Per DARE IL GIUSTO SPAZIO E VALORE a ciò che AMI ti occorre allenarti ad 🙅♀ ESPRIMERE IL TUO DISACCORDO 🙅♀in modo rispettoso ma efficace. Nel video-training di oggi ti spiego come fare, passo passo, grazie ad uno schema semplicissimo che potrai esercitarti ad applicare in varie situazioni. - Saper “dire no” - Mettere un limite - Esternare il tuo disaccordo/disappunto rispetto a qualcosa - Manifestare apertamente i tuoi valori, desideri aspirazioni quando sono in contrasto con quelli altrui (...
Mar 03, 2020•13 min
Il primo passo per 🚧ARGINARE RELAZIONI NOCIVE 🚧che ti stanno TOGLIENDO ENERGIE, AUTOSTIMA e FRENANO la tua realizzazione Forse ti è capitato in passato di trovarti in una relazione che - anziché farti stare bene - ti portava continui turbamenti e frustrazioni, e la cosa si è poi ripetuta, anche a distanza di tempo, 👉anche se pensavi di aver imparato qualcosa, 👉anche se ti eri promessa che non ci saresti cascata mai più?!… E invece ci sei dentro di nuovo, con tutta la tua carica di emotività ...
Mar 01, 2020•13 min
Come puoi utilizzare i MODELLI che hai appreso dai TUOI GENITORI per REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI PERSONALI 🚀e MIGLIORARE le tue RELAZIONI AFFETTIVE ❤ I modi di fare e pensare che più o meno consciamente i nostri genitori ci hanno trasmesso hanno un impatto forte sulla nostra vita…Molto più pratico di quanto si possa credere. 😩Forse ti è capitato di arrovellarti per raggiungere un determinato risultato al lavoro e di mancare il colpo per un soffio? Più e più volte? 😩Oppure di non riuscire davv...
Feb 27, 2020•12 min
Quanto ti crea DISAGIO DIRE COSE “SCOMODE”? …Se sei come la maggior parte delle mie clienti, immagino PARECCHIO! Ma la tua fortuna è che le Donne con cui lavoro hanno fatto esperienza prima di te del fatto che è possibile allenarsi a sentirsi sempre meglio di fronte a queste situazioni! E anche a diventare SICURE DI Sé e CAPACI DI ESSERE ASSERTIVE in ogni situazione. Nel video di oggi ti spiego quindi come iniziare a fare pratica quando il tuo disagio è dato: - dalla paura di ferire l’altro/a - ...
Feb 26, 2020•14 min
Perché per innescare un cambiamento positivo NON FUNZIONA che tu ti IMMAGINI nel futuro SE stai commettendo l’errore di BLOCCARE LA TUA FANTASIA con il GIUDIZIO e le VALUTAZIONI OGGETTIVE. I guru della crescita personale spesso propongono di immaginarsi nel futuro, e di descrivere la propria situazione desiderata, in modo da far leva su di se continuando a visualizzarla insistentemente. Ma nella mia esperienza con molte donne che hanno svolto il percorso con me, questo tipo di attività immaginat...
Feb 25, 2020•11 min
Come puoi CONVINCERE CHI AMI a seguire i suggerimenti sui quali tu insisti "PER IL SUO BENE" “…come posso convincere X che questa cosa può funzionare anche per lui/lei?" "come è possibile che X non si renda conto che è in suo potere stare meglio/raggiungere i propri successi/ costruire la sua serenità!?" Le clienti che intraprendono con me il loro percorso di sviluppo personale, e in genere le donne che fanno esperienze positive dal punto di vista personale, della salute, sportivo, professionale...
Feb 21, 2020•10 min
Come includere nella tua SETTIMANA 📅 il TEMPO PER TE STESSA, in modo da ESSERE ANCORA Più PERFORMANTE e allo stesso tempo FELICE DI POTERTI RIGENERARE Ho già parlato di questo tema altre volte, da diversi punti di vista, ma trovo dalla mia pratica quotidiana con le clienti dei miei percorsi individuali ed aziendali che non sia mai abbastanza! 😔Troppe volte restiamo IMPANTANATE NEL GIUDIZIO degli altri sul nostro modo di gestire il tempo e di volercene dedicare un po’... 😔Troppe volte ci blocc...
Feb 17, 2020•16 min
Comincerai ad AVERE SUCCESSO quando ho IMPARERAI AD ASPETTARE e SMETTERAI di AVERE ASPETTATIVE. E’ proprio così. Infatti una delle cose che più ti “rema contro” se stai cambiando alcune cose importanti nella tua vita o se stai pensando di farlo è la FRETTA di vedere i RISULTATI. C’è una bella differenza tra i piccoli, necessari successi dovuti al superare giorno dopo giorno quei comportamenti poco funzionali per te, sostituendoli con nuove buone abitudini ed i RISULTATI STABILI E DURATURI che pu...
Feb 13, 2020•8 min
La tua capacità di REALIZZARE LA VITA CHE DESIDERI dipende da CHI/COSA e QUANTO sei disposta a ⚡RISCHIARE ⚡ Quando ho deciso di lasciare il mio posto di lavoro "fisso" per rendermi indipendente ho messo sul piatto un sacco di cose importanti, e ci ho messo un bel carico da 90!💥 Già, perché nonostante nel periodo della mia scelta fossi seguita da una coach ed avessi esplorato in tutte le salse i pro e i contro razionali e istintivi e le possibili conseguenze, lo scenario futuro non avrebbe mai p...
Feb 11, 2020•9 min
Per ESSERE pienamente TE STESSA devi prestare attenzione ‼all’ETICHETTA CHE TI DAI ‼: ecco come puoi sentirti più 💪😄 ALLINEATA, SICURA E FELICE partendo da una semplice definizione. “Ciao, piacere, noi siamo Alessia e Cristina e siamo delle semplici commesse…” Questa frase mi è rimasta scolpita nella testa e ancora oggi se ci ripenso, fatico a digerirla!! La ricordo per due motivi: il primo è perché è collegata al momento del primo incontro e colpo di fulmine con mio marito il secondo è l’ogge...
Feb 10, 2020•12 min
Un modo - insolito - per LIBERARE TEMPO ⏳ ed ACQUISIRE subito maggior SICUREZZA in TE stessa 💪 Te lo spiego nel video di oggi! Proprio oggi Francesca - che sta svolgendo il percorso con me - mi ha condiviso tramite un messaggio la gioia per essere riuscita ad adottare questo sistema, ricavandone un IMMEDIATO SENSO DI LEGGEREZZA E SODDISFAZIONE! Provaci subito anche tu, e fammi sapere come va nei commenti qui sotto 👇👇👇👇👇
Feb 04, 2020•11 min
Come INDIVIDUARE CON ESATTEZZA la PRIMA COSA da cui dovresti PARTIRE in modo da COSTRUIRE concretamente LA FELICITA’ che desideri Se ti senti CONFUSA, perché sai che DESIDERI UN CAMBIAMENTO, ma non hai chiarezza su: quale pezzo del problema affrontare per primo e come realmente puoi far evolvere la tua situazione a partire da oggi, cominciando ad intervenire pian piano sulla tua vita e le tue abitudini quotidiane questo video- training fa per te! E quando ti senti pronta per iniziare il tuo viag...
Jan 30, 2020•8 min
❌L’ERRORE PAZZESCO che NON devi fare ❌se non vuoi rischiare di PERDERE chi AMI 💞 Lo scoprirai guardando il video di oggi in cui ti racconto: 🔹come gestire le frustrazioni legate all’”essere single” 🔸qual è l’ingrediente fondamentale per ottenere l’”effetto-calamita” con le persone 🔹come puoi applicare con successo questi insight anche in altre situazioni della tua vita (+ 😊 un mio fattaccio personale!!) Al termine dell'episodio ti spiego anche brevemente come funziona il PERCORSO che ho ide...
Jan 29, 2020•13 min
Come superare le tue DIFFICOLTA’ CON I NUMERI (=tempo e denaro), per ottenere maggior SICUREZZA IN TE STESSA, portando nuova ENERGIA e GIOIA alle tue attività e in famiglia. I NUMERI spesso METTONO IN CRISI molte delle mie clienti. Con l’esperienza mi sono anche accorta che questa è una difficoltà maggiormente percepita da noi Donne, che ha a che vedere con 2 sfere molto importanti della nostra vita: i SOLDI (quindi il modo di gestire entrate ed uscite, le sensazioni che proviamo rispetto a ciò ...
Jan 26, 2020•22 min
In questa INTERVISTA Alessandra ci racconta come, grazie al percorso con me, è riuscita a RITROVARE SE STESSA e la DIREZIONE DA PRENDERE, riuscendo ad ottenere GRANDI SUCCESSI PERSONALI come: - avviare un blog seguito da oltre 35.000 mamme - concludere con successo due Master - pubblicare un libro che ha venduto più di 300 copie in 3 mesi Mantenendo trovando un nuovo equilibrio nel suo lavoro e portando più TEMPO DI QUALITA' ED ENERGIA ALLA SUA FAMIGLIA. Se anche tu desideri ottenere per te stes...
Jan 22, 2020•19 min
Due abilità fondamentali per SUPERARE LA PAURA DI MANIFESTARE AI TUOI CARI I TUOI DESIDERI e come puoi allenarle ..Sono quasi sicura che tra le cattive ABITUDINI CHE HAI c’è sicuramente quella di INCASSARE, DI TENERE DENTRO i tuoi bisogni invece che manifestarli a chi ti sta vicino… Beccata?! :) Molte delle persone che incontro nelle call - e che poi diventano mie clienti - si incartano spesso su questo punto. Anche quando sono creative, indipendenti, libere. Anche quando vogliono realizzarsi pr...
Jan 21, 2020•11 min
Hai mai pensato che i TUOI RISULTATI per REALIZZARE UNA VITA IN CUI SENTIRTI PIENAMENTE FELICE dipendano anche dalla FIDUCIA? La Fiducia VERA, non quella cieca e aprioristica e priva di logica, ma quella sostenuta dall’azione, quella fede nel sapere che presto germoglieranno i semi che stai piantando ora con dedizione e impegno, quell’energia che ti fa brillare gli occhi quando immagini te stessa soddisfatta per il tuo viaggio di cui hai goduto ogni secondo. Quel tipo di FIDUCIA sarà il tuo BOOS...
Jan 17, 2020•9 min
In che modo lavorare sulla FONDAMENTA DI TE STESSA può esserti utile se stai cercando di 🔀 ORIENTARTI PROFESSIONALMENTE 🔀 ma non sai da che parte cominciare e temi di dover sacrificare il tempo per i tuoi cari? Ne parlo nel video di oggi in cui ti racconto i RISULTATI ottenuti da due delle mie clienti (P.e Silvia) che - grazie al percorso con me - hanno ritrovato la propria rotta e l'hanno trasformata in una nuova e realistica prospettiva di vita che le rende FELICI! 🤸♀ Candidati per la tua ...
Jan 15, 2020•5 min
Perchè dovresti LASCIAR PERDERE le attività che ti portano ad avere CONSAPEVOLEZZA DI TE E DELLA TUA INSODDISFAZIONE se poi NON ti senti PRONTA A CAMBIARE Siamo a inizio anno e ti sei promessa che questo 2020 sarà diverso... Tutte le cose che hai fatto di recente - e che forse continui a fare - ti stanno portando a MATURARE FINALMENTE UNA CONSAPEVOLEZZA: che VUOI CAMBIARE VITA, per renderla finalmente somigliante a quella che desideri. ✔ Leggi libri di crescita personale, ✔ segui qualche influen...
Jan 12, 2020•9 min
Perché NON dovresti dar retta al parere di amiche, parenti, mariti e amanti quando STAI SCEGLIENDO DI INVESTIRE SUL TUO SVILUPPO PERSONALE e chi è l’UNICO ESPERTO che dovresti interpellare a riguardo. Queste sono alcune delle “resistenze” che avevano le persone PRIMA di iniziare a lavorare con me: 🤔“le mie amiche mi dicono che non ho bisogno di nessuno per trovarmi un compagno, che ho tutto quello che mi serve per farcela da sola” 🤔“Mio marito mi dice che non ha senso investire in un percorso ...
Jan 10, 2020•14 min
Con il nuovo anno è RIPRESA ANCHE LA TUA ROUTINE e ti è ritornato quel BISOGNO IMPELLENTE DI CAMBIAMENTO, che senti da un po’, ma che ti ostini a ricacciare indietro… Lo REPRIMI PER LA PAURA di fare le SCELTE SBAGLIATE, perché ti senti insicura, fragile e temi di non essere capace di portare nella tua vita quelle novità che desideri. Distogli la tua attenzione, la concentri su altro, provi a leggere qualche libro di crescita personale 📘, ti metti di buzzo buono per svegliarti alle 5 del mattino...
Jan 08, 2020•11 min
QUANTO è IMPORTANTE PER TE SENTIRTI SUPPORTATA dai tuoi cari sui progetti professionali e di vita? Ti capita mai di sentirti “sOpportata” dal tuo compagno quando la sola cosa che vorresti da lui sarebbe una dimostrazione di fiducia ed appoggio ai tuoi progetti? 💁♂ E per quanto riguarda te: ripensando alla tua routine, sai essere una compagna capace di sUpportare il tuo lui nelle sue sfide e scelte, oppure ti senti talmente sovraccarica ed affaticata dai tuoi impegni che ti rendi conto di sOppo...
Jan 06, 2020•13 min
Perchè seguire dei training di Crescita personale NON è la soluzione per farti arrivare dallo stato attuale a quello che desideri se il tuo ostacolo principale è il dubbio che tu sia in grado di farcela (e come invece potresti fare per investire al meglio su te stessa ottenendo quei risultati specifici che desideri) Ne parlo nel podcast di oggi ;)
Jan 05, 2020•9 min
Se NON sai ACCONTENTARTI DELLA TUA VITA IN QUESTO MOMENTO, qui troverai un CAMBIO DI PROSPETTIVA POTENTE sulla SODDISFAZIONE La differenza tra dove sei e dove vuoi arrivare è la stessa che passa tra accettazione e gratitudine... Ci hai mai pensato? Per esperienza, in diversi momenti della vita mi è stato detto: “Ma non sei mai contenta, cosa vuoi di più?” “Che cosa pretendi ancora da te stessa?” “Dovresti guardare a chi è meno fortunato/bravo/preparato/amato…(e chi più ne ha, più ne metta) di te...
Jan 03, 2020•9 min
Perchè NON dovresti FORMULARE OBIETTIVI per il nuovo anno SE SEI CONFUSA (qui trovi la SOLA COSA UTILE da fare ora) Inizio del nuovo anno: - buoni propositi (che verranno abbandonati entro la fine del mese) - nuovi obiettivi (stilati come in una lista della spesa) La prima cosa NON funziona, la seconda funziona solo se a monte hai le idee chiare su alcune questioni fondamentali: - chi sei (nel senso più profondo del termine) - come vorresti essere al meglio di te - quali sono i tuoi bisogni prof...
Jan 01, 2020•10 min
L'ULTIMO GIORNO DELL'ANNO STA PER ARRIVARE: ecco un ESERCIZIO PRATICO per LASCIARSI ALLE SPALLE LE NEGATIVITA' e ripartire più leggere e con slancio! Prima della pianificazione degli obiettivi prima di immaginare la nostra visione per il 2020 prima di trovare la parola-guida per l'anno nuovo C'è un'altra cosa che possiamo fare: ALLEGGERIRCI di ciò che non ci serve più ed ELIMINARE dal nostro bagaglio LE COSE CHE PESANO e che ci RISUCCHIANO inutilmente energie e tempo prezioso Nell'episodio di og...
Dec 31, 2019•8 min
Se sei STANCA DI SCAVARE NEL CEMENTO DEL TUO PASSATO con la psicologa, e desideri AGIRE CON POSITIVITA’ SULLA TUA VITA questo episodio è certamente di tuo interesse. Alcune clienti sono arrivate da me DOPO aver affrontato dei PERCORSI DI PSICOLOGIA o PSICOTERAPIA dicendomi di essere esauste per il lavoro di “scavo nel cemento” (sto citando testuali parole) e di continuo lavoro sul proprio passato, senza per contro ottenere i risultati sperati. Quello che desideravano al momento del primo incontr...
Dec 26, 2019•10 min
Perché il TUO COMPAGNO NON Può AIUTARTI ad uscire dalla tua confusione e come esattamente fare per RITROVARE IL SUO SUPPORTO ai tuoi progetti. Hai in mente millemila cose che vorresti fare, ma non ne hai il tempo. Mentre lavori vorresti intraprendere altri progetti, o addirittura dare loro le ali per cambiare del tutto prospettiva, ma quasi ti vergogni di queste idee. 🙎♀ Ogni tanto provi maldestramente a raccontare al tuo compagno quello che ti passa per la testa, ma i tuoi pensieri confusi es...
Dec 25, 2019•11 min
Ecco perché le TO DO LIST FALLISCONO MISERAMENTE quando sei in una situazione di DISORDINE MENTALE (anche se sei una maga del management) Oggi ti racconto ⏳ perché le strategie di gestione del tempo che si spiegano ai corsi NON possono funzionare per te se ti trovi in un momento di confusione o in cui ti sembra di ANNEGARE NELLE COSE DA FARE. ⏱Ti racconto anche di come - durante il percorso fatto con Alessandra – abbiamo ribaltato il paradigma degli strumenti di gestione del tempo, trovando un s...
Dec 24, 2019•11 min
“CHI SONO VERAMENTE E COSA VOGLIO PER ME E PER LA MIA VITA?” La maggior parte delle mie clienti è arrivata da me chiedendomi disperatamente aiuto su COME DARE RISPOSTA A QUESTA DOMANDA. Già, perché non saper rispondere a sé stesse e agli altri su una questione tanto semplice quanto profonda porta a galla tutti i nodi scoperti, le questioni irrisolte, le frustrazioni che con il tempo avevano imparato a dimenticare… SAPER RISPONDERE invece è ciò che anche per te può fare la differenza tra >>...
Dec 20, 2019•9 min
