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特別來賓 │安家診所 家庭醫學科 專科醫師 盧盈良醫師

幸福傳送門：

嘉義市政府衛生局：https://health.chiayi.gov.tw/

衛生福利部國民健康署官網：https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx

引言：

本集節目中，要邀請所有聽眾好朋友，檢視一下自己是不是有很多游泳圈？絕對不是為夏天到了就要去海邊，而是希望在夏天可以瘦成一道閃電ＸＤ

好啦說這麼多，本集節目要來跟大家分享「腰圍」這件事情，攸關我們的身體健不健康！所以邀請到「安家診所」的：盧盈良～跟大家一起談談腰圍跟代謝症候群，這兩者之間的關聯性！

本集重點：

1. 腰圍是代謝症候群的風險因子之一，請問男女腰圍標準怎麼看?

代謝症候群判定標準為：

(1)   腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

(2)   血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

(3)   空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

2. 為何腰圍過大與代謝症候群有關係？

3.  請問醫師，有些人看起來瘦瘦的，為何有慢性疾病？什麼原因？

泡芙人：上班族忙碌、壓力大，長期久坐活動量不足，也可以能導致「代謝下降」變成泡芙人。 作息不正常、三餐不固定、身體代謝紊亂，長期的壓力累積進而引發代謝症候群與三高問題。 如此一來，我們可以發現，泡芙人常常感到精神不濟、容易疲勞，做起運動也是有氣無力的！

4. 請問醫師，有什麼工具或是資訊平台，讓聽眾朋友了解未來十年內罹患慢性疾病的風險？

(1) 衛生福利部國民健康署【慢性疾病風險評估平台】（https://cdrc.hpa.gov.tw/）

(2) 衛生福利部中央健康保險署【健保快易通App｜健康存摺】代謝症候群專區（https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-3166-56af4-2457-1.html）

【健保快易通App｜健康存摺】是將個人健康資訊全面整合，供查詢個人的就醫紀錄，以及追蹤檢驗檢查結果(圖1)，除可以自行記錄生理量測值(圖2)，針對現代人關心的慢性病問題，建立了「代謝症候群專區」(圖3)，只要輸入腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇等5項檢驗數值，就可以評估是否有代謝症候群的風險，提醒儘速找醫師進一步診斷，調整飲食與生活型態，遠離慢性病。民眾欲進一步瞭解操作步驟，請參閱圖示，更多訊息請至「健保署官網首頁（https://www.nhi.gov.tw）/重要政策/健康存摺 My Health Bank」查詢，或請撥打健保署諮詢專線：0800-030-598、手機請改撥02-4128-678詢問。