Esta semana estamos hablando acerca de cómo romper los malos hábitos, y para eso estamos usando las enseñanzas del libro “Hábitos Atómicos” escrito por james Clear. Escucha esta cápsula, donde te cuento estrategias que puedes usar para reforzar buenos hábitos o debilitar los malos.
Esta semana estamos hablando acerca de los hábitos, y para ellos estamos usando las enseñanzas del escritor James Clear, que es experto en este tema. En la cápsula anterior te explicamos que los hábitos tienen un ciclo de 4 etapas: Señal, antojo, respuesta y recompensa; y en esta cápsula te doy ejemplos de cada etapa usando 3 hábitos comunes.
Esta semana seguimos hablando acerca de los hábitos, usando las enseñanzas del escritor James Clear. Escucha esta cápsula y descubre el ciclo del hábito y sus 4 etapas: Señal, antojo, respuesta y recompensa
El escritor James Clear es considerado uno de los mejores expertos actuales en materia de hábitos, así que su sabiduría puede sernos útil a todos los que queremos cambiar nuestros malos hábitos por unos buenos. Escucha esta cápsula y descubre cómo usar la visualización, la compañía y la planificación para superar las recaídas en nuestros malos hábitos.
Esta semana estamos hablando sobre los hábitos, su importancia y como cambiar malos hábitos por hábitos que nos ayuden a tener una vida mejor. Para ello estamos usando los consejos de James Clear, un escritor experto en este tema. Escucha esta cápsula y descubre porque James Clear aconseja reemplazar hábitos en vez de eliminarlo, y como los hábitos se pueden detener en su inicio.
Esta semana estamos hablando acerca de cómo romper los malos hábitos, y para eso estamos usando las enseñanzas del libro “Hábitos Atómicos” escrito por james Clear. Escucha esta cápsula, donde te cuento como he ido reduciendo el mal hábito del azúcar en mi café, usando preguntas para entender mi hábito usando algunas preguntas clave.
Esta semana estamos hablando acerca de los hábitos, y para ellos estamos usando las enseñanzas del escritor James Clear, que es experto en este tema. Escucha esta cápsula y descubre como mi compañero de podcast, Augusto Pinaud, cambio sus hábitos y perdió más de 100 kilos de peso.
Esta semana vamos a hablar acerca de los hábitos, y para ello vamos a usar el libro “Hábitos Atómicos” del escritor James Clear. Escucha esta cápsula y descubre que son los hábitos y cuan importantes son.
Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross. Escucha esta cápsula y descubre como la voz interna se relaciona con el efecto placebo, y como un beisbolista usaba una tanga dorada como amuleto.
Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross. Escucha esta cápsula y descubre cómo usar a tus héroes para superar a la conversación interna negativa.
Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross. A veces la conversación interna negativa es tan intensa que buscamos con quien compartirla. Escucha esta cápsula y descubre la manera correcta de compartir esa conversación interna.
Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross. Escucha esta cápsula y descubre como tu conversación interna cambia cuando te hablas a ti mismo en segunda persona, usando tu nombre.
Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross. Escucha esta cápsula y descubre como la voz positiva y la voz negativa en tu cabeza vienen de partes distintas de tu cerebro.
Esta semana aquí en Capsulas Gerenciales estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, y para ello estamos usando el libro Chatter, del Psicólogo Ethan Kross Escucha esta cápsula y descubre como los paisajes y los rituales pueden ayudarte a controlar tu conversación interna negativa.
Esta semana aquí en Capsulas Gerenciales estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, y para ello estamos usando el libro Chatter, del Psicólogo Ethan Kross Escucha esta cápsula y descubre dos técnicas para controlar tu conversación interna negativa, el distanciamiento temporal y el distanciamiento personal.
Esta semana aquí en Capsulas Gerenciales estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, y para ello estamos usando el libro Chatter, del Psicólogo Ethan Kross Escucha esta cápsula y descubre como la conversación interna negativa afecta tu desempeño, tus relaciones y tu salud
Esta semana aquí en Capsulas Gerenciales estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, y para ello estamos usando el libro Chatter, del Psicólogo Ethan Kross Escucha esta cápsula y descubre la relación entre la conversación negativa, la preocupación y la manera en que mastican las vacas.
Esta semana aquí en Capsulas Gerenciales estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, y para ello estamos usando el libro Chatter, del Psicólogo Ethan Kross Escucha esta cápsula y descubre los 3 tipos de conversaciones interna, y como esas conversaciones definen tu realidad.
Esta semana estamos hablando acerca de Tiago Forte y el concepto del segundo cerebro. Forte dice que las aplicaciones en nuestros teléfonos y computadoras pueden funcionar como un segundo cerbero si aprendemos a usarlas correctamente. Escucha esta cápsula y descubre las 4 aplicaciones que todos deberíamos aprender a manejar
Esta semana estamos hablando acerca de Tiago Forte y el concepto del segundo cerebro. Forte usa un acrónimo especial para organizar su información, es la palabra PARA, por Proyectos, Áreas, Recursos y Archivo Escucha esta cápsula y aprende como aplicar ese acrónimo para organizar tu información y conocimiento.
Esta semana estamos hablando acerca de Tiago Forte y el concepto del segundo cerebro. Escucha esta cápsula y descubre porque debes ver a tu cerebro como una fábrica, no un almacén.
Esta semana estamos hablando acerca de Tiago Forte y el concepto del segundo cerebro. Forte usa un acrónimo llamado CODE para gerenciar información y conocimiento: CODE viene de Capturar, Organizar, Destilar y Expresar. Escucha esta cápsula y aprende como aplicar ese acrónimo y cuál es la diferencia entre información y conocimiento.
Esta semana estamos hablando acerca de Tiago Forte y el concepto del segundo cerebro. Hoy en día sea cual sea tu profesión tu eres un trabajador del conocimiento, y precisamente la actualidad te pide que aprendas a gerenciar mas información y conocimiento que ninguna generación anterior. Escucha esta cápsula y descubre como ahora todos somos trabajadores del conocimiento
El tema esta semana es el poder del NO. Muchas veces decimos que si por pena, miedo o incomodidad, pero la verdad es que al decirle SI al algo le decimos NO a muchas cosas más. Escucha esta cápsula y descubre el costo escondido del SI y la libertad que puedes lograr si aprendes a decir No.
Decir que no es vital para controlar nuestra vida, pero también es muy difícil para nosotros los latinos decir que no a los demás, estamos programados para decir Si en lugar de NO. Escucha esta cápsula y descubre porque a los latinos nos cuesta más decir que NO.
Esta semana estamos hablando acerca del poder del NO. Si decimos que si a todo el mundo no nos queda tiempo para nosotros mismos ¿pero cómo decir NO sin molestar a los demás? Escucha esta cápsula descubre cómo decir que NO sin molestar a la otra persona, usando las técnicas del libro “El Arte de decir NO” por Damon Zahariades.
Esta semana estamos hablando acerca del poder del NO, y en esta cápsula hablamos de los 3 tipos de No que propone Augusto Pinaud en su libro. Escucha esta cápsula y aprende cuales son los 3 “NO” y cuál es el más difícil.
Esta semana estamos hablando acerca del poder del NO. Decir que no es fundamental para poder controlar nuestra agenda y nuestra vida, pero también es difícil porque tememos dañar nuestras relaciones interpersonales. Pero el escritor William Ury inventó una manera de decir NO que no moleste a la otra persona. Escucha esta cápsula y descubre la formula SI NO SI de William Ury.
Esta semana estamos hablando acerca del poder del NO. Decir que no es fundamental para poder controlar nuestra agenda y nuestra vida, pero también es difícil porque tememos dañar nuestras relaciones interpersonales. Pero el escritor William Ury inventó una manera de decir NO que no moleste a la otra persona. Escucha esta cápsula y descubre la formula SI NO SI de William Ury.
Si nos fijamos bien, el opuesto a la palabra “distracción” es “tracción”, nuestra mente es como una camioneta que, cuando se distrae, se queda atascada en un barrial. En esta cápsula te propongo un reto para que comiences a controlar tu atención, tu tiempo y tu destino.
