哈佛大學研究發現,長期睡眠不足會導致女性短命4.7年, 而男性會短命2.4年。 只是簡單的睡眠竟然會帶來這樣的影響, 究竟女性和男性在睡眠方面有什麼不同之處? 當面對失眠時,很多人會使用安眠藥和褪黑激素補充劑來幫助入睡。 但是安眠藥和褪黑激素補充劑的安全性如何? 潛在的副作用是什麼? 這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討。
Jun 03, 2025•44 min•Ep. 136
中文大學一份調查顯示有近七成香港人有睡眠不足的情況, 這個問題影響日間精神狀態, 甚至會影響認知功能、情緒及心理健康! 您對於睡眠有多少認識? 又有哪些因素令您出現睡眠不足的情況? 這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討睡眠不足帶來的危害。
May 13, 2025•43 min•Ep. 135
高血壓是現代人常見的慢性病, 每當我們去看醫生或者帶家人去複診時, 都需要量一量血壓。 有很多種情況會導致測量的血壓結果有誤差, Afreen與Piano將會告訴大家11個可能出現的量血壓錯誤。 而當確診高血壓後,醫生會建議長期服食藥控制, 但「吃降血壓藥會不會傷身?副作用能避免嗎?」 本集帶你了解常見血壓藥的副作用,學會天然方法穩定血壓!
Apr 14, 2025•37 min•Ep. 134
香港生活節奏快、飲食重口味, 每4位成人就有1位患高血壓! 同樣地不可忽視青少年和小朋友都有高血壓風險。 本片深入解析「無聲殺手」高血壓的成因與併發症風險, 同時揭開低血壓的健康警訊。 還有教大家一個5分鐘降血壓的簡單運動, 讓你擺脫高血壓風險。
Mar 10, 2025•29 min•Ep. 133
這個系列都是講解關於癌症, Afreen與排毒教練們講解患癌的原因及如何防癌。 預防癌症的關鍵在於怎樣運用所學的健康知識, 究竟這個系列的影片對大家有沒有幫助? 這一集Afreen邀請了三位嘉賓一起為大家探討!
Feb 10, 2025•20 min•Ep. 132
前幾集分別講解了關於癌症的不同話題。 這一集Afreen與排毒教練們講解如何防癌。 原來只是簡單地改變生活模式就能有效防癌, 3個關鍵的改變能減低患癌風險。 這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討!
Feb 10, 2025•24 min•Ep. 131
上一集講解了代謝綜合症會提升患癌機率。 這一集Afreen與教練們會講解荷爾蒙與癌症之間的聯繫。 日常生活中我們無意地攝入很多無形的微塑膠, 而這些微塑膠在身體累積會影響我們的健康和荷爾蒙, 最終導致癌症出現! 究竟荷爾蒙與癌症有著怎樣的聯繫? 這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討!
Feb 10, 2025•19 min•Ep. 130
上一集講解了改變生活方式,增強免疫系統可以預防癌症, 這一集Afreen與教練們會講解驗血測試時有哪幾項檢查項目需要特別留意。 因為這些檢查項目會增加患癌症的風險。 究竟是哪些身體指標需要特別留意? 這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討!
Feb 10, 2025•16 min•Ep. 129
上一集講解了導致癌症年輕化的不同因素, 但也不必驚慌,同樣地我們一樣可以預防癌症。 只要避開生活上無處不在的陷阱,為我們的免疫系統準備彈藥, 一樣可以讓免疫系統消滅癌細胞。 這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討!
Feb 10, 2025•23 min•Ep. 128
最近一份科學研究指出18-49歲患癌比例在過去30年高出79%! 根據香港癌症資料統計中心數據顯示,癌症已經成為了香港最常見的疾病。 究竟有哪些因素導致癌症年輕化? 這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討!
Feb 10, 2025•16 min•Ep. 127
36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。 斷食有不同的科學根據,而且有很多成功個案。 這一集Afreen與Piano將會分享怎樣安全、健康而有效地斷食!
Dec 30, 2024•27 min•Ep. 126
一日三餐,少食多餐,你健康嗎? 這一集Afreen教大家一個秘密武器, 36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。 究竟當中有什麼科學根據? 這一集Afrenn與Piano和大家一起探討斷食的奧秘。
Dec 16, 2024•21 min•Ep. 125
不論是出外用餐還是吃溫暖的「住家飯」, 一日三餐都有機會使用到陶瓷餐具。 消費者委員會測試市面上較常見的30款陶瓷餐具, 發現逾4成陶瓷杯碗釋微量鉛和鎘。 究竟這些重金屬會怎樣傷害身體, 我們應該怎樣避免? OV排毒健康教練與您一起探討!
Oct 29, 2024•13 min•Ep. 124
相信很多人聽見麥當勞都會是開心的, 特別是小朋友,麥當勞帶來的是開心記憶。 很多人都喜歡去食麥當勞,因為它便宜、快速、美味! 但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎? 這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。 這一集為大家帶來漢堡包大揭秘! 還有教大家在家中製作健康麥當勞美食!
Oct 29, 2024•30 min•Ep. 123
相信很多人聽見麥當勞都會是開心的, 特別是小朋友,麥當勞帶來的是開心記憶。 很多人都喜歡去食麥當勞,因為它便宜、快速、美味! 但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎? 這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。 這一集為大家帶來麥樂雞與薯條大揭秘!
Sep 25, 2024•23 min•Ep. 122
上一集講到最近內地爆出食品安全危機, 化工油罐車混運食用油。 這個新聞和身在香港的我們有關係嗎? 當我們了解咗這些有問題食用油對身體有什麼危害, 不需要過於擔憂及恐懼。 我們需要學會怎樣避免劣質食用油帶來的健康危害, 以及學會保自己和家人的健康。
Aug 03, 2024•13 min•Ep. 121
最近內地爆出食品安全危機,化工油罐車混運食用油。 這個新聞和身在香港的我們有關係嗎? 香港人很喜歡和家人朋友一起北上消費,少不了享用美食。 會不會食到這些有問題的油呢? 就算不會北上消費的人士,都有可能在香港食到內地運入的加工食品, 仍然有機會食到這些有問題的油。 這些油對身體有什麼危害?
Jul 29, 2024•16 min•Ep. 120
上一集講到身體會發出一些信號告訴我們是否有脂肪肝問題, 當面對脂肪肝難題時要怎樣處理? 這一集為大家講解脂肪肝的解決方案, Afrenn與Piano教大家怎樣處理脂肪肝及保養肝臟健康.
Jul 15, 2024•15 min•Ep. 119
前幾集講解了關於脂肪肝的成因, 以及瘦人和小朋友都會有脂肪肝問題。 怎樣知道自己是否有脂肪肝問題? 原來身體會發出一些信號告訴我們, 這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解身體發出哪些信號。
Jul 09, 2024•14 min•Ep. 118
上一集講解了偏瘦人士都會有脂肪肝問題, 而脂肪肝不單單是成年人才會有的, 兒童都有機會患脂肪肝問題! 導致兒童脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗, 這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解兒童脂肪肝的成因。
Jul 09, 2024•17 min•Ep. 117
很多人認為脂肪肝只有肥胖人士才會有, 但事實告訴我們,偏瘦人士都會有脂肪肝。 導致脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗, 這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解脂肪肝的成因。
Jul 09, 2024•19 min•Ep. 116
肝臟是我們身體最大的排毒器官之一, 對於人體有超過500種功能, 還有很奇妙的再生能力。 你對自己身體的肝臟有多了解? 肝炎分甲型肝炎和乙型肝炎, 這兩種有什麼分別? Afreen與Piano和大家一起傾下講下。
Jul 09, 2024•16 min•Ep. 115
現今社會有很多不同款式的營養食品, 可以補充人體所需的維他命和礦物質。 Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要, 成長過程中不斷學習最新的健康知識。 這一集Afreen和Piano和大家傾下講下, 她們所了解的保健品冷知識。
Apr 30, 2024•19 min•Ep. 114
隨著香港人口老化, 越來越多人關注長者健康。 很多人會購買營養食品給長輩食用, 但如果選擇錯營養食品, 最終不是“造益”長輩,而是“做低”長輩! 這一集Afreen和Piano和大家傾下講下, 營養食品中有哪些成分要特別留意。
Apr 09, 2024•32 min•Ep. 113
現今社會有很多不同款式的營養食品, 可以補充人體所需的維他命和礦物質。 Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要, 成長過程中不斷學習最新的健康知識。 這一集Afreen和Piano和大家傾下講下, 為何她們覺得保健品是非常重要的。
Apr 09, 2024•4 min•Ep. 112
大家有沒有試過食飽飯躺下休息時, 出現胃酸倒流的情況?🤢 或者是發現很難消化食物, 經常感覺個胃頂住? 可能就是胃食道反流症!😲 究竟這是什麼原因導致的?
Mar 02, 2024•19 min•Ep. 111
很多人喜歡食糖或甜品,🍨🍦🍰🍬🍭🧋 因為食甜食會有一種滿足感, 令人感到滿足開心。😊 但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低,〰 最終出現食糖上癮的情況。😲 今天為大家帶來4大絕招,幫助你遠離糖上癮! 而很多人沒有重視食物導致的血糖問題, 反而關注食物的卡路里, 食物卡路里是否真的重要?
Feb 10, 2024•20 min•Ep. 110
消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果, 發現其中2款不建議人類食用, 樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。 究竟這份報告還有哪些重要資訊。 以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素?
Jan 27, 2024•13 min•Ep. 109
消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉, 當中24款檢出可能積累於人體的 礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。 另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。 究竟這份報告還有哪些重要資訊。
Jan 27, 2024•11 min•Ep. 108
很多人喜歡食糖或甜品,🍨🍦🍰🍬🍭🧋 因為食甜食會有一種滿足感, 令人感到滿足開心。😊 但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低,〰 最終出現食糖上癮的情況。😲 究竟糖上癮是怎樣發生的⁉ 而糖上癮會導致哪些健康難題⁉
Jan 03, 2024•23 min•Ep. 107