No episódio final da temporada sobre Saúde Mental , conversei com a Helena Paixão , madrinha desta jornada. Juntos, revisitamos os temas que marcaram a temporada — desde mindset, autocuidado, autoestima, sono, relações, inteligência emocional, até liderança e prevenção do burnout. Este episódio é mais do que uma conversa: é um momento de reflexão sobre o que aprendemos, o que precisamos de continuar a discutir e como podemos levar estas ideias para a nossa vida pessoal e profissional. A Helena t...
Sep 09, 2025•16 min•Season 6Ep. 16
Neste episódio, recebemos Rute Pereira , Polícia Municipal de Gaia e investigadora especializada em saúde mental nas forças de segurança. Falamos sem filtros sobre: A realidade do burnout entre agentes. As estatísticas alarmantes da ideação suicida na polícia. O impacto da cultura institucional no sofrimento psicológico. O papel da formação emocional como forma de prevenção. Estratégias concretas para proteger quem nos protege. E uma mensagem direta a todos os polícias que se sentem invisíveis n...
Aug 20, 2025•40 min•Season 6Ep. 15
João Dias (@IronHealth_Pt): Movimento que cura e disciplina que liberta Nesta conversa, recebemos João Dias , mestre em Exercício Físico e Saúde, autor do projeto IronHealth Pt e um dos maiores defensores da disciplina real no treino e na vida. Falamos sobre: A honestidade do corpo e por que os resultados não vêm com frases feitas. O impacto do descanso romantizado na tua saúde mental. Como cultivar consistência quando a motivação falha. O que o movimento faz ao nosso cérebro e ao nosso humor. A...
Aug 08, 2025•56 min•Season 6Ep. 14
Neste episódio, recebo a @bibianafarias.pt , fundadora da @swim4fun.pt , um projeto que nasceu da paixão pela natação e cresceu até se tornar uma verdadeira comunidade — onde o medo da água dá lugar à confiança, e onde se lidera com empatia, técnica e coração. Falámos do percurso da Bibiana, dos desafios de lançar um projeto próprio, do papel transformador da natação na vida das pessoas, e da forma como se constrói um espaço seguro e familiar dentro e fora de água. É uma conversa sobre coragem, ...
Jul 07, 2025•26 min•Season 7Ep. 10
Agatha Arêas: Liderar sem máscara – saúde mental, empatia e o outro lado do topo. Nesta conversa íntima e profunda, recebemos Agatha Arêas, fundadora da Provoke, host do NewbieCast e uma das maiores referências na formação de líderes com propósito. Num episódio inserido na nossa temporada especial sobre Saúde Mental, com curadoria da Helena Paixão, falámos sobre o que significa liderar em 2025 — e que custos essa liderança pode ter. Abordámos: A pressão invisível que recai sobre quem lidera A id...
Jun 30, 2025•54 min•Season 6Ep. 13
Camila Rebelo: Entre a Natação de Elite e a Medicina – Disciplina, Propósito e Saúde Mental Foi a primeira nadadora portuguesa a conquistar um título europeu e uma das atletas mais promissoras da nova geração. Mas a Camila Rebelo é muito mais do que números, pódios e recordes. Nesta conversa, mergulhamos no percurso de uma jovem que alia o desporto de alta competição aos estudos exigentes de Medicina, sempre com os pés assentes na terra e uma maturidade que inspira. Falamos de hábitos diários, d...
Jun 21, 2025•22 min•Season 7Ep. 9
🧠💸 Episódio Especial: Quando o Dinheiro Mexe com a Mente Com Hugo Pinheiro (Credível) , João Lemos & Helena Paixão Nesta etapa da nossa temporada sobre Saúde Mental , recebemos o direto e inconformado Hugo Pinheiro , fundador da Credível , para falarmos sobre o impacto brutal que as finanças (ou a falta delas) têm na nossa mente. Acompanhados pela nossa madrinha do projeto, Helena Paixão , mergulhámos fundo em temas muitas vezes varridos para debaixo do tapete: 💥 O stress financeiro nas e...
May 16, 2025•54 min•Season 6Ep. 12
🎙️ Leadership Coffee Talks – Episódio com Natália Guilherme Convidada: Natália Guilherme – Triatleta e Fundadora da Comunidade Women's+ Neste episódio, conversamos com Natália Guilherme , uma apaixonada pelo desporto e fundadora da comunidade Women's+ , um projeto dedicado a incentivar e apoiar mulheres na prática do triatlo e noutras áreas da vida . Exploramos a sua trajetória desde o início no desporto até à criação de uma comunidade que promove o empoderamento feminino. Discutimos os desafi...
Apr 30, 2025•21 min•Season 7Ep. 8
Nutrição e Saúde Mental: Uma conversa com Mafalda Almeida No mais recente episódio do projeto From Regular Human to Half Ironman , eu e a minha co-host e madrinha do projeto, Helena Paixão , exploramos como a nutrição pode ser um pilar fundamental para o bem-estar emocional e mental. A nossa convidada, Mafalda Almeida , é nutricionista, autora de livros como Superalimentos – Refeições com mais vida , e uma defensora de hábitos alimentares equilibrados. Nesta conversa, abordamos: A ligação entre ...
Apr 26, 2025•59 min•Season 6Ep. 11
🎙️ Leadership Coffee Talks – Episódio Gravado no Unlock Your Best Self Convidada: Ana Ribeiro – Investidora Imobiliária & Fundadora do Grupo Mulheres Investidoras Neste episódio especial, gravado ao vivo durante o evento Unlock Your Best Self , sentámo-nos à conversa com Ana Ribeiro, uma das vozes mais entusiastas e inspiradoras do investimento imobiliário no feminino. Ana partilha connosco o seu percurso, desde as primeiras motivações até à criação de uma comunidade vibrante de mulheres in...
Apr 09, 2025•42 min•Season 7Ep. 7
🎙️ De Costas Para a Plateia: Desvendando os Bastidores do Sucesso Bem-vindo ao podcast que vai além do óbvio e junte-se a nós para uma conversa inspiradora com Melanie Santos, triatleta de elite, que partilha insights valiosos sobre a gestão da saúde mental no desporto de alta competição. Descubra como esta atleta extraordinária equilibra as exigências físicas e mentais do triatlo, oferecendo lições que se aplicam tanto no desporto como na vida. Quer você seja um aspirante a atleta, um entusias...
Mar 19, 2025•59 min•Season 6Ep. 10
Liderança, Imagem Pessoal e Networking com Caroline Caracas Como é que a tua marca pessoal pode impulsionar a tua carreira? Neste episódio, falamos com Caroline Caracas, especialista em Marketing e Branding, fundadora da Personal Branding House. Exploramos: 🔹 A importância da marca pessoal para profissionais e líderes 🔹 Como criar um networking autêntico e eficaz 🔹 O impacto da presença digital na liderança Se queres destacar-te no teu setor e construir relações de valor, este episódio é para...
Mar 13, 2025•39 min•Season 7Ep. 6
Bem-vindos ao De Costas Para a Plateia, o podcast que traz à luz as histórias por trás dos bastidores! 🎭🎤 Neste episódio, mergulhamos no mundo da inovação em cuidados geriátricos com Sónia Silva e André Santos, fundadores da Hubisenior. Descobrimos como a tecnologia está a transformar o apoio domiciliário a idosos, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também a dos cuidadores. Junte-se a nós nesta conversa fascinante sobre gerontecnologia, desafios superados e o futuro do cuidado na t...
Feb 12, 2025•42 min•Season 6Ep. 9
Neste episódio inspirador do De Costas Para a Plateia, João Lemos e a madrinha do projeto e co-host Helena Paixão recebem Cláudia Ganhão, uma voz influente e motivadora no universo do minimalismo e bem-estar. Cláudia, conhecida pelo seu trabalho em simplificação da vida e promoção de hábitos saudáveis, compartilha conosco a sua fascinante jornada pessoal rumo a uma existência mais consciente e equilibrada. Ao longo da conversa, Cláudia revela como o minimalismo transformou profundamente o seu qu...
Jan 15, 2025•51 min•Season 6Ep. 8
Neste episódio da temporada "From Regular Human to Half-Ironman", com a coapresentação de Helena Paixão, entrevistamos Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, autor de "Inteligência Emocional – uma abordagem prática" e CEO da EQ-TRAINING LDA. Exploramos a definição de Inteligência Emocional e a sua relevância para a saúde mental, discutindo como a gestão eficaz das emoções pode prevenir condições como ansiedade e depressão. Paulo destacou componentes essenciais da Inteligência Emo...
Dec 11, 2024•57 min•Season 6Ep. 7
Manel Paiva Brandão: Uma jornada ao limite da resiliência e autoliderança Neste episódio especial do podcast De Costas Para a Plateia , exploramos as lições de vida e liderança de Manel Paiva Brandão , um aventureiro que percorreu 4.800 km à boleia até ao Alasca , enfrentando desafios extremos, e um atleta de Ironman que redefine os limites do corpo e da mente. 💡 O que vais ouvir: Como o Manel transformou uma ideia em realidade, enfrentando o desconhecido numa aventura de 56 dias pelo Alasca. E...
Dec 04, 2024•1 hr 2 min•Season 7Ep. 5
Neste episódio do Lado B , Ícaro Leite entrevista Rogério Melfi, Head de Comunidade da AbFintech e especialista em tecnologia aplicada ao mercado financeiro. Rogério partilha a sua experiência e formação na área da tecnologia, abordando o impacto transformador do Open Finance no setor financeiro. Com uma vasta experiência no universo das startups, ele oferece uma perspetiva valiosa sobre as inovações que estão a moldar o futuro da economia digital. Discutimos também as novidades sobre o Drex e a...
Nov 27, 2024•1 hr 2 min•Season 5Ep. 8
Neste episódio da temporada From Regular Human to Half-Ironman , eu e a minha co-host Helena Paixão conversamos com Sílvia Coutinho, autora do livro O Poder da Relação . Nesta conversa, exploramos a importância dos vínculos emocionais e o impacto que a saúde mental tem na forma como nos relacionamos com os outros. Sílvia partilha a sua visão sobre como a estabilidade emocional e a reciprocidade fortalecem os laços amorosos, familiares e de amizade, e explica como a saúde mental pode influenciar ...
Nov 20, 2024•48 min•Season 6Ep. 6
Neste episódio do Lado B , Ícaro Leite entrevista Cassio Amaral, Sócio do Machado Meyer Advogados e fundador da Guru Spoc. Cassio, especialista em direito securitário, fala-nos sobre a sua trajetória na advocacia e o que o levou a explorar a área de seguros. Com uma visão abrangente sobre o Open Insurance, ele partilha a importância desta inovação no setor de seguros e as oportunidades que traz para o mercado. Para além disso, Cassio revela os desafios e aprendizagens que surgem ao empreender no...
Nov 13, 2024•55 min•Season 5Ep. 7
Lisboa! O tão aguardado lançamento na Capital do livro "Liderar de Costas Para a Plateia". Apresentação na Bib's Crew - Coffee Palace, com a companhia dos meus amigos Constantino Ramos, Helena Paixão e Bernardo Amaral. 12SET2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE
Nov 09, 2024•28 min•Season 7Ep. 4
Porto! O lançamento do livro "Liderar de Costas Para a Plateia" foi na Casa Ferreirinha com a companhia dos meus amigos Carlos Cunha e Catarina Oliveira! 06SET2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE
Nov 02, 2024•28 min•Season 7Ep. 3
Aí está ele! O lançamento do livro "Liderar de Costas Para a Plateia". Apresentação na Praxis - Coimbra, com a companhia dos meus amigos João Simões, Rafael Dinis e Vítor Gabriel Oliveira. 26JUL2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE
Nov 01, 2024•55 min•Season 7Ep. 2
Neste episódio do Lado B , Ícaro Leite conversa com Alexandre Zavaglia, um dos pioneiros no uso de inteligência artificial aplicada ao Direito no Brasil. Atualmente, Alexandre é Coordenador Executivo do grupo de pesquisa de Governança de Dados e Regulação de IA do CEPI – FGV Direito SP, além de membro do Grupo de Trabalho do CNJ de Regulamentação do uso de IA no Judiciário e professor na Universidade de Lisboa, onde leciona na pós-graduação e no mestrado em IA. Durante a entrevista, Alexandre pa...
Oct 31, 2024•1 hr 2 min•Season 5Ep. 6
🌟 Novo episódio do podcast "De Costas Para a Plateia"! 🌟 Começamos a 7ª temporada com um segmento especial: Leadership Coffee Talks ☕. Neste primeiro episódio, o nosso convidado é Ricardo Matos , um nome forte do setor imobiliário 🏢. 🔑 Tópicos abordados: Como a liderança molda o sucesso no imobiliário; Características de um líder bem-sucedido no mercado; A influência da liderança na cultura organizacional; Desafios de liderar equipas no setor imobiliário; A importância da inovação, ética e c...
Oct 25, 2024•36 min•Season 7Ep. 1
Neste episódio do De Costas Para a Plateia, recebemos Teresa Rebelo Pinto, uma especialista na área do sono, para uma conversa essencial sobre a importância do sono para a saúde mental e o bem-estar emocional. Teresa partilha a sua experiência e o que a levou a explorar a profunda ligação entre o sono e a nossa saúde psicológica. Falamos sobre os efeitos de uma noite mal dormida, os sinais de que a nossa saúde mental está a ser prejudicada pela falta de descanso, e como o sono influencia diretam...
Oct 23, 2024•48 min•Season 6Ep. 5
Neste episódio do Lado B do podcast De Costas Para a Plateia, Ícaro Leite recebe Gabriela Thomé, Diretora de Novos Negócios da Galápagos Capital. Com uma carreira marcada por desafios e conquistas, Gabriela partilha a sua jornada profissional até chegar ao topo de uma das maiores empresas do setor financeiro. Falamos sobre os maiores desafios que ela enfrentou, as suas conquistas mais orgulhosas, e as inspirações e mentores que a guiaram ao longo do caminho. Além disso, Gabriela oferece uma visã...
Oct 16, 2024•57 min•Season 5Ep. 5
Neste episódio do Lado B , Ícaro Leite entrevista Márcio Castro, CEO da RTM e um dos principais nomes no campo da tecnologia aplicada ao setor financeiro. Com mais de 20 anos de experiência no C-level, Márcio conta-nos sobre a sua inspiradora trajetória profissional e as motivações por trás da criação da RTM, uma empresa líder em soluções tecnológicas para o mercado financeiro. Durante a conversa, Márcio partilha as principais inovações tecnológicas que a RTM tem implementado para se adaptar às ...
Sep 30, 2024•58 min•Season 5Ep. 4
Neste episódio do De Costas Para a Plateia , temos o prazer de receber Carmo Sousa Lara, uma voz ativa na defesa da imagem corporal positiva e da aceitação de todos os tipos de corpo. Ao longo da conversa, exploramos o impacto das redes sociais na forma como as pessoas percecionam a sua própria imagem corporal e como o ideal de beleza imposto online pode afetar a autoestima e a saúde mental. Carmo partilha connosco a sua visão sobre as causas da pressão estética, o papel dos influenciadores digi...
Sep 25, 2024•55 min•Season 5Ep. 4
No próximo episódio do segmento "Lado B", Ícaro Leite entrevista Alan Mareines, CEO da Lina e especialista em empreendedorismo e inovação. Com uma trajetória marcada pela experiência no mercado financeiro e de capitais brasileiro e internacional, Alan se destaca pela sua liderança estratégica na Lina, uma empresa que busca moldar o futuro da economia compartilhada e da segurança no compartilhamento de dados. Durante a entrevista, Alan discute tópicos como Open Insurance e Open Finance, explicand...
Sep 18, 2024•53 min•Season 5Ep. 3
No episódio de hoje, o nosso co-host Ícaro Leite entrevista Thais Nolasco e Rafaela Helbing, fundadoras da Data Rudder, uma startup inovadora no combate à fraude no Brasil e no mundo. A Thais e a Rafaela partilham a jornada da criação da Data Rudder, desde a ideia inicial até ao posicionamento no mercado de startups. Conversam sobre o papel crucial da empresa na prevenção de fraudes, destacando casos como o PIX e a RC06. Elas também discutem os desafios e a evolução deste setor em constante muda...
Aug 28, 2024•54 min•Season 5Ep. 2
