Алло, Поддержка?!

#2. Чувство дома в эмиграции

Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=_KFfEYqxpA8&t=1s В этом выпуске: Кризисы в жизни эмигрантов «Я это не выбирал» почему экстренные эмигранты адаптируются тяжелее Дома трава зеленее. Почему кажется, что до переезда было лучше Всё уже не то, друзья уехали, жизнь поменялась 6:52 Что влияет на чувство дома Люди — главная ценность в эмиграции Как адаптироваться в новой стране или городе если у вас культурный шок Что взять с собой при переезде Записаться на консультацию https://aksenova...

#1. Психотерапия не нужна?

Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=9wHNhf_tn5Y&t=2s Зачем идти к психологу? Почему все помешались на терапии? И при чем здесь эмоции? Саморазвитие и осознанность — уходящие тренды, теперь все массово пошли в терапию «прорабатывать травмы». Что делать, если ты не понимаешь, нужно ли тебе это? 1:17 Зачем люди идут в терапию 1:57 Что такое норма 2:53 Нужна ли терапия всем 03:52 Почему не стоит блокировать эмоции 4:28 Негативных эмоций не существует 5:58 Эмоции — это сигналы о потребно...

Подкаст теперь в видео-формате! Что теперь будет здесь?

Смотреть на ютуб https://www.youtube.com/@Aksenova_psy Чудесная эра "Алло, Поддержки?!" закончилась, но ей на смену пришла другая. Рассказываю, что теперь будет происходить на канале. До скорых встреч в эфире ;)

Не прощаемся или с Новым годом!

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Что делает секс крутым для женщин? Про безопасность, атмосферу и активное согласие

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Влада в запрещённой соц сети vladlena_psy Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение? 2.01 Что делает секс крутым для женщины? 7.32 Рассказываем про важность безопасности 15.41 Как создать благоприятную среду для секса 19.13 Женская секуальность нарцистична 22.53 Активное согласие...

Оргазмы.PRO почему она не кончает?

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Влада в запрещённой соц сети vladlena_psy Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение? 8.16 Секс это who? 14.02 Рассказываем интересное про клитор и оргазм 23.32 Говорим о прекрасных мужчинах 30.21 О видах стимуляции и почему важно их менять 33.45 Разбираемся в многообразии секс-игрушек...

Селфхарм VS Бодипозитив

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Как обрести финансовую независимость и зачем она вообще нужна

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка Книги, упомянутые в этом выпуске ищите в нашем телеграм-канале

Депрессия, как она есть - обсуждаем с Владой Ткаченко, резиденткой Чистых Когниций

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Чистые когниции https://purecognitions.ru/?ysclid=llxflp4ptn354766689 Влада https://purecognitions.ru/tkachenko?ysclid=llxfnp2xoc484988360 И сами знаете, где @vladlena_psy Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 1.13 Наша гостья–Владлена, клинический психолог и резидентка «Чистых когниций» 5.03 Почему депрессия так стигматизи...

Что такое травма с Дарьей Кирьяновой

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Наша гостья - Дарья Кирьянова https://dkiryanova.online/?fbclid=PAAaYjJu6PXvlbg-TcjsEW9yRSRlcOJzKX2oJFCBV7t0TLQIVQt83VMOYN0ws Записаться к Даше @dariakiryanova_emdr И сами знаете, где @darykiryanova Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка _____ 2.42 Что такое травма? 10.37 О релаксационных техниках 12.27 Ваша психика–не ваш в...

Настя Загорская: Стиль и глубокие отношения с собой

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Канал Насти в тг: https://t.me/ahhnasty И сами знаете, где @ahhnasty Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko 2.06 Стиль - это про человека. О том как много значит в работе стилиста контакт с клиентами 6.22 Как с помощью внутренней работы можно найти свое предназначение? 8.50 Одежда–крутой инструмент самопознания, но как стиль помогает в достиж...

Шакалидка, новая женственность и волшебные трусы

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate В гостях - Юля Шакалидка, ведущая подкаста "Я так чувствую" https://shakalida.mave.digital/ Канал подкаста https://t.me/yatakchuvstvuy Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 03.53 Современная женственность - какая она? 07.01 Определяют ли трусы вашу сексуальность 11.12 Долой ярлыки! Как внутренняя мезогиния влияет на наше во...

Мы вернулись! Делимся новостями и планами на 3 сезон

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 02:47 Тамара – о счастливом материнстве, медикаментозной поддержке и о том, как замужество помогает осознать себя 9:57 Лиза – что за покемон? Об опыте исцеления, изменениях и почему подкаст - это групповая терапия 18:13 Маша – счастливая женщина в эфире. О больших переменах, свадьбе и п...

И ЭТО ТРЕТИЙ СЕЗОН! 03.08 НА ВСЕХ ПЛОЩАДКАХ

С новым гномом! ASMR мандаринок, музыкальная пауза и пожелания в новом году

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске мы подвели итоги, пожелали вам всего-всего и записали ASMR мандаринок! Это завершающий выпуск второго сезона, но мы всегда на связи в телеграм. Мы очень любим болтать, писать свои мысли и проходить тестики Присоединяйся :)...

Самооценка или самоценность?

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 2:40 Щитбинго 5:28 Самооценка или самоценность? 7:12 Я умру и никто не вспомнит: Так в чем же заключается ваша ценность? 14:51 Как формируется самооценка 17:09 Ты вернулась ДРУГАЯ, вот раньше ты была лучше! Почему стабильная самооценка - это неудобно для ваших близких 18:53 Фильм "Клык" - хай рекоммендет к просмотру 21:20 А за...

Полина "Варю Компотик" - Про абьюзивные отношения с едой, самооценку и опыт психотерапии

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Телеграм Полины: https://t.me/kompotik Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 3:20 Депрессия и рпп: Как поменялось пищевое поведение Маши за время терапии 4:36 Люблю-ненавижу, Полина про болезненные отношения с едой и опыт психотерапии 8:50 А заслужила ли я этот сырок за 8 рублей? Как прл влияе...

Такое вам и не снилось! Сонные параличи, галлюцинации и сонник Юнга

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 3:00 Коротко об очевидном: Почему сны важны? 5:37 Как Маша не справлялась с бессонницей - антидепрессанты, поллюция и кошмары 7:15 Во сне и наяву - как стирается грань между сном и реальностью 10:44 Волшебная таблетка существует? Какие есть побочные эффекты у мелатонина 14:40 Ася Казанцева с Алиэкспресс - мозг и функция самоочистки 17:15 Как ...

Пограничное расстройство VS шизоидная акцентуация. История, как ребята поменялись диагнозами

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 1:25 Как Маша узнала о диагнозе 2:35 От нормы - к расстройству и обратно: История Дани ТВ 5:40- 6:06 6:10 Почему вам может быть нужно проконсультироваться с психиатром? 7:02 Щитбинго: Как понять, что у вас симптомы пограничного расстройства личности? 9:00 Почему можно спутать ПРЛ и другие расстройства? 10:25 Что такое акцентуа...

Отношения 2.0: Целостны ли вы без отношений? Что меняется после замужества? А нужны ли вам отношения?

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 5:00 Эволюция, теперь мы земноводные! Как Ксюша пошла лечить депрессию и преисполнилась идеей целостности 7:30 Ты - мой будущий муж! Стоит ли придумывать имена детям, если вас позвали попить пива 8:45 Это больше не повторится! Ты не хочешь найти нового человека, ты хочешь...

Никогда-нибудь: Победи прокрастинацию!

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ 1:43 Щит-бинго 9:45 Романтизация горящих дедлайнов 14:13 Почему мы прокрастинируем? 16:02 Стресс от "Сесть и делать" vs Стресс от последствий прокрастинации 17:06 Лень - защитная реакция? 23:00 Две стороны одной медали - прокрастинация и перфекционизм 25:57 Навыки организации: Ссаные огрызки бумаги, списки и приоритеты 28:49...

И ЭТО ВТОРОЙ СЕЗООООН!

На связи в нашем телеграм-канале :) https://t.me/allopodderzka Это трейлер второго сезона! Будьте бережны к себе и окружающим И - до скорых встреч! Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Музыка: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Кризис, как он есть: Пострадавший, выживший, живущий полной жизнью

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Мы вернулись после перерыва с новыми силами :) В этом выпуске: 2:23 Щит-бинго: Как понять, что вы входите в кризис 3:38 Кризис - что за зверь? 5:16 Стадия пострадавшего: шок, потеря ориентиров и дереализация 6:45 Как Ксюша пошла лечить РПП и узнала, что у неё депрессия 8:13 Тамара: Корона, утка и рыдания на ковре 11:06 Достаточно ли мне плохо, чтобы проиграть и начать принимать таблетки? 12:43 И...

БОНУС - это норма! Клиническая норма, оргазмы тигра и правила общения с ментально-особенными людьми

Мы ушли на каникулы, но остаёмся на связи в тегерам-канале https://t.me/allopodderzka Это бонусный мини-выпуск, который получился абсолютно не серьёзным о весьма серьёзных вещах Рассказали про то, какая вообще бывает норма, что важно помнить в общении с людьми с ментальными особенностями и как понять, что именно вам пора к специалисту Будьте бережны к себе и окружающим И - до скорых встреч! Запись на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Музыка: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4...

Ученье - свет, выгорание, восстание из пепла. Как мы учились, отчислялись и ставили кружки на диплом

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Телеграм-канал, в котором мы остаёмся на связи https://t.me/allopodderzka В этом выпуске: 3:55 Научить учиться: в чём задумка автора? 10:36 Не научили в школе vs не научили в семье 16:04 Как формируется любовь к обучению? 19:42 Что нам дал университет: Про семью таджиков и высокохудожественный пи..ёж 23:41 Как рассказывать про книгу, о которой вы не читали 25:10 О недостатках "gap year" 27:25 Изображаем фотосинтез: Как Ксюша...

Мужской взгляд на отношения: Мнение о браке, семь типов любви, искусство говорить и контроль

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate У нас появился телеграм :) https://t.me/allopodderzka 4:16 Определяемся с терминами, а что такое отношения? 7:05 Как выбирать партнёра: Голова vs сердце 8:35 Семь типов любви: Страсть, близость, обязательства 10:08 Теория шестеренки: Учимся быть родителями, друзьями, любовниками 13:35 Как понять, это любовь и влюблённость? 16:00 Отношения из дефицитов: слезаем с любовного жигуля 20:00 Отношения под запрос - как психотерапия ...

Важное объявление: Жизнь ворвалась в процесс

Салют! Как вы могли заметить, в нули вы не получили уведомление о новом выпуске. А мы знаем, что порядка 30% наших любимых слушателей очень ждут выхода именно в это время. Внутри ответы (или вопросы?) Спасибо, что вы с нами, всех чмок в пупок :) А увидеть историю этого выпуска целиком можно в телеграм-канале https://t.me/allopodderzka

Дереализация: когда стол - не стол, а все вокруг NPC

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate У нас появился телеграм-канал https://t.me/allopodderzka скорее подпишись :) В этом выпуске: 5:08 Дереал-бинго 8:53 Как по ощущениям понять, что это "Оно"? 12:22 От осознания и понимания не становится проще: В чём разница между паническими атаками и дереализацией 20:30 Параллель между нулём и пиком: Как выглядит жизнь с дереализацией и без 20:09 - 23:15 TW пожалуйста, воспользуйтесь таймкодом, если вас триггерит тема $уицид@...

Маша Тамазова - про ресурс, ежедневное счастье и опыт психотерапии

В этом выпуске с нами Маша @micemaria - создательница "Опрокинутого леса" Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Что вас ждёт внутри: 1:52 Комньюнити VS подписчики 3:32 Что такое "ресурс" и как в него попасть? 6:58 Интернет-детокс: Возвращаемся в реальность 12:08 Оборотная сторона красивых картинок: Панические атаки, тревожность, переутомление 16:01 Поток, атомные привычки, то как мы работаем - не работает 19:00 Как мы делаем своё "ежедневное счастье" 20:45 Отнош...

Вина, стыд и тревога - порочный круг самокопания

В этом выпуске: 1:25 - В чем разница между стыдом и виной? 5:50 - Зачем нам нужно чувство вины? 9:30 - Чужие решения - это не ваша ответственность, на примере фильма "Очень женские истории" 11:00 - Почему Маша чувствует вину за макияж, жизнь во грехе и мясо в постные дни 20:30 - История Тамары: как попытка не обременять своим обществом может ранить 26:29 - Стыдоба-бинго 29:20 - Звёздный час Ксюши и фейковый микрофон 30:36 - Тамара делится методами кустарной передачи еды 32:29 - Почему может быть...