🏔 SwissPeaks Trail : une aventure humaine au cœur des Alpes Dans cet épisode, on prend de la hauteur avec le SwissPeaks Trail , une course qui traverse le Valais de la source du Rhône jusqu’au Léman, entre glaciers, crêtes, ravitaillements gourmands… et beaucoup de passion. 🎙 Mes invités : • Julien , co-fondateur et directeur de la course • Laurent , responsable communication et développement 🎧 Ensemble, on revient sur : ✔ La genèse (pas si tranquille) du SwissPeaks ✔ La diversité des formats...
Jul 01, 2025•35 min•Season 5Ep. 31
Courir devrait être un acte de liberté. Pourtant, pour de nombreuses femmes, cette liberté est limitée par la peur, le regard des autres ou des comportements déplacés. Dans cet épisode, vous entendrez des témoignages forts et sincères. Des femmes qui racontent ce qu’elles vivent, ce qu’elles ressentent. Mais aussi des pistes de réflexion, des initiatives concrètes, et l’éclairage d’expertes pour comprendre ce que ces récits disent de notre société. 🎙️ Écoutez cet épisode, partagez-le autour de ...
Jun 22, 2025•1 hr 39 min•Season 5Ep. 30
Dans cet épisode, je suis super heureux de recevoir Mickaël Préti, Directeur TI, Culture et Innovation à la Clinique du Coureur, passionné de course à pied et d' aventure ! 🏃♂️🌍 Mickaël nous raconte son parcours incroyable : de ses premières courses pieds nus 👣 à ses défis en ultra-trail 🏔️. Il nous plonge aussi dans l’univers de Walden Aventures , son agence de tourisme actif , qui organise des séjours immersifs pour les passionnés de sport et d’aventure. On parlera aussi de son projet un ...
Jun 14, 2025•51 min•Season 5Ep. 29
Pendant 23 ans, Raphaël a navigué sur les frégates de la Marine nationale. Aujourd’hui, il court sur les crêtes de la Montagne Noire, accompagne des coureurs dans leurs défis, et partage ses réflexions quotidiennes à travers son podcast et ses réseaux. Dans cet épisode, il raconte : – comment une simple montre GPS a changé sa vie, – sa reconversion du monde militaire à l’immobilier, puis au coaching, – sa vision humaine et lucide de l’ultra-trail, – et l’importance de se poser une seule question...
Jun 08, 2025•50 min•Season 5Ep. 28
Panoramas alpins, convivialité valaisanne et défi sportif : découvrez comment Yann, entrepreneur et nouveau président de la course, veut faire grandir la 41ᵉ édition du Tour des Alpages tout en restant fidèle à son ADN local. De la marche gourmande aux 24,9 km du Trail des Audannes, il existe un format pour chacun–e. Prêt·e à chausser vos baskets ? 👟 Au programme Parcours express de Yann Barwarth (ferblanterie, EMBA, paternité) Les 4 formats : enfants, marche terroir, 16,7 km et 24,9 km Couliss...
Jun 05, 2025•30 min•Season 5Ep. 27
Tour du Lac de Joux (samedi 5 juillet 2025) Monte le son et laisse-toi guider pour une escapade audio sur l’un des circuits les plus magiques de Suisse romande ! Je t’emmène au cœur de la Vallée de Joux avec deux femmes piliers du comité d’organisation. Ensemble, on explore tout ce qui fait vibrer cette course conviviale : trois distances (24 km, 12 km ou relais), une ambiance ultra-chaleureuse et des panoramas lac & forêt qui gravent chaque foulée dans la mémoire. Prêt·e à transformer ton é...
Jun 03, 2025•34 min•Season 5Ep. 26
Et si une course à pied pouvait transformer l’énergie d’un village ? Dans cet épisode, direction Riaz, en Gruyère, pour découvrir le Trophée de la Sionge , un événement né d’une idée simple : faire bouger les gens, rassembler les générations, et redonner du souffle à la vie locale. 🎙️ Avec Géraldine et Stéphane , membres du comité d’organisation, on parle : de passion pour le sport et de dynamique villageoise 🏃♀️🏘️ de châteaux gonflables sous la pluie et d’enfants qui courent le sourire aux ...
Jun 01, 2025•21 min•Season 5Ep. 25
Dans ce nouvel épisode, je reçois Lionel et Chantal , membres du comité d'organisation de la course À travers Cugy , un événement populaire et chaleureux qui rassemble bien plus que des coureurs. Au programme : 🏡 L’histoire d’une course de village qui perdure grâce à la passion des bénévoles 👟 Un parcours accessible à toutes et tous, sans pression de performance 🎉 Une ambiance unique, portée par les habitants et les associations locales 💬 Un message fort : il n’y a pas besoin d’être un·e ath...
May 25, 2025•34 min•Season 5Ep. 24
Le 29 mai, Fribourg accueille la première édition de la Funi Run , une course urbaine aussi exigeante que symbolique. L’objectif ? Réaliser un maximum de boucles en 3h ou 6h , en solo ou en duo, en enchaînant les marches du funiculaire et la descente par la rue. Dans cet épisode, Étienne et Corine nous racontent comment est né ce défi pas comme les autres, pensé pour être local, bas carbone et solidaire . Chaque pas compte : tous les bénéfices seront reversés à La Tuile , une association qui vie...
May 24, 2025•29 min•Season 5Ep. 23
Courir ensemble, chacun·e à sa manière – Roundtable au Café Le Populaire Dans cet épisode spécial, enregistré en public à Fribourg, trois univers de la course à pied se rencontrent : 🏃♂️ Le club historique (Solange Berset – CAB Belfaux) 👟 Le collectif inclusif (Joëlle Légeret – DNH Lausanne) 🔥 Le groupe libre et créatif (Jesse Aellen – UMF / Backyard) Ensemble, ils partagent leurs visions, leurs défis et leurs convictions : encadrement, gratuité, transmission, engagement, accessibilité. Un é...
May 20, 2025•50 min•Season 5Ep. 22
🎧 La course des Trois Ponts à Broc 🏃♂️🌉 À quelques semaines de la 49e édition de la mythique course des Trois Ponts, je reçois deux figures incontournables de l’événement : ➡️ Jérémy Schouwey , enseignant, papa, coureur élite et membre du comité ➡️ Philippe Murith , président du comité d’organisation depuis 2019 Dans cet épisode, on parle : • de l’histoire de la course et de son ancrage local • de la diversité des parcours pour tous les âges et tous les niveaux • de l’esprit de village qui a...
May 18, 2025•40 min•Season 5Ep. 21
🎧 Épisode spécial : Grand Prix de Berne 2025 – La course de trop ? Un mois après le semi-marathon de Zurich, j’ai pris part au Grand Prix de Berne. Une course magnifique, une ambiance folle… mais un mental à plat, une fatigue bien présente, et une préparation chaotique. Dans cet épisode, je te raconte les coulisses de cette journée : l’inscription perdue, le sprint pour attraper le train, la chaleur, les chaussettes pourries… et surtout ce que j’ai appris. Spoiler : parfois, il faut savoir leve...
May 13, 2025•19 min•Season 5Ep. 20
Et si la course à pied devenait un chemin vers plus de cohérence, de simplicité… et de liberté ? Dans cet épisode, je reçois Olivier Crouvizier , ingénieur de formation, coureur au long cours, et auteur du livre Ultra Simple . Un ouvrage à contre-courant, où il partage ses choix de vie, ses convictions écologiques, et sa vision d’un sport plus responsable. On parle ensemble de ses premières foulées , de son passé de salarié dans une industrie polluante , de ses réflexions sur la place du travail...
May 11, 2025•58 min•Season 5Ep. 19
👋 Bonjour à toutes et à tous , Bienvenue dans ce nouvel épisode consacré aux défis qui repoussent nos limites et nous font vibrer ! 🚀 Cap sur l’Himalayan Xtri Le 10 mai 2025, au cœur du Népal, un triathlon d’extrême endurance se déroulera à plus de 4 000 m d’altitude. Aujourd’hui, nous plongeons dans les coulisses de cet événement hors norme. 🎙️ Nos invités Julien Barbey — triathlète amateur sans peur : après avoir relié Belfaux ➡️ Cassis en moins de 24 h, il vise maintenant le toit du monde....
May 03, 2025•44 min•Season 5Ep. 18
À l’approche des grandes courses de printemps comme le semi-marathon de Zurich, les 20 km de Lausanne ou le Grand Prix de Berne, une question revient souvent chez les coureurs amateurs : comment bien gérer les derniers jours avant l’échéance ? Et surtout, que faire une fois la ligne d’arrivée franchie ? Dans cet épisode, je retrouve Véronique Durrer , formatrice chez Swiss Olympic et entraîneure passionnée, pour parler d’un sujet aussi essentiel que méconnu : l’affûtage et l’après-course . On y ...
Apr 27, 2025•30 min•Season 5Ep. 17
Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série consacrée à Mathieu Clément, un athlète exceptionnel que nous allons suivre tout au long de son année 2025. 🏃♂️✨ Dans cette série, nous vous offrons une immersion unique dans les coulisses de la vie d'un coureur d'élite. Nous allons découvrir ses défis, ses réussites et, surtout, son état d'esprit tout au long de sa saison. 💪 Aujourd'hui, pour ce premier épisode, je reçois Mathieu chez moi, quelques jours après sa participation au marathon...
Apr 20, 2025•35 min•Season 5Ep. 16
Préparez-vous à une bouffée d’optimisme et de motivation ✨ Dans cet épisode de « Coureur du Dimanche », je reçois Nicolas Blanc, éducateur passionné et sportif enthousiaste. Il nous raconte comment il a surmonté un important surpoids ⚖️, une opération du bypass ⚕️ et un burn-out 🔥 pour retrouver l’équilibre grâce au sport. Du baseball à la course à pied 🏃, Nicolas dévoile comment bouger au quotidien peut être une formidable source de résilience et d’épanouissement. Il insiste aussi sur la forc...
Apr 12, 2025•57 min•Season 5Ep. 15
🎙 Un nouveau trail voit le jour au cœur de la Gruyère ! Dans cet épisode, on part à la découverte du Colombettes Trail , une course fraîchement née, imaginée par une bande de passionnés et profondément enracinée dans son territoire. J’accueille Steve , président de la course, et Lionel , responsable des parcours, pour plonger dans les coulisses de cette première édition : 🏔 Comment créer un trail de A à Z ? 👥 Comment mobiliser une population déjà très sollicitée ? 🤝 Pourquoi chaque parcours ...
Apr 06, 2025•30 min•Season 5Ep. 14
Dans cet épisode de "Au-delà du mur", j'ai l'honneur de retrouver François Leboeuf, athlète d'élite et entraîneur passionné. Ensemble, nous plongeons dans l'univers de la course Up & Down, qui aura lieu le samedi 4 avril 2025. Nous abordons l'évolution de cette course emblématique, sa transformation en un événement accessible à tous, et l'accueil des championnats suisses U18 et U20. François partage son expertise sur la préparation des jeunes athlètes, l'importance de l'exemple parental, et ...
Mar 30, 2025•31 min•Season 5Ep. 13
Découvrez dans cet épisode passionnant du podcast « Au-delà du Mur » 🎙 comment David Nicolas , entrepreneur au parcours atypique, a réinventé sa routine matinale 🌅 pour booster son énergie ⚡ et sa performance 💪 au quotidien. Il partage ses pratiques de biohacking 🤖 , ses astuces de développement personnel 🧠 et revient sur sa préparation à un ultra-trail 🏃 de 255 km en Namibie 🏜️ . Au fil de l’épisode, David nous explique comment trouver un équilibre ⚖️ entre ambitions professionnelles, bi...
Mar 23, 2025•51 min•Season 5Ep. 12
🎙️ Épisode spécial Podcaston – Soutenir les familles avec la Croix-Rouge fribourgeoise 🔴 Comment aider les jeunes parents à surmonter les défis du quotidien ? Dans cet épisode spécial Podcaston , je vous emmène à la découverte des actions méconnues mais essentielles de la Croix-Rouge fribourgeoise . Pour en parler, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Céline Kolly , infirmière en petite enfance, qui accompagne chaque jour les familles avec de jeunes enfants. 💡 Savez-vous que des consultations g...
Mar 15, 2025•20 min•Season 5Ep. 11
🏃♂️ Ville, nature et défi sportif : plongez au cœur de l’Urban Trail de Lausanne ! 🌿🏙️ Le dimanche 16 mars 2025, les rues, escaliers et sentiers de Lausanne accueilleront les coureurs pour l’Urban Trail de Lausanne, un événement incontournable qui mêle effort et découverte. Avec ses trois parcours de 10, 18 et 31 km, cette course unique permet d’explorer la ville sous un nouvel angle, entre panoramas imprenables et passages techniques. Dans cet épisode, nous revenons sur l’histoire et les co...
Mar 09, 2025•44 min•Season 5Ep. 10
👋 Bienvenue dans ce nouvel épisode d’ Au-delà du mur , le podcast qui explore la course à pied sous toutes ses dimensions, bien au-delà des performances et des chronos. 🏃♂️ Aujourd’hui, on va s’intéresser à un phénomène qui touche de plus en plus de sportifs, qu’ils soient amateurs ou confirmés : la comparaison constante. Avec les réseaux sociaux 📱, les applications de suivi 📊 et la montée en puissance du "quantified self", il devient facile – voire tentant – de se mesurer en permanence aux...
Mar 02, 2025•34 min•Season 5Ep. 9
Imaginez un « coureur du dimanche » 🏃♂️ qui, presque par hasard, se retrouve un jour sur la plus haute marche du podium 🏆 … et devient champion du monde XTerra Trail dans sa catégorie 🤯. C’est exactement ce qui est arrivé à Stéphane, notre invité de cette semaine. Entre défis un peu fous 🤪, passion pour la montagne 🏔️ et préparation minutieuse 📈, Stéphane partage avec nous son parcours, ses méthodes d’entraînement et sa philosophie : courir doit avant tout rester un plaisir 😊. Son histoi...
Feb 22, 2025•45 min•Season 5Ep. 8
🏃♂️ 10 km : évitez les erreurs et maximisez votre progression ! 🏃♀️ Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, bien préparer un 10 km demande une approche adaptée. Dans cet épisode, on vous donne toutes les clés pour optimiser vos entraînements, éviter les erreurs courantes et arriver en pleine forme le jour J. 📌 Au programme : ✔️ Comment structurer ses entraînements avec peu de temps disponible. ✔️ Les erreurs les plus fréquentes des coureurs et comment les éviter. ✔️ Pourquoi l’endur...
Feb 16, 2025•43 min•Season 5Ep. 7
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Au-delà du mur , le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive et vous aide à aller toujours plus loin. Aujourd’hui, on va parler d’un événement incontournable pour les amateurs de course à pied en Suisse romande : les 10 km de Payerne, qui auront lieu le dimanche 23 février 2025 ! Pour l’occasion, je retrouve Mathis, membre du comité d’organisation de la course. Vous vous souvenez peut-être de lui, on avait déjà échangé ensemble l’an dernier pou...
Feb 09, 2025•18 min•Season 5Ep. 6
Cette semaine, Au-delà du Mur vous emmène au cœur d’un événement mythique qui réinvente les codes du sport durable. Le Marathon du Mont-Blanc 2025 introduit des mesures ambitieuses : 40 % des dossards réservés aux coureurs venant en transports collectifs 🚆 et une compensation carbone obligatoire 🌱. Avec Magali Chevalier, responsable des grands événements au Club des Sports de Chamonix, nous explorons : Les motivations derrière ces décisions. Les défis logistiques et organisationnels. L’impact ...
Feb 02, 2025•37 min•Season 5Ep. 5
Il était temps que je vous parle du plus grand coureur du dimanche entre tous… moi ! Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire. De la mécanique à la cabine de projection, de l’ingénierie à l’international jusqu’à la vente automobile, j’ai multiplié les expériences, les échecs et les apprentissages. Vous découvrirez pourquoi j’ai souvent choisi des chemins difficiles, comment j’ai appris à transformer mes doutes en forces, et pourquoi je crois que le véritable moteur de notre progression, c’...
Jan 25, 2025•13 min•Season 5Ep. 4
Préparez-vous à plonger dans l’univers captivant d’une championne qui a su conjuguer passion, ténacité et réussite à chaque foulée ! Dans cet épisode, je reçois Lea Sprunger, ancienne athlète professionnelle, double championne d’Europe et triple olympienne. Elle nous raconte ses débuts inspirés par sa sœur, les défis rencontrés sur la piste — comme courir le 400m haies en 15 foulées — mais aussi les moments qui l’ont poussée à se dépasser mentalement et physiquement. On découvre comment elle réu...
Jan 19, 2025•38 min•Season 5Ep. 3
L'année 2025 est là, et c'est le moment parfait pour avancer concrètement sur vos objectifs ! Dans ce premier épisode du nouveau format "Passez à l'action", je vous propose des outils simples et efficaces pour démarrer l'année sur de bonnes bases. ✅ Au programme : La méthode SMART pour fixer des objectifs clairs et atteignables. Un exercice SWOT personnel pour mieux vous connaître et tirer parti de vos opportunités. Mes conseils pratiques pour bien commencer 2025, sans stress. 📥 Bonus : Télécha...
Jan 13, 2025•7 min•Season 5Ep. 2
