I dagens avsnitt pratar vi om att släppa taget och hur hösten kan hjälpa oss att göra det. Vi gör även en höstmeditation tillsammans. Varmt välkommen! Jenny påminner även om att du under oktober kan bli onlineyogamedlem 3 månader och få 1 mån på köpet. Läs mer här: https://onlineyoga.yogajenny.se och att första kostnadsfria workshopen på kvartalstemat Smärtfri är 18/10 (Stressa ner och slappna av i käkar, nacke och axlar) Anmäl dig till workshops och kvällskurser på https://kurser.yogajenny.se T...
Oct 07, 2023•26 min
I dagens avsnitt pratar vi om mental smärta såsom oro, ångest och nedstämdhet och gör en meditation för att lindra mental smärta. I avsnittet berättar Jenny om att du under oktober kan bli onlineyogamedlem 3 månader och få 1 mån på köpet. Läs mer här: https://onlineyoga.yogajenny.se Jenny berättar även om de kommande kvällskurserna som alla föregås av en gratis workshop på kursens tema. Första workshopen är 18/10 på tema stressa ner och slappna av i käkar, nacke och axlar Anmäl dig till kostnads...
Oct 05, 2023•36 min
I dagens berättar Jenny om det nya temat smärtfri som kommer pågår under oktober - december, vad smärtfri innebär och hur smärta kan sitta i kropp, sinne, känslor och hela vår existens. Vi firar det nya temat med en rabattkod på höstens alla kurser. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! DESSA AKTIVITETER KAN DU VÄLJA ATT DELTA VARJE VECKA FRAM UNDER HT 23 v. 41 Söndag 15/10 Yogaretreat HöstBalans v. 42 Onsd 18/10 kl. 19.00 - 19.45 Gratis workshop smakprov på kvällskurs v 43 v. 43 Månd 23/...
Oct 01, 2023•31 min
I dagens avsnitt pratar vi om att bryta ihop och komma igen och gör en affirmationsmeditation för att stärka oss mentalt. Välkommen och tack för att du lyssnar! Erbjudande Onlineyoga medlemskap 4 månader till priset av 3: https://onlineyoga.yogajenny.se/produkt/onlinemedlem-3-manader/ Följ podden och Jenny IG @avslappningspodden IG @jennysjobergyoga FB https://www.facebook.com/JennySjobergYoga YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Hemsida https://yogajenny.se P...
Sep 28, 2023•28 min
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att ge sig själv tid för återhämtning, om så bara 5 - 10 minuter. Jenny guidar dig sedan in i tre olika avslappnande och återhämtande yinyogaövningar. för att hålla över tid. Lägg dig på golvet och gör dem direkt. Berätta hur det kändes! Övningarna i detta avsitt är alla exempel på yinyogapositioner. Yinyoga är ett fantastiskt verktyg när det kommer till att återhämta sig och stressa ner. Vill du lära dig mer om yinyoga och få värdefulla övningar och yogapa...
Sep 22, 2023•31 min
Rabattkod YIN ger 100 kr rabatt (gäller t.om 22/9 kl 23.59) Yinyoga Kvällskurs Zoom 25 – 28 Sept (Fokus Återhämtning, Höft och Rygg, Sömn och Tarmar) I denna kurs på fyra tillfällen får du lära dig om yinyogans grunder, dess fördelar, positioner och hur och när den bör praktiseras för bäst resultat. Under kursens fyra tillfällen får du konkreta tips, övningar och förståelse för hur yinyoga kan hjälpa dig att finna återhämtning, få rörligare höfter och gladare rygg, få en bättre sömn och mer välf...
Sep 20, 2023•15 min
I detta avsnitt berättar Jenny om helgens härliga yogadag på tema kickstart och rutiner. Vi gör en avslappnande mindfulnessövning som du gärna kan göra liggande utomhus! Dela avsnittet med någon du tror skulle gilla det och tack för att du lyssnar! Avsnittets länkar: Hitta ditt perfekta yogaupplägg (inkl rabattkod på personlig rådgivning) subscribepage.io/uaVw4G Gratis workshop yinyoga 20/9 Zoom: subscribepage.io/P2gCvK Kvällskurs yinyoga 25-28/9 Zoom: https://kurser.yogajenny.se/produkt/yinyoga...
Sep 17, 2023•26 min
I detta avsnitt pratar vi om hur yinyoga kan hjälpa dig som har värk, stelhet eller kronisk smärta. Vi gör även en meditation för att lindra smärta och värk. Välkommen och tack för att du lyssnar! Anmäl dig till kvällskursen i yinyoga som sker på Zoom 25-28 september. I denna kurs på fyra tillfällen får du lära dig om yinyogans grunder, dess fördelar, positioner och hur och när den bör praktiseras för bäst resultat. Under kursens fyra tillfällen får du konkreta tips, övningar och förståelse för ...
Sep 14, 2023•32 min
I detta bonusavsnitt pratar vi om vad yinyoga är och hur du kan få mer lugn, avslappning, minskad värk, stress och en bättre sömn genom att utföra yinyoga. Jenny berättar om kvällskursen i yinyoga som sker på Zoom 25-28 september och att om du anmler dig till den före 10/9 kan lösa in koden SNABB och få 150 kr rabatt, så passa på! Den 20/9 kan du ockås anmäla dig till gratis workshop i yinyoga på Zoom 20/9 - vilken är ett smakprov på kvällskursen i yinyoga 25-28/9. Anmäl dig här: https://kurser....
Sep 09, 2023•25 min
I detta avsnitt avsnitt delar Jenny med sig av sin kostresa som inte alltid varit helt okomplicerad. Podden avslutas med att ge dig tips på hur du kan var mer mindful kring dina måltider. Yinyoga Kvällskurs Zoom 25 – 28 Sept (Fokus Återhämtning, Höft och Rygg, Sömn och Tarmar) I denna kurs på fyra tillfällen får du lära dig om yinyogans grunder, dess fördelar, positioner och hur och när den bör praktiseras för bäst resultat. Under kursens fyra tillfällen får du konkreta tips, övningar och förstå...
Sep 08, 2023•31 min
I detta avsnitt gör vi en meditation som kommer hjälpa dig att formulera, visualisera, affirmera och komma igång med en ny vana, rutin eller nå ett mål. Vet du förresten vilken yogaform som passar dig? Jag hjälper dig att komma igång med yoga och kommer att lära dig om fyra olika yogaformer! Anmäl dig till kommande veckas workshopserie där vi vid fyra tillfällen (4-7/9) ses på Zoom för att lära om fyra olika yogaformer och få igång en ny yogarutin. Det ingår personlig coaching, 28 yogavideor och...
Sep 02, 2023•33 min
Varsågod! Inspelningen av workshopen yoga, kickstart och rutiner. Denna workshop är ett smakprov på kommande minikurs aka workshopserie i 4 delar som sker nästa vecka 4-7/9 då vi ses en timme per kväll varannan dag 19.00-20.00 och varannan dag 20.00-21.00 Du kan se workshopserien nästa vecka dels som en minikurs i fyra yogastilar och dels som en kickstart på hösten när det gäller att komma igång med din träning och yoga. Du som deltar på workshopsserien nästa vecka kommer att få tillgång till en...
Aug 30, 2023•1 hr 22 min
Meditation kan vara en effektiv metod för att öka din energi och mental klarhet. I detta avsnitt gör vi en meditation för att öka vår energi och mentala klarhet. Glöm inte att anmäla dig till gratis workshopen yoga, kickstart och rutiner 30/8, se länk nedan. Glöm inte att ge podden fem stjärnor och ett omdöme - Tack på förhand! Avsnittets länkar Gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 https://kurser.yogajenny.se/ Worksshopsserie 4 delar kickstart och rutiner 4 - 7/9 https://kurser.yogajenny.s...
Aug 25, 2023•19 min
I detta avsnitt pratar vi om vikten av ett positivt mindset och Jenny berättar hur yoga kan hjälpa dig att må bättre och få ett positivare mindset och vi gör en meditationsövning med boostande affirmationer. Häng på prova på veckan med yogaklasser på Zoom och anmäl dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 för att uppleva hur yoga kan ge dig en härligare känsla i kropp och sinne och boosta ditt mindset! Glöm inte att ge podden fem stjärnor och ett omdöme - Tack på förhand! Avs...
Aug 23, 2023•23 min
I detta avsnitt gör vi en immunstärkande andningsövning och Jenny pratar om hur yoga är ett verktyg för att må bra i livet och vardagen. Ladda ner träningsdagboken för att få hjälp att hålla i dina mål och rutiner nu i höst! Vill du ha hjälp att komma in i en yogarutin så är kickstartsutmaningen perfekt! 20 stycket varierade 10 minuters yogapass på video. Bli onlineyogamedlem och få tillgång direkt. Glöm inte heller att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 samt prova...
Aug 19, 2023•28 min
I detta avsnitt pratar vi om motivation, rutiner och gör en meditation för just motivation. Ladda ner träningsdagboken för att få hjälp att hålla i dina mål och rutiner nu i höst! Vill du ha hjälp att komma in i en yogarutin så är kickstartsutmaningen perfekt! 20 stycket varierade 10 minuters yogapass på video. Bli onlineyogamedlem och få tillgång direkt. Glöm inte heller att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 samt prova-på veckan online på zoom v 34 - länkar nedan...
Aug 16, 2023•29 min
I denna sista del av poddserien om olika yogaformer så möter vi vinyasayoga. Jenny berättar om vad som kännetecknar vinyasayoga och vi gör några yogarörelser tillsammans som Jenny även filmar och lägger upp på Avslappningspoddens instagram @avslappningspodden. Glöm inte att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner samt prova-på veckan online på zoom v 34 - länkar nedan. Varmt välkommen! Avsnittets länkar Hämta YogaTräningsdagbok subscribepage.io/uaVw4G Prova-på vecka v 34 gra...
Aug 12, 2023•19 min
I denna del av poddserien om olika yogaformer så möter vi kundaliniyoga. Jenny berättar om vad som kännetecknar kundaliniyoga och vi gör en mantraövning där du uppmanar ljuda Sat nam upprepade gånger för att känna vibrationernas effekt. Glöm inte att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner samt prova-på veckan online på zoom v 34 - länkar nedan. Varmt välkommen! Avsnittets länkar Prova-på vecka v 34 gratis yoga på Zoom subscribepage.io/Hi2i66 Gratis workshop kickstart och ru...
Aug 10, 2023•26 min
I denna del av poddserien om olika yogaformer så möter vi yinyoga. Jenny ger dig en övning som hjälper dig att varva ner på kvällen och visste du detta om yinyoga? Lyssna och se. Glöm inte att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner samt prova-på veckan online på zoom v 34 - länkar nedan. Varmt välkommen! Avsnittets länkar Prova-på vecka v 34 gratis yoga på Zoom subscribepage.io/Hi2i66 Gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 https://kurser.yogajenny.se/ Worksshopsserie 4 ...
Aug 06, 2023•17 min
I denna del av poddserien om olika yogaformer så möter vi hathayoga. Visste du detta? Lyssna och se. Glöm inte att boka dig till kommande gratis workshop kickstart och rutiner samt prova-på veckan online på zoom v 34 - länkar nedan. Varmt välkommen! Avsnittets länkar Prova-på vecka v 34 gratis yoga på Zoom subscribepage.io/Hi2i66 Gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 https://kurser.yogajenny.se/ Worksshopsserie 4 delar kickstart och rutiner 4 - 7/9 https://kurser.yogajenny.se/ Onlineyogamed...
Aug 06, 2023•14 min
I detta avsnitt pratar vi om fördelarna med att göra en kickstart i sin yogaträning. Jenny berättar om kommande gratis workshop och workshopsserie på temat kickstart och rutiner. Vi gör även en balanserande och boostande affirmationsmeditation. Gör dig redo - Varmt välkommen! Avsnittets länkar och erbjudanden Gratis workshop kickstart och rutiner 30/8 https://kurser.yogajenny.se/ Worksshopsserie 4 delar kickstart och rutiner 4 - 7/9 https://kurser.yogajenny.se/ Onlineyogamedlemskap 15% rabatt + ...
Aug 03, 2023•30 min
Idag får du lyssna till workshopen SommarBalans i ljudformat. Lyssna, gör övningarna och anmäl dig till den uppföljande 3 dagars - workshopserien SommarBalans 2 - 4 Augusti. Anmäl dig och läs mer om workshopserien/3-dagars kursen här https://kurser.yogajenny.se/produkt/sommarbalans-3-dagars-onlinekurs-live-zoom-2-4-aug-kl-9-00-10-00/ Följ Instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Hemsida https://yogajenny.se Tack för ...
Jul 30, 2023•1 hr
I dagens avsnitt fokuserar vi på positiva affirmationer för att hjälpa oss med balans i livet och vardagen. Gör dig bekväm - vamt välkommen! Glöm inte att kika på länkarna nedan och anmäla dig till gratis workshops och kurser till early-bird priser. Länkar till fler erbjudanden här: Gratis workshops i juli/aug och sept - anmäl dig här: https://kurser.yogajenny.se Early bird på 3 - 4 dagas kurser Balanstema - passa på här: https://kurser.yogajenny.se Ladda ner 14-dagar SommarBalans Utmaningen här...
Jul 25, 2023•16 min
I dagens avsnitt pratar vi om energibalans, vad det är och hur det kan uppnås. Vi gör en övning för att balansera vår energi i kroppen. Vi pratar även om HSP och Jenny berättar om hur hon upplever det att vara "HSPare". Glöm inte att kika på länkarna nedan och anmäla dig till gratis workshops och kurser till early-bird priser. 27/6 är gratis workshopen SommarBalans - anmäl dig här: subscribepage.io/3c6Hdk Trevlig lyssning! Länkar till fler erbjudanden här: Gratis workshops i juli/aug och sept - ...
Jul 23, 2023•31 min
I dagens avsnitt pratar vi om mental balans, vad det är och hur det kan uppnår. Vi gör en övning för att stilla sinnet. Glöm inte att kika på länkarna nedan och anmäla dig till gratis workshops och kurser till early-bird priser. Trevlig lyssning! Länkar till fler erbjudanden här: Gratis workshops i juli/aug och sept - anmäl dig här: https://kurser.yogajenny.se Early bird på 3 - 4 dagas kurser Balanstema - passa på här: https://kurser.yogajenny.se Ladda ner 14-dagar SommarBalans Utmaningen här: s...
Jul 20, 2023•29 min
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att lära känna vår kropp och att lyssna på kroppens signaler. Vi gör även en mindfulnessövning för att lyssna på kroppen. Missa inte gratis webinaret SommarBalans Gratis workshop Online - Övningar för balans i kroppen, sinnet och din energikropp 26/7 kl. 9.00 - 10.00 på Zoom Anmäl dig gratis workshopen SommarBalans online här subscribepage.io/3c6Hdk Boka även plats till 3-dagars kursen SommarBalans 2-4 Augusti till early bird pris här https://kurser.yogaje...
Jul 18, 2023•26 min
I detta avsnitt får du 10 tips på hur du kan minska din semesterstress! Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Boka dig till Yoga- och Hästretreatet, passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Under juli får alla som köper en kurs Minfulnesskursen värd 495 kr på köpet! Den 26/7 kan du delta på - SommarBalans Gratis workshop Online - Övningar för balans i kroppen, sinnet och din energikropp 26/7 kl. 9.00 - 10.00 på Zoom Anmäl dig gr...
Jul 16, 2023•16 min
I dagens avsnitt pratar vi om viktien av att ha balans i livet. Du får göra en balanserande andningsövning och Jenny berättar om 14-dagars SommarBalans utmaningen som du kn ta dig an för att få just mer inre balans. Ladda ner den här subscribepage.io/9CpxjI Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Boka dig till Yoga- och Hästretreatet, passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Under juli får alla som köper en kurs Minfulnesskursen v...
Jul 10, 2023•23 min
I detta avsnitt pratar vi om vikten att göra saker för oss själva och att ge oss möjöigheten till nedvarvning. Vi tar hjälp av andetaget för att snabbare komma ner i varv. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Boka dig till Yoga- och Hästretreatet, passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Under juli får alla som köper en kurs Minfulnesskursen värd 495 kr på köpet! ...
Jul 08, 2023•29 min
I detta sista avsnitt av miniserien SommarBoost Podd gör vi en vacker övning där du kärleksfullt får hålla om dig själv. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Under juli får alla som köper en kurs Minfulnesskursen värd 495 kr på köpet! Trevlig lyssning! Länkar till erbjudanden här: 20% på alla kurser med koden KURS20 https:/...
Jul 06, 2023•19 min
