Ep 49 Primer Aniversario guia para empezar a cambiar para bien poco a poco.
En este episodio hago un resumen de este año y doy algunos sencillos hacks para que empieces a cambiar tu calidad de vida para bien!!!
Jul 29, 2022•52 min•Season 2Ep. 49
CRISTIAN WOLFF BIOHACKING
Como hackear tu cuerpo con tips, procedimientos y hacks para mejorar tu salud, longevidad, energía y movimiento.
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Episodes
Ep 48 Aceites Vegetales, el daño que nos hace consumirlos.
En este episodio hablo del daño que nos hace y el por qué nos lo hace, además de los tipos de aceites que si podemos consumir. Es un tema MUY IMPORTANTE ya que los consumimos todos los días y en grandes cantidades y esto nos enferma.
Jul 29, 2022•38 min•Season 2Ep. 48
Ep 47 Mouth taping, taparte la boca para dormir y asegurar tu respiración nazal.
La importancia de respirar por la nariz y este hack es para asegurar que lo hagas mientras duermes y aquí explico los enormes beneficios para mejorar tu calidad de vida
Jul 29, 2022•53 min•Season 2Ep. 47
Ep 46 vivir en el suelo, la importancia de hacer el hábito de estar en el suelo.
Explico los beneficios de hacer la mayoría de actividades en el suelo y no en una silla. Desde comer, ver la tv, trabajar. Beneficios en nuestra longevidad y calidad de vida haciéndonos más fuertes y ágiles.
Jul 19, 2022•46 min•Season 2Ep. 46
Ep 45 Cuelgate para vivir, técnica súper importante para aumentar tu calidad de vida y longevidad
Explico como está técnica me salvó de un operación de la espalda y sobre cómo nos beneficia para ser humanos hábiles y fuertes y explico también el cómo hacerla.
Jun 30, 2022•43 min•Season 2Ep. 45
Ep 44 Existe la dieta ideal?
Los pros y contras de las diferentes dietas desde el crudo veganismo hasta el carnivorismo pasando por la alcalina, mediterránea, paleo, keto para que tengas más información sobre que comer.
Jun 21, 2022•52 min•Season 2Ep. 44
Ep 43 Dedicado a los papás por el día del padre para hacerles más fácil estar sanos y con energía.
Este episodio es para mejorar la calidad de vida de los papás de forma sencilla y de muy bajo costo tomando en cuenta los horarios tan demandantes que muchos tienen, no te lo pierdas te va a ayudar mucho.
Jun 21, 2022•51 min•Season 2Ep. 43
Ep 42 La tecnología como nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y longevidad.
Como nos podemos apoyar en gadgets e inovaciones tecnológicas para monitorear nuestra salud e ir haciendo lo necesario para mejorar nuestros puntos débiles y hacernos más fuertes y longevos.
Jun 21, 2022•51 min•Season 2Ep. 42
Ep 41 La importancia de hacer músculo para nuestra longevidad y calidad de vida
Cómo afecta nuestra masa muscular en nuestra calidad de vida y longevidad, algunos hacks para detonar el crecimiento muscular y otros tips sobre este importante tema.
Jun 08, 2022•51 min•Season 2Ep. 41
Ep 40 Defensa personal para mejorar tu calidad de vida con Chuma Valdés.
En este episodio me acompaña el maestro cinta negra 2do dan en Krav maga, Chuma Valdés. Y hablaremos de los beneficios físicos, emocionales y psicológicos de saber defensa personal y el como esto afecta de manera positiva en tu calidad de vida y longevidad.
May 18, 2022•54 min•Season 2Ep. 40
Ep 39 Hacks y tips enfocado a mujeres
Una guía para empezar a cambiar hábitos para mejorar la calidad de vida y longevidad enfocado a mujeres, mamás que no tienen mucho tiempo o mujeres que quieren empezar a cambiar hábitos pero no saben por dónde empezar.
May 09, 2022•52 min•Season 2Ep. 39
Ep 38 Nuestros hábitos como influencia en la salud de los niños.
Episodio del día del niño donde habló sobre nuestros hábitos como influencia en la salud presente y futura de nuestros hijos o niños en general. Además de dar algunos tips de cambio de hábitos y alimentos "saludables" que NO lo son
Apr 29, 2022•54 min•Season 2Ep. 38
Ep 37 Entre más años tengo mejor me siento. Inspirado por mi cumpleaños.
Este episodio es un poco más personal en cuanto a como le estoy haciendo a través de biohacks para revertir mi edad biológica y apreciar mi edad cronológica, además de tratar de cambiar paradigmas de la edad que tenemos programados por mucho tiempo, y tips para mejorar tu calidad de vida y longevidad año con año.
Apr 26, 2022•53 min•Season 2Ep. 37
Ep 36 Ejercicio para mejorar tu calidad de vida y longevidad.
El ejercicio con nuestra calidad de vida y longevidad como objetivo ya que eso es lo que deberíamos de buscar y no verlo solamente como para adelgazar o con fines estéticos ya que esto se dará por consecuencia. Este es un objetivo poco visto y que es de muchísima importancia.
Apr 26, 2022•56 min•Season 2Ep. 36
Ep 35 Nootropicos, sustancias, suplementos para mejorar nuestro performance mental.
Hablo sobre algunas sustancias y suplementos naturales ya estudiados que nos ayudan a mejorar nuestra, atención, estado de ánimo, enfoque, agilidad mental en general nuestro performance mental. Algo así como la pastilla "limitless".
Apr 07, 2022•58 min•Season 2Ep. 35
Ep 34 Emociones, como mejorar tu estado emocional, basado en ciencia.
En este episodio platicó sobre el como mejorar tu estado emocional principalmente con cuestiones relacionadas con tus alimentos y la relación que hay con tu flora bacteriana, además de hacks para ir mejorando este aspecto.
Apr 07, 2022•55 min•Season 2Ep. 34
Ep 33 Hidratación, el agua y otro liquidos
En este episodio hablo sobre que es la hidratación y la importancia de estar bien hidratados y las consecuencias de no estarlo, también algunos errores que cometemos al querer hidratarnos y algunos hacks para asegurar nuestro balance de líquidos y minerales (electrolitos).
Mar 23, 2022•51 min•Season 2Ep. 33
Ep 32 Caminar y correr descalzo, el daño que nos hace el calzado moderno.
En este episodio hablo sobre la importancia de nuestros pies en nuestra evolución. El daño que nos causa el calzado moderno en nuestra calidad de vida y longevidad.
Mar 23, 2022•51 min•Season 2Ep. 32
Ep 31 La Respiración, información sobre como nos afecta un proceso vital para nosotros.
En este episodio hablo sobre como le hemos perdido importancia a este vital proceso, algunas consecuencias de hacerlo mal y beneficios de hacerlo bien y hacks para mejorar nuestra respiración.
Mar 16, 2022•57 min•Season 2Ep. 31
Ep 30 El sueño, la importancia de dormir profundo y suficiente.
En este episodio hablo sobre el sueño, el dormir bien, el como poder dormir más profundo e informar el como nos afecta la falta de sueño.
Mar 07, 2022•50 min•Season 2Ep. 30
Ep 29 Omega 3 suplemento esencial que no puede faltar en nuestro día a día.
En este episodio hablo sobre la importancia del Omega 3 en diferentes funciones de nuestro cuerpo así como las consecuencias de no consumir suficiente además de como consumirlo y los tipos de Omega 3
Mar 07, 2022•42 min•Season 2Ep. 29
Ep 28 el azúcar, consecuencias de su alto consumo.
Este episodio hablo sobre las consecuencias del alto consumo del azúcar y su relación con enfermedades metabólicas y otros problema.
Mar 01, 2022•50 min•Season 2Ep. 28
Ep 27 Creatina, super suplemento hagas ejercicio o no.
Te explico los beneficios de la creatina como suplemento para mejorar tu funcion cerebral, muscular, energético, huesos etc. hagas ejercicio o no y también beneficios para personas de la 3era edad. Escuchalo te va a servir mucho!!!
Feb 05, 2022•41 min•Season 2Ep. 27
Ep 26 Por que es tan difícil la autoayuda con Marco Mena
Marco Mena es un experto en emprendimiento, escritor, creador de contenido y conductor del podcast Como emprender y no morir en el intento, y platicamos sobre el por que es tan difícil la autoayuda y como nos ponemos barreras nosotros mismos y nos habla de su excelente libro "Por que odias los libros de autoayuda". No te lo pierdas en verdad te va a ayudar.
Feb 02, 2022•47 min•Season 2Ep. 26
Ep 25 Aminoácidos esenciales son un suplemento esencial.
Te explico la importancia de suplementarte con estos aminoácidos esenciales, el porqué son de tanto beneficio para nuestras salud y debe ser un requerimiento diario en tu dieta.
Jan 24, 2022•43 min•Season 2Ep. 25
Ep 24 los suplementos sirven o no?
En este episodio hablaré sobre la importancia de los suplementos, el porqué si los necesitamos y el como tomarlos. Escuchalo te va a ayudar!!!
Jan 24, 2022•45 min•Season 2Ep. 24
Ep 23 Bañarse con agua fría!! Todos sus beneficios
En este episodio hablamos sobre todos los beneficios de bañarse con agua fría diariamente, desde aumentar tu sistema inmunologico, quema de grasa, mejoras de energía etc. No te lo pierdas!!
Jan 19, 2022•50 min•Season 2Ep. 23
Ep 22 Propósitos de año nuevo!!! Hacks para lograrlos.
Empezar el año nuevo con el pie derecho y logrando los propósitos que nos hagamos. En este episodio te doy tips y hacks para lograrlos sin tanto estrés, método del 1% y cuenta regresiva desde 5 entre otros...y te digo el por qué nos cuesta tanto lograrlos. Feliz año nuevo!!!
Jan 04, 2022•52 min•Season 1Ep. 22
Ep. 21 con Luis Carlos Botello, Empresario y coach de CROSSFIT.
Mucha información sobre el Crossfit con mi invitado experto en el tema. Que es el Crossfit, Es bueno?, es malo?, te lastima?, Por que tiene mala fama y más información sobre esta forma de hacer ejercicio.
Jan 04, 2022•51 min•Season 1Ep. 21
Ep 20 p3 The Align Method. Método para estar alineado y balanceado en tu cuerpo.
The Align Method de Aaron Alexander parte 3 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus posturas, tus hábitos, tu acomodo de tu espacio de vida etc. Es un método muy interesante y que me ayudó mucho en mi mejora de mis hernias discales.
Jan 04, 2022•48 min•Season 1Ep. 20
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