Le dernier episode de l'année 2024 est là ! Je te partage ici une réalisation qui a transformé ma manière de gérer les défis et le stress du quotidien et qui, je suis convaincue, pourrait t’être aussi utile qu’elle l’a été pour moi. Dans cet épisode, on parle d'un petit bijou caché qui peut changer ta façon de vivre tes relations, ton travail à l'école et même tes nuits ! 💫 __________________________ ⭐ Découvre le programme Bloom : https://www.leayoga.fr/bloom ⭐ Tes outils "clé-en-main" pour so...
Dec 18, 2024•19 min
🎁Ton calendrier de l’Avent spécial bien-être “enseignant” (au sens large ouiiii 😏) https://www.leayoga.fr/calendrier-avent "Les profs heureux, ça existe vraiment ?" Spoiler : oui. Mais… ils ont des secrets bien gardés . Des choses qu’on ne t’enseigne pas en formation, mais qui font toute la différence quand tu les appliques. Ça commence ici. 🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Dec 04, 2024•19 min
Aujourd'hui, on attaque un sujet brûlant pour les pros de l'éducation : la période 2 , celle qui fait peur et qui épuise ! Avec les journées qui raccourcissent, les réunions qui s’enchaînent et les bulletins à remplir, cette période peut vite virer au marathon… voire à un parcours Ninja Warrior, version scolaire ! 🥷📚 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Comment simplifier votre organisation pour réduire votre charge mentale et aborder chaque semaine avec clarté et calme. Des techniqu...
Nov 06, 2024•15 min
Oufff, enfin un moment pour souffler ! Je te propose aujourd'hui de vider ton sac dans cette méditation relaxante : Lâche prise, déconnecte du stress, et recharge les batteries. 🚀 En gros, laisse les boulets de la période 1 derrière ! Bonne pratique à toi 🌻 ________________________________ Liens utiles : ⭐ Tes outils "clé-en-main" pour sortir de l'épuisement et retrouver motivation et énergie. https://www.leayoga.fr/starterpack ⭐ retrouve toute mon actualité sur Instagram : https://www.instagr...
Oct 23, 2024•10 min
Cette semaine on fête les 1 an du podcast ! Pour l'occaz je réponds à vos questions posée sur insta , que j'ai regroupé en 3 thèmes : 🌸 Yoga & Bien-être : Je vous raconte ma découverte du yoga à Bali et comment il a été un outil précieux contre le stress. Vous repartirez avec des astuces simples pour booster votre énergie au quotidien, des rituels du matin aux pauses bien-être, tout ça avec un soupçon de respiration pour régénérer votre esprit. 💼 Vie de CPE à Copenhague : Dans un environne...
Oct 09, 2024•29 min
Aujourd’hui, on parle organisation, mais attention… petit spoiler : ton organisation ne sert à rien sans une chose essentielle que beaucoup négligent. 🙃 Tu as un super planning, une to-do list à rallonge, et pourtant tu finis souvent tes journées épuisée, frustrée ou stressée ? 😩 Si tu te reconnais, il est temps de découvrir l’élément clé qui change tout : la base intérieure . Et oui, ça commence par toi ! 🌸 Dans le nouvel épisode de mon podcast, je t’explique pourquoi le yoga est indispensab...
Sep 25, 2024•17 min
Ahhh, le doute… Ce fameux petit démon qui débarque après une journée en classe, te fait te demander si tu es vraiment à la hauteur. Tu connais ? Tu n’es pas seule, crois-moi ! Dans cet épisode, on plonge dans ces moments de remise en question que l’on vit toutes et je te partage mes astuces pour reprendre confiance en toi. 💪 On va parler des critiques (oui, celles qui piquent), des comparaisons avec la « collègue parfaite » (tu la connais, hein ?), et surtout, comment transformer tout ça en for...
Sep 11, 2024•13 min
Avant de plonger à 100% dans le travail, pourquoi ne pas prendre un petit moment pour toi avec cette courte méditation que j’ai préparée, spécialement conçue pour cette rentrée. Cette méditation est une invitation à te reconnecter à ce qui t’anime profondément , afin que tu puisses aborder la rentrée avec une motivation et une clarté retrouvées. Rappelle-toi que cette flamme est toujours en toi, et qu’elle ne demande qu’à être ravivée. 🔥 _________________________________ Ma bibliothèque de lien...
Aug 28, 2024•10 min
Dernier épisode du podcast, ensuite c’est la pause des vacances ! 🏖️ Aujourd’hui j’avais envie de te partager un bilan “ à chaud” de mon expérience au Danemark. Of course il manque 12.000 infos dans cet épisode mais il fallait faire court donc j’en ai choisi 3, comme les 3 années passées ici. Ce dont je parle ici : En quoi changer de vie aussi terrifiant que ça l’est est aussi un moyen de transformation et d’évolution puissante ? Mais surtout de quoi avons-nous besoin pour que cette période de ...
Jul 03, 2024•18 min
👀 Les choses bougent par ici ! Bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel je suis enfin prête à partager mon choix de démissionner de mon poste CPE. Pourquoi? Alors que tout se passe bien à Copenhague et que j'adore mon métier de CPE... Quelle est la suite pour moi? Comment j'ai pris mes décisions? La place du Yoga dans tout ça? Voilà à quoi je réponds dans cet épisode ! Je te souhaite une bonne écoute 🎧 ________________________________________________ Ma bibliothèque de liens 🔗 ⭐ la méthod...
Jun 12, 2024•15 min
🌟 Aujourd'hui, je te propose quelques minutes de pause avec cette pratique express de Yoga sur chaise. Idéale pour ralentir, revenir au corps, prendre conscience de son souffle : branche tes écouteurs et laisse-toi guider. Si cette parenthèse t'a plu, n'hésite pas à la partager à un.e collègue qui a besoin de se détendre ! ____________________ Ma bibliothèque de liens 🔗 ⭐ retrouve toute mon actualité sur Instagram : https://www.instagram.com/lea.f.yoga/ ⭐ des pratiques déjà dispos sur ma chaîn...
May 29, 2024•11 min
👀 Laisse-moi te révéler les 3 bénéfices cachés d’une pratique de Yoga régulière. On sait tous que le Yoga c’est bon pour l’esprit, que ça aide à diminuer le stress de nos vies à 1000 à l’heure, que ça nous aide aussi à développer sa mobilité corporelle et relâcher les tensions du corps… Mais il y a 3 effets dont on parle très peu et qui pourtant ont changé pas mal de choses dans ma vie et surtout dans la façon dont je vis mon métier à l'école ! Je te laisse donc les découvrir dans cet épisode, ...
May 15, 2024•17 min
Dans ce nouvel épisode de Podcast je te partage une technique de respiration simple mais puissante ( que nous avons réalisée pendant la Masterclass de mercredi dernier ). Le but ? Te permettre de décompresser en envoyant un signal à ton corps que : 1️⃣ Tu es en sécurité, tu peux te relaxer. 2️⃣ Il est temps de ralentir, aussi bien le mental que le rythme cardiaque (tout va ensemble). 3️⃣ L’émotion que tu ressens maintenant est valide mais tu peux la laisser passer. Je te laisse découvrir cet épi...
May 01, 2024•10 min
NOUVEAU 🎁 MASTERCLASS OFFERTE https://www.leayoga.fr/masterclass Je t'invite à me rejoindre le 24 avril en direct à 18h30 pour parler de : ✔️ Les 5 erreurs et idées reçues qui t’empêchent d’avoir un niveau d’énergie constant et qui t'empêchent d'accomplir ta mission d'enseignement avec sérénité. ✔️ 3 choses à mettre en place facilement pour se sentir moins fatiguée et moins réactive face à tes élèves. ✔️ Ma méthode et mon approche qui ont déjà aidé des collègues à retrouver l’envie de se lever ...
Apr 10, 2024•19 min
Dans cette pratique, on va combiner mouvements des yeux, respiration et visualisation🌷 L’idée, c'est de cultiver ta vision, ton imagination pour te projeter là où tu veux aller dans les prochains mois et en récolter les fruits en été 🍉 Un bon moyen de sortir de la lenteur de l'hiver, gagner en créativité pour ta vie de prof (mais pas que 😇) Bonne pratique 🧘! N'oublie pas de la partager à une collègue qui a envie de faire fleurir de nouvelles choses dans sa vie ! _____________________________...
Mar 27, 2024•13 min
Si je vous dis CPE, vous pensez à quoi? 🤔 Exit l’image du vieux pion jamais content ! Aujourd’hui c’est un épisode qui me tient à coeur puisque j’ai échangé avec Tristan, un jeune CPE et tu verras on a parlé d’autres choses que des élèves que l’on puni 👀 Voilà ce que ça donne quand deux CPE papotent ensemble : ➡︎ Of couuuurse je lui ai demandé ce qu’il pensait de l’autorité en tant que nouveau CPE… 😆 Car malgré tout : dans nos missions il est écrit “qu’il doit être le garant du respect du Règ...
Mar 13, 2024•40 min
⭐ Aujourd'hui, je reçois Amandine, plus connue sous son compte Instagram “ la légèreté des lettres ” et vous avez été nombreuses à me dire que vous adorez ce qu’elle y partage ! Ça tombe bien, car dans cet épisode tu ne seras pas déçue non plus ! On a pris notre temps pour parler d’abord de son parcours, de ses débuts en tant que prof de français et les choses qui ont marqué son début de carrière, mais également de : ➡︎ Comment s’inscrit sa mission de référente égalité Filles-Garçons dans son qu...
Feb 28, 2024•59 min
Vous prendrez bien un peu de magie? Nouvel épisode en ligne, dans la série d’échanges avec des pros du milieu scolaire, j'accueille aujourd’hui mon amie Delphine Hendel, Alias Ibu Delphine , enseignante, mais aussi thérapeute, énergéticienne, médium. Pour la petite histoire, j’ai rencontré Delphine à Bali, lorsque j'y étais CPE. Et si tu es déjà au courant, tu sais que cette période professionnelle a été compliquée pour moi, et d’ailleurs, tu verras, on en parle un peu dans l’épisode. Je te lais...
Feb 14, 2024•49 min
Dans la série d’échanges avec des pros du milieu scolaire, j'accueille aujourd’hui Anna @laviedenseignante J’ai contacté Anna parce que ce qu’elle partage sur ses réseaux est d’une bienveillance infinie envers ses élèves , les enfants, mais aussi parce qu’elle porte des messages forts, notamment sur la dénonciation des violences faites aux enfants. Voici ce qu’on aborde ensemble : ➡︎ Comment Anna s’est retrouvée enseignante, alors qu’elle s’est toujours sentie en décalage par rapport au cadre de...
Jan 31, 2024•44 min
Dans cet épisode, j’ai voulu savoir : ➡︎ Comment Margaux a eu envie de devenir enseignante? Si c’était une vocation? Une évidence? ➡︎ Comment son entrée dans le métier s’est déroulée ? ( Et là, tu verras c’est rapidement des conditions que l’on imagine même pas!) ➡︎ A quel moment elle a compris que sa santé mentale était passée après ses élèves … (Oui ça arrive à tellement de collègues!) ➡︎ Enfin, comment elle s’est reconstruite après ses 2 Burn-out et ce qu’elle propose aujourd’hui, hors éducat...
Jan 17, 2024•1 hr 3 min
Dans cet épisode, je te partage le bilan de ma période n° 2 et la décision que j'ai prise pour la suite ... 😱 Dans l'ordre : Comment j’ai profité des vacances d’octobre pour me ressourcer et me préparer à la période mouvementée de l'emménagement de la nouvelle école ! Mes frustrations principales et challenges Mes satisfactions et mes joies, ce pour quoi je suis reconnaissante Les leçons tirées et mes intentions pour la suite Heureusement, que dans ma vie de CPE j’ai même accès à des outils de ...
Dec 20, 2023•22 min
🎁 Le challenge dont je te parle dans l"épisode : https://www.leayoga.fr/challenge10x5 🎁 Et la feuille de route dans lequelle tu vas retrouver le tracker de temps : https://www.leayoga.fr/roadmap _______________________________________ ➡️ Est-ce que le Yoga c'est mieux en studio ? Aujourd'hui je te partage comment ma pratique de Yoga en ligne a tout changé avec les 4 bénéfices incontournables et je te donne aussi 3 conseils pour débuter le Yoga en ligne quand on est pro du milieu scolaire ! Bon...
Dec 13, 2023•18 min
Dans ce nouvel épisode je te parle de LA chose qui manque à 90% des pros du milieu scolaire pour mieux vivre leurs journées à l'école (en dehors d'une pratique de Yoga of course 😅) ➡️c’est la capacité à reconnaître toutes les choses positives que l’on vit dans nos journées à l’école et dans notre vie en générale. Je vais donc te partager comment faire pour ramener de la joie, du plaisir en cultivant la gratitude et en te donnant 5 façons de faire différentes : du concret ! Je vais aborder aussi...
Dec 07, 2023•20 min
Pourquoi mettre du Yoga dans sa vie quand on est prof / éducateur ? C'est vrai, c'est une bonne question ! ➡️ Je te partage aujourd'hui les signes qui doivent te mettre la puce à l’oreille, qui doivent t'inciter au changement, avant qu’il ne soit trop tard et que tu t’épuises complètement, voire même que tu abandonnes ce métier… RAPPEL : c’est quelque chose que moi j’ai connu ! Et c'est le Yoga qui m'a aidé pendant cette période professionnelle la plus difficile de ma vie. Alors si tu te demande...
Nov 29, 2023•10 min
Dans l’épisode d’aujourd’hui je te partage un extrait du challenge 10x5 qui se déroule actuellement pour les 46 participantes et que tu peux toujours rejoindre en cours de route, c'est offert ! 🎁 On t'attend par ici : https://lea-yoga.systeme.io/challenge10x5 J’ai créé cette pratique car j'ai remarqué que pour beaucoup, il est souvent difficile de s’endormir quand on a la TO-DO dans la tête, quand on se refait le film de la journée en mode : " j’ai pas bien mener cette séance" " j’aurai pu répo...
Nov 15, 2023•10 min
🎁 Il est encore temps de t'inscrire au challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si : tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h, pour mieux vivre tes journées de prof ou d’éducateur et connaître des techniques pour t’apaiser et te relaxer après avoir couru partout à l’école ! Voici le lien : https://lea-yoga.systeme.io/challenge10x5 ________________________________ Au p...
Nov 08, 2023•31 min
🎁 Un nouveau challenge Yoga arrive ! Le challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si : tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h et surtout pour retrouver de la clarté mentale, booster ta créativité pédagogique et te sentir plus apaisé.e ! ⭐ Réserve ta place maintenant pour le challenge offert 10x5 : https://lea-yoga.systeme.io/challenge10x5 ____________________________...
Nov 01, 2023•20 min
🎁 Un nouveau challenge Yoga arrive ! Le challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si : tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h et surtout pour retrouver de la clarté mentale, booster ta créativité pédagogique et te sentir plus apaisé.e ! ⭐ Réserve ta place maintenant pour le challenge offert 10x5 : https://lea-yoga.systeme.io/challenge10x5 ____________________________...
Oct 25, 2023•21 min
😖 En cette période compliquée et plombante, à cause de l’actualité et des atrocités auxquelles nous sommes témoins, il est plus que nécessaire de prendre soin de nous. Tout cela fait ressortir nos peurs, notre colère, notre impuissance. Et ces sentiments peuvent engendrer des tensions avec nos collègues ou même nos élèves, des parents d'élèves, voire notre entourage... Nous ne pensons pas tous les mêmes choses, nous avons des opinions et des points de vus différents et surtout nous ne gérons pa...
Oct 18, 2023•14 min
Qui tient encore debout en ce début du mois d’octobre? 😬 Et qui a réussi à ne pas dire au moins une de ces phrases : " Je suis épuisée " " Je n'ai plus de jus " " Les élèves m’ont demandé tellement d’énergie aujourd’hui " " Je suis rentrée chez moi HS et à 21h j’étais au lit " Moi je plaide coupable, je pense que je les ai toutes déjà dites 😂 J’ai donc décidé aujourd’hui de te parler d’un sujet qui nous touche tous : la fatigue physique ! J'ai appelé cet épisode : LE CAFE N’EST PAS LE REMÈDE À...
Oct 11, 2023•22 min
