Dans cet épisode, nous explorons avec le Dr Yasmine Spitz, experte en sommeil, les techniques validées scientifiquement et astuces qui peuvent aider même les plus énergiques d'entre nous à plonger dans les bras de Morphée en seulement 5 minutes. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃♂️💤 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Nov 24, 2023•24 min•Season 6Ep. 24
Dans cet épisode hors série, nous vous emmenons dans une aventure immersive au cœur du Running District . Rejoignez-nous, dans une balade décontractée où nous rencontrons des icônes du monde du running. Au programme, des échanges authentiques avec Mathieu Blanchard, Anaïs Quemener et Running Addict. Entre les foulées et les gorgées de café, nous partageons des moments rares avec ces athlètes d'exception, découvrant leurs histoires et leurs motivations. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomean...
Nov 20, 2023•41 min•Season 6Ep. 24
Dans cet épisode, nous allons aborder avec Le Dr Yasmine Spitz, une question qui suscite le débat dans le monde de la course à pied : la sieste est-elle bénéfique pour les coureurs ? Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃♂️💤 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Nov 17, 2023•20 min•Season 6Ep. 23
Gaëtan est un coureur passionné et un survivant des attentats du Bataclan. Après ce drame, il s'est lancé un défi qu’il a toujours cru impossible : participer à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, l'une des courses les plus exigeantes au monde. Pour y parvenir, Gaëtan a dû puiser dans ses dernières forces. Chaque kilomètre parcouru était pour lui un pas de plus vers la réconciliation avec lui-même. Cette préparation est devenue un voyage intérieur, une quête de sens où la douleur physique se mêlait aux...
Nov 13, 2023•48 min•Season 6Ep. 23
Dans cet épisode, nous allons explorez avec le Dr Yasmine Spitz, les cinq principaux perturbateurs qui menacent le repos des coureurs et vous fournirons des stratégies pour les contrer. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃♂️💤 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Nov 10, 2023•26 min•Season 6Ep. 22
Le fractionné, on connaît tous : alternance de phases intenses et de récupération, reconnu pour améliorer notre vitesse et notre endurance. Mais n'y a-t-il vraiment QUE cette méthode pour progresser ? Dans cet épisode Guillaume et Tristan analysent les meilleures alternatives au fractionné traditionnel pour identifier des séances plus originales et ludiques ! Dans cet épisode, vous allez apprendre : 🚀 Les fondements scientifiques des entraînements fractionnés et pourquoi ils sont si efficaces p...
Nov 06, 2023•1 hr 6 min•Season 6Ep. 21
Dans cet épisode, nous allons explorez le monde réparateur du sommeil. Le Dr Yasmine Spitz, experte en sommeil, nous guide à travers les fondamentaux du sommeil et son impact crucial sur la performance, la récupération et le bien-être des athlètes. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances. 🌜🏃♂️💤 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Nov 03, 2023•21 min•Season 6Ep. 20
Dans cet épisode , plongez au cœur de la course Marseille-Cassis ! Nous débriefons l’édition 2023 depuis le port de Cassis, avec le légendaire Stéphane Diagana. L'occasion également de recevoir deux étoiles du marathon, Nicolas Navarro et Hassan Chahdi, et explorez les coulisses de leur préparation et performances. En dernière partie d’émission nous allons prendre des nouvelles de Cyrielle, Hélène, Adrien, Cyprien nos invités du programme Run To Progress 🏃♂️🌟 Un épisode rendu possible grâce a...
Oct 30, 2023•1 hr 1 min•Season 6Ep. 19
Naviguer à travers le parcours de perte de poids peut parfois sembler un défi monumental. Entre les promesses de régimes miracles et les tendances du fitness éphémères, comment distinguer les méthodes réellement efficaces des stratégies moins durables ? 🤔❓ Dans cet épisode de #RunToProgress, Stéphane Diagana nous aide à appréhender la perte de poids sous un angle bienveillant, et surtout durable. 📘💪 Un épisode proposé par Hyundai France Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politiqu...
Oct 27, 2023•24 min•Season 6Ep. 18
Dans cet épisode enregistré depuis l'ile de la Réunion, nous partons à la rencontre des grands champions de cette édition 2023, Aurélien Dunand-Pallaz, le vainqueur de l’épreuve mais aussi François D’Haene, la légende, revient sur sa performance et son retour sur la scène de l’Ultra-Trail mais aussi Katie Schide, la traileuse Américaine qui gagne chez les féminines ! Un épisode qui vous emmènera dans les coulisses de la course la plus dure du monde ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans....
Oct 23, 2023•1 hr 14 min•Season 6Ep. 17
Dans cet épisode spécial enregistrée depuis l'ile de la Réunion, Guillaume et Ludovic Collet, la voix iconique du Trail, nous plongeons au cœur de la diagonale des fous, une course réputée pour être l'une des plus exigeantes au monde. Alors, préparez-vous à ressentir l’adrénaline, l'effort et la passion de cette course de folie ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Oct 23, 2023•1 hr•Season 6Ep. 16
La blessure, ce mot que tout runner redoute. C’est un obstacle imprévu, une pause non désirée qui met à l'épreuve tant notre corps que notre mental. Mais comment faire de cette pause une période constructive et comment gérer le retour à l’entraînement avec prudence et sagesse? 🛑🔄 Dans cet épisode de #RunToProgress , Stéphane Diagana, nous dévoile ses stratégies personnelles et conseils professionnels sur la gestion des blessures dans le monde du running. 🏅🗣️ Un épisode proposé par Hyundai Fr...
Oct 20, 2023•24 min•Season 6Ep. 15
" Si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper un arbre, il passera toute sa vie à croire qu’il est stupide. " Cette réalité, Marine ne la connaît que trop bien. Atteinte de dyslexie, elle a dû affronter, dès son plus jeune âge, les jugements et les échecs aussi bien scolaires que sportifs. Et ses échecs ont laissé chez elle des traces profondes qui ont réduit à néant sa confiance en elle, au point de tomber dans l’anorexie, avec l’espoir de s’effacer petit à petit de ce monde qui la rej...
Oct 16, 2023•37 min•Season 6Ep. 14
Il est souvent dit que la première étape est toujours la plus difficile, surtout lorsque l'on renoue avec le running après une coupure. Que ce soit un arrêt voulu ou imposé, retrouver ses baskets et reprendre la route peut parfois s’avérer être un véritable challenge mental et physique. 🛑➡️👟 Dans cet épisode de #RunToProgress , Stéphane Diagana, nous guide à travers le délicat processus de reconnexion avec la course à pied. 🏅🗣️ Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-con...
Oct 13, 2023•26 min•Season 6Ep. 13
Angoisse, sensations d’étouffement, cette petite voix intérieure qui tourne en boucle avant une séance « je vais échouer, c’est sûr”, “je n’ai pas les capacités pour y arriver“ . Dans cet épisode de Body And Mind nous allons aborder un sujet qui touche de nombreux athlètes : l'anxiété de performance. 🏃♂️ Dans cet épisode, vous allez apprendre : Ce qu’est réellement l'anxiété de performance et comment elle se manifeste chez les coureurs. Les raisons sous-jacentes de cette anxiété, qu'il s'agiss...
Oct 09, 2023•41 min•Season 6Ep. 12
Loin d’être un simple sport, la course à pied est pour beaucoup le meilleur moyen de maintenir un équilibre physique et mental dans nos vies. Mais lorsque l’équilibre est rompu, lorsque la pratique sportive perd du terrain, comment s’y prendre pour rééquilibrer sa vie de Runner ? Stéphane Diagana nous délivre ses précieux conseils ! Un épisode proposé par Hyundai France Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Oct 06, 2023•35 min•Season 6Ep. 11
Dans cet épisode nous démystifions la quête de la foulée parfaite. Quels sont les éléments clés d'une foulée efficace et comment l'optimiser ? Comment des ajustements mineurs peuvent-ils influencer la performance et la prévention des blessures ? Tristan et Guillaume explorent les techniques, les recherches et les astuces pour aider chaque coureur à trouver sa foulée idéale. Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus C...
Oct 02, 2023•1 hr 15 min•Season 6Ep. 10
Le trail-running connaît un essor spectaculaire ces dernières années. Besoin de reconnexion à la nature, envie de se challenger... Chacun a ses propres raisons de se lancer sur les sentiers. Bien évidemment, ce développement s’accompagne d’une diversification des profils de traileurs... Mais au-delà du fameux "esprit trail", peut-on vraiment affirmer que cette discipline est accessible et ouverte à tous ? En première partie de cet épisode, on se penchera sur l'inclusion dans le trail-running, ca...
Sep 29, 2023•51 min•Season 6Ep. 10
Découvrez, dans ce nouvel épisode enregistré en public à l'Hôtel Molitor, deux témoignages puissants qui nous rappellent que la course à pied est bien plus qu'un simple sport. Tout d'abord, plongez dans le monde de Meriem, athlète non voyante, et de Lhoussain, son guide infatigable. Ensemble, ils forment un duo exceptionnel, défiant les obstacles et illustrant l'immense force que peut générer une passion commune. Puis, partagez un moment avec Margaux, une coureuse rayonnante qui a choisi de s'em...
Sep 25, 2023•1 hr 27 min•Season 6Ep. 8
Dans cet épisode , plongez au cœur des méthodes qui font d'Aurélien Dunand Pallaz une légende de l'ultra-distance. Vainqueur remarqué de la dernière édition de la Hardrock 100 et médaillé d'argent à l'UTMB 2021, Aurélien ne doit pas seulement ses performances à son endurance exceptionnelle, mais aussi à un protocole de récupération minutieusement élaboré. Dans cet échange, il sera accompagné de Arnaud Ménétrier, préparateur physique et directeur scientifique de Compressport. Une émission proposé...
Sep 22, 2023•47 min•Season 6Ep. 7
Pendant de nombreuses années, Claire Palou était considérée comme l’une des athlètes les plus talentueuses de l’athlétisme français. A seulement 19 ans, elle remporte le titre de Championne de France du 1500 m en salle, et établit un nouveau record de France espoir sur 3000 m steeple signant ainsi la meilleure performance française de tous les temps. Toutefois, parvenir à un tel niveau de performance a eu un impact considérable sur sa santé mentale, car derrière les médailles d’or se cachent par...
Sep 18, 2023•29 min•Season 6Ep. 6
Lors de l'UTMB 2023, Arthur Joyeux-Bouillon s'est imposé non seulement par sa performance sportive, mais aussi par sa capacité à prendre des risques calculés. Mais comment distingue-t-on un risque audacieux d'une imprudence ? Dans cet épisode, Arthur dévoile les coulisses de sa préparation avec Grégoire Guyot expert en stratégie de ravitaillement pour les athlètes élites. Une émission proposée par NAAK fournisseur officiel de l'UTMB. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-c...
Sep 15, 2023•59 min•Season 6Ep. 5
Dans cet épisode, Tristan et Guillaume reviennent sur les moments forts des Mondiaux d'IronMan, cette compétition qui pousse les athlètes dans leurs derniers retranchements. Et qui mieux que Sam Laidlow, le tout premier Français à décrocher le titre de champion du monde, pour partager avec eux ses sensations, ses défis et ses moments d'émotion lors de cette course épique ? Dans la Tête d'un Coureur partenaire média des championnats du Monde de IronMan Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans...
Sep 11, 2023•1 hr 2 min•Season 6Ep. 4
Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, une des courses les plus exigeantes et prestigieuses du monde du trail. Nous avons l'honneur de recevoir Ludovic Pommeret, ultra-traileur de renom et habitué des podiums, ainsi que Duncan Perrillat, champion de France de marathon, qui s'aventure cette année sur les terrains escarpés de l'UTMB. Qu'est-ce qui pousse un marathonien d'élite comme Duncan à quitter le bitume pour les sentiers de montagne ? Comment Ludovic, maîtr...
Sep 08, 2023•44 min•Season 6Ep. 3
Dans cette seconde partie de notre série spéciale UTMB 2023, Mathieu Blanchard et Alix nous livrent leurs impressions après la 4e place de Mathieu. Ils se confient avec authenticité et émotion sur les défis rencontrés, les moments inoubliables et les leçons tirées de cette aventure exceptionnelle ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sep 04, 2023•39 min•Season 6Ep. 2
Dans ce premier volet, Adrien Séguret, le sélectionneur emblématique de l'équipe de France de trail, et Guillaume décortiquent les performances et les loupés cette édition anniversaire de l'UTMB. Ensuite, nous capturons les impressions de Germain Grangier, médaillé de bronze et premier français de la compétition! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Sep 04, 2023•44 min•Season 6Ep. 1
Redécouvrez cet épisode passionnant avec Stéphane Plaza et Manu Vidal. Dans cet épisode vous allez découvrir comment ils ont affronté le défi légendaire du Marathon de New York, en partant de zéro ! Une folie douce, un soupçon d'inconscience peut-être, mais une décision qui reflète simplement leur personnalité instinctive ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Jul 31, 2023•53 min•Season 5Ep. 98
La course à pied est en constante évolution, et l'alimentation des coureurs n'échappe pas à cette règle. La nutrition liquide, qui combine hydratation et apport énergétique en un seul produit, fait de plus en plus parler d'elle. Mais est-ce vraiment la révolution que l'on nous promet ? Cet épisode est réalisé en partenariat avec Näak, une entreprise dédiée à la performance alimentaire pour les sportifs d'endurance. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour...
Jul 28, 2023•23 min•Season 5Ep. 97
Dans cet épisode, nous avons le privilège de recevoir un invité très spécial, le Chef Thierry Marx. Connue pour sa cuisine innovante et ses deux étoiles Michelin, cette icône de la gastronomie française est aussi un passionné de course à pied, avec pas moins de 17 marathons à son actif. Mais son parcours pour en arriver là a été tout sauf facile, alors découvrez son incroyable histoire ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Jul 24, 2023•48 min•Season 5Ep. 96
Dans cet épisode, nous allons nous intéresser aux meilleures pratiques pour habituer son système digestif à l'alimentation pendant l'effort, comment éviter les problèmes courants tels que les crampes d'estomac et la nausée, et comment optimiser l'absorption des nutriments pour une meilleure performance. Cet épisode est réalisé en partenariat avec Näak, une entreprise dédiée à la performance alimentaire pour les sportifs d'endurance. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-co...
Jul 21, 2023•29 min•Season 5Ep. 95
