Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。
同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。
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/聽過或者見到新聞報道關於治療期間，醫療人員唔恰當嘅身體接觸，有違專業操守。作為一樣有可能成為病人嘅我哋，應該持咩態度、如何認知並了解，維護自己嘅權益。 /本集分享一下係治療過程入面，點樣嘅身體接觸先恰當呢？我哋可以有咩嘅權利同做法呢？ *本集內容理性討論分享，沒有針對任何個別人士。 https://www.horisbodymovementstudio.com/ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊 今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！ 讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。 本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅注重健康、姿勢人士 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高...
EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊 今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！ 讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。 本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅注重健康、姿勢人士 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高...
相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～ 來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～ ＼國語 廣東話 雙語播放中/ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷...
相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～ 來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～ ＼國語 廣東話 雙語播放中/ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷...
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com 心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments ...
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集 本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！ /個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～） /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！ /介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本） /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本） /正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本） /各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍 /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享） /斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？） /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自...
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集 本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！ /個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～） /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！ /介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本） /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本） /正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本） /各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍 /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享） /斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？） /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自...
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/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。 （以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～） Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
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/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣 /身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？ /分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展 /因恐懼源自於未知，對於未知的探索 /我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？ /一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！ /國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
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/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？ /原來在水中走走也是一種很不錯的運動 /本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！ /不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應 /水的特性亦起着保護和安全的訓練作用 /另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？ /想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？ /原來在水中走走也是一種很不錯的運動 /本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！ /不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應 /水的特性亦起着保護和安全的訓練作用 /另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？ /想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/椎間盤突出是甚麼呢？成因以及治療方法 /它的特徵是甚麼？你是容易有這個情況的人群嗎？ /如何發現自己有沒有這個情況 /關於它的迷思：打噴嚏不當就會有嗎？需要動手術嗎？要吃藥嗎？等等 /如何預防椎間盤突出以及保護我們脊椎呢？ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/在康復的途中，大部分人都有「咳到甩肺」或者排痰有困難的經驗🧐 /本集會分享一下如何不傷喉嚨地正確咳嗽、排痰！ /從學生們身上觀察到脊椎有歪斜的問題 /如何使用呼吸改善身體的結構以達到平衡的狀態？ /歡迎分享給你身邊的朋友！ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/相信大家都有肌肉酸痛的經驗，你們是怎樣舒緩的呢～ /家𥚃有把按摩槍是不是就可以走天涯了呢？ /有真正把身體由淺到深放鬆嗎🧐 /有沒有做到放鬆筋膜，或是尋找真正的肌肉去放鬆呢？ /本集亦會分享一下拉筋、泡綿滾筒放鬆以及按摩槍的分別和定位🙋🏻 /一起來了解怎樣才能正確、安全（很重要所以不斷說）地放鬆我們的身體吧🦦 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/大家有曾經試過頻頻去洗手間嗎？ /是因為情緒的關係還是真的真的閉不住的情況呢？🧐 /本集會分享括約肌、腹盆底肌的資訊 /以及如何解決因肌肉控制問題而引致的尿頻情況等 /之後會再分享因腹盆底肌無力而引致內臟移位的情況 🔔記得留意我們的更新～ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/淺談關於臺灣物理治療師法案的修訂與細則 /淺談澳洲和澳門的物理治療環境是怎樣的 /中心思想是預防勝於治療啦！！！ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/本集會分享一下關於燒燙傷嘅事情，程度嘅輕重以及處理方法📣 /關於八仙塵爆事故與我醫院嘅實習經歷🏥 /香港舞台事故後再談談頸椎損傷 /長期照顧者如何照顧自己嘅心靈🧡 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/點樣材質、高度嘅凳先適合我地呢？ /放一個軟墊係腰後係咪可以解決腰痛嘅問題？ /張枱要幾高先最理想？雙腳掂唔到地下又有冇問題🧐 /點樣嘅坐姿對身體係最好嘅呢，等等嘅問題會一次回答大家！ /今集資訊量爆炸！！立即收聽吧🥸🥸🥸 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com Free Production Music by Jason Shaw AudionautiX.com Hassle free Creative Commons music. Search and download free high quality music for podcasts, phone messages, background music for your...
/唔知大家訓醒有冇試過頭暈得好犀利，今日會講一下其中一種頭暈嘅可能性—耳石移位🧐 /耳石移位點樣形成嘅呢？佢嘅解決方法以及有冇得預防呢？ /一齊黎聽下你會唔會係高危嘅族群啦！ Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting...
/今集同樣地邀請左我嘅好朋友Chloe上黎錄節目，一齊介紹一下脊椎側彎係點樣，以及以往一D案例嘅分享！ /今次係Google上面揾到8條大家最常問嘅問題進行回答！ /最後，亦都會分享一下關於心態應該如何應對，身邊嘅人又如何支持呢🧡 /希望本次內容有幫助到你解開困惑同埋減低憂慮😌 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting...
/好高興今集可以邀請朋友仔上來一起來聊聊天，分享大家一些工作上的有趣經驗～ /希望這十五條問題𥚃面有你想知道的事情🥸 /如果有什麼疑問或有想知道的事情，歡迎DM我們的Instagram和Facebook! Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting
/你習慣側訓、正訓定趴訓呢？ /會唔會成日打鼻寒，或者訓醒嘅時候周身都好似唔舒服咁？ /今集會分享小小關於睡姿嘅事情，希望你聽完之後今晚可以訓個好覺啦！😎 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting
/以前做治療師嘅時候，好多病人對於十字韌帶斷裂都有好多疑問🤔️ /通常對於未知嘅事物我地都會產生過多嘅恐懼！ /一齊黎聽下你會唔會係容易受傷嘅一群啦😌 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0mnj98edx4k0877taqxggh0?m=comment Powered by Firstory Hosting...
/長期錯誤嘅揸車姿勢會令身體出現失衡情況！ /快D黎聽下有咩解決方法啦🦦 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)/ Horis’ Pilates Time (English) Music by audionautix.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl09mjhhe2thf0926hlfzrgpp?m=comment Powered by Firstory Hosting...
