Asi On Minus!

#47 // See on meie viimane saade

Sa lugesid õigesti – ASI ON MINUS! agentuur läheb puhkusele! See otsus ei tulnud kergelt, kuid tundsime, et on õige aeg korraks hoog maha võtta, õppida, kogeda ning elu elada. Ja seejärel kes teab, mis elu toob 🤭👀 Selles osas räägime ausalt ja südamest, kuidas me selle otsuseni jõudsime ja mis saab edasi. Aitäh kõigile, kes on meie teekonda toetanud – see pole hüvastijätt, vaid lihtsalt paus. ❤️ Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar. Liitu meiega Instagramis: https://www.instagram.co...

#46 // Peeglita peegeldus: refleksioon ja eneseanalüüs

Tänases saates vaatame endale otsa – mitte füüsiliselt peegliga, vaid sügavamalt refleksiooni ja eneseanalüüsi kaudu. 🪞 Arutleme, mida need mõisted meie jaoks tähendavad ning kuidas teadlik enesepeegeldus aitab paremini mõista enda emotsioone ja tegevusi. Räägime ka sellest, kuidas refleksioon toetab nii isiklikku kui professionaalset arengut ning jagame praktilisi meetodeid, mis on aidanud meil igapäevaelus teadlikumalt tegutseda. ✨ Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar Liitu meiega ...

#45 // Kuidas on AOM! muutnud nende kolme naise elu?

Kolme aasta jooksul on meie kursustel, inspiratsioonipäevadel ja veebinaridel osalenud üle 5100 inimese. Võtsime kolm asionminuslast kampa ja palusime neil jagada oma lugusid. Piret, Carmen ja Kaire jagasid 👇🏼 ✨ Kuidas nad enesearenguni jõudsid? ✨ Mis on nende eludes viimase aasta jooksul muutunud? ✨ Millega nad täna endiselt maadlevad? ✨ Mis neid AOM! koolituste juures paelub? Kellele nad neid soovitaksid? Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar. Jälgi meid Instagramis: @asionminus Pi...

#44 // Mõtted, mis jäid meelde – 2024. aasta retrospektiiv

Tänases saates võtame kokku möödunud 2024. aasta. Jagame inspireerivaid mõtteid ja tutvustame erakordseid inimesi, kes on meid sellel teekonnal puudutanud. Lisaks heidame pilgu meie uue kursuse koolitajate mõtetele ja kogemustele – kursus stardib juba jaanuaris! 🪞 Mõned teemad, mille üle arutleme: Kas sinu tass on terve? Me võime igatseda minevikku, kuid otsustada, et see ei kuulu enam meie ellu. Aeg ei paranda midagi – ainult tegevused selles ajas parandavad. Mida tähendab, kuni armastus meid ...

#43 // Mitte midagi ei muutu, kui midagi ei muutu

Kust alustada, kui soovid oma elus luua muutusi? 🤔 Kõik algab selguse loomisest – peeglisse vaatamisest ja enda käest küsimisest: Milline inimene ma olen? Millised on minu prioriteedid? Mida ma tegelikult tahan? Tänases saates räägime sellest, kuidas samm-sammult ehitada uusi harjumusi ja teha teadlikke samme iseenda poole – inimese poole, kelleks sa tõeliselt tahad saada. Arutame, kuidas väikestest igapäevastest otsustest kasvavad suured muutused ja miks pole mõtet oodata uut aastat ega täiusl...

#42 // Lõppematu “vaja teha” nimekiri: kuidas luua süsteeme kiires elutempos?

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas mõned inimesed suudavad olla efektiivsed ja justkui oma asjadega mäel, kuid Su enda to-do nimekiri näib lõputu? Või kuidas oleks võimalik nautida vaba hetke, isegi kui tegemata asjade hulk on suur? 🤔 Tänases saates räägime, kuidas luua lihtsaid ja toimivaid süsteeme, mis aitavad Sul olla tõhusam ja saada asjad tehtud. ✅ Arutame, kuidas eristada, mis on tähtis ja mis on lihtsalt kiire ning kuidas tuua oma ellu rohkem selgust ja rahu, selle asemel, et pidevalt rabe...

#41 // Maandajad ja käivitajad: kumb oled sina?

Meie igapäevast elu mõjutavad nii maandajad kui ka käivitajad. Maandajad on inimesed või tegevused, mis aitavad rahuneda ja tasakaalu leida 🌿, samal ajal kui käivitajad sütitavad, inspireerivad tegutsema ja toovad ellu energiat ⚡ Need võivad olla nii teised inimesed, harjumused nagu alkohol või trenn kui ka sinu enda emotsioonid. Selles saates arutame, kes või mis on meie isiklikud maandajad ja käivitajad, kuidas need mõjutavad meie meeleolu ja motivatsiooni ning kumba rolli me ise elus rohkem ...

#40 // Kus peituvad uued tutvused?

Oled mõelnud, kuidas leida uusi sõpru täiskasvanueas? 🧐Tundub see vahel keeruline või isegi hirmutav? 🫣 Tänases saates arutame, millised on parimad viisid uute tutvuste loomiseks ja kuidas leida inimesi, kellega tõeliselt klapib. Samuti mõtleme, miks erinevates eluvaldkondades – trenni tehes, peol käies või lihtsalt häid vestlusi nautides – võivad meie kõrvale sobida just erinevad inimesed. 🥰 Kui oled otsimas uusi sõpru või soovid oma suhtlusringkonda laiendada, siis kuula kindlasti – anname ...

#39 // Saame sõpradeks: meie ambitsioonidest, raskeimatest kogemustest ja lemmikartistidest

Tänases saates vastame küsimustele, mis meile endale meeldib küsida vestluste käigus 🗣️✨ Neid küsimusi saab küsida iseendalt, lähedastelt või miks ka mitte võhivõõralt 🫣 Ikka selleks, et maha pidadada sügavamaid ja huvitavamaid vestlusi 🙂‍↕️ Kuula ja saa meiega tutavaks. 🤝🏻 Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar Liitu meiega Instagramis https://www.instagram.com/asionminus Piilu kodukale www.asionminus.ee...

#38 // Suve vibes - elu, harjumused ja meeldejäävad hetked

Ilmad on soojad ja suvi on põhimõtteliselt käes! ☀️ Nagu me kõik teame ja oleme kogenud, siis on suvel emotsioonid, harjumused, tunded ja mõtted teistsugused kui teistel aastaaegadel. 🤪 Just sellepärast räägime selles podcastis meie enda suveharjumustest, -plaanidest ning jagame oma varasemate suvede meeldejäävaid hetki ja kogemusi. Lisaks anname nippe, kuidas lisada põnevust oma päevadesse, hoides samal ajal toetavaid harjumusi. 🙌 Kuula ja saa inspiratsiooni, et muuta oma suvi eriliseks ning ...

#37 // Piirid kui meie isiklik seadus

Piirid on nagu meie isiklik seadus. Nii nagu pead välisriigis reisides kohalikest reeglitest kinni pidama, pead seda tegema ka enda ja teiste inimeste isiklike piiridega. Kuid... Kas üldse tead, kus sinu piirid asuvad? Tänases saates 👇🏼 - Kas piirid teevad vabaks või piiravad meid? - Millisel hetkel on piiride seadmine isekas? - Kuidas saada aru, et pead enda elus tõhusamalt piire seadma? Või hoopis vabamaks laskma? Raamatusoovitus: Nedra Glover Tawwab “Pane paika oma piirid” Podcasti veavad S...

#36 // Räägime seksist – lood tuuribussist, voodist, puuksudest ja seksuaalharidusest

Kui kuuled sõna “SEKS”, siis mis emotsioonid Sind valdavad? Kas muutud näost punaseks ja tunned, kuidas ärevus kerkib? 😳 või tekib Sinus hoopis põnevus ja tahad selle teema üle pikemalt arutada? 🤩 Selles saates avame ja jagame avatult enda kogemusi seoses seksiga: 👉 millest tuli idee luua ASI ON SEKSIS! Inspiratsioonipäev? 🌶️ 👉 mida on Sandra tuuribussis meestelt seoses seksiga kuulnud? 🤔 👉 miks sai Killu oma partneriga seksi ajal kõhutäie naerda? 😄 👉 ja palju muidu põnevaid lugusid 😉 ...

#35 // Milleks meile teised inimesed ja suhted?

Kas sõna "suhe" tekitab sinus pigem rõõmu või ärevust? Kas suhe tähendab ainult romantilist partnerlust või peitub selles midagi enamat, näiteks suhe iseendaga? Kus jooksevad suhetes piirid ja kui olulised on avatud ning otsekohesed vestlused? 🧐 Tänases osas me avame oma südamed ja arutleme avatult teemal, mis puudutab meid kõiki – suhted. 🥰 Räägime suhete olemusest, tõlgendusest ja tagamaast. Arutame, mida erinevad suhted meile tegelikult annavad ning peegeldame oma kogemusi lihtsamate ja kee...

#34 // Kas tervisenäitajate mõõtmisest ja jälgimisest võib jääda sõltuvusse?

Tehnoloogilised võimalused on meid viinud punkti, kus saame jälgida peaaegu kõiki oma keha funktsioone alates unest ja pulsisagedusest kuni päevaste sammude ja veresuhkruni. 🤯 Tänases saates räägime sellest, mida ja kuidas me jälgime, kuidas see meile mõjub ning kus me tõmbame joone, et säilitada tasakaal ja vältida liigset jälgimist. 🤓 Enne kui alustad oma tervisenäitajate mõõtmise ja jälgimise teekonda, võiksid mõelda nendele küsimustele: 👉Kas jälgimine aitab sul tõesti paremini tunnetada o...

#33 // Meie 12 reeglit 2024. aastaks

Meie jaoks on 2024. aasta jagatud 12 teemakuuks (just nagu meie aastane kursus 😉) ja tänases saates võtame iga teema põhjalikult ette. Sandra seadis endale igas teemas ühe reegli/juhtlause/mõtte, millest ta aasta jooksul juhindub ning pakkus välja, et ka Killu võiks seda teha. Seega kuuled Sandra korrastatud mõtteid ja Killu kohapeal välja mõeldud reegleid! Mis on need 12 teemat, milles reegleid seame? 👇 Selgus • harjumused • energia • mõtteviis • julgus • suhted • puhkus • seksuaalsus • efekt...

#32 // Meie 2023 - suurimad saavutused, ilusaimad hetked, karmimad ebaõnnestumised

ASI ON TAGASIVAATES! ehk analüüsime 2023. aastat ja vastame küsimustele meie märkmikust. Me pole vastuseid ette valmistanud, seega kõik sünnib kohapeal ja koos kuulajaga. 🤓 Küsimused, mis saavad vastuse: ✨Minu selle aasta suurim saavutus on… ✨Minu kõige ilusam hetk oli… ✨Minu suurim töine ebaõnnestumine oli… ✨Sõnad, mis kirjeldavad minu eelmist aastat… ✨ja palju muuuud! 🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna ja Killu Kolsar Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus 👀 Piilu ko...

#31 // 5 nippi, kuidas asjad päriselt ära teha

"Ma kukkusin jälle reelt maha." "Elu tuli vahele." "Läks lappesse, miks ma kunagi hakkama ei saa...?" Nonii. Need on ilmselt ühed kõiiige kuuldumad laused meie töös. Üks põletavaim küsimus, mida meilt küsitakse, on: "Kuidas järjepidevust ja motivatsiooni hoida?" Harutame selle asja siis lahti: ️👉🏻 Kuidas hoida järjepidevust? ️👉🏻 Millised viis nippi aitavad meil olla järjepidevad? ️👉🏻 Mis imeloom see motivatsioon on? ️👉🏻 21 päevaga on võimalik harjumusi luua – tõde või müüt? 🎙 Podcasti v...

#30 // Kuidas valida hea ja hea vahel?

Me kõik oleme pidanud valima hea ja halva vahel. Mõnikord ka halva ja halva vahel. Aga mida teha, kui ees on kaks asja, mida mõlemat niiiiiii väga tahaks!? Mis tunduvad ägedad ja õiged ja tekitavad meis elevust. Selles saates räägime lahti: 👉🏻 Millisel hetkel langetada olulisi otsuseid? 👉🏻 Millises füüsilises ja vaimses seisundis on mõistlik valikuid teha? 👉🏻 Millised on olnud meie "hea" ja "hea" valikud? 👉🏻 Kuidas kahetsustundest jagu saada? Kas üldse peaks kahetsema? Ja boonusaruteluna...

#29 // Rahu

Meie hindame rahu errrriti kõrgelt, aga ikka juhtub nii, et igal hetkel seda oma elust ei leia... Mida siis teha? Panime pead kokku ja püüdsime vastuseid leida: ✨Millest tekib sisemine rahu? ✨ Kust meie jaoks rahu tuleb? ✨ Kuidas seostuvad sõnad tornaado, meri, raju selle teemaga? ✨Meie elu kui maja: kas lased võõraid tuppa laamendama? Jaga meiega ka enda nippe rahu loomiseks ja leidmiseks! 🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.ins...

#28 // Halvad harjumused

#27 // Ummikus olemine

#26 // Mahalaadimise viisid

#25 // Poolaasta kokkuvõte

Kuidas meil läheb? Mis on meil mõtetes? Siin on meie poolaasta kokkuvõte! PS! Selle osa lõpus mainisime, et sügisel tuleb uus kursus - Asi on minus! 3.0. Tegelikult tuleb see kursus uue aasta alguses. Sügisel tuleb hoopis midagi uut ja põnevat. Hoia silma peal meie sotsiaalmeedial!

#24 // Õrnad vestlused

Kuidas pidada õrnasid vestluseid? Jah, just, õrnasid, mitte keerulisi. 🎧 Toredat kuulamist! Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvustusi! Tee seda, kui tunned, et sul on selle osa kohta midagi öelda! 😉 __________________________________________ 🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus 👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee...

#23 // Petturi sündroom

“Ah, kes olen mina, et seda teha…!” 🤔 Mis asi on petturi sündroom ehk inglise keeles Imposter Syndrome ? Kellel see meist on ja kellel hoopis vastupidine olukord? 👉🏼 Lisaks sellele rääkisime veel poliitikast, piiride seadmisest (ka lähedaste inimestega ja nendega, kellega on tervislik suhe), Killu inspireeris Sandra Vabarnat oma sõnakasutusega ning ikka ei saanud ei üle ega ümber järeldusest “asi on ikka ainult minus!”. 🎧 Toredat kuulamist! Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvus...

#22 // Aasta esimeste kuude valud ja võlud

Täna võtame end teie ees ALASTI! Räägime ausalt, otse ja siiralt, kuidas meil päriselt 2023 aasta esimesed kuud läinud on. Oleme lihtsalt meie ise. Ei proovi jagada õpetusi (okei, kui siis ainult mõned 🙈), vaid jagame oma kogemusi ja mõtteid. Podcast' is rääkisime: 👉🏼 muuhulgas tülitsemisest, lastest ja põlvkondade erinevusest. 👉🏼 sellest, miks Killu iseendale häälesõnumeid saadab? 👉🏼 mis on petise sündroom? 👉🏼 kuidas saab olla rahulik ja tasakaalus isegi siis, kui meie väljas käib torm...

#21 // Praktiline eneseanalüüs 👉 harjumused, suhted, puhkus

👽 Usume, et me kõik oleme ühel või teisel hetkel oma elus mõelnud: ''No see läks nüüd küll veits pekki'' või ''vau, selle tegin ma küll hästi ära'', aga kui palju oled sa mõelnud sellele, et MIKS see niimoodi juhtus? Eneseanalüüs on küsimuste esitamise ja neile vastamise protsess, et ennast paremini tundma õppida, oma tugevaid ja nõrgemaid külgi analüüsida, teha valikuid, mis aitaksid oma unistuste ja eesmärkide saavutamisele lähemale jõuda. Täna saad sa end analüüsida teemadel 🤜 HARJUMUSED 🤜...

#20 // Puhkus

Juhheii! 🥳 Oleme oma podcastiga jõudnud juba 20. osani! KUI TORE! Ja kui tore, et selles osas räägime sellisest olulisest teemast nagu PUHKUS! Uues osas: ✅ Sandrad räägivad, kuidas nad õppisid puhkama; ✅ Killu teeb olulise avastuse enda ja puhkamise kohta; ✅ miks joy of missing out > fear of missing out EHK miks tuleb nautida millestki ilma jäämist, mitte seda karta; ✅ kas puhkus on ajaraisk või hoopis tohutult oluline; ✅ miks on oluline TEADLIKULT puhkamiseks aega võtta; ✅ ja loomulikult ja...

#19 // 2023 raamatusoovitused

Täna jagame sinuuga 11(!) raamatusoovitust selleks aastaks! Igaüks leiab oma - olgu selleks siis ilukirjandus, teadus, psühholoogia, eneseabi, poliitika või religioon! Mine kuula, kes mida soovitas ja miks! 📖 Podcast' is kõlanud raamatud: "MEDUUSID VANANEVAD TAGURPIDI" Nicklas Brendborg "KADUNUD HÕIM" Mehis Heinsaar "WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE?" (Eesti keeles "MIKS KEEGI MULLE SEDA VAREM EI OLE ÖELNUD?") Dr Julie Smith "RAAMATUVARAS" Markus Zusak "PEEDISTAN, JÄRELIKULT ELAN" Miina Piir ...

#18 // Suhted

Milline suhe on sinu elus kõige olulisem? Meie jõudsime uues podcasti osas ühisele järeldusele - kõige olulisem suhe on SUHE ISEENDAGA! Kõlab nagu kulunud klišee, aga see peab ju töötama, kui nii paljud inimesed seda usuvad! 😉 💛 Enne peab armastama iseennast, alles siis saab armastada ja mõista ka teisi! 💜 Meil on sinu jaoks üks väga hea harjutus, mis aitab suhteid parandada ja hoida: SUHETE INVENTUUR! 👉🏼 Swipe’i paremale VÕI mine kuula meie uut podcasti osa #18 🎧 Vaata oma tutvusringkonna...