It's getting personal and honest! 🔥 Alle Fragen die euch aktuell am meisten interessieren in einer Folge. Ich freu mich auf euer Feedback und hoffe ihr könnt auch aus dieser Folge wieder etwas mitnehmen. Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧊meine ...
Jun 27, 2025•50 min
Wie du diesen Sommer die beste Version deiner selbst wirst. Ohne toxische Ideale und ohne Toxine in deiner Sonnencreme. 😉 Zudem erzähle ich dir von meinen Breathwork Erfahrungen, die ich diese Woche hatte und erkläre dir, wie du mit zwei kleinen Veränderungen im Punkto Schlaf, sehr viel bewirken kannst. Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagra...
Jun 21, 2025•30 min
Du fühlst dich frustriert und ausgebrannt. Obwohl du mehr trainierst und auf deine Ernährung achtest, will einfach nichts passieren. So geht es vielen Frauen. Ich erkläre dir warum du mit "weniger essen und mehr trainieren" als Frau in der heutigen Zeit am Holzweg bist. 🎁2 Wochen on top zu deiner 3 oder 6 monatigen BCC Laufzeit - Sommerspecial für Neukundinnen🎁 ➡️hier gehts zu den FAQs und zum Kontaktformular: https://lena-niedermair.com (PS: Code "SOMMER" nicht vergessen) 👉🏼Du hast Fragen z...
Jun 14, 2025•29 min
"Lena, ich esse schon fermentierte Lebensmittel, aber meine Verdauung wird trotzdem nicht besser?!" 👀 Dann ist diese Folge perfekt für dich. Underrated Darmtipps, die großteils kostenlos sind! Vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren, wenn du keine weiteren Folgen mehr verpassen magst. 💌 Kollagen + Darmbakterien von Braineffect (BYLENA20): www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=BYLENA20 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! �...
May 31, 2025•22 min
Führen dich diese Gesundheit Trends auf den Irrweg oder steckt wirklich etwas dahinter? 👇🏼 🔗Mein kostenloser Slow Juicer Guide mit Rezepten: https://drive.google.com/file/d/12bSoykiPgKAEfTsrRg9rjsriRgqChanG/view?usp=share_link ⭐️PS: bis Sonntag den 25.05.2025 sparst du 140€ auf den H320N Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier f...
May 24, 2025•25 min
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganzheitlichen Ansatz für deinen Sommer Glow Up – ohne toxischen Druck, ohne Mainstream-Tipps. Stattdessen: Selbstbewusstsein, Nervensystempflege, Hautbarriere, echte Hydration & tägliche Mini-Rituale, die wirklich etwas verändern. Ich teile wissenschaftlich fundierte Insights, meine persönliche Perspektive als Sportwissenschaftlerin + Coach und Tools, die dich zurück in deine Kraft bringen. *⚡️LOW TOX Pflege (Code: LENA10): https://melysium.shop...
May 17, 2025•26 min
So trainieren Bevölkerungsgruppen mit einer herausragenden Langlebigkeit und das essen die Blue Zones Bewohner*innen, um ihren Körper optimal zu versorgen: ⬇️Hier gehts zum kostenlosen Juicer Guide⬇️ https://drive.google.com/file/d/12bSoykiPgKAEfTsrRg9rjsriRgqChanG/view?usp=share_link Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest...
May 10, 2025•16 min
Was wir uns aus den 5 "Blue Zones" in Bezug auf Gesundheit und Langlebigkeit abschauen können! 👀 ⚡️Meinen Slow Juicer Guide findest du hier: https://drive.google.com/file/d/12bSoykiPgKAEfTsrRg9rjsriRgqChanG/view?usp=share_link 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧊meine Elektrolyte (Code: LENA10): https://holisso.at/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENA10 *🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.brain-effect.com/...
May 03, 2025•22 min
"Ich bin Skinny Fat, was kann ich dagegen machen?" Zudem sprechen wir über alles, was ich an einem Tag trinke, wie ich' im Moment Leben' + meine 'Ziele erreichen' vereinbare oder auch welche Butter ich kaufe. Ein bunter Mix. Viel Freude beim Hören! 💌 Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://ww...
Apr 27, 2025•34 min
"Lena, wie hast du es geschafft dich nicht mehr zu überessen?!" 🤯 Spoiler: die nächste kurzfristige Diät war nicht die Lösung. Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧊meine Elektrolyte (Code: LENA10): https://holisso.at/products/holisso-elektrolykonz...
Apr 19, 2025•29 min
Toxine in Kosmetik, Putzmitteln, Verpackungen und sogar in deiner Kleidung. Doch was macht das eigentlich mit deinem Körper? In dieser Folge erfährst du, weshalb ein „Low-Tox-Lifestyle“ so viel mehr ist als ein Trend. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Tipps, wie du schrittweise weniger Giftstoffe in dein Leben lässt – ganz ohne Perfektionismus. Für mehr Energie, bessere Haut, hormonelle Balance und deinen Wohlfühlkörper – from within. 💫 Teresas Instagram Account: https://www.instagram.com/...
Apr 13, 2025•55 min
Wusstest du, dass du mit Hilfe deiner Atmung, deinen Fettstoffwechsel verbessern kannst? Wie genau das funktioniert und was du ab nun im Training oder deinem Alltag beachten kannst, erkläre ich dir in der heutigen Folge. 🤓 Infos zur 6x60 Challenge: https://drive.google.com/file/d/1K17T0g_2p09P-0G1GwwgMrLBE1ByTRlB/view?usp=sharing 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.brain-effect.com...
Apr 02, 2025•27 min
Was ich von Gottesnahrung halte, wie Breathwork deinen Fettstoffwechsel verbessert und wie eine 6x60 Challenge vor 3 Jahren mein Leben bis heute verändert! 🔥 🚀Werde Teil des Balanced Concept Clubs und der nächsten 6x60 Challenge (vor dem 06. April kannst du dich dafür anmelden): https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supp...
Mar 29, 2025•25 min
Nein zum Protein Hype sagen, Apfelessig am Morgen, pflanzliche Ernährung, Intervallfasten, Meal Prep oder Shakes am Morgen? Das sind ein paar der "gesunden" Habits, die euch "ungesund" gemacht haben und ich gebe meine Meinung + Tipps dazu ab. Viel Freude beim Hören und vergesst nicht eure Punkte unter meinem Instagram Post zu teilen. 🥰 *Excuse the background noise please! 🥺 Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Frage...
Mar 22, 2025•28 min
Holistic Health Routinen, ganz viel food Inspo und Tipps aus unserem Alltag mit Caro (@itscaroo). Ich hoffe die Folge ist für euch wie ein Call 📞 mit uns beiden und ihr könnt dabei abschalten und euch inspirieren lassen. 🥰 Hier kommt ihr zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6 ---------------------------------- 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.br...
Mar 16, 2025•34 min
Willkommen zum FROM WITHIN Podcasts. In den nächsten 20 Minuten erfährst du mehr zu meiner Arbeit und mir. 💌 Bei mir lernst du, wie du mit Stressmanagement statt Kalorienzählen deinen Wohlfühlkörper erreichst und das Überessen endlich hinter dir lässt. Was du dafür tun darfst: Zeit und Energie in dich und dein Umdenken investieren. Das Beste: ich zeige dir Schritt für Schritt WIE und nehme dich an die Hand. 🥰 Are you ready to transform from within? 👉🏼Hier gehts zu den FAQ's und zum Kontaktfo...
Mar 14, 2025•23 min
Stress ist nicht immer negativ. Chronischer Stress schon. Vor allem für den Darm. Ich erzähle euch in der heutigen Folge meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema. (*Anzeige) Teil meiner Journey ist auch der Mikrobiom-Test von myBioma, den ich aktuell ein zweites Mal mache: https://mybioma.com/discount/lena10?redirect=%2Fproducts%2Fkit Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir je...
Mar 08, 2025•26 min
"Wenn ich noch x Kilo abnehme, dann werd ich mich wohlfühlen und beginnen, intuitiv zu essen!" Naaaa- hast du dir dieses Märchen auch schon oft erzählt? Ich auf jeden Fall und darum gebe ich dir all meine Tipps mit, wie du deinen Wohlfühlkörper ohne Extreme und mit Balance erreichst. 💌 Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier finde...
Mar 01, 2025•33 min
DEAR DIARY📔 mit diesem Format gibt neben meinen Tipps für ganzheitliche Gesundheit und nährstoffreiche Ernährung, auch privatere Einblicke. Wie findet ihr das Format? Lasst mich das gerne hier in den Kommentaren wissen! 🥰 Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbyle...
Feb 23, 2025•34 min
"Werde die Person, die sich jeden Tag ein treat erlaubt, anstatt die Person zu bleiben, die sich jede Woche genau daran überisst!" Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.brain-effect.com/?...
Feb 08, 2025•34 min
Lebensmittel für dein Glow Up, warum wir alle ein langweiliges Leben haben, wie du deine Darmgesundheit aufs nächste Level bringst und meine Bali Tipps für dich! 🌴 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.brain-effect.com/...
Jan 25, 2025•29 min
Wie wichtig ist es, dass wir uns blutzuckerfreundlich ernähren? Und wie kannst du das Ganze ab nun stressfrei in deinen gesunden Lifestyle integrieren? Das alles + Rezept- und Snack-Tipps, bekommst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören. 💌 Hier gehts zum e-book (25% mit "BC25"): https://myablefy.com/s/lena-niedermair/balanced-christmas-balancedbylena-a0d388fb/payment *🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10 Join the ...
Jan 18, 2025•28 min
Ein gut regulierter Tag- Nacht-Rhythmus hilft dir deine ganzheitliche Gesundheit zu verbessern und deine Fitness Ziele somit leichter zu erreichen. In dieser Folge bekommst du meine Tipps für deinen Start in den Tag und vor allem für deine Abendroutine. Denn ein guter Tag startet wie wir wissen am Abend zuvor. 💌 Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf...
Jan 11, 2025•30 min
Du nutzt noch immer deine Waage um den Fortschritt auf deiner Fitness Journey zu messen?🤔 Ich verrate dir, welches Tool du stattdessen nutzen solltest, um stressfreier und somit auch schneller dein Ziel zu erreichen und dieses zu halten. 💌 Vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren, wenn du keine weiteren Folgen mehr verpassen magst. Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schr...
Jan 04, 2025•18 min
Eure Fragen, meine Antworten! 💌 👉🏼 Über das Kontaktformular meiner Website kannst du dich für den Balanced Concept ©Club anmelden und dir das Neujahrs-Special noch bis zum 03.01.25 sichern: https://lena-niedermair.com Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Dec 28, 2024•23 min
It's Q&A time und ich verrate euch, welchen Proteinriegel ihr zu Hause habt, ohne es zu wissen! Hier gehts zu meinem e-book (secret 25% Code bekommt ihr in der Folge) 🤫🍪 https://myablefy.com/s/lena-niedermair/balanced-christmas-balancedbylena-a0d388fb/payment Join the Balanced Concept© Club: 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagr...
Dec 21, 2024•24 min
Ist Fasten wichtig für unsere Gesundheit? Ist Pilates effektiv genug? Welchen Einfluss hat der Darm auf unser Wohlbefinden? Antworten auf diese Fragen + vieles mehr bekommst du in der Folge. Ich freu mich wenn du meinen Podcast bewertest und abonnierst! 📲Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
Dec 13, 2024•30 min
Wie du dir deine realistische Workout Routine aufbaust, meine Tipps bei Trainings-Burnout, meine go-to Whole Foods Rezepte für die Weihnachtszeit und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen From Within Podcast Folge. *Anzeige 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🧠 Supplemen...
Dec 13, 2024•24 min
Starte damit diese beiden Faktoren umzusetzen und du wirst deine Fitness Ziele garantiert erfolgreich erreichen. *Anzeige 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10 *🥬mein S...
Dec 13, 2024•18 min
"Mit Pilates Training kannst du keine Muskulatur aufbauen! Pilates Training ist nicht effektiv!" Was steckt wirklich hinter diesen oder ähnlichen Aussagen? 🤫 Ich selbst habe über die letzten 2 Jahre mit einer Kombination aus Pilates- und moderatem Krafttraining meinen Wohlfühlkörper erreicht und erzähle dir in dieser Folge, worauf ich dabei geachtet habe. 🧠 *Anzeige 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com 👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jeder...
Dec 13, 2024•29 min
