In dieser Folge war mal wieder ein Gast im Podcast. Jens ist Master of Arts in Sportwissenschaft mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation, staatlich anerkannter Personal Trainer, er hat sich spezialisiert im Bereich Rückenschmerzen sowie gesunde Ernährung. Wir sprachen über: Sein erstes Buch EAT GOOD & FEEL GOOD Was er von Kalorienzählen hält Wie wichtig der Darm ist Wie definiert er „gesunde“ Ernährung Die häufigsten Fehler etc. Buchempfehlungen: Sebastian Dietrich: Funktionelle ...
Apr 19, 2022•1 hr 8 min•Season 4Ep. 101
In diesem Podcast landete die Frage auf dem Tisch, ob Kniebeugen wirklich sein müssen? Vielleicht ließ uns diese Frage etwas abschweifen. Selbstverständlich aber nur im Kontext und vorbereitend auf nächste Woche. Außerdem besprechen wir mal ein paar Netflix Doku Empfehlungen. Teilt uns mit, was ihr dazu denkt! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Dokus: Trophy Kids IKARUS
Apr 12, 2022•37 min•Season 3Ep. 100
Heute ist wieder unser Podcast-Mittwoch und das sind unsere heutigen spannenden Themen für euch: Wie und warum wir eure Pausen zwischen den Übungen planen und wie ihr eure Pausen am besten gestalten könnt, damit ihr bessere Ergebnisse in eurem Training erzielen könnt. Außerdem unsere Rubrik Overrated vs. Underrated muskuläre Dysbalancen. Heutige Empfehlungen sind dieses Mal Podcasts: Max: Anja Leitz - Better Body Better Brain Stefan: Simon Hill - Plant Proof Nancy: Rehab & Performance Rafal:...
Apr 05, 2022•45 min•Season 3Ep. 99
Liebe Hörerinnen, Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Zwei sind heute auf unserem Tisch gelandet: Muss man beim Training seinen Po spüren? Ist ein Hohlkreuz schlecht? Die Antworten fielen heute sehr eindeutig aus. Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance. Buchempfehlung: Stuart McGill - Rücken-Reperatur
Mar 29, 2022•39 min•Season 3Ep. 98
Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind Veganes Eiweißpulver, sowie „Je mehr Eiweiß, desto besser?“ Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Vegane Empfehlungen: VolksShake
Mar 22, 2022•37 min•Season 3Ep. 97
Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Die Themen sind das Thema Proteinpulver sowie unsere Empfehlungen dazu und wie am besten Muskulatur aufgebaut und Körperfett abgebaut wird. Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern - Molkenprotein von: Scitec Nutrition IronMaxx Orgainic Vegane Empfehlungen: YPSI NUTRI plus -Ergänzungen folgen! Buche...
Mar 15, 2022•37 min•Season 3Ep. 96
Heute ist wieder einmal der Podcast-Mittwoch und das sind unsere spannenden Themen: ☞ Wie sieht dein Training während und nach einer Krankheit aus? ☞ Wie solltest du mit und nach einer Verletzung trainieren? Außerdem gab es die Rubrik "Nie wieder" ☞ Nie wieder Frühstück vs. nie wieder Abendessen Und eine Buchempfehlung von Nancy: ☞ Mein Konsumtagebuch von Jana Kaspar Wir würden uns über Fragen von euch sehr freuen. Alles rund um Training, Ernährung und auch gerne Privates beantworten wir euch se...
Mar 08, 2022•43 min•Season 3Ep. 95
Und es ist wieder soweit, Mittwoch und damit Podcast-Zeit! Heutige Themen: Kann ich mit Chondropathie (degenerative Veränderung des Gelenkknorpels) trainieren und wie sieht mein Training dann aus? Begünstigt Krafttraining mein Ausdauertraining? Außerdem gibt es wieder spannende Buchempfehlungen von uns: Stefan: Robin Nürnberg (@criticalphysio) "Deutschland behandelt Schmerzen falsch" Max: Frederic Delavier Muskelguide 2.0 Nancy: Datis Kharrazian "Was ist bloß mit meinem Gehirn los?" Rafal: Nick ...
Mar 01, 2022•32 min•Season 3Ep. 94
Heute ist Mittwoch und damit wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Heutige Themen: Solltest du auf nüchternen Magen trainieren? Ist Krafttraining gleich Beweglichkeitstraining? Außerdem wieder dabei: Die Rubrik „entweder oder“ - Pizza oder Pasta - Viel Geld oder viel Freizeit - Bösewicht oder Superheld Also ihr Lieben, es wird wieder spannend. Viel Spaß beim reinhören und habt einen entspannten Mittwoch.
Feb 22, 2022•32 min•Season 3Ep. 93
In dieser Folge greifen wir nochmal ein Thema der Ernährung aus der vergangenen Woche auf. Außerdem geben wir auch mal ein wenig privates Wissen preis und bewerten uns selber. Hier die Empfehlungen dieser Ausgabe: Podcast Michael Kurth - https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?i=1000393694840 Die Periodenwerkstatt - Lara Briden Talent Code - Daniel Coyle Triphasic Training - Cal Dietz Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodc...
Feb 15, 2022•43 min•Season 3Ep. 92
Auf eine neue Runde! Heute beantworten wir wieder Fragen! Nachdem wir feststellten, dass jeder von uns schon Schwangerschaftskurs-Erfahrungen mitbringt, geht es zum einen um die Anpassung des Trainings an den weiblichen Zyklus und zum anderen sprechen wir über pflanzliche Ernährung. Reinhören lohnt sich! Heutige Buchempfehlungen: GRM Brainfuck - Sybille Berg Legacy - James Kerr Der Ernährungskompass - Bas Kast 1918 - Laura Spinney Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodcast Spotify Breaker...
Feb 08, 2022•53 min•Season 3Ep. 91
Wir haben uns heute den neuen Fragen unserer Hörerbox gestellt. Zum einen sprechen wir über die Beweglichkeit der Schulter und zum anderen über einen knackigen Hintern. Außerdem kamen wieder ein paar Buchempfehlungen hinzu. Shoulder Pain - John Kirsch The Invincible Athlete - Jon Call Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben - Alexander Pürzel Exit Racism - Tupoka Ogette auch kostenlos bei Spotify als Hörbuch erhältlich. Zu hören gibts unseren Podcast auf: GooglePodcast Spotify Breaker Pocket Casts A...
Feb 01, 2022•39 min•Season 3Ep. 90
Und wieder erscheint ein neuer Podcast! Themen heute: - Ist Krafttraining in der Schwangerschaft möglich? - Olympische Winterspiele und die derzeitigen Diskussionen dazu. Wir klären euch auf was dort derzeit los ist und warum die Athleten und Athletinnen diskreditiert werden. Spannendes Thema! Wir wünschen euch viel Spaß beim hören und einen wunderschönen Mittwoch.
Jan 25, 2022•30 min•Season 3Ep. 89
Wie trainieren eure Trainer eigentlich selbst? In der neusten Folge plaudern wir mal aus dem Nähkästchen. Unter anderem erfahrt ihr: was wir uns für Ziele gesetzt haben, mit welchen Herausforderungen wir zu kämpfen haben und wie wir damit umgehen. Außerdem gab es wieder spannende Buchempfehlungen: Nancy: Andrew Holland: Highway des Todes Rafal: JRR Tolkien: Der Hobbit Stefan: Gretchen Rubin: Die 4 Happyness Typen (empfiehlt die englische Version) Ihr dürft also gespannt sein. Wenn ihr Fragen an ...
Jan 18, 2022•42 min•Season 3Ep. 88
Hey Leute, Heute sprachen wir über größere persönliche Veränderungen in unseren Sicht- und Lebensweisen. Wir haben uns kurz gefasst ;) Außerdem kam es zu einem Exkurs in den Bereich der Rehabilitation. Die Buchempfehlungen von heute: Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält von Dr. David Perlmutte Darm mit Charme von Giulia Enders Vegan-Klischee ade! Von Niko Rittenau Man Up: How to Cut the Bullsh!t and Kick @ss in Business (and in Life) von Bedros Keuilian Wenn ihr mehr erfa...
Jan 11, 2022•43 min•Season 3Ep. 87
Auf ins neue Jahr mit unserer neuen Podcastfolge. Thema heute: Zielsetzung und Umsetzung. Wir geben euch Tipps wie ihr eure Ziele für euch realistisch einschätzen und erfolgreich umsetzen könnt. Ihr erfahrt außerdem unsere Ziele und wie wir sie umsetzen wollen. Habt ihr euch auch schon Ziele gesetzt? Lasst uns gern daran teilhaben und schreibt uns dazu gern in die Kommentare. Ganz neu sind am Ende unsere Büchertipps für euch, da dürft ihr gespannt sein. Max: John Strelecky: Das Café am Rande der...
Jan 04, 2022•38 min•Season 3Ep. 86
Hey Leute, der letzte Trainerpodcast für dieses Jahr. Das Thema beschränkt sich auf das Essen und Bewegungslevel an Weihnachten und den folgenden Feiertagen. Wir geben ein paar Empfehlungen und erzählen, wie wir es handhaben. Wir haben uns zeitlich etwas kürzer gefasst als sonst, sodass die Folge auch im Weihnachtsstress noch gehört werden kann. Wir wünschen euch eine schöne Zeit mit der Familie und freuen uns auf das nächste Jahr mit euch!
Dec 22, 2021•38 min•Season 3Ep. 85
Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Notwendigkeit von Supplementen für den Erfolg. Supplemente werden häufiger genutzt als erwarte ohne der Zielstellung der Leistungssteigerung. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Supplemente wir empfehlen. Wie unserer eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit haben. Selbstverständlich haben wir uns mal wieder verquatscht und auch anderen Themen angeschnitten, das seid ihr ja gewohnt, aber ...
Dec 15, 2021•49 min•Season 3Ep. 84
Und weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance. Thema heute: Routinen und Gewohnheiten. Für die meisten Menschen sind Routinen aus ihrer Sicht vermeintlich schwer umzusetzen, dabei sollten sie uns helfen, den Alltag entspannter und stressfreier zu gestalten. Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Routinen wir für uns entdeckt haben. Wer weiß, vielleicht bist du dann motiviert, die ein oder andere Routine in deinen Alltag umzusetzen. Hast du Fragen daz...
Dec 07, 2021•59 min•Season 3Ep. 83
Unser Podcast geht in die nächste Runde. Da unser Stefan letzte Woche nicht dabei war, ging es heute nochmal kurz um das Thema Eiweiß. Außerdem sprachen wir über das wichtige Thema Schlafroutine und unsere persönlichen Go to Moves dazu. Hier eine kurze Zusammenfassung: Max legt mindestens 1h vor dem Schlafen das Handy weg und isst nicht zu spät. Nancy liest im Bett gern noch eine Weile und isst eiweißhaltiges Abendbrot. Rafal legt Wert auf Routine und hält damit immer die gleiche Schlafenszeit e...
Nov 30, 2021•53 min•Season 3Ep. 82
Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler. Wir sprachen über: ☞ Supplemente: Vitamin C, D, Zink sowie was wir aktuell selbst nehmen ☞ Thema Zielsetzung ☞ Kategorie: Nie wieder Dazu kommen noch die Rubriken: ☞ Under-/Overr...
Nov 23, 2021•58 min•Season 3Ep. 81
Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler. Wir sprachen über: - Schulsport - Gesellschaftliche Normen - Erwartungshaltung Dazu kommen noch die Rubriken: Under-/Overrated Niewieder...
Nov 16, 2021•1 hr 9 min•Season 3Ep. 80
Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute sind Max UND Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
Nov 09, 2021•54 min•Season 3Ep. 79
Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute ist Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
Nov 02, 2021•51 min•Season 3Ep. 78
Elisabeth ist Sportwissenschaftlerin sowie S&C Coach. Sie ist ehemalige und passionierte Strength & Conditioning Coach mit einer Spezialisierung im Nachwuchsleistungssport. Sie arbeitet auch als Consultant und hilft Sportorganisationen Rahmentrainingskonzeptionen im Bereich Kraft und Athletik zu erarbeiten oder weiterzuentwickeln. Erfahrung hat Sie unteranderem im Rugby in den Powerhouses England sowie Südafrika gesammelt. Wir sprachen über ihren Werdegang, die Arbeit beim Gewichtheberve...
Oct 26, 2021•1 hr 19 min•Season 2Ep. 77
Heute spreche ich mit Daniel Förster. Er ist Sportphysiotherapeut versucht die Menschen rehabilitativ & präventiv gesund zu bewegen. Dabei gehören sowohl der Weekendwarrior als auch der Leistungssportler. Wir sprechen über Training, Schmerzen, was ihn weiter gebracht hat, Weiterbildungen, warum er nicht mehr bei Functional Patterns tätig ist uvm. Daniel findest Du unter: Page: www.physiotherapieleipzig.de Instagram @physioleipzig: www.instagram.com/physioleipzig
Oct 19, 2021•1 hr 17 min•Season 2Ep. 76
Because the episode is in english so is the description in english. Since 2011, Coach Greene has been the strength and conditioning coordinator at the University of Florida, where he works primarily with the Florida Gators basketball team. Among other things, we talked about: The recurring expectations of his team about his mentor Charles Poliquin how training has changed in the past how he trains himself training for ligaments and much more The best way to reach Preston is via his EMail: Presto...
Oct 12, 2021•55 min•Season 2Ep. 75
Kevin ist Gründer und HeadCoach von DevelopAthletes. Er selbst sammelte bereits als 15-Jähriger Trainererfahrung im Kampfsport. Sein Bachelor machte er im Schwerpunkt „Sport und Leistung“ an der Deutschen Sporthochschule Köln. 2017 gründete er sein Projekt unter dem Namen „DevelopAthletes“, bei welchem er bereits hunderte Sportler aus verschiedenen Sportarten betreuen durfte. Im Juli 2018 ging er für ein knappes halbes Jahr in die USA und durfte dort an der University of Florida studieren, wie a...
Oct 05, 2021•1 hr 2 min•Season 2Ep. 74
In dieser Episode spreche ich mit Andi und Chris vom MTMT Gym und dem gleichnamigen Podcast aus München. Wir haben die Origan Story vom beiden besprochen, was macht MTMT aus, wer waren die prägenden Personen in ihrer Entwicklung, kurz über Neuoroathletik, Basketball, was sie noch unbedingt machen wollen und Overrated or underrated. Buchempfehlungen: Robert M. Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers Yuval Noah Harari: Sapiens Simon Sinek: Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take A...
Sep 28, 2021•1 hr 8 min•Season 2Ep. 73
Die wohl letzte Folge mit Marius könnt ihr heute im Podcast mitverfolgen. In dieser Podcast Folge habe ich mich mit ihm darüber gesprochen ☞ wie es weiter geht ☞ was er in seiner Freizeit macht ☞ wo er sich in 10 Jahren sieht Neben den beruflichen Einblicken gibt es zum Abschluss auch private Eindrücke. Seid gespannt. Marius Kontakt: Page: https://continuum-strength.ch Instagram: @continuum_strength eMail: marius@continuum-strength.ch Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Inst...
Sep 21, 2021•38 min•Season 2Ep. 72
