Descarga GRATIS La Guia de 25 Creencias Empoderadoras: https://bit.ly/3M4s2qCEn Este Episodio: Shawn Stevenson, presentador de The Model Health Show y autor de Sleep Smarter, se une a Tom para analizar por qué es necesario dormir, cómo la falta de sueño afecta su día a día y qué puede hacer para optimizar su sueño.CAPITULOS[01:30] La sorprendente forma en que Shawn se rompió la cadera [07:32] Por qué el movimiento es fundamental para estar bien [10:30] Cómo Shawn cambió su perspectiva sobre tocar fondo [14:12] Cómo la educación de Shawn sentó las bases para el aprendizaje permanente [19:10] Por qué el sueño puede ser la pieza que falta en su viaje de salud [25:30] Cómo influye el sueño en la composición corporal [30:47] Por qué el ejercicio matutino es esencial para dormir bien [34:34] Cómo la tecnología está degradando la calidad de tu sueño [40:12] La teoría de Shawn sobre cómo bajar el termostato puede ayudar a dormir mejor [40:50] La conexión entre el sueño y el sexo [42:07] Cómo la luz afecta el sueño [44:14] Cómo la comida y el sueño pueden cambiar tu expresión genética [49:29] Shawn's comparte lo más importante que puede hacer para mejorar su salud DISCUTIDO EN ESTE EPISODIODuerme mejor por Shawn Stevenson: http://amzn.to/2HtoLioSoftware de flujo: http://bit.ly/1hJuOAaAplicación Crepúsculo para Android: http://bit.ly/2Do1tYNSIGUE A SHAWN STEVENSONYOUTUBE: http://bit.ly/2FCGkvRFACEBOOK: http://bit.ly/2p5p9wAINSTAGRAM: http://bit.ly/2p9eBvOPODCAST: https://apple.co/2k4F2SISITIO WEB: https://themodelhealthshow.com
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