Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau. Pas de panique ! Be Lively vous propose un kit "SOS vacances" ! Réécoutez les meilleurs épisodes pour gérer les petits problèmes de l'été. Tout ce s...
Jul 02, 2024•8 min
La nature a un impact profondément bénéfique sur notre corps et notre bien-être. Elle apaise nos maux et nous encourage à vivre en harmonie avec notre environnement. C’est pourquoi nous consacrons cette nouvelle saison à la nature. Laissez-vous emporter par Isabelle Rigaud, et découvrez les secrets de la nature, sa puissance bienfaisante pour le corps et l'esprit. Les bonnes habitudes alimentaires à prendre, les petits coups de pouce à trouver, tout est là, alors à vos crayons ! Il nous fallait ...
Jul 01, 2024•17 min
Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture. Mais quelles sont les bénéfices de ces deux activités ? Laquelle est la mieux adaptées à votre mode de vie ? Toutes les répons...
Jul 01, 2024•10 min
Isabelle Rigaud consacre cet épisode au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Retrouver la motivation avec la tyrosine Vous vous sentez un peu stressé-es ? Fait...
Jul 01, 2024•9 min
Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cet épisode de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud a choisi de vous partager sa petite routine quotidienne, qu'elle appelle la "mudra positive". Le matin au réveil, plutôt que de sauter de son lit tou...
Jun 30, 2024•12 min
Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoic...
Jun 30, 2024•7 min
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Marie Pezé, docteure en psychologie, psychanalyste et experte auprès de la cour d'appel de Versailles. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes du burn-out, analyser les raisons du burn-out et les moyens de s'en sortir. Ensemble, elles discuteront du livre "Prévenir et soigner le burn-out pour les nuls" aux éditions First. Découvrez l'entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Si vous souhaitez é...
Jun 30, 2024•28 min
Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi le rire est essentiel à notre santé. Le mécanisme du rire est de plus en plus connu, il met en branle le cortex cérébral puis les centres moteurs du thalamus et de l’hypothalamus qui permettront de déclencher le réflexe mécanique du rire. Mai...
Jun 29, 2024•9 min
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 29, 2024•14 min
Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit ? Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel exercice animé par Ilhem, coupons ce vacarme et trouvons cet apaisement pour enfin s'endormir avec le yoga de la voix. Découvrez l'exercice dans cet é...
Jun 29, 2024•12 min
Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. La force du mental ! Avec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit meg...
Jun 28, 2024•8 min
Etre récompensé en marchant ? C'est possible ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Yves Benchimol, le cofondateur de l'application WeWard, qui récompense les utilisateurs en fonction de leurs pas effectués tout au long de la journée. Recevez des Wards et convertissez-les directement en euros, en cadeaux ou en dons auprès d’associations. WeWard s'engage à lutter contre la sédentarité et la pollution. Alors comment fonctionne l'appli exactement ? Ecoutez l'interview dans cet épisode de Be Liv...
Jun 28, 2024•18 min
Mudra anti-stress Pour éloigner les angoisses, Isabelle Rigaud vous propose un moment de détente et de bonté grâce aux Mudra. C'est le rituel Padma NamasKara Mudra. Ce rituel va nous permettre de lier tous nos Chakra pour les accorder tous ensemble. Installez-vous confortablement dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 28, 2024•16 min
La nature a un impact profondément bénéfique sur notre corps et notre bien-être. Elle apaise nos maux et nous encourage à vivre en harmonie avec notre environnement. C’est pourquoi nous consacrons cette nouvelle saison à la nature. Laissez-vous emporter par Isabelle Rigaud, et découvrez les secrets de la nature, sa puissance bienfaisante pour le corps et l'esprit. Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis. Isabe...
Jun 27, 2024•17 min
Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cette saison de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Isabelle Rigaud vous propose une visualisation méditative pour calmer la tempête d’une journée qui aurait mal commencé. Pour commencer, installez-vous dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Pendant les 10 minutes qui suivent, asseyez-vous confortablement au sol, sur un canapé ou sur une chaise....
Jun 27, 2024•13 min
Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée de l'été, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud s'interroge sur les aliments aphrodisiaques. Gingembre, piment, chocolat... sont-ils vraiment efficaces sur notre libido ? Découvrez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à ...
Jun 26, 2024•9 min
Le sujet de la saison est la flamme, le feu à raviver, le nôtre bien entendu mais aussi celui de notre foyer et celui de notre couple. D’ailleurs, cela peut être notre moitié, mais aussi une personne avec qui on est très proche… meilleurs amis, parents, enfants… cette personne avec qui on a un lien fort, cette personne qui est capable de nous mettre de bonne humeur ou nous attrister, cette personne à qui, en un sens, nous avons donné une des clefs de notre coeur. Alors, comment entretenir la rel...
Jun 26, 2024•7 min
Du ménage dans ses idées Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour y voir plus clair : faire le ménage dans ses idées et faire le tri chez soi. Il peut être bien de s'alléger du superflus. Alors, par où commencer ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 25, 2024•7 min
Le pouvoir des odeurs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des pouvoirs de l'olfaction, qui peut aider à se recentrer et à réguler nos émotions. Les odeurs ont le don de nous replonger dans un souvenir, dans une émotion positive ou négative. Ainsi, odeurs et émotions sont fortement liées. Concrètement, quel rôle jouent les odeurs sur notre état émotionnel et sur notre bien-être ? Comment peut-on se recentrer et se détendre avec l'olfactothérapie ? Et quelles huiles essentielles utiliser ...
Jun 25, 2024•8 min
Notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les piqûres et les brûlures Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de brûlures et de piqûres d’insect...
Jun 24, 2024•4 min
L'été est la saison idéale pour remettre en forme grâce au sport. Réduction du stress, renforcement du système cardiaque, les bienfaits ne sont plus à compter ! Le sport va devenir votre allié. Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'erreur à ne pas commettre Quand on se (re)met au sport, l'erreur la plus répandue est de vouloir ...
Jun 24, 2024•13 min
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir le courage de ne pas être aimé Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance d...
Jun 23, 2024•31 min
L’été arrive et sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’amour de son corps. Retrouvez l’estime de vous grâce aux précieux conseils d’Isabelle ! L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons,...
Jun 23, 2024•15 min
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir ...
Jun 22, 2024•11 min
Dans cet épisode, un exercice en douceur pour se libérer de toute anxiété, découvrez les points clés avec Julie, dans cette capsule. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 22, 2024•3 min
Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec notre Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 21, 2024•7 min
Entre le stress et les mauvaises habitudes de vie, notre digestion est souvent mise à l'épreuve. Heureusement Julie nous partage ses trucs pour nous aider à retrouver une digestion plus sereine. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jun 21, 2024•3 min
Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être ! Comment avoir un cœur en pleine forme ? Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L’alimentation a une action direc...
Jun 20, 2024•9 min
Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être ! Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à...
Jun 20, 2024•6 min
Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être ! Le microbiote est en réalité ce que l’on appelait avant la flore intestinale. Il est composé de plusieurs milliards d’organismes vivants invisibles à l'œil ...
Jun 19, 2024•17 min
