你每天都在活出自己吗？能说自己想说的话，做自己想做的事情，生活在自己想生活的地方，还是每天在伪装带着面具做自己不喜欢的事情？今天就来聊聊什么才是最真实的你自己，关于你的自我ego，你的意识，你的过去，你的精神创伤。咱们都是sisyphus，咱们都在被ego控制。最真实的一面就是你的authentic self，你的awareness，意识到自己过去的trauma，还能去勇敢面对整个人生，无畏，爱自己，做出自己的选择，并且知道为什么。这样你就活出自己了。
你到底为什么要去爱？人生的意义到底是什么？你真的需要一个男人吗？今天就来谈谈我的爱情观，当然也会上升到你的自我ego，你的意识awareness，以及enlightenment。今天的聊的可以说是很精华的东西，不光是爱情，也会说到人生的意义和整个的人生观和价值观，包括孤独，自爱，samadhi。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
到底什么样的人适合你？如果想要找男朋友/老公的话，最看重的应该是什么？在爱情面前，长相，性吸引力，情商，智商，财富，人生观，性格，爱好，忠诚度，到底哪个对于一段感情关系来说最重要？今天就好好聊聊关于恋爱的话题
单身就会很孤独吗？是单身好，还是有伴侣好？单身如果你在一段关系当中，不分手的原因是因为你害怕单身吗？今天跟大家谈谈关于单身的话题。如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com
最近遇到了一个73岁的多边恋中国人sonia，她让我对多边恋又有了一次思考。samadhi心灵视频：https://youtu.be/Bw9zSMsKcwk 我的邮箱：chinafitter@me.com
今天想跟你聊聊关于ego也就是“自我”的话题，包括awareness以及enlightment。我已经有一年半没有发Podcast了，这回也是把我的情况更新告诉给大家，我会以后比较规律的做Podcast，感谢你的倾听，如果想听任何的话题，会有想对我说的话，就可以给我发邮件，另外我想问大家：你觉得我是否应该做感情和心灵的疗愈一对一咨询呢？我的邮箱：chinafitter@me.com
如果按照传统理念，那么我就是不孝女，不在家住，出国，嫁老外，在外国生活不回家，一年都不一定能见到面。但是我也得到了很多，我活出了自己。我不会再按照别人的意愿去活，我只做我自己想要的事情，没有迫不得已，没有过度对别人的感觉负责。感情勒索在我这里不适用。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程...
当你吵架的时候，能跳出来，找到自己的trigger，一个人静静地思考，看看自己为什么会情绪激动，这是我目前最好的自我提升方法，更能清晰地认识自己，看自己到底在害怕fear什么，都是源于自我保护，之后就会更平静地对待人生（还有我的状态更新哦，搬新家好爽） Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教...
虽然是很不起眼的一个举动，但是帮助了我让我更自律，建议你今天就开始用起来。很管用。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389GxpO （或...
双方签约的爱情合同，建议每个情侣都在做一下哦。我打算等小瑞典回来了跟他一起做。能够减少多少争端啊 （： Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/...
这个合约太好了，每个人都应该有一份（哪怕你没有在一段关系中），如果有一个伴侣，那就更需要这样一个合约，可以解决很多问题，减少很多吵架，我打算也跟小瑞典一起签一个这样的合同。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”A...
感觉自己见多识广，所在地域也有一定的影响（巴厘岛是free love之地）但是我觉得环境会影响一个人，当然，内在的可塑性也很重要，今天就来听我谈谈我的个人见解。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： ...
以前一直不知道自己在信仰浪漫主义，现在才知道为什么华尔特迪斯尼是世界上最“坏”的人，原来一直在被“真爱”所屏蔽，只有明白了这些，你才能开始真的去爱。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版...
别观看钱、别光看长相（这点我做得不好），最重要的是看这7个标准，说得太经典，分享一下，看看你周围的目标对象能打几分？ Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://ap...
这三类人归纳得太经典了，我属于maximazier，需要变成satisfier，还包括感情依赖的三种模式，我属于secure，你呢？ Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：ht...
放弃完美，这个是我思维观念上的一大突破。最近突然发现了这6个准则，自己也开始用起来，仔细盘算自己是否准备好了，既然有这样的想法，应该是种下种子有了苗头。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹...
以前真没想到消极主义原来这么实用，每个人都需要，是让你幸福的法宝。说白了，归根结底，一切都是感恩，gratitude。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://a...
而且不光是告诉你分手的判定法则，还告诉如何判定自己是否准备好了去爱一个人，需要满足什么条件，还有就是，到底真爱的定义是什么？好多内容啊，都是精华哦。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版...
alain de botton的恋爱技巧与哲学打醒了我，让我对恋爱有了全新的认识，打开了眼界，他也给出了非常实用的4个思维方式，可以运用到你的恋爱关系中。关于恋爱，放弃浪漫主义是真理啊。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“...
今天听了alain de botton的爱情哲学理论，突然发现自己恍然大悟，突然觉得自己爱小瑞典又多了一点，才知道什么是真爱，为什么浪漫主义不适用，什么才是适合自己的人。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”AP...
最近uniswap很火，跟大家聊聊这个，包括我最近的一些想法和我的生活动态，闲聊一下啦。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389GxpO...
今天再谈谈我的观点，以及女性如何活出自己，找到自己的追求和定位，对于性、感情、身体和精神的成长。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389...
显么一下我的新villa，太喜欢这里了，当然还有我目前的状态更新，以及小瑞典和我老公的关系状态。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389...
一说健身塑形我就滔滔不绝，今天聊聊我新一轮的减脂，之前增肌增加了3kg，不错，现在开始减脂啦，到底怎么吃，怎么计算热量，今天就告诉你我的方法。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP...
今天给大家分享我的血泪教训啊，不要犯我这样的错误🙅♂️，要投资，不要投机。今天又分享一下我的感情进展，跟老公和小瑞典，又是感慨一番啊。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载...
超喜欢这本书：论生命之短暂，seneca写的，关于时间与人生。当然，还有我的感情近况更新。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389Gxp...
当你把习惯做成一种仪式，那么你就到了另外一个境界了，这个时候，你不需要动力，你想追求信仰一样执行着你的使命，这就是我的生活法则之一。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：ht...
没有自律，就没有自由，这两者完全是在一条战线，而不是对立的。想要自由，就要自律。今天就来详谈。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389G...
我的最应该提高的地方就是我的嫉妒心理，最近读的一本书点醒了我，让我更加知足感恩。希望也能帮到你。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：https://apple.co/389...
你知道这两个的区别吗？当你的欲望涌上心头，问自己这3个问题，就会得到解答。享乐与快乐，这两个背后的哲学道理，今天就帮你好好诠释一下。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现在想保持身材、增加柔韧的话（练劈叉倒立等✌️），那么请用我的“体操训练法”APP （目前市面上最全最系统的柔韧APP教程）每天只需3分钟，是可以用一辈子的家庭健身APP。 🎁 我的“体操训练法”APP下载： 👉 苹果版APP下载：ht...
