Episode description
dagens episode har jeg tatt en prat med Russel Foster som er professor i Circadian Neuroscience fra Oxford universitet i England. Russel er for mange kjent for sin TED tale om hvorfor vi sover, som i skrivende stund er sett av over 6,1 millioner mennesker.
Professor Russel Foster var bak studien som beviste at vi har en sensor i øyet som 150 år med forskning på øyet ikke før var blitt påvist. I tillegg til dette ble han i 2015 kåret til Commander of the Order of the British Empire for sitt bidrag til forskning. Han har vært med forfatter av bøkene The Rythms of Live , Seasons of Life og Sleep: A very short introduction
I tillegg til å fortelle engasjert om hva han antar skjer når vi drømmer og besvare spørsmål fra Verdensmester i Skyrun Stian Angermund-Vik og Norges nye sykkel komet Sondre Holst Enger er vi innom følgende:
- Når på døgnet du burde drikke kaffe for bedre søvn.
- Hvorfor en hvil på 20 minutter kan være perfekt for å prestere bedre resten av dagen.
- Mangel eller urytme på søvn kan føre til blant annet depresjon.
- Teknikker for raskest mulig komme over Jetlag.
- Hva du skal gjøre hvis du våkner midt på natten.
- Hvorfor døgnrytme kan være årsaken til at vi blir fete.
- Hva er forskjellen på A og B mennesker.
- Hvorfor skiftarbeidere er mer utsatt for livstruende sykdommer enn andre og hva som kan gjøres.
- Optimale rutiner for bedre helse og søvn.
- Hvorfor du helst ikke skal trene før du skal sove.
- Med mer....
Følg meg på sosiale medier:
Facebook: @mtfranknilsen
Instagram: mtfranknilsen.no