Bewegung und des inneren Aufbruchs. Dafür habe ich eine wunderbare Interviewpartnerin eingeladen: Mela Rohrbach. Mela ist Tanzpädagogin, Yogaexpertin und leitet ihr eigenes Institut in der Nähe von Stuttgart. Mit ihr spreche ich heute über die Kraft der Bewegung, das Jahreskreisfest Beltane und darüber, wie Tanz und Rituale uns wieder mehr Lebendigkeit schenken können. In dieser Episode erfährst du: Warum das Jahreskreisf...
Apr 28, 2025•31 min
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage auf einer Insel im Indischen Ozean. Dort, mitten in der Natur, im Kontakt mit der Weite des Ozeans, den Delfinen und Walen, mit der liebevollen Herzlichkeit der Menschen, bin ich tief berührt worden. In dieser Zeit haben sich sieben Erkenntnisse gezeigt, die ich heute mit dir teilen möchte. Sie hängen für mich eng zusammen mit Vertrauen, mit Authentizität und mit einer inneren Weite, die sich nicht machen lässt, sondern geschehen will. In ...
Apr 22, 2025•26 min
Eine neue Morgenroutine Kleine Rituale mit großer Wirkung – für mehr Energie, Klarheit und ein rundum gutes Körpergefühl. Von Ölziehen bis hin zur kalten Dusche – du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, persönliche Tipps und vor allem: Inspiration, wie du Schritt für Schritt dein eigenes Morgenritual gestalten kannst. Ich erkläre dir nicht nur das Wie, sondern auch das Warum – mit persönlichen Tipps und viel Hintergrundwissen. Lass dich inspirieren, deinen Tag kraftvoll, klar und in Verbindung...
Apr 08, 2025•20 min
Was, wenn wahre Fülle nichts ist, das du dir erst verdienen musst? Was, wenn sie nicht in der Zukunft liegt, sondern längst in dir vorhanden ist? Viele Menschen suchen ihr Leben lang nach Fülle. Auch wenn vieles erreicht wurde, bleibt oft das Gefühl bestehen, dass etwas fehlt, dass noch mehr erreicht oder verbessert werden muss. Dabei liegt das Geheimnis wahrer Fülle nicht im äußeren Streben, sondern im inneren Erkennen. Und dann beginnt sich der Erfolg auch im Außen zu zeigen – weil wir nicht m...
Mar 18, 2025•29 min
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise – zurück zu dem Moment, der für mich alles verändert hat. Ich erzähle dir, wie ich vor über 25 Jahren meine ersten Erfahrungen mit der Klangschale gemacht habe und warum die Faszination bis heute anhält. In dieser Episode erfährst du: Wie mein erster Kontakt mit der Klangschale alles veränderte. Warum ich lange keinen Zugang zur inneren Ruhe fand. Wie meine Reise mit der Klangschale begann – mein Schlüsselerlebnis! Warum Klang ...
Mar 03, 2025•20 min
