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Te comparto esta meditación para que aprendas a conocerte sin juzgarte. Gracias por compartirla. Me encuentras en instagram como @bernayoga Y mi página es www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kalinda Kano sin duda es una belleza integral. Platiqué con ella a cerca de la belleza interior. Lo que significa y cómo promoverlo y encontrarlo en nosotros. Además de su buena vibra me compartió como ha ido cambiando su vida para encontrarse con su lado más espiritual. No te pierdas este episodio. Encuentra a Kalinda en redes como @kalindakano y con su nuevo proyecto @biutifullblog Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Te comparto esta meditación que tiene como enfoque crear confianza en nosotros mismos para poder encontrar la calma en momentos difíciles o de incertidumbre. Conecta conmigo en redes sociales como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La alimentación es para nutrirnos, pero a través del tiempo y los estereotipos nos hemos vuelto enemigos de disfrutar la comida. Vivimos comiendo con culpa. En este episodio te comparto tips simples para recuperar tu relación con la comida. Para vivir plenos y comer de manera deliciosa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Este episodio es muy especial, platiqué con Cristy Sánchez que se enfrentó al cáncer de cabeza a sus 27 años. Escucha todo el aprendizaje que esto dejó en su vida. Si quieres contactar a Cristy puedes hacerlo a través de su correo: cristy.s.deleal@hotmail.com Comparte este episodio 😊 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El yoga en los niños provee herramientas que ayudan a que conozcan sus emociones y puedan manejarlas. Elsy Nuñez es especialista en yoga para niños y nos comparte su experiencia trabajando con ellos. Me dio tips para trabajar en casa con los niños que nos rodean para que aprendan técnicas de respiración y manejo de emociones. Encuentras a Elsy en instagram como @happyyoguini n No dudes en seguirla porque comparte más herramientas y clases cortas para niños. También puedes encontrar sus clases en...
Abrí mi corazón para compartirte todo lo que he vivido con respecto a la fertilidad y maternidad. Solo en México hay más de 4 millones de casos de infertilidad, la parte emocional muchas veces la damos por sentado y es importante considerarla. Te comparto mi experiencia para conectar contigo. Se que esto se vive en silencio por lo que me atrevo a compartirlo para que sepan que no están solos. Comparte con alguien que necesite escucharlo. Cuéntame que te pareció en mi cuenta de instragram @bernay...
Margarita Magaña comienza su carrera artística a lo 15 años de edad. Me contó todos los retos que vivió y lo que ha aprendido con el paso de los años. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio justo después del paro nacional de mujeres que hubo en México te comparto esta meditación para la mujer. Se enfoca en conectarnos con nuestra feminidad para sentir nuestro poder interior. Compartela con las mujeres de tu vida. Cuéntame como te sentiste por www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio te comparto 6 tips muy sencillos para calmar tu ansiedad. Es importante hoy en día cuidar nuestra salud mental y poner atención a esta tipo de padecimiento que suceden tanto. Espero te sirvan y si es así por favor comparte este episodio. Sígueme en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Platiqué con Wendy González actriz, conductora y empresaria. Empezó en televisión a los 7 años en Monterrey conduciendo programas infantiles, continuó su carrera en la Cdmx como actriz y conductora haciendo novelas y programas de televisión en televisa. Nos compartió como le hace para mantenerse motivada y todo sobre como llevó su carrera desde que inició de niña. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Desde las calles de Londres hasta México Victoria encuentra la manera de crear arte en todas partes. Su estilo muy particular de bordar con estambre ilustraciones hacen que sus obras de arte se reconozcan a distancia. Platiqué con ella sobre cómo llegó a este punto en su vida, sobre lo que la motiva y demás. No dejes de escucharla. Siguela en instagram como @villanaart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
En la vida vamos teniendo diferentes pérdidas las cuales impactan en nuestras emociones. Hoy Jessica Handal, tantatóloga nos comparte como poder ir trabájandolas para no acumulas emociones que se pueden convertir en enfermedades. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vero Velazquez es coach certificada en ciencia del sueño y en este episodio nos cuenta como dormir mejor. Me comparte tips importantes sobre el sueño uno de los pilares fundamentales para una buena salud. Encuentra a Vero en redes como @elbiendormir Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La meditación es una herramienta que nos ayuda en todos nuestros niveles cognitivos, emocionales e incluso nos hace más inteligentes. Hoy te comparto una práctica de YOGA NIDRA esta relajación profunda que te lleva a un estado de consciencia de plena presencia. Te recomiendo hacerlo cuando necesites un reset o antes de dormir si padeces de insomnio. Te invito a compartir este audio y a que me platiques que te pareció a traves de instagram, aparezco como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/...
Julieta Tello ha sabido llevar marcar al próximo nivel. En este episodio nos platica de como ser consistente en nuestra marca y cómo podemos llevarlo al siguiente nivel dejando huella. La mercadotecnia ha sido parte de su vida y nos comparte tips que nos pueden ayudar a crecer en nuestro negocio. Puedes encontrar a Julieta en instagram como @design.junkie o en su agencia @thecuriousbeetle Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Oso Trava es un emprendedor e innovador platicamos sobre su trayectoria y como ha cambiado a través del tiempo. Nos cuenta cómo ha evolucionado junto con sus emprendimiento y sus equipos de trabajo. Nada está escrito es su principal mantra que lo lleva a estar buscando siempre los mejor en todos los aspectos de su vida. Encuentras a Oso en redes sociales cómo @osotrava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ana Figueroa está rompiendo esquemas al iniciar Yourney. Después de haber optado por una educación diferente con sus hijos explora el llevar esto a más familias que buscan experiencias más personalizadas para sus hijos. Puedes encontrar su proyecto en yourney.mx y en redes como @my.yourney Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Michelle Saide conductora de televisa deportes y empresaria me acompaña en este tema de cómo lidiar con las expectativas de la mujer. Actualmente jugamos un rol muy demandante y es un tema importante a tratar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Termina el 2019 y en este episodio especial te comparto un ejercicio de cierre de año con una meditación. Te deseo mucho amor propio y felicidad desde ADENTRO en este 2020. Gracias por ser parte de esta comunidad. Te recuerdo que me puedes seguir en redes sociales como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El ayuno intermitente ha estado en boca de mucho recientemente ya que se comprueban altos beneficios para la salud. Platiqué con la reconocida nutrióloga Mariana Dineen acerca de todo sobre este tema, los beneficios, los diferentes tipos de ayuno y sobre todo contraindicaciones. No te lo pierdas Mariana estudió su Licenciatura en Nutrición en la Universidad Autónoma de Nuevo León. Recién egresada se mudó a Nueva York para estudiar su Maestría en Nutrición Clínica en New York University y su diet...
En mi viaje a Madrid tuve la oportunidad de entrevistar a María Andrea @marguga Conectamos y platicamos de todo y de nada. El tema que predominó fue el poner limites y aprender a decir NO. Nos compartió su experiencia y cómo podemos usar su ejemplo a nuestro favor. www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Me senté con Ana Cecy Villarreal Nutrióloga y fundadora de Vitaleza. Platicamos de la importancia de la salud y me dio tips muy útiles de cómo cuidarnos en esta época de fiestas. Esto para no caer en excesos tan fuertes pero lograr disfrutar la temporada. Encuentras a Ana Cecy en Instagram como @anacecymx y a mí como @bernayoga Cuídate y diviértete. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Los neuroquímicos en nuestro cuerpo son esenciales en nuestra motivación. Como la parte química de nuestro cuerpo funciona para motivarnos. Aline Vargas directora del Instituto Superior de Educación nos comparte cuales son y cómo podemos reconocerlos y así usarlos a nuestro favor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Las emociones impactan en todos los aspectos de nuestra vida. Hoy te comparto ¿qué son las emociones? y cómo podemos trabajarlas para evitar enfermedades, sobre todo para poder ser más felices. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nadia es una cantante líder de la música mexicana. Poniendo en alto en nombre de nuestro país nos cuenta cómo encontró a Dios y pudo ser ella misma y encontrar la felicidad en un medio muy complicado. Encuentra a Nadia en las redes como @nadiamusica y a mí como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La ansiedad y la depresión son más comunes cada vez. En este episodio platiqué con Brenda Medina, quien nos compartió todo lo que vivió y cómo pudo salir adelante de una depresión muy fuerte sin usar medicamento. El yoga fue parte importante de esa sanción. Encuentras a Brenda en redes como @brendayoga Gracias por escucharme y no te olvides suscribirte a mi newsletter desde www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Me senté a platicar con Lucy Lara una de las mujeres más reconocidas en la moda en México. Directora editorial actual de Harper's Bazar y con más de 25 años de experiencia. Me compartió como podemos empoderarnos con la moda y como es para todos. Suscríbete a mi newsletter en www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Esta meditación es ideal para iniciar tu día de manera positiva y concentrando con lo que quieres lograr. Me encuentras en mis redes como @bernayoga Mi blog www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio platiqué con Karla Hernandez Chef y Blogger (Pizca de Sabor) de Cocina que nos platica sobre cómo inició esta carrera y nos da tips para aprender a amar la cocina saludable. Encuentra sus recetas y tips en www.pizcadesabor.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
