Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les bleus, les coups et les chocs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas...
Aug 17, 2020•5 min•Season 18Ep. 7
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui corr...
Aug 14, 2020•8 min•Season 18Ep. 6
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se conc...
Aug 12, 2020•14 min•Season 18Ep. 5
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui c...
Aug 07, 2020•12 min•Season 18Ep. 3
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se conc...
Aug 05, 2020•14 min•Season 18Ep. 2
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle en été ? Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. Pourquoi cela arrive l’été et comment les soulager ? La première cause de gonflement est à...
Aug 03, 2020•11 min•Season 18Ep. 1
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privi...
Jul 29, 2020•6 min•Season 17Ep. 12
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la...
Jul 27, 2020•12 min•Season 17Ep. 11
Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mi...
Jul 24, 2020•18 min•Season 17Ep. 10
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privi...
Jul 22, 2020•6 min•Season 17Ep. 9
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la...
Jul 20, 2020•10 min•Season 17Ep. 8
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous donne quelques conseils d'alimentation quand on a décidé de se (re)mettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais une bo...
Jul 17, 2020•19 min•Season 17Ep. 7
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilé...
Jul 15, 2020•6 min•Season 17Ep. 2
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la...
Jul 13, 2020•9 min•Season 17Ep. 5
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous propose d’entamer une transformation de notre regard sur notre silhouette. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais aussi, la sophr...
Jul 10, 2020•23 min•Season 17Ep. 4
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilé...
Jul 08, 2020•6 min•Season 17Ep. 3
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour se prépare...
Jul 06, 2020•18 min•Season 17Ep. 2
Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'erreur à ne pas commettre Qua...
Jul 03, 2020•14 min•Season 17Ep. 1
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de réflexologie pour retrouver l'estime de soi-même. Notre énergie vitale en relation étroite avec nos émotions Face à ce que nous avons vécu ces dernières semaines, il n’est pas surprenant que le stress, l’angoisse et plusieurs types de peurs aient pris le dessus et avec eux, une baisse de notre propre estime... Et oui, sans surprise, notre énergie vitale est en relation étroite avec nos émotions et nos pensées. L’émotion est à la fois un mouvement d...
Jun 26, 2020•14 min•Season 16Ep. 9
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même. Les Mudras pour regonfler notre énergie intérieure Sur vos conseils, Isabelle Rigaud, notre experte bien-être, a découpé sa séance Mudras en 3 parties, pour ne vous en transmettre qu’une à la fois. Voici donc, dans cet épisode, la 3ème et dernière partie Mudra de cette saison. Face à cette baisse d'estime de soi, que l'on a pu connaître depuis le confinement et le déconfinement, les Mudras peuvent nous a...
Jun 24, 2020•10 min•Season 16Ep. 8
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation et du sport pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sort...
Jun 19, 2020•16 min•Season 16Ep. 6
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même. Sur vos conseils, Isabelle Rigaud, notre experte bien-être, a découpé sa séance Mudras en 3 parties, pour ne vous en transmettre qu’une à la fois. Voici donc, dans cet épisode, la 2ème Mudra centrée sur la reconquête et le développement de notre propre estime. Estime de soi, nous voilà réunie ! Pour cette seconde Mudra, Isabelle vous propose donc de pratiquer une Mudra qui va vous aider à renforcer votre...
Jun 17, 2020•9 min•Season 16Ep. 5
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous livre une séance de mantras pour retrouver l'estime de soi-même. Les mantras, dont on ne connaît pas toujours la signification, sont surtout des sons qui agissent sur nous grâce à leur résonance. Aujourd’hui, notre experte bien-être vous propose de partir pour environ 20 minutes d’incantation pour réveiller votre force intérieure et retrouve l'estime de vous-même. Vingt minutes durant lesquelles vous allez modifier légèrement votre état de conscience pour n...
Jun 15, 2020•33 min•Season 16Ep. 4
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même. Les Mudras ont intégré le quotidien de notre experte depuis sa lecture du livre de Juliette Dumas. Et pour la paraphraser, "nous avons de l’or entre les doigts". Alors autant nous en servir face à cette baisse d'estime de soi que certains peuvent vivre après cette période très compliquée que nous avons vécu. En effet, les Mudras peuvent nous aider à regonfler notre énergie intérieure et prendre le recul ...
Jun 10, 2020•9 min•Season 16Ep. 3
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de la sophrologie pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir ...
Jun 08, 2020•19 min•Season 16Ep. 2
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de phytothérapie. Mais c'est quoi ? Il s'agit de traitements fondés sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels. Et effectivement, les plantes, les élixirs floraux ou la gemmothérapie accompagnent parfaitement la recherche d'un équilibre émotionnel. Certaines plantes sont par exemple particulièrement efficaces quand le stress et les émotions nous submergent ou lorsque nous sommes fatigués et que nous avons du mal à réfléchir. Bref, de...
May 28, 2020•8 min•Season 15Ep. 7
Dans cet épisode, pour la gestion de nos émotions, Isabelle Rigaud a choisi de vous proposer un exercice sur la réflexologie des mains et les Mudras. Les Mudras sont des gestes des mains et des doigts qui apportent des bienfaits sur le corps et le mental en activant notre capacité d’auto-guérison. Non, il ne s’agit pas d’une lubie récente. Il y a 3000 ans déjà, on utilisait les Mudras, que l’on retrouve chez les Hindous dans les danses sacrées notamment, ou encore en ayurvéda, la médecine tradit...
May 21, 2020•16 min•Season 15Ep. 6
Aujourd’hui, dans "Be Lively", Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires, après cette période émotionnellement chargée. Un nourrisson ne s’alimente que par nécessité physiologique. Mais plus tard, lorsque l’on grandit, ça se complique. Pourquoi ? Parce que les émotions interagissent avec le sentiment de satiété, cette envie de manger, de façon plus ou moins importante. Cette stratégie peut aller du petit grignotage compulsif ou compensatoire jusqu...
May 19, 2020•16 min•Season 15Ep. 5
Aujourd’hui, Isabelle Rigaud accueille dans Be Lively Albane Vievard qui est psychologue-clinicienne, spécialisée en thérapies comportementales et cognitives, des thérapies axées sur le "ici et maintenant" et le travail sur les pensées et les émotions. Albane Vievard intervient en psychiatrie de l’adulte au centre Mogador, un hôpital de jour spécialisé sur les troubles psychiques et le retour vers le travail. Elle travaille aussi dans le service addictologies de l’hôpital Bicêtre. Comment d’adap...
May 14, 2020•38 min•Season 15Ep. 4
Aujourd’hui, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie. Comment la réflexologie peut-elle bien nous aider à réguler nos émotions ? Les émotions sont liées à nos organes, donc si l’on agit sur l’organe, on agit sur les émotions. Ainsi, en régulant le flux énergétique, en apaisant, ou en reboostant ce fameux organe, on apaise notre émotion. Parce que si l’énergie des organes est équilibrée et forte, on peut alors accueillir l’émotion qui survient, quelle qu’elle soit. L’apprivoiser e...
May 12, 2020•20 min•Season 15Ep. 3
