Estrenamos la sexta temporada de ETM haciendo una oda al fallo y a la posibilidad de rectificar. El amigo que nos propone el tema -un amigo muy especial- lo sabe de buena mano: no es fácil comprometer tu imagen a la defensa de unas ideas que, más tarde, te ves en la necesidad de cambiar por otras. Sin embargo, ¿qué es lo que hace que nos cueste tanto aceptar que nos hemos equivocado si todos, en algún momento de nuestra vida, lo hemos hecho? Luis habla de dos elementos que pueden verse afectados...
Jan 12, 2022•24 min•Season 6Ep. 1
En marzo de 2020, el mundo dio un giro de ciento ochenta grados. “Coronavirus”, “COVID19”, “pandemia” y “contagios” fueron conceptos que apenas habíamos empezado a asimilar, pero que demostraron que habían llegado para quedarse. En cuestión de días, tuvimos que entender que un confinamiento era la mejor opción para evitar que el virus se expandiera, con la incertidumbre, el miedo y el esfuerzo que eso conllevaba. Pero también con la esperanza de que todo pasaría y de que, a medida que el tiempo ...
Dec 15, 2021•18 min•Season 5Ep. 48
Hay ocasiones en las que nuestros padres esperan para nosotros algo diferente a lo que tenemos o buscamos. Y esto puede suceder también con la pareja. ¿Qué podemos hacer si nuestra familia no termina de entender o aceptar nuestra relación? Esta es la pregunta que nos propone una amiga del podcast para este episodio 213. No es la primera vez que en Entiende Tu Mente hablamos de un tema relacionado con las expectativas que los demás tienen puestas sobre nosotros. Luis, por su parte, comenta que lo...
Dec 08, 2021•20 min•Season 5Ep. 47
Dicen que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. La complicidad, el cariño, el apoyo, las ganas de compartir alegrías y dejar salir las tristezas… Hay amistades que encontramos cuando menos lo esperamos, otras que nos acompañan siempre, otras que acaban en un momento dado e incluso casi sin darnos cuenta, pero… ¿Qué pasa con esas amistades que no son recíprocas? Luis y Mónica se ponen sus batas de doctor House y lo tienen claro: una amistad que no está equilibrada no es una amistad. Para ellos, ...
Dec 01, 2021•21 min•Season 5Ep. 46
Seguro que alguna vez has conocido a alguien con unos valores u opiniones muy diferentes a los tuyos. O te has encontrado en medio de una situación en la que todo parecía ir en contra de lo que pensabas y has sentido ganas de defender tu postura a toda costa. Pero ¿por qué nos sucede esto? ¿Por qué nos indignamos? Luis habla de la indignación desde un punto de vista evolutivo: tenía sentido cuando la pertenencia al grupo nos obligaba a respetar ciertos límites morales y sociales para garantizar ...
Nov 24, 2021•20 min•Season 5Ep. 45
Dejar pasar las cosas para evitar un conflicto puede parecer una buena idea a corto plazo porque nos libera de una situación que nos violenta o que consideramos incómoda, pero ese fingir que “aquí no ha pasado nada” puede hacer que acumulemos una carga emocional tan negativa que acabe por perjudicarnos tanto a nivel individual como a nivel social, con la/s persona/s con la que hemos tenido ese conflicto. Este es el tema que nos propone la amiga de hoy: cómo nos influye el hecho de reprimir nuest...
Nov 17, 2021•20 min•Season 5Ep. 44
“El silencio es el ruido más fuerte”, decía el trompetista y compositor de jazz Miles Davis. Y es que muchas veces la ausencia de cualquier palabra es la que nos llama la atención, la que más nos incomoda y la que nos hace pensar que algo va mal. Así lo siente la amiga que nos ha propuesto este tema, que nos ha confesado que siente tanto miedo a quedarse en silencio que incluso opta por no quedar a solas con nadie. Luis señala que el silencio tiene que ver con cierta falta de tolerancia a la ten...
Nov 10, 2021•20 min•Season 5Ep. 43
Abres el periódico, enciendes la televisión o conectas la radio y parece que todo lo que tienes por leer, ver o escuchar es malo. ¿Cómo nos afectan las cantidades ingentes de información, sobre todo teniendo en cuenta que la mayor parte de las noticias tienden a hablar de sucesos pesimistas? Esta es la pregunta que nos plantea un amigo del podcast, que teme que toda esta negatividad acabe por afectarnos en nuestro día a día. Sin embargo, Luis y Mónica se muestran esperanzados porque la amplitud ...
Nov 03, 2021•22 min•Season 5Ep. 42
Aprovechamos las palabras de la amiga que nos ha propuesto el tema de este podcast para dar nombre al episodio: aprender a aprender . ¿Existen diferentes formas de aprendizaje? ¿Por qué hay cuestiones que aprendemos con empeño pero que se nos acaban olvidando con facilidad? Luis se sirve de una metáfora digestiva para distinguir entre el “mal aprendizaje” y el “buen aprendizaje”: el primero consiste en meter algo dentro de la boca, mientras que el segundo consiste en digerirlo. Mónica, por su pa...
Oct 27, 2021•17 min•Season 5Ep. 41
¿Crees que la paz y el deseo son fuerzas compatibles? Es decir, ¿es posible disfrutar de paz interior cuando construimos nuestra vida en torno a metas o anhelos que hacen que nos mantengamos pendientes de ellas hasta que las conseguimos? Luis se inclina por una respuesta negativa porque, según él, cuanto más deseamos, más desasosegados estamos hasta que logramos ese deseo, mientras que es más fácil mantenernos serenos cuando no esperamos nada. Mónica añade lo positivo y lo negativo de cada fuerz...
Oct 20, 2021•21 min•Season 5Ep. 40
Emma Bovary, la protagonista de la famosa novela “Madame Bovary”, se convirtió en el símbolo de la insatisfacción por su continua tendencia a idealizar su entorno. Esperaba tanto de lo que le rodeaba que sus expectativas siempre acababan viéndose frustradas… Y su propia historia acuñó el nombre del tema del que hablamos hoy: el “bovarismo” o el “síndrome de Madame Bovary”. Rosa, la amiga que nos ha propuesto este tema desde Barcelona, confiesa que a veces se siente como el personaje literario: a...
Oct 13, 2021•22 min•Season 5Ep. 39
Este episodio es diferente y especial para nosotros. El 30 de septiembre, la Fundación Gasol invitó a Molo, Luis y Mónica a grabar en directo un podcast que tuviera que ver con la herencia de hábitos familiares, culturales y sociales como parte de sus jornadas saludables PL4NETS. Ha sido la primera vez que el equipo de ETM graba un episodio que a la vez se emitía en directo en video. La primera vez que has podido ver, vía streaming, cómo hacemos un podcast. Pero la sorpresa no acaba ahí. Pau Gas...
Oct 06, 2021•32 min•Season 5Ep. 38
Endeudarse puede traer consigo varias sensaciones : inquietud, ansiedad, incertidumbre, miedo a lo que pueda pasar en un futuro… Tanto es así que incluso el amigo del podcast que nos ha propuesto este tema nos confiesa que, al sanear sus cuentas, “se ha quitado 20 años de encima”. Luis habla de la sensación de pérdida de control que produce endeudarse, de cómo puede hacer que sintamos que no tenemos las riendas de nuestra vida. Mónica añade como agravante la resistencia al cambio, es decir, a no...
Sep 29, 2021•23 min•Season 5Ep. 37
No es difícil acostumbrarse a que todo salga como queremos, a vivir con cierta sensación de que, en un determinado momento de nuestra vida, somos felices. Pero a veces ese «todo me va bien» puede llegar a hacer que, paradójicamente, nos sintamos mal a la hora de expresarlo, sobre todo cuando lo hacemos con personas que quizá no están pasando por tan buen momento como el nuestro. Claudia, la amiga del podcast que nos ha propuesto hablar sobre este tema, nos ha confesado que ha llegado a un punto ...
Sep 22, 2021•21 min•Season 5Ep. 36
¿Recuerdas cuál fue tu primer empleo? O si todavía no has pasado a formar parte del mundo laboral… ¿Qué expectativas tienes de lo que supondría ese primer empleo? Al fin y al cabo, es algo a lo que la mayor parte de las personas terminamos enfrentándonos: procesos de selección, nervios, inseguridades, incertidumbre… Pero también con la emoción de sentir que hemos dado ese paso adelante hacia lo que será nuestro futuro. En este nuevo episodio con el que ya retomamos las publicaciones semanales, M...
Sep 15, 2021•23 min•Season 5Ep. 35
Celebramos haber llegado al podcast 200 . Y lo hicimos, como no podría ser de otra manera, contigo . Contigo, o con amigos que estuvieron en representación tuya y de toda la familia de Entiende Tu Mente, en una sala de la plataforma de audio social Spotify Greenroom . Durante más de una hora compartimos reflexiones, preguntas y felicitaciones. En este episodio te traemos parte de esa charla. ¡Ojalá pueda sentir como si formaras parte de ella! Más info. en https://entiendetumente.info ENTIENDE TU...
Sep 08, 2021•27 min•Season 5Ep. 34
¿Cuándo fue la última vez que te tomaste las cosas de manera demasiado personal y eso ha acabó afectándote más de lo que esperabas? Quizá has encontrado un trasfondo extraño a un comentario que te ha hecho un compañero de trabajo. Quizá sientes que tu grupo de amigos tiene algo en tu contra o que tu familia, de pronto, te mira de forma diferente. ¿Cómo podemos intentar atenuar esos pensamientos que hacen que nuestra cabeza no pare de dar vueltas a lo que sea que haya pasado y que ha provocado qu...
Jul 28, 2021•19 min•Season 5Ep. 33
¿Cuántas veces has escuchado frases como “los hombres no lloran”, “los hombres tienen que ser duros” o “ir a terapia es de débiles”? Aunque la sociedad actual va aprendiendo cada día más a gestionar sus emociones, darlas cabida y expresarlas de forma sana, aún arrastramos muchas limitaciones por tradición. Gracias a un mensaje de nuestro amigo César, de México, nos lanzamos a hablar sobre la “represión emocional en los hombres” por tabúes culturales. César termina su mensaje con esta pregunta: “...
Jul 21, 2021•19 min•Season 5Ep. 32
A Carolina le agobian las prisas y en su entorno se encuentra con personas que valoran más la rapidez y la multitarea que el hacer las cosas bien. Nos dejó un mensaje y nos lanzamos a charlar sobre ello durante 20 minutos. Hablamos de los tiempos cognitivos, de las diferencias individuales, de la falsa creencia de que “la multi-tarea es la mejor forma de proceder” y , para terminar, dejamos algunas ideas para que las personas que necesitan más tiempo, sepan cómo hacérselo ver a su entorno. Escúc...
Jul 14, 2021•22 min•Season 5Ep. 31
¿Qué nos ocurre cuando nos acostumbramos a vivir en el malestar, a centrarnos únicamente en sobrevivir un día más, en vez de en vivirlo? Cómo podemos pasar del “modo guerra” al “modo paz”. Gracias al mensaje de una amiga de México abordamos el tema y te dejamos ideas por si estás pasando por un momento de tu vida, donde predomina el malestar. Luis nos apunta lo importante que es, por ejemplo, reservar un tiempo al día para el hedonismo y buscar centrarse en el presente en vez de en un futuro en ...
Jul 07, 2021•20 min•Season 5Ep. 196
En este episodio, para comenzar, Luis nos da las definiciones de dos términos: reaccionar y accionar. Hay muchas diferencias. La segunda palabra alude a un comportamiento controlado, pensado y elegido. Por contra, la primera -reacción- está guiada por la emoción y es automática. Mónica nos da ideas para vehiculizar la energía, en vez de responder sin control. Entre ellos, poner más peso en la valoración de los hechos, frente a nuestros pensamientos sobre la persona que los ha protagonizado. Por ...
Jun 30, 2021•23 min•Season 5Ep. 29
Una amiga del podcast nos propone hablar del miedo a enamorarse y comprometerse. Pero vamos un poco más allá. ¿Y si no querer comprometerse no fuera tan malo como nos lo han vendido? ¿Y si a veces lo que nos ocurre no es que no queramos comprometernos, sino que nos vemos superados por no disponer de las herramientas para ser asertivos en pareja y acabamos autoboicoteando la relación para salir de ella? Durante 20 minutos, tras hacer la genial distinción de Luis entre “parejotas” y “singles”, hab...
Jun 23, 2021•19 min•Season 5Ep. 28
¿Por qué sueles desayunar siempre lo mismo? ¿Es una elección o un hábito heredado? Este podría ser el comienzo de una larga lista de acciones que realizas cada día y que, tal vez, no vayan contigo, pero ya sean parte de ti. En esta ocasión, y a petición de dos amigas del podcast que, además, son estudiantes de psicología, hablamos de los hábitos heredados. ¿Cómo podemos plantearnos si nuestro estilo de vida y conducta es la mejor, o simplemente la que hemos aprendido de nuestro entorno? Durante ...
Jun 16, 2021•22 min•Season 5Ep. 27
Vivimos en un mundo hiperconectado, donde prácticamente cualquiera puede convertirse en una persona conocida, de la noche a la mañana. Imagina que un día subes un vídeo a una red social y al día siguiente te conviertes en un influencer. Y no existe solo ese tipo de fama, el reconocimiento que puede llegarte, tal vez no sea “viral” sino “local”. Pero igualmente te llevará a experimentar nuevas situaciones. Sea como sea, ¿cómo puede afectarnos pasar del anonimato a ser conocidos? ¿Cómo podemos apr...
Jun 09, 2021•23 min•Season 5Ep. 26
Emprender no es fácil. Se asumen responsabilidades, se lidia con problemas diarios que exigen una respuesta, aparecen dudas sobre cuál debe ser el siguiente paso a dar. Por eso, es normal que el emprendedor, en ocasiones, se sature y se plantee si tiene sentido seguir. Hoy nosotros queremos ponernos en la piel de nuestro amigo Raúl y de todas esas personas que se lanzan a crear un negocio. Reflexionamos sobre lo que implica este tipo de vía laboral y tratamos de desmentir algunos mitos sobre el ...
Jun 02, 2021•21 min•Season 5Ep. 25
Dicen que la esperanza es lo último que se pierde, pero a veces la perdemos. ¿Te has planteado alguna vez cuáles son esos motivos que nos pueden llevar a dejarla atrás? O incluso, yendo un poco más allá, tal y como ha hecho una amiga del podcast desde Argentina: ¿cómo podemos reconectar con una esperanza tras haberla dado por perdida? Sin ir más lejos, la pandemia, sus consecuencias y la incertidumbre que estamos viviendo en estos tiempos inciertos, pueden llevarnos a perder la ilusión, la esper...
May 26, 2021•18 min•Season 5Ep. 24
Es normal tener miedo al cambio, miedo ante lo desconocido, miedo a fallar, miedo a tomar un camino diferente al que habíamos planeado. Un amigo del podcast nos hace ver la importancia de tratar este tema, más en el momento en el que lo vamos a publicar, ya que con motivo de la pandemia nos hemos visto obligados a realizar numerosos cambios. Durante 20 minutos charlamos sobre ello, entendemos que al ser humano le cuesta cambiar y la parte buena de lanzarse a tomar decisiones, aunque estas impliq...
May 19, 2021•21 min•Season 5Ep. 23
¿Cómo te sientes cuando estás conociendo a una persona ya sea para mantener una relación de amistad o, tal vez, de pareja? A veces queremos que todo salga bien, que la relación sea “perfecta”, que la persona que estamos conociendo cumpla con todas nuestras expectativas. Una amiga del podcast, desde México, nos pregunta acerca de cómo podemos “relajarnos” a la hora de conocer a alguien, cómo fluir. ¿Qué nos lleva a no fluir? ¿Ser demasiado rígidos? ¿Falta de apertura a la diversidad? ¿Necesidad d...
May 12, 2021•16 min•Season 5Ep. 22
¿Quién no se ha sentido en alguna ocasión poco valorado, tratado desde la altivez o despreciado? Paul, desde Ecuador, nos anima a hablar de cómo lidiar ante el desprecio personal, intelectual o amoroso. Tratamos de conocer el perfil del “despreciador” para “desmitificarle” -ya que los desprecios nos afectan cuando llegan de personas que nos importan, valoramos o admiramos- y también de reconocernos nuestra valía, porque hay cosas que hacemos realmente bien de forma inapelable, y nadie nos puede ...
May 05, 2021•19 min•Season 5Ep. 21
Realmente, el título completo de este episodio debería ser “aprender a hacer las cosas mal y no fustigarse por ello”. Gracias a una amiga/oyente del podcast nos hacemos muchas preguntas acerca de la perfección, la autoexigencia y las bondades de saber hacer y terminar las cosas, aunque no salgan del todo bien. Seguimos a lo largo del podcast el mapa mental de Mónica -que ha prometido compartirlo en redes-, donde nos anima a tratar de ver el fallo como oportunidad, entrenamiento y elemento motiva...
Apr 28, 2021•20 min•Season 5Ep. 20
