É normal sentir dor após fazer exercícios físicos? Neste episódio recebemos Fabio Bessa, fisioterapeuta head da Care Club e podcaster do Stemma Podcast para falar sobre recuperação física, dores e lesões. Sérgio e Fabio, exploram a relação entre o sono adequado, o exercício físico e o impacto positivo que esses dois elementos têm no desempenho e no bem-estar do corpo. Aprenda como diferenciar dores de esforço muscular de lesões, além de dicas para iniciar ou continuar uma atividade física mesmo ...
Nov 07, 2023•1 hr 6 min
A flexibilidade e a autonomia podem ter um impacto significativo na nossa relação com o trabalho. O trabalho remoto, por exemplo, tem sido cada vez mais adotado por empresas em todo o mundo e tem trazido melhorias nos processos de trabalho. Neste episódio, recebemos Sylvia Hartmann , uma pesquisadora mestre em modelos de trabalho e LinkedIn Top Voice, para compartilhar conosco como reinventar carreiras e culturas para ter mais qualidade de vida. Durante a conversa, Sylvia nos mostra como é possí...
Oct 24, 2023•1 hr 19 min
Uma pílula para realizar seus objetivos Muitos de nós deixamos nossos sonhos perdidos em listas de resoluções. Quantas vezes adiamos planos, deixando objetivos importantes cada vez mais distantes? Paula nos guia a entender como nossa mente funciona e como ao superar as crenças limitantes, podemos criar confiança e seguir em direção aos nossos objetivos. Ouça esta pílula e comece a transformar sonhos em realidade No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e u...
Oct 19, 2023•23 min
Ao escutar e apoiar as mulheres em suas jornadas individuais, contribuímos para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. Para falar sobre empoderamento feminino, recebemos Bia Diniz, fundadora da organização Cruzando Histórias e embaixadora da L’oreal, para compartilhar sua jornada pessoal e nos contar sobre o trabalho da organização em empoderar mulheres e oferecer suporte para que elas se desenvolvam e no combate ao assédio sexual nas empresas. Ouça este episódio e saiba como a Escuta Ativa ...
Oct 17, 2023•1 hr 23 min
Um guia valioso para o autocuidado, a evolução pessoal e o florescimento emocional! Neste episódio recebemos Thomas Schultz-Wenk, psicólogo de relacionamentos que compartilha estratégias valiosas e práticas sobre como lidar com términos difíceis, vencer a dependência emocional e fortalecer-se emocionalmente. Ele enfatiza a importância de trazer leveza para situações desafiadoras e como o desapego e a autossuficiência emocional podem levar a uma recuperação mais rápida. Paula, Sérgio e Thomas tam...
Oct 10, 2023•1 hr 8 min
Uma pílula para construir uma vida com mais significado. Através de sua própria jornada de autodescoberta e experiências transformadoras, Paula mostra como é possível superar barreiras e encontrar um sentido maior para a sua existência. Descubra como quebrar tabus sobre o propósito, construir um propósito flexível e moldável ao longo do caminho, e se inspirar para criar uma vida com mais significado e impacto. Este episódio irá inspirar você a buscar um propósito autêntico e viver uma vida com m...
Oct 05, 2023•24 min
O que é ser um bom exemplo? Além disso, como posso me tornar impactante? O conceito de ser um bom exemplo vai além de apenas se sensibilizar com os problemas do mundo. Um bom exemplo é aquele que causa um impacto positivo na vida das pessoas. Neste episódio, recebemos os "Caçadores de Bons Exemplos", Eduardo e Iara, que nos proporcionaram uma perspectiva abrangente sobre o significado e a relevância de viver bons exemplos no mundo atual. Convidado: Caçadores de Bons Exemplos Instagram | Linkedin...
Oct 03, 2023•1 hr 9 min
Entenda o real impacto de uma pessoa ao se sentir ouvida. O simples ato de ouvir e ser ouvido tem um impacto profundo na saúde mental, dando voz à nossa humanidade e construindo conexões que curam. Neste episódio recebemos André Soler que nos trouxe o melhor de dois mundos: Humanidade e Equidade Social. Pessoas em situação de rua são tratadas com desdém. Quando você parou para ouvir o que elas têm a dizer? Convidado: André Soler | SP Invisível - Instagram | Linkedin André Soler , aos 29 anos, é ...
Sep 26, 2023•1 hr 13 min
Você já se perguntou como atletas de elite conseguem manter um desempenho excepcional sob pressão e estresse? Alta performance não se aplica somente aos negócios ou ao esporte, é um estilo de vida de quem quer manifestar o seu potencial para viver a vida que deseja. Neste episódio, recebemos a Carla Di Pierro, que nos trouxe uma visão ampla da importância da recuperação física e mental pra ter performance, de atividades de descompressão na rotina para garantir equilíbrio e resiliência ao stress....
Sep 19, 2023•1 hr 22 min
Como alcançar o melhor de si mesmo em todas as áreas da vida? Neste episódio, Lelo Apovian nos conta sua jornada pessoal, demonstrando como a consistência, foco e disciplina são elementos-chave para atingir objetivos de maneira sustentável. Autor do livro "Muito acima da Média" , ele nos conta como aborda casos de pessoas que alcançaram resultados excepcionais e destaca a importância da resiliência para obter resultados fora de série. Convidado: Marcelo Apovian Instagram | Linkedin BOBE Educação...
Sep 12, 2023•1 hr 39 min
Obesidade é doença, transtorno ou síndrome? No episódio de hoje, exploramos a relação entre transtornos alimentares, obesidade e saúde mental com a psicóloga especialista Valeska Bassan. Discutimos o alarmante aumento da obesidade no Brasil, destacando seu vínculo com questões emocionais e psiquiátricas, como ansiedade e depressão. Também abordamos como a indústria alimentícia e a cultura do corpo magro contribuem para o estigma da obesidade. Além disso, Sérgio e Valeska conversaram sobre a impo...
Sep 05, 2023•1 hr 9 min
Uma pílula para encontrar a liberdade emocional. Vamos conversar sobre perdão e sua importância na busca pela liberdade emocional? Através de uma história emocionante de perdão e compaixão, Paula explora como o perdão pode nos ajudar a superar ressentimentos e mágoas, proporcionando uma vida mais leve e saudável. Ela compartilha dicas práticas para praticar o perdão e ressignificar situações passadas, destacando os benefícios físicos e emocionais que o perdão pode trazer. Se você está buscando s...
Aug 29, 2023•16 min
Explore o poder transformador do autoconhecimento e bem-estar com Fernanda Vilarrodona . Neste episódio, vamos conhecer a jornada de Fernanda, que superou crises de ansiedade por meio do autoconhecimento e compartilha desde 2020 suas reflexões, experiências e lições valiosas no Escuta Ela . Junte-se a nós para explorar o impacto positivo do autoconhecimento e da compaixão em nossa saúde mental e explore como compartilhar experiências pode moldar uma vida mais saudável mentalmente e emocionalment...
Aug 22, 2023•1 hr 20 min
Uma pílula para aliviar o peso da ansiedade. Neste episódio, uma nova perspectiva sobre a ansiedade, explorando seus aspectos positivos e desafiadores. Descubra como lidar com a ansiedade de forma positiva e se tornar o protagonista da sua própria história emocional. Paula nos mostra a relação entre a ansiedade, ação e controle, revelando práticas para transformar esse sentimento em uma ferramenta de transformação pessoal. No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos a...
Aug 15, 2023•12 min
Você já pensou em como a inteligência emocional pode transformar a sua empresa? Neste episódio, André Minucci , palestrante e mentor da Minucci RP , explica como a inteligência emocional pode ajudar a melhorar os resultados das empresas e criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo. Ouvindo esse episódio, você irá descobrir como a inteligência emocional pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a produtividade, melhorar a comunicação e a tomada de decisões. Além disso, Minucci aborda a r...
Aug 08, 2023•1 hr 5 min
Uma pílula para curar a conexão emocional consigo mesmo e com os outros. Neste episódio aprendemos a nos permitir sentir e acolher nossas necessidades, além de práticas para fortalecer (e ser) seu suporte emocional. Esta pílula vai te ajudar a ver a importância de se conectar com suas necessidades como um ato de amor próprio, e compreender como essa prática se estende ao cuidado com os outros. No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transfor...
Aug 01, 2023•12 min
Pensar de forma inovadora e encontrar soluções criativas para os desafios que surgem durante o processo de tomada de decisões: é por isso que a criatividade é importante para tomar decisões. Convidamos Vinicius Aranha , especialista em criatividade e design thinking, fundador da Criativa-se , que nos contou como a criatividade funciona e como usá-la a nosso favor para tomar decisões mais assertivas. 🤍 Reduza a insônia, ansiedade e estresse em 45% em até 12 semanas. http://taplink.cc/ukoroficia...
Jul 25, 2023•1 hr 33 min
No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como lidamos com a tristeza. Descubra como lidar com a tristeza e o sofrimento, ressignificando momentos difíceis, buscando conexões significativas e conheça práticas de inteligência emocional para cuidar de si mesmo. Neste quadro você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal, contada pela Paula Roosch, especialista em inteligência emocional e fundadora do canal M...
Jul 18, 2023•15 min
Estratégias para uma rotina com mais harmonia Equilibrar a vida pessoal e profissional é um desafio real e constante. Neste episódio, Sérgio Bruni e Paula Roosch discutem estratégias para encontrar uma harmonia saudável entre essas esferas. Descubra como o planejamento, a definição de prioridades e a prática do essencialismo podem transformar sua rotina e abrir espaço para que você possa aproveitar cada momento da sua vida. Ouça esta conversa e dê o primeiro passo para alcançar o equilíbrio que ...
Jul 11, 2023•59 min
Prepare-se para uma história inspiradora, lições valiosas e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal! Apresentamos a você o novo quadro, Pílula Mídiamor, criado para expandir as formas de cuidar de você! No episódio de hoje, uma pílula para curar a maneira como enxergamos a felicidade. Paula Roosch, especialista em inteligência emocional e fundadora do canal Mídiamor, compartilha conosco reflexões sobre como ser mais feliz, explorando o impacto das nossas relações e objetivo...
Jul 04, 2023•10 min
Avanços tecnológicos que não param e aumento na quantidade de médicos formados, o que esperar no campo da medicina nos próximos anos? Neste episódio, conversamos com Rafael Kenji, médico e empreendedor, que compartilha sua inspiradora trajetória e discute a relevância do empreendedorismo para o futuro da medicina, além de abordar o impacto da tecnologia na saúde e no comportamento das gerações, levantando reflexões valiosas sobre o tema. Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras:...
Jun 27, 2023•1 hr 10 min
Desejos e necessidades, frustrações e realizações. Quais são as medidas da felicidade? Recebemos mais uma vez o Ives Alejandro Munoz, Presidente Fundador do Instituto de Ética e Felicidade, que nos conta as variáveis de medidas da felicidade e diferentes perspectivas da satisfação e propósito de vida. Ouça o episódio e navegue por novos lugares no caminho para a felicidade. Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras : Google Play | App Store Realização: Ukor @ukoroficial Host: Cam...
Jun 20, 2023•53 min
Empatia: se colocar no lugar do outro ou entender como o meu lugar impacta o lugar do outro? Partindo desta questão chave, a nossa convidada Tati Fukamati compartilha insights valiosos sobre este pilar essencial de relações saudáveis e como desenvolver essas competências sociais e emocionais. Prepare-se para ter uma comunicação mais assertiva em sua vida pessoal e profissional com empatia. Realização: Ukor - @ukoroficial Host: Sergio Bruni - @smbruni Co-host: Camila Moreno - @camicmoreno Convida...
Jun 13, 2023•57 min
Como cultivar a felicidade interna e enfrentar desafios com mais consciência? É o que nos conta a inspiradora Roberta Moreira Lima, fundadora do @beheart_app, com a técnica da Coerência Cardíaca, uma prática simples que fornece equilíbrio ao nosso sistema nervoso e bem estar para nossas vidas. Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem —--------------------------- CONTATO PARA PARCERIAS: fernanda.lobo@ukor.com.br contato@ukor.com.br —---------------...
Jun 06, 2023•49 min
Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem https://chat.whatsapp.com/DMYTO4WIgRdD8xYlAfylJw Faça parte das pessoas que deram adeus às noites de insônia https://lp.ukor.com.br/app-2 No episódio de hoje recebemos Lourenzo Rolim da Silva, agrônomo, Diretor de comunicação e engajamento da Federação de Organizações Internacionais de Cânhamo e COO da Smush Mushrooms. Lourenzo explica como usar o Cannabis, Cogumelos e Cânhamo para fins medicinais e como su...
May 31, 2023•1 hr 1 min•Ep. 174
Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem https://chat.whatsapp.com/DMYTO4WIgRdD8xYlAfylJw No episódio de hoje recebemos Deise Alves, Educadora corporal, artista, pesquisadora do movimento da cultura tradicional, palestrante e consultora em desenvolvimento humano com foco nas práticas corporais. —--------------------------- CONTATO PARA PARCERIAS: fernanda.lobo@ukor.com.br contato@ukor.com.br —----------------- Contribua com a UKor para levar mais ...
May 23, 2023•1 hr 7 min•Ep. 173
Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem https://chat.whatsapp.com/DMYTO4WIgRdD8xYlAfylJw No episódio de hoje recebemos Maya Hantower, Psicóloga clínica, psicoterapeuta corporal e palestrante. A respiração está ligada a nossa vida emocional. Bioenergética é o sistema de terapia que combina respiração e exercícios corporais, psicoterapia e livre expressão de impulsos e emoções, para liberar energia. —--------------------------- CONTATO PARA PARCERI...
May 16, 2023•1 hr 2 min
Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem https://chat.whatsapp.com/DMYTO4WIgRdD8xYlAfylJw No episódio de hoje recebemos Olivier Anquier, chef francês radicado no Brasil. Tem reconhecimento nacional no país que escolheu para chamar de seu. É dono de uma trajetória brilhante na televisão brasileira, na GNT, com passagens por diferentes canais de TV, foi o precursor dos programas de gastronomia com o "Diário do Olivier" em 1998, com várias edições e ...
May 09, 2023•42 min•Ep. 171
Entre na Comunidade Ukor Sono e receba informações e materiais exclusivos para dormir bem https://chat.whatsapp.com/DMYTO4WIgRdD8xYlAfylJw No episódio de hoje recebemos o Dr. Fábio dos Santos, cardiologista e nutrólogo. Pioneiro no Movimento de Medicin, palestrante e escritor no segmento. O Dr. Fábio, conhecido como Dr. Estilo de Vida, conversa sobre como criar hábitos e um estilo de vida saudáveis. —--------------------------- CONTATO PARA PARCERIAS: fernanda.lobo@ukor.com.br contato@ukor.com.b...
May 02, 2023•43 min•Ep. 170
No episódio de hoje recebemos Tania Mujica, palestrante e Facilitadora de Diálogos. Especialista no desenvolvimento das Inteligências Interpessoal e Intrapessoal. Como usar a comunicação intrapessoal e interpessoal para criar diálogos conscientes. 🤍 Uma vida com mais saúde começa aqui: http://taplink.cc/ukoroficial ✔ Apoie o CDV e faça parte da conversa: https://apoia.se/cuidandodevoce Convidada: Tania Mujica @tania.mujica Apresentador: Sérgio Bruni @smbruni Apresentadora: Camila Moreno...
Apr 25, 2023•59 min
