fiteligent.pl

Lek. Jakub Stanisławski•fiteligent.pl

Hej! Nazywam się Jakub Stanisławski, jestem lekarzem pasjonującym się tematem optymalizacji zdrowia. W podcaście dyskutujemy o tym jak łatwo zadbać o swoje zdrowie, zapobiec chorobom, czuć się lepiej każdego dnia i osiągnąć szczyty swojego ciała i psyche. To wszystko w oparciu o wysokiej jakości badania naukowe.

Last refreshed: August 26th, 2025 at 6:38 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

5. Higiena snu

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to piąty, ostatni epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście przedstawimy po krótce dlaczego sen jest niezbędny, poruszymy kilka ciekawostek i przedstawię wam protokół higieny snu, który pozwoli wam raz na zawsze rozprawić się z problemami z...

Feb 25, 2023•44 min

4. Suplementy, które powinien przyjmować każdy

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to czwarty epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o suplementach, przybliżę wam problemy związane z tym rynkiem, rozróżnimy leki od suplementów, powiemy kiedy i czy w ogóle warto po cokolwiek sięgać, po co nie warto sięgać i...

Feb 25, 2023•32 min

3. Wysiłek fizyczny

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to trzeci epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o wysiłku fizycznym zarówno tlenowym i beztlenowym, dlaczego jest niezbędny i w jaki sposób podejść do tematu by osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, dbając o...

Feb 25, 2023•39 min

2. Dieta

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to drugi epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o diecie - temacie bezgranicznie komplikowanym w przestrzeni publicznej. Wytłumaczymy podstawowe zagadnienia z zakresu dietetyki które powinien znać każdy. Dowiesz się czym pol...

Feb 25, 2023•36 min

1. Wstęp i perspektywa

Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to pierwszy epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową. W dzisiejszym podcaście nie będziemy nikogo motywować, po prostu porozmawiamy o obraniu odpowiedniej perspektywy wobec swojego zdrowia, bo jedynie to pozwoli na osiągnięcie długotrwałych efektów....

Feb 25, 2023•17 min•Ep. 1

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android