80 - Objectif course, réussir son affûtage et rebondir après l’arrivée
Episode description
À l’approche des grandes courses de printemps comme le semi-marathon de Zurich, les 20 km de Lausanne ou le Grand Prix de Berne, une question revient souvent chez les coureurs amateurs : comment bien gérer les derniers jours avant l’échéance ? Et surtout, que faire une fois la ligne d’arrivée franchie ?
Dans cet épisode, je retrouve Véronique Durrer, formatrice chez Swiss Olympic et entraîneure passionnée, pour parler d’un sujet aussi essentiel que méconnu : l’affûtage et l’après-course.
On y aborde :
- Comment adapter son entraînement dans les derniers jours 📉
- Ce qu’il faut (et ne faut pas) manger avant un semi-marathon 🍝
- Comment éviter le fameux blues post-course 💭
- L’importance de prévoir un objectif de secours 🎯
- Et surtout… pourquoi le plaisir doit toujours rester au centre de la pratique ✨
Un épisode pensé pour celles et ceux qui veulent progresser, tout en préservant leur équilibre entre sport, travail et vie de famille.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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