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Check out Dr. Alok Sharma's English Podcast Here - https://youtu.be/Y4eC-qblPHU Check out BeerBiceps SkillHouse's Monetizing Content Creation Course- https://bbsh.in/ra-yt-mcc BeerBiceps SkillHouse को Social Media पर Follow करे :- YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC2-Y36TqZ5MH6N1cWpmsBRQ Instagram : https://www.instagram.com/beerbiceps_skillhouse Website : https://linktr.ee/BeerBiceps_SKillHouse For any other queries EMAIL: support@beerbicepsskillhouse.com In case of any payment-related issues, kindly write to support@tagmango.com Level Supermind - Mind Performance App को Download करिए यहाँ से 👇 Link:- https://install.lvl.fit/xly89p3ybcgyozytf62kv Use my referral code RANVEER to get 1 week of free premium access Level के बारे में जानने के लिए हमें यहाँ Follow करें: https://linktr.ee/levelsupermindcommunity Dr. Alok Sharma जी को Social Media पे Follow कीजिए :- Instagram - https://www.instagram.com/dr_alok_sharma_neurosurgeon/ X - https://x.com/sharma12278 नमस्ते दोस्तों! आज के The Ranveer Show हिंदी के इस Episode में हमारे साथ हैं Dr. Alok Sharma, जो हमारे देश के एक Top Brain Surgeon और Futuristic Doctor हैं। इस Podcast में हम बात करेंगे Neuroscience, Brain Health, Sleep Science और Mental Health के गहरे विषयों पर। इस Episode में आपको मिलेगा एक Comprehensive Guide on Sleep Stages, Importance of REM Sleep, और How Good Sleep Impacts Physical और Mental Well-being। अगर आप अपनी Life और Career में बेहतर Balance और Focus लाना चाहते हैं, तो यह Hindi Podcast आपके लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकता है। ऐसे ही देखते रहिए Podcasts on Neuroscience और Mental Health आपके Favourite BeerBiceps Hindi Channel - Ranveer Allahbadia पर। (00:00) - Episode की शुरुआत (06:25) - NREM और इसके 3 Phases (10:12) - REM State (13:27) - REM Sleep का महत्व (15:22) - Sleep Walking क्यों होता है? (17:09) - जानवरों में NREM और REM Sleep (19:40) - REM Brain Is Responsible For Creativity (21:42) - Logical Brain और Emotional Brain (24:28) - How Much Time You Should Sleep? (26:57) - Blue Light क्या है और इसका Impact (28:13) - Brain Surgeon द्वारा Sleep के Guidelines (34:17) - Sympathetic vs Parasympathetic Nervous System (39:33) - Health के 4 Pillars (40:42) - Circadian Rhythm क्या है और Screen Light का इस पर Effect? (47:49) - Lack of Sleep से Accidents कैसे होते हैं? (56:27) - Adosine क्या है? (58:37) - क्या Chai और Coffee पीनी चाहिए? (1:02:31) - Meditation के बाद fresh क्यों feel होता है? (1:05:55) - Yoga Nidra के Benefits (1:12:33) - Lack of Sleep से बीमारियाँ कैसे होती हैं? (1:19:44) - Episode का अंत