אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כשאנחנו מוטרדים המשימה הראשונה היא לפתוח חלון, צהר, שיראה לנו שאפשר לראות את הדברים אחרת. השלב השני הוא לגלות את האבן הטובה שבתוכנו, ולתת לה להאיר. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35575 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כמו שהזיכרון מעורר בי רגשות, כך שיכחה יכולה לשנות מצב רגשי ולעזור לי להתגבר על אתגרים ביחסים ובכלל. איך שוכחים?
הרגלים יכולים לעזור לנו להתמודד בזמנים מאתגרים ובזמני שיגרה. אילו הרגלים כדאי לאמץ לבריאות הגוף ואילו הרגלים יכולים לעזור לנפש בריאה ושמחה.
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ החוק הזה פועל ביחסים החברתיים, אבל הוא הרבה יותר משמעותי בנפש ובגילוי הכוחות. כל כוח בנפש צריך להיות גם נותן וגם מקבל, ובסוף, אני מקבל מה שאני נותן.
לפעמים אני מלקה את עצמי ומריר ולא מתקדם, כי אני לא יודע ולא מצליח לסלוח לעצמי. איך אני צריך לשכנע את עצמי לסלוח לעצמי כדי להמשיך הלאה.
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מהי מודעות עצמית מתוקנת על-פי ספרות הקבלה והחסידות? למה חשוב לאמץ מודעות עצמית שכזו, ואיך מודעות עצמית קשורה למשמעות הקיום שלי ולבורא? לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35529 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אחד האתגרים בנפש הוא להתמודד עם תנועה של רצוא ושוב, עם חלומות גדולים, זמנים של התעלות ואז ירידה לקרקע המציאות וצורך בעבודה סיזיפית שדורשת הקרבה והתמדה. חג שמיני עצרת ושמחת תורה מציע לנו כיצד להשלים בין התנועות הללו. יחיאל ועילי הררי
למרות הפיתוי, ולמרות שהבשורות טובות ומשמחות, לא כדאי להסתכל ראייה ממושכת בתמונות הפנים המתות של יחיא סינוואר, שמרוחות בכל האתרים. למה? חכמים אומרים שלא כדאי להביט בפני רשע. ועוד אומרים גם שלא כדאי להביט בפני מת. הסיבה לשני האיסורים הנפרדים הללו היא שמה שאנחנו רואים משפיע על הנפש. כשמסתכלים על משהו יוצרים איתו אינטימיות, חיבור ומה שרואים נחקק בזיכרון, ברגשות ובנפש. דבר עוצמתי שראינו לא נשכח מאיתנו במהרה. לכן מהצד ההפוך – והיו עיניך רואות את מוריך. כדאי להתבונן בפניהם של דמויות חיוביות, שמביאות טו...
החיים נראים אחרת לגמרי, בכל היבט שתרצו, עם ביטחון ומנוחת נפש ובלעדיהן. איך המרכיבים של חג הסוכות יכולים לעזור לי לחזק את תודעת הביטחון ומנוחת הנפש. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35501 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 #סוכות #ביטחון
בכל עת, אבל בייחוד אחרי יום-הכיפורים, זה הזמן לפתוח דף חדש בתודעה, או בשפת החסידות, להפוך למציאות חדשה. למה זה כל כך חשוב ואיך עושים זאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35461
זו טעות נפוצה לחשוב שהצום הוא מעין עונש על חטאים או חלק מתהליך התשובה. כלומר זה לא שאני צם וככה משלם את מחיר החטאים שלי. לצום יש תפקיד אחר לגמרי. באמצעות התענית אנחנו דומים למלאכים, שאין בהם לא אכילה ולא שתייה ולא מכל מה הגוף נזקק לו בעולם הזה. למה אנחנו צריכים להיות כמו המלאכים? בכל ימות השנה אנחנו לא מלאכים. אנחנו צריכים לאכול. האוכל מחבר את הגוף עם הנשמה. אבל יום אחד בשנה אנחנו נקראים לשחרר את התלות באוכל, כדי להרגיש חיבור פנימי, תענוג פנימי שלא תלוי במשהו חיצוני. לעתיד לבוא, כותב הרמב״ם, כך ...
המושג רחמים זוכה ליחסי ציבור שליליים. אבל ברחמים יש הרבה יופי. למה אנחנו רוצים רחמים בכל יום ואיך מעוררים רחמים בנו ובבורא. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35451 אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ חכמה, הבנת המציאות, התודעה שלי - קשורים בכוח היראה בנפש. איך היראה עוזרת לי להבין את עצמי ואת העולם סביבי. על-פי פרק מג בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוג...
איך נתכונן ליום הכיפורים ומה אנחנו יכולים להפיק מהיום הזה לשנה כולה? יום הכיפורים מגלה את הקשר המיוחד של כל אחד ואחת מאיתנו עם הבורא. ביום הכיפורים מתגלה הרובד העמוק והלא מותנה של הקשר. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
יש דברים שעושים לנו רע. מחשבות, רגשות, אנשים, מאכלים. לפעמים אנחנו מרגישים שהמשיכה אליהם חזקה מדי. חטא עץ הדעת מלמד למה זה קורה ואיך משתחררים. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35413
איך מתמידים בפעילות גופנית? מה מיוחד בריצה, איך היא משפיעה על הנפש ולמה כדאי להתחיל? איך רצים מתקדמים יכולים להשתפר? שיחה עם דביר צוברי, מאמן ריצה, מאמן מנטלי, מרתוניסט ואיש ברזל, שתעורר בכם את החשק להשקיע בעצמכם. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
יש הרבה יתרונות בלדעת לשחרר. השחרור עוזר לנו רגשית ומשפר את היחסים. יחד עם זאת לפעמים צריך לדעת להתעקש ולדרוש. מתי הזמן להתעקש? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35380 #פרשתהשבוע #פסיכולוגיהבפרשה
לפרק המלא ביוטיוב: https://youtu.be/V2btJlS2S6U?feature=shared לפרק המלא בספוטיפיי: https://open.spotify.com/episode/3sbShGMYMed3oPDR1JKoKU?si=9e250bca7e2d4fb4 איך מוצאים את הייעוד האישי? מהי הדרך להשגת תחושת שליחות בחיים? מה המשמעות של קבלת עול וכיצד היא משפיעה על חיינו? יחיאל הררי משוחח עם עידן שלי בפודקאסט גבולות ההיגיון ד"ר הררי משתף תובנות עמוקות על משמעות החיים, הדרך למציאת ייעוד, והקשר בין קבלת עול לבין החירות הפנימית. אם אתם מחפשים כלים ורעיונות שיעזרו לכם בהבנה אישית וברוחניות מעשית, זה...
ראיית החסרונות, גם אם הם באמת קיימים, יוצרים במוקדם או במאוחר ריחוק. איך מתגברים על ראיית החסרונות ומה נרוויח מכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35368 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אני לא רוצה להעלב בקלות או להיפגע בקלות או להיות חלשה מהמאורעות. איך אני לא נותנת לדברים להיכנס אלי? על-פי סוף פרק מב בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת...
מה חידש הבעל שם טוב? מה הוסיף אדמו״ר הזקן, דור שלישי לחסידות? איך החידוש שלהם רלוונטי לימינו? שיחה עם הרבנית ימימה מזרחי, כאן 11, לרגל ח״י אלול, יום ההולדת של הבעש״ט ואדמו״ר הזקן. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
העניין העיקרי בתפילות ראש השנה הוא לשכנע את הקב״ה לתת לנו שנה טובה. מה ישכנע אותו? באיזו תודעה אני צריך להיכנס לראש השנה ועל מה כדאי לחשוב בתפילה? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ #ראשהשנה #תפילה
תחשבו על זה כמו מצגת משקיעים. יש לכם הזדמנות, אחת לשנה לשכנע אותם שיתמכו במיזם שלכם. אתם רועדים מפחד, כי כל העתיד שלכם תלוי ביום הזה, מה כדאי לכם להגיד? איך תשכנעו? בניגוד למה שאתם חושבים, לא כל כך מעניין אותם שתספרו להם כמה אתם אנשים אחראיים, ועומדים בזמנים, ומסורים לפרוייקט. זה נחמד, אבל זה תנאי סף. זה לא מה שיגרום להם להשקיע בכם. הם רוצים לשמוע שאתם מאמינים בעצמכם, ובערך שהמוצר שלכם נותן. הם רוצים לשמוע שאתם הולכים לטרוף את השווקים הם רוצים שתראו להם שאתם יודעים איזה כוחות כבירים יש לכם, ואיך...
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לפעמים שינוי שחווה בן הזוג יכול להיות מלחיץ ומאיים. איך מתמודדים עם השינוי הזה. מתי כדאי לתמוך בשינוי ולאמץ אותו כהזדמנות ומתי להציב גבולות. ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים. בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת ...
לפעמים האדם ישן. הוא לא שם לב שהוא מקטין את הילדים או לא מעריך את אשתו או מזניח את הבריאות או לא מזהה שינויים במפה התעסוקתית והעסקית. מה יגרום לו להתעורר? אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35310
חלק מההכנה לשנה החדשה היא לקבל החלטה לא להיות אדם שהוא קורבן של המציאות אלא אדם שלוקח אחריות על החיים שלו. שיחה עם שיפי חריטן ברדיו קול ברמה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
מהו עיקרון אחדות ההפכים? למה הכוונה באיזון הנפש? שיחה שהועברה במסגרת ערב השקה לספר - עקרונות האיזון במשנת הראי"ה קוק, של הרב צבי שפיגל, בהוצאת אדרא (צילום איתן וצלר) לינק לספר: https://tinyurl.com/4th92h52 אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אני רוצה שמישהו יפתח לי את הלב, יעורר אותי. זהו, שבכל הנוגע לעבודה פנימית וללב, אני יכול לסמוך רק על עצמי. ראש השנה קורא לנו להאמין בעצמנו יותר ולסמוך בעיקר על עצמנו. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35261 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670
אהבה היא מרכיב חשוב ומשמעותי בחינוך הילדים. ילדים בכל גיל צריכים להרגיש את האהבה בפועל. אבל אהבה לבדה אינה מספיקה. יש מרכיב חשוב לא פחות, והוא לגלות את מידת היראה כלפי הילדים. מהי מידת היראה ואיך היא מתגלה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 #חינוך #הורות #אהבה
מתי לגיטימי להיפרד? זו שאלה שמעסיקה חכמים. ולרבי עקיבא יש תשובה מפתיעה. אם אתה מוצא אישה שבעיניך היא נאה מזוגתך, או בלשונו – מָצָא אַחֶרֶת נָאָה הֵימֶנָּה, זו עילה מספק לגירושין. איך זה יכול להיות שזה מה שאומר רבי עקיבא. הרי זה מטורף, ולא מוסרי ופוגעני, בטח כשזה נאמר מפי אחד מגדולי העם היהודי. פירוש פנימי לאמירה הזו הוא שמה שהכי חשוב בזוגיות זה התענוג והשמחה, והתחושה שזה המקום שלי, לכאן אני שייך וכאן אני רוצה להיות. ואם אתה הולך בדרך ורואה מישהי ואומר לעצמך שהיא נאה יותר מזוגתך, זה כבר אומר שהלב...
