Episode description
Har du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever?
Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere!
De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at de var i bedre fysisk form.
Vi begynner nå virkelig å se hvilken effekt det mentale har på vår fysiske helse.
I dagens episode snakker jeg med en av forfatterene bak studien derOctavia Hedvig Zahrt forteller om denne stuiden og andre lignende studier som beviser hvor stor effekt våre tanker har på vår helse.
Vi er innom følgende:
- Du er hva du tenker
- Føler du deg i dårlig form kontra andre er det mindre sannsynlig at du vil trene mer
- Hvordan du påvirkes av offentlige helse retningslinjer
- 80% av amerikanere når aldri anbefalt aktivtet
- Stress avhenger av perspektiv
- Hvordan bruke perspektiv til din fordel
- Påvirkning av gentester
- Placebo effekt
- Hvis du tror du er overvektig vil du ha større negative helse effekter
- Tankesett om alder og aldring
- Mulig påvirkning av fitness trackers
- Med mer
Har du spørmål, forslag eller vil begynne med Mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller kontakt meg på post@mtfranknilsen.no