O elemento âncora é o apoio que precisamos para o exercício da sua mente. Hoje iremos nos valer da respiração. Toda vez que sua mente divagar ou distrair volte para a respiração. Sua mente é capaz de observar silenciosamente e compassivamente todas as suas emoções.
O que é o elemento âncora na meditação? | drops of happiness podcast - Listen or read transcript on Metacast
