Aujourd’hui, Isabelle Rigaud vous propose une séance de Mudras La pratique des Mudras, ou yoga des doigts, est apaisante, facile à intégrer dans son quotidien, riche de sensations, et apporte beaucoup de calme et de sérénité. Isabelle vous livre donc, dans cet épisode, 4 mudras pour mieux gérer ses émotions et affronter nos sentiments liés à ce fameux déconfinement avec plus de sérénité. « Sérénité »… C’est justement le mot que vous pourrez vous répéter pour sceller l’intention sur laquelle nous...
May 07, 2020•17 min•Season 15Ep. 2
Aujourd'hui dans Be Lively, Ilhem Khodja et Isabelle Rigaud vous proposent une séance de yoga de la voix. Dans cet épisode, Ilhem et Isabelle vous guident pour faire résonner votre voix et profiter de son aspect vibratoire. Notre voix est, en effet, un instrument vraiment exceptionnel. Cela fait bien longtemps que les hommes l’utilisent pour travailler sur nos corps physiques et énergétiques, et aider à libérer toutes les tensions et les charges émotionnelles qui peuvent nous étouffer parfois. D...
May 05, 2020•24 min•Season 15Ep. 1
Aujourd'hui dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie. Comme le dit si bien Meyling dans notre dernière interview, l'énergie de l’hiver devrait faire place à l’énergie du printemps en remontant et se déployant. Malheureusement, avec les conditions exceptionnelles que nous traversons, notre énergie naturelle, notre "prana" a bien du mal à se développer, elle se contracte et descend, faisant du coup place au sentiment de colère. Isabelle Rigaud vous propose donc une s...
Apr 30, 2020•14 min•Season 14Ep. 7
Aujourd'hui dans Be Lively, Isabelle Rigaud fait place aux Mudras. Mais qu’est-ce qu’est une Mudra ? Il s’agit de gestes des mains et des doigts qui apportent des bienfaits sur le corps et le mental en activant notre capacité d’auto-guérison. Non, il ne s’agit pas d’une lubie récente. Il y a 3000 ans déjà, on utilisait les Mudras, que l’on retrouve chez les Hindous dans les danses sacrées notamment, ou encore en ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne pour leurs liens étroits avec les orga...
Apr 24, 2020•17 min•Season 14Ep. 6
Pour la deuxième fois, Isabelle Rigaud donne la parole à Meyling Ho, fondatrice et enseignante du Feng Shui Tian TI, également thérapeute en médecine Chinoise. Dans cette interview, la professionnelle nous donne quelques conseils et exercices pour mobiliser toutes les énergies afin d'affronter ce moment si particulier de confinement. Tous ses conseils sont à retrouver dans cet épisode de "Be Lively". Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr ht...
Apr 20, 2020•15 min•Season 14Ep. 5
Pour faire face à nos envies de grignotage et la peur de ces petits kilos de trop en fin de confinement, Isabelle a invité le Dr Laurence Plumey médecin nutritionniste, praticien hospitalier, auteure de nombreux ouvrages dont le dernier Le monde merveilleux du gras ou tout savoir sur ces rondeurs qui nous habitent, paru aux Edition Eyrolles en Mars 2020. C'est un livre plein d’humour, de pédagogie et très accessible pour tout comprendre sur ce gras que nous avons tous en nous et mieux le gérer. ...
Apr 16, 2020•20 min•Season 14Ep. 4
Merci d'être de plus en plus nombreux à écouter Be Lively et à vous souciez de votre bien-être. Quoi de mieux que de commencer la journée par un rire ? Pour cela, rien de plus simple, écoutez notre nouveau podcast Madame Meuf. Chaque jour de la semaine, Madame Meuf vous propose de suivre sa routine matinale: ouvrir un œil, allumer son smartphone. Et bam un nouveau problème. Grèves, Coronavirus, problème de mec, de boulot, l'angoisse des dimanches en famille.. Pas de panique, Madame Meuf vous pro...
Mar 29, 2020•3 min
Nous allons voir ensemble les zones pouvant aider notre système immunitaire à mieux fonctionner. Le système lymphatique, le thymus, la rate, les ganglions du cou et de la nuque. Et oui le système lymphatique remplit plusieurs fonctions dont celle de protéger l’organisme contre les agressions extérieures, il participe au déclenchement de la réponse immunitaire. Il faut imaginer la lymphe comme ce que sont les eaux souterraines pour notre planète. La lymphe provenant de capillaires sanguins, s’inf...
Mar 25, 2020•17 min•Season 13Ep. 10
En période de forte circulation virale ou de fatigue, en ce moment en somme, la connaissance des plantes ou phytothérapie, peut aider à donner un coup de pouce à nos défenses immunitaires. Cette science des plantes aux bienfaits insoupçonnés est bien utile pour préparer son “terrain” immunitaire, surtout chez les personnes fragiles telles que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes. Pour plus d’efficacité encore, je vous recommande d'écouter ou de ré-écouter mes conseils sur l'ali...
Mar 23, 2020•6 min•Season 13Ep. 9
Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction différente mais n'hésitent pas à s'entraider. La saga "Il était une fois la vie", ma série préférée de tous les temps et qui m’a amenée à mon métier le présente très bien !! On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est trop difficile, ces derniers font appel aux lymphocytes T et aux l...
Mar 20, 2020•11 min•Season 13Ep. 8
Et oui les plantes ont aussi leur services à nous offrir pour nous préparer ou nous réparer au sport ! Alors je vous laisse prendre quelques notes pour votre prochaine liste de courses. Quand les plantes et l'alimentation nous permettent d'optimiser nos séances de sport, on ne va pas s'en priver non ? Bonne écoute ! https://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mar 18, 2020•10 min•Season 13Ep. 7
Bonjour, je vous laisse aujourd'hui porté par la douce voix d'Ilhem qui nous accompagne avec ces mantras pour activer notre chakra du coeur et notre chakra racine acteurs de notre immunité. Bonne séance ! https://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mar 16, 2020•14 min•Season 13Ep. 6
Merci d'écouter Be lively régulièrement. Aujourd'hui on vous propose notre nouveau podcast tout aussi important pour votre bien-être : Puzzle. Un podcast et cinq voix qui se succèdent pour vous parler de cinéma, musique, littérature, podcast et spectacle. Des chroniques culturelles quotidiennes pour lesquelles on a sélectionné les meilleurs : - Merry Royer, vous partage ses recommandations podcast. Enquête, food, politique, elle fait le tri et sélectionne pour vous les meilleurs podcast à écoute...
Mar 15, 2020•5 min
Bonjour, dans ce programme nous parlons souvent d’énergie, de nos chakras, ces centres énergétiques de notre corps. De leur équilibre dépend notre bien-être. Aujourd'hui je voulais partager avec vous une réflexion sur la dimension complémentaire de 2 chakras de notre corps, le chakra du cœur et le chakra racine et notamment leurs rôles sur l'équilibre de nos défenses et donc de notre système immunitaire. Je termine cette capsule avec une position corporelle à tenir 4 à 5 minutes. https://www.bel...
Mar 13, 2020•13 min•Season 13Ep. 5
Les Mudras, mon nouveau Dada merci encore à Juliette Dumas qui me les a fait découvrir. Je vous invite d'ailleurs à lire son livre très pédagogique "Mudra : Le Yoga des doigts". Le mot Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre...
Mar 11, 2020•10 min•Season 13Ep. 4
Les Mudras, mon nouveau Dada merci encore à Juliette Dumas qui me les a fait découvrir. Je vous invite d'ailleurs à lire son livre très pédagogique "Mudra : Le Yoga des doigts". Le mot Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre...
Mar 09, 2020•10 min•Season 13Ep. 3
Notre système immunitaire nous protège contre les virus et autres bactéries environnantes. Mais dans certaines situations, le corps ne peut plus se défendre tout seul. C’est le cas lorsque nous sommes très fatigués ou si nos habitudes alimentaires sont mauvaises ou encore lorsque nous sommes stressés. Notre système immunitaire risque alors d’avoir une petite baisse de régime et ne plus être en mesure de nous protéger correctement contre les agressions extérieures. Du coup, je vous accompagne auj...
Mar 05, 2020•11 min•Season 13Ep. 2
Vous revenez de votre séance de sport et vous sentez déjà les courbatures arriver ? Quelques tensions diffuses se font sentir peut-être, vos pieds sont peut-être un peu échauffés par une longue marche ou votre running. Pas de panique, les auto massages et les étirements Do In proposés par Julie vont vous aider à éviter ces désagréments et à récupérer rapidement. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad cho...
Mar 02, 2020•18 min•Season 13Ep. 1
La sensation de froid aux mains et aux pieds n'est pas un mythe, elle s'explique même ! Faute à une mauvaise circulation du sang, les extrémités moins bien irriguées se refroidissent. Pour favoriser et stimuler la circulation naturellement, rien de tel que les huiles essentielles. J’ai demandé au Naturopathe de Onatera.com une plateforme de vente de produits naturels de nous éclairer sur les solutions pour nous aider à lutter contre le froid. http://www.belively.life/shop https://www.onatera.com...
Feb 20, 2020•8 min•Season 12Ep. 5
Aujourd'hui place aux auto-massage Do In. Je vais vous guider dans la découverte des points qui vous aideront à éloigner cette sensation de froid et rééquilibrer vos énergie. Car quand l’énergie Yin est trop forte nous sommes plus sensibles au froid et donc plus frileux. Avec cet exercice proposé par Julie, vous allez pouvoir rééquilibrer tout ça ! Auto massage pour soi ou à réaliser à ses proches, c'est de toute façon toujours un moment de bonheur. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/p...
Feb 18, 2020•10 min•Season 12Ep. 4
Lors de cette séance de yoga de la voix en compagnie d'Ilhem vous allez travailler le chakra Racine, c'est le 1er chakra, il se situe au niveau du périnée et rayonne vers le bas. Sa couleur dominante est le rouge, l’élément associé est la terre, l'odorat. Nous le travaillerons avec le Bija Mantra Lam sur la note Do. L'exercice continuera sur un Mantra dédié au soleil pour nous imprégner de sa lumière, sa chaleur et sa puissance. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les infor...
Feb 12, 2020•17 min•Season 12Ep. 3
Avec Lara dans cette nouvelle capsule, je vous propose 2 techniques yogiques pour fortifier l’énergie de votre corps et de votre mental. Le yoga est riche de techniques différentes qui boostent la vitalité de nos organes internes et font circuler l’énergie dans tout notre corps. Aujourd'hui, nous explorons ensemble le pranayama. C'est une des branches essentielles du yoga, centrée sur le souffle. Comme souvent en sanskrit, le terme est un mot-valise formé de prana - la force de vie, la respirati...
Feb 06, 2020•14 min•Season 12Ep. 2
Je crois que l’on peut dire que je suis la grande prêtresse des pieds froids ! Ils sont bien souvent plus froids que des glaçons ! Je vous assure que c'est possible ! Sauf quand le prends le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour me rappeler qu'il est temps de reprendre mes bonnes habitudes !! La raison de ces désagréments ? Une circulation paresseuse… Et je ne suis pas la seule ! Ce soucis pas si petit, touche tout de même la moitié des femmes. Et lorsque l'humi...
Feb 04, 2020•16 min•Season 12Ep. 1
Il existerait un point du bonheur.... Alors on ne va pas sans passer. En fait il s'agit de masser le Thymus, une glande qui a une action prépondérante dans l'immunité et le bien-être. Elle est située juste derrière le sternum, c'est un peu comme un coussin... Masser par pression le sternum permet de masser le thymus. Ecoutez la suite pour les quelques autres points bien pratique pour nourrir votre bonne humeur au quotidien. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informatio...
Jan 28, 2020•9 min•Season 11Ep. 6
Tromper son cerveau ou ses sensations, un vrai petit plaisir quand même. Souvent c'est lui qui prend le dessus pour nous montrer tout en noir... et bien là on reprend les rennes, avec volonté et de le duper pour se replonger dans de vrais moments de bonne humeur. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jan 24, 2020•14 min•Season 11Ep. 5
Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à un taux équilibré... Du coup comment caler son alimentation pour s'assurer d'avoir suffisamment de sérotonine ? http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jan 22, 2020•8 min•Season 11Ep. 4
Aujourd'hui explorons avec Lara la force de notre mental, cette fois pour prendre conscience de notre capacité à améliorer notre sommeil. Car qui dit sommeil réparateur dit bonne humeur ! http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jan 20, 2020•21 min•Season 11Ep. 3
Chanter permet de se libérer... si vous avez une chanson favorite lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Je vous en ai sélectionné 2. Le premier RAM est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souv...
Jan 17, 2020•16 min•Season 11Ep. 2
Quelques étirements à faire en douceur au lever… Vous avez déjà vu un chat se lever sans s’étirer vous ? En Janvier, jouons un peu au chat. Et il n'est pas interdit et même plutôt recommander de les faire le sourire aux lèvres... A vous Yoga Mudra, demi pont et demi chandelle et bonjour Bonne Humeur ! http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jan 15, 2020•15 min•Season 11Ep. 1
Voici notre dernière capsule pour lutter contre les excès et ces dommages. Aujourd'hui on se concentre sur les points d’auto-massage. Découvrez les points que Julie Pestouri vous suggère de masser pour aider votre foie à gérer ce "surplus" d'activité. C'est la dernière capsule avant de vous retrouver pour 2020. Merci pour tous ces beaux moments, profitez de cette fin d'année en famille, entre amis, en voyage... bref see you l'année prochaine ! Beaucoup d'amour et de bien-être à tous ! Voir Acast...
Dec 20, 2019•12 min•Season 10Ep. 3
