Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.
Me diagnosticaron Hipertensión arterial o lo que llamamos"presión alta". Que significa eso en relación al ejercicio? Se puede hacer pesas o entrenamiento contra resistencia? Que cuidados debo de tener al entrenar? Karlita Solís nos habla al respecto.
En la etapa de la menopausia nos encontramos con muchos consejos, mitos y realidades. Por ello nos surgen preguntas como: Existen alimentos sugeridos para subir los niveles de estrógenos? Que tipo de alimentos consumir?, Que debemos ver en el etiquetado nutricional?. Para el abordaje de este tema tan importante tenemos a la especialista en Nutrición la Dra Ana Cristina Gutiérrez. Este episodio es patrocinado por la Dra An Cristina Gutiérrez y el Instituto de Bienestar Integral.
De las preguntas mas frecuentes del entrenamiento contra resistencia es: Cuantas veces por semana debo entrenar la rutina? o Si quiero venir todos los días al gym que programa hago? La Master en Movimiento Humano Karlita Solís nos comenta al respecto.
Uno de los efectos más frecuentes en esta etapa es el aumento de peso corporal y por ende nos invaden grandes preguntas y mitos. Para el abordaje de este tema tan importante tenemos a la especialista en Nutrición la Dra Ana Cristina Gutiérrez. Este episodio es patrocinado por la Dra Ana Cristina Gutiérrez y el Instituto de Bienestar Integral.
Hablemos de los cinco entrenamientos básicos de contraresistencia. Como evaluarlos, cuantas series, repeticiones e intensidad coresponde a cada uno. Cuales son los mitos y verdades? Karlita Solís Master en Movimiento Humano nos comenta.
Esta es una etapa en que descienden los estrógenos (hormonas femeninas) y como consecuencia las mujeres son más susceptibles a padecer algunas alteraciones. Este tema lo conversamos desde el ámbito de la nutrición con la Dra Ana Cristina Gutiérrez del Instituto de Bienestar Integral y su proyecto especial El Club de las Hormonas. Episodio Patrocinado por el Instituto de Bienestar Integral y la Dra Ana Cristina Gutiérrez.
El entrenamiento HIIT no es algo nuevo ya que se ha utilizado desde hace décadas en deportistas de alto rendimiento. El tema hoy día es como lo aplicamos y que debe contar para que sea un entrenamiento efectivo.
En este episodio Karlita nos comenta de 6 consejos y 5 recomendaciones para obtener un entrenamiento contra resistencia eficaz y sin lesiones.
Con la Dra Yasmín Chotocruz profundizamos que es el sistema de enfriamiento que tiene el ser humano y por que se debe consumir las bebidas hidratantes. Este episodio es patrocinado por Designs for Health Suplemetos de carácter profesional.
Una de las consultas recientes y de mucha validez es si los niños pueden hacer una rutina de entrenamientos en un gimnasio convensional. Karlita Solís nos da opciones para esta población.
La Dra Yasmin Chotocruz nos explica profundidad que es el colágeno, como se debe consumir, que dosis y como podemos escoger la mejor opción. Este episodio patrocinado por Designs for Health suplementos de categoría profesional.
La Dra Yasmín Chotocruz nos comenta que es el Óxido Nítrico, Nos explicará cuales son sus funciones, en quienes podríamos sospechar que tengan deficiencia, como se puede estimular. Esto y más al escuchar el podcast Patricinado por Designs for Health .
El Dr Manfred Lutz nos ejemplifica una nueva realidad con que la tecnologia puede ser un gran aliado o villano en nuestra productividad, conducta y socialización. El Dr Lutz desarrollo una metodología y guías en su libro y metodología para duplicar la productividad para ayudar a las personas a “liberarse” y a vivir más tranquilos.
En este episodio Karlita nos habla de los 5 elementos básicos que se deben cumplir para determinar si tenemos una buena Aptitud física o lo que llamamos informalmente una "buena condición física", esto aplica para deportistas de alto rendimiento, físicamente activos como para los que deseen iniciar una actividad física.
El Dr Manfred Lutz nos enfrenta a la realidad del "multitasking" , como funciona y que herramientas puede ayudarnos a mejorar esta destreza. El Dr Lutz en su libro y metodología nos ayuda dando herramientas para optimizar y liberar el tiempo.
El Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM nos presenta 6 excusas frecuentes para no hacer ejercicio y como podemos combatirlas, Karlita nos comenta en este episodio.
Este episodio es gracias a Corposanud con el tema:La suplementación de proteina para mejorar la masa muscular. Esto lo ampliamos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez quién nos educa al respecto sus mitos y realidades.
El Dr Manfred Lutz nos da herramientas a los trabajadores para que gobiernen su tiempo y puedan duplicar su productividad. Asimismo, para que reduzcan su estrés y eviten enfermarse. El Dr Lutz desarrollo una metodología (3 pasos fáciles para duplicar la productividad) por medio de la cual le ayuda a las personas a “liberarse” y a vivir más tranquilos, manejando inteligentemente las tareas en su trabajo.
Este episodio es gracias a Corposanud con el tema: Las Bebidas Alcoholicas, son realmente tan malas para la salud. Esto lo conversaremos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez quién nos amplia de mas información al respecto sus mitos y realidades.
Este episodio es dirigido tanto al deportista de alto rendimiento, a la persona físicamente activa como al que quiere iniciarse en la actividad física. La Msc Karlita Solís nos comentara al respecto.
Este episodio es gracias a Corposanud con el tema: Qué es la Programación neurolingüística PNL y cómo puede influir esta en la mejora de los hábitos alimentarios. Esto lo conversaremos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez.
Este episodio es gracias a Innoval Medicina con Valor y nos hacemos preguntas como: ¿Son legales estas valoraciones? ¿En que consisten las valoraciones, son físicas, auditivas, de laboratorio? ¿Qué beneficio obtiene la empresa invirtiendo en ello? Esto Nos lo amplía la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez.
Hoy día la práctica del senderismo ha tomado gran auge y no es para menos. El estar al aire libre, con los paisajes de flores multicolores, todo tipo de árboles con verdes de diferentes tonos, sin señal de celular según la aventura, en fin algo lindo de experimentar. Karlita Solís nos da tips de como hacer de esta actividad placentera.
Estos se basan según área de trabajo, ya sea administrativo, técnico , producción entre otros. Es vital importancia la descripción del puesto, su jornada, tipo de actividad que realiza, equipo de trabajo y más. Esto y más con la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez. Este episodio es gracias al patrocinio de Innoval Medicina con Valor.
Es fascinante como es conformado el ser humano su ADN y por ende su conformación genética , pero aún más el estudio de la epigenética y cómo esto puede afectar o beneficiar la actividad física. En este episodio Karlita nos amplía un poco del tema, no se lo pierdan.
Cómo podemos definir el término ergonomía laboral? Encontramos tipos de ergonomía laboral como la física, cognitiva, ambiental y organizacional . Hablaremos de su importancia en las organizaciones, sus riesgos para los colaboradores y los beneficios para las empresas. Esto con la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez. Este episodio es gracias al patrocinio de Innoval Medicina con Valor.
Es el entrenamiento funcional una moda? Que elementos debe cumplir este tipo de entrenamiento? Quienes lo pueden realizar? Esto y más detalles en este episodio con Karlita Solís .
La Creatina es un suplemento normalmente consumido por personas que quieren aumentar de masas muscular. ¿Será que solo para eso sirve?, ¿Qué población puede consumirla? Conozcamos las virtudes de la suplementación de la Creatina con la experta en medicina funcional la Dra Yasmín Chotocruz. Este episodio es patrocinado por los suplementos de carácter profesional de Design for health.
Seguimos informándonos y ampliando conocimiento sobre los mitos y realidades de la menopausia. Por ello, conversamos con la Dra Yasmín Chotocruz sobre las hormonas bioidénticas. Qué ventajas tiene el reemplazo hormonal y mas información importante. Este programa es patrocinado por Design for Health suplementos de carácter profesional.
Estos consejos son en especial para personas enfocadas en saber si su entrenamiento semanal es bueno para su salud. No aplica para atletas de alto rendimiento pero si para principiantes y personas que son fisicamente activos.
