En este episodio profundo y revelador, exploramos el concepto de positividad tóxica y su impacto en nuestras vidas diarias. Desde los mensajes implacables de "mantener una actitud positiva" hasta las expectativas poco realistas de siempre estar felices, desentrañamos cómo la cultura de la positividad puede enmascarar emociones legítimas y generar presión adicional en nuestro bienestar mental. A través de historias personales y perspicaces análisis, examinamos cómo reconocer y abordar la positivi...
Feb 15, 2024•45 min•Season 2Ep. 55
Bienvenido 2024! Y para darle la bienvenida que mejor que hablar sobre cómo lo recibimos y como nos preparamos con la menor cantidad de expectativas posible pero con mucha intención. Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: Stephie.wendler@gmail.com Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by ...
Jan 18, 2024•35 min
En este episodio nos abrimos a contar sobre como nos sentimos y lo que pensamos sobre ser vistxs. Los tiempos han cambiado y ahora hay mucha presión por tener que dejarse ver, mostrar una cara, decir tu opinión y muchas veces no es algo que se siente bien hacer; puede sentirse como un espacio vulnerable donde nos exponemos a la critica sin una razón clara. Ir a terapia, cualquiera que decidas que es la mejor para vos, podría ayudar a entender lo que ser vistx realmente en tu historia de vida. Pu...
Dec 22, 2023•37 min•Season 2Ep. 53
En psicología, el término "masking" (en español, "enmascaramiento") puede tener varios significados dependiendo del contexto. En este episodio hablamos de ejemplos de nuestra vida personal. También hablamos sobre la relación de masking y lo que podrían ser las partes en la terapia de IFS. Te dejamos por acá algunas explicaciones de lo que es masking: Masking Sensorial: En el ámbito de la percepción sensorial, se refiere al fenómeno en el cual la percepción de un estímulo es afectada o incluso bl...
Dec 08, 2023•36 min•Season 2Ep. 52
Oficialmente de regreso! Estamos por acá siempre con toda la energía de expansión y colaboración. Queremos compartir con ustedes donde nos ha llevado la vida los últimos meses. Vero abrió un nuevo estudio / Art Bar en Greenport New York y Stef empezó con su consultorio presencial en Alajuela Costa Rica, donde también tiene un tanque de privación sensorial para flotar en sales de magnesio. En este episodio les contamos cuales han sido los retos y recompensas en este proceso! Acompáñanos! Contácta...
Nov 23, 2023•55 min•Season 2Ep. 51
Bienvenides! Estuvimos ausentes por un tiempo por cambios en nuestra vida profesional que les contamos en el siguiente episodio. Mientras todos estos cambios se iban dando el tema que vino a nosotras fue los detonantes. La vida no pare, no nos espera y depende de nosotros decidir a qué le ponemos atención. A cada momento hay personas y situaciones que nos detonan y la pregunta es quien tienen al final el control de nuestro comportamiento, factores externos que nos mueven o la paz y la conciencia...
Nov 16, 2023•1 hr 3 min•Season 2Ep. 50
!Gracias por esta aquí! Esperamos que este y los otros episodios traigan curiosidad y una perspectiva diferente del tema escogido. Hoy hablamos sobre comparaciones y la magnitud que esto ha representado en nuestras vidas. Como poder ser consientes de lo que significa los pensamientos de comparación, son estos mecanismos de defensa que aprendimos en la infancia o son ideas que también nos pueden ayudar a crecer? Cuales son los mandatos que has escuchado a lo largo de tu vida que tal vez se han se...
Apr 22, 2023•51 min
Que alegre tenerte por acá! Esta vez hablamos de afirmaciones, continuando con los temas anteriores de expansión! Hemos estado hablando de lo importante que es el estado mental en el que encuentras para poder manifestar y traer abundancia en el dinero a tu vida. Las afirmaciones son una herramienta maravillosa que resetea de cierta manera tu cerebro, específicamente el área del lóbulo pre frontal y te trae nuevas posibilidades de ver la vida. Convencer a tu cuerpo y su ser de que ya estas vivien...
Mar 30, 2023•59 min
En este episodio hablamos sobre lo importante que es saber que el dinero es mucho mas que solo un papel, una moneda, una cuenta de banco o un bien. El dinero es algo con lo que nos relacionamos todo el tiempo, es un intercambio constante y por lo tanto, hay que tratarlo como una relación mas. Nos hacemos estas pregustas a lo largo del episodio> Cuales son tus creencias limitantes? Que pensas del dinero y las personas que tienen mucho? Como cuidas tu relación con el dinero? Es una relación san...
Feb 16, 2023•1 hr 16 min
En este episodio te contamos sobre la ley de atracción y como manifestar cosas increíbles en tu vida. Abrimos un espacio de reflexión sobre qué es lo que necesitamos en nuestras vidas para comenzar a atraer las cosas que deseamos. Porqué nuestra mente y cuerpo a veces nos limitan de soñar en grande? Que significa cambiar tus vibraciones y alinear tus energías para que el universo te de lo que quieres? Estas listx para recibir abundancia en tu vida? Síguenos en Instagram, ahí podrás encontrar mas...
Feb 02, 2023•57 min
Bienvenides a nuestro primer episodio de la tercera temporada! Con este episodio iniciamos con energías de crecimiento y expansión. Recorda que todo es un proceso y lo mas importante sos VOS! Así que AUTOCUIDO es un buen lugar para iniciar. Cuales son tus practicas para mimarte, detenerte de la rapidez de la vida y escuchar que dice tu cuerpo? Nosotras te contamos lo que nos esta ayudando en este momento a estar mas presentes, cada una con herramientas diferentes. Stephanie compartirá en la cuen...
Jan 19, 2023•52 min•Season 3Ep. 44
Primeo, gracias por estar aquí! Estamos en un momento que nos sentimos de expandirnos, de ahí viene la necesidad del cambio y por supuesto es una sensación que queremos compartir con ustedes y el mundo! Esta nueva etapa es mucho de intuición, aceptación y de estar presentes. Somos un mundo entero, en sintonía. En este episodio te contamos como ha sido nuestro proceso para estar donde estamos, siempre trayendo mucha compasión a este espacio. Expansión es como una invitación a seguir la aventura! ...
Jan 19, 2023•12 min•Season 3Ep. 43
Llegamos al final de la segunda temporada donde, sobre todo, hablamos de temas Tabú. En este episodio, de forma intuitiva, hablamos de cambio porque era lo que estaba presente en nuestras vidas, difícil de explicar, pero llevándoles la energía de cambio y expansión para cerrar el ano. Luego de esto, nos tomamos un descanso y regresamos con nuevo nombre. Escuchar este episodio es una forma de analizar como nuestro inconsciente va mas rápido de lo que nuestra conciencia lo permite. La palabra clav...
Nov 08, 2022•42 min•Season 2Ep. 42
Como siempre, hablar con Nora Habed, psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica y con un máster en salud pública, fue como música para nuestros oídos. Nora provee un espacio empatico y lleno de paz en sus conversaciones, esta vez abrirmos un diálogo intergenaracional sobre el proceso de envejecer, nos dejó muchas reflexiones compasivas y amorosas, no se lo pueden perder! En caso que te interese llevar un proceso terapéutico con Nora Habed, nos puedes escribir a los siguientes corre...
Oct 25, 2022•51 min•Season 2Ep. 41
Fue un honor tener a Mario Ruiz, cantautor Nicargüense de la banda Garcín, como invitado en nuestro podcast. Platicamos sobre la vida, el arte y la psicología. No se lo pierdan! La energía que transmite Mario es mágica 💥 Y si quieren apoyar a nuestros músicos nacionales no se olviden de escuchar y compartir su música. Encuentra a Garcín en: Spotify https://open.spotify.com/artist/1IvN7tc1rtCFxSrIzbxttL Youtube https://www.youtube.com/channel/UCTeXOwS49ia5R2ASJeyTD-A Soundcloud https://soundclou...
Oct 11, 2022•36 min
Compartimos esta hermosa experiencia, llena de mucha vulnerabilidad con vos que talvez tambien estas en la búsqueda de algo mas! Stephanie nos cuenta de su primera experiencia colaborando en un retiro espiritual. Es una platica organica y autentica donde hablamos de los detalles que una experiencia asi conlleva. Es una experiencia que no es para todo el mundo y tampoco es el remedio a todos los problemas, es solamente una opción mas para descubrir y explorar la vida. En nuestro podcast no recome...
Sep 27, 2022•49 min
Gracias por estar aqui! Y por acompañarnos en este proceso que en algunas ocaciones nos cuesta mas de lo normal ser constantes! Lanzamos episodios nuevos cada martes de por medio pero esta vez nos retrasamos un poco y les contamos porque. Hemos estado en un proceso de transición y como siempre muy conectadas con lo que pasa en la vida de cada una de nosotras. Etapas cerraron y nuevos caminos se abren. Cuéntanos si también te esta pasando lo mismo! Crees en la energía que los planetas ejercen sob...
Sep 15, 2022•44 min
Trastorno por déficit de atención es un diagnostico que en la actualidad es muy comun escuchar en niños. Tambien es muy criticado por la relación con el uso de fármacos a tan temprana edad y el impacto en la personalidad. En este episodio Stephanie nos comparte su aprendizaje después de leer el libro del Dr. Gabor Mate , "Mentes Dispersas" (o en ingles Scattered Minds) y su reciente descubrimiento con su diagnostico de TDA como adulta. Conocer los rasgos de la personalidad que tambien funcionaro...
Aug 27, 2022•45 min•Season 2Ep. 37
Karla Garcia nos habla de su emprendimiento Pussy Power, una tienda en linea de juguetes sexuales. Nos cuenta como surgió la idea de empezar con este negocio desde su experiencia en el campo de derechos humanos y relaciones publicas. Compartimos nuestra experiencia propia sobre creencias en relación a la sexualidad y como estas impactan y se relacionan con todas las areas de nuestra vida. Si sexo y placer son temas que te causan incomodidad hablar te recomendamos que escuches este episodio donde...
Aug 09, 2022•52 min
Contacta a Fabiana Werba fabiwerb@gmail.com Whattsapp: +598 94446755 Contáctanos Email- Sanandoentreamigas@gmail.com Instagram- @Sanandoentreamigas Email Stephanie: Stephie.wendler@gmail.com Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Until we meet again By Joe Bagale YouTube Audio Library Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: Stephie.wendler@gmail.com Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library ...
Jul 26, 2022•1 hr 6 min
Leyla nos cuenta cómo ha sido procesar la pérdida de su bebé Julian, quien falleció hace 4 años, a los 15 días de nacido. Conversamos sobre el duelo, la importancia de tener una red de apoyo y la transformación que está experiencia tan dura trajo a su vida. Email- Sanandoentreamigas@gmail.com Instagram- @Sanandoentreamigas Email Stephanie: stephie.wendler@gmail.com Página Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.com Música de Until we meet again By Joe Bagale YouTube Audio Library Contáct...
Jul 12, 2022•1 hr•Season 2Ep. 34
Ciertamente no es un tema Tabú pero si muy difícil de hablar la mayor parte del tiempo. En algunas culturas se celebra como una fiesta y en otras se guarda mucho silencio. Compartimos nuestra experiencia personal; Stephanie habla sobre cómo ha sido perder a sus padres y la trasformación que esto ha significado para ella. Vero nos cuenta sobre sus miedos y reflexiona desde el amor y la aceptación lo que significa para ella la muerte. Que opinan sobre la reflexión "el miedo a la muerte está relaci...
Jun 28, 2022•53 min
En este episodio hablamos sobre depresión post-aborto. Invitamos a Ledy Pineda, estudiante de medicina en su ultimo año de la carrera. Ledy es de Honduras y tambien le gusta la locución y el arte. La conocimos por medio de nuestra cuenta de Instagram cuando nos recomendo hablar sobre este tema. Ella nos brinda su perspectiva desde su propia experiencia con los casos que constantemente ve en el hospital. Nos explica sobre los tipos de aborto y el impacto que esto tiene en el cuerpo de la mujer. N...
Jun 14, 2022•41 min•Season 2Ep. 32
Compartimos las siguientes preguntas para crear un espacio abierto y compasivo para poner sobre la mesa un tema que muchas veces se vive en silencio. Que piensas sobre el aborto? Has vivido esta experiencia o conoces a alguien que le toco vivir? Como lo viviste? Estabas sola? Pudiste contarle a alguien? Tuviste acompañamiento profesional? Si fue una amiga o un familiar que lo vivió, estuviste ahi para esta persona? Y finalmente como te sientes al escuchar este episodio, es un detonante o te insp...
May 31, 2022•32 min•Season 2Ep. 31
Tenemos el honor de recibir a Alejandra Porta como invitada para hablar sobre auto compasión y su experiencia con un desorden alimenticio. Hablamos de cómo fue superarlo y que herramientas le ayudaron y aún sigue utilizando todos los días para amarse sin juzgarse. Alejandra es diseñadora gráfica, profesora de yoga y además co-creadora del programa para mujeres 'shinebootcamp'. Conecta con Alejandra https://madebyalejandra.bigcartel.com/ Instagram Alejandra Porta Email- Sanandoentreamigas@gmail.c...
May 10, 2022•49 min
Continuando con reflexiones que han impactado nuestra propia experiencia de vida les traemos un tema que define nuestra forma de ver el mundo: el rol de madre! El inicio de esta experiencia se da en la mayoría de los casos de forma instintiva; cargamos a nuestros bebes en la panza y luego lo que sigue es dar a luz pero que pasa con la crianza? Es un rol que damos por facto o es una situación para la cual nos preparamos con antelación, donde todas las partes involucradas exponen sus necesidades y...
Apr 26, 2022•55 min
En este episodio indagamos sobre el mundo de las expectativas y dolor que se vive al no cumplir las metas que creamos en nuestra menta. Que piensan: el mundo crea nuestros pensamientos o nuestros pensamientos crean al mundo? Cada quien hace una propia historia del porque estamos donde estamos y porque somos quienes somos, en algunos casos de forma mas consciente y presente y en otros simplemente siguiendo como resultado de un estado de sobrevivencia. Te invitamos a reflexionar sobre tu propia id...
Apr 12, 2022•55 min
Es un hecho con estamos en la epoca del renacimiento psicodélico, te gustaría saber mas de lo que esto significa y de las opciones de sanación que existen? Acompañanos en este episodio donde hablamos sobre los diferentes tratamientos y estilos de terapia que existen actualmente utilizando sustancias que permiten una desconexión parcial o total de nuestro ego y nos conectan de una forma rapida e intensa con nuestros traumas. Se dice que no existe un "mal viaje" sino una experiencia retadora que t...
Mar 29, 2022•52 min•Season 2Ep. 27
El 2020 y el 2021 fueron años donde la Pandemia vino a poner en jaque nuestra realidad, nos acerco a la muerte y nos aíslo para protegernos del contagio. Ahora que pasara con el 2022?! Como regresamos a interactuar con otros seres humanos? Estamos llenos de miedos por la incertidumbre, ya no estamos dispuestos a vivir una vida que no queremos, pero como se logra continuar con estos nuevos retos? El 2022 es una año para reinventarse, conectar y crear. Te gustaría escuchar el camino que siguen Ver...
Jan 11, 2022•1 hr 3 min
Que año! UFF Les paso igual? Fue tambien para ustedes una año difícil o al contrario fue uno de los mejores años de sus vidas? Acompañanos a reflexionar sobre lo que el 2021 nos dejo. Hablamos del crecimiento que trajo y del dolor que vivimos. Evaluamos los aprendizajes mas relevantes que cada mes nos dejo. CONTÁCTANOS Email- Sanandoentreamigas@gmail.com Instagram- @Sanandoentreamigas Email Stephanie: Stephie.wendler@gmail.com Página Verona: www.veronapenalba.com Música de Until we meet again By...
Dec 22, 2021•47 min
