Episode description

▶︎ 7 дней бесплатного доступа ко всем инструментам MPSTATS — https://clck.ru/39i6Fp ▶︎ https://clck.ru/3Ajg2R — записывайтесь на бесплатную онлайн-экскурсию в систему Квант и забирайте полезные материалы, которые помогут оцифровать вашу компанию. ▶︎ По промокоду СОКОЛОВСКИЙ скидка 10% на сайте и в розничных магазинах "Сантехника-Онлайн" с 21.05 до 21.08.2024. Готовые решения — https://clck.ru/3AgVLe ▶︎ BOCA ROOM вырос из дизайн-студии и создает мебель премиального качества. BOCA ROOM https://clck.ru/3AgfYq — бренд, меняющий отношение к производству мягкой мебели в России.

А вы знали, что микробы внутри нас могут влиять на наше настроение, состояние, трудоспособность и работу мозга? Что такое микробиом и нужны ли микробы в организме на самом деле? Где живет основная часть микробов? Какие продукты нас разрушают изнутри и почему мы недооцениваем опасность сахара? И как продлить себе жизнь с помощью питания? На эти и другие вопросы мы сегодня говорили с микробиологом и кандидатом биологических наук Дмитрием Алексеевым. В нашем кишечнике содержится больше килограмма бактерий. Полезные бактерии помогают переваривать пищу и усваивать питательные вещества, а другие могут производить вредные токсины. На количество тех или иных микробов влияет наше питание, диеты, возраст, стресс и другие факторы. Какие? Это мы подробно обсудили в нашем выпуске. В подкасте с Дмитрием мы говорили о том, как устроен наш микробиом, как укрепить иммунитет с помощью питания и о том как за 5 минут в день вывести свое питание на новый уровень? А также, обсудили привычки питания в современном мире, скрытый сахар во всех продуктах питания и опасность пустых калорий для нашего организма. Что значит питаться правильно и так ли опасно мясо? Полезные ли перекусы и алкоголь в умеренном количестве? И нужно ли что-о предпринимать, если вы итак чувствуете себя хорошо? Если хотите узнать как качество повлиять на свое здоровье изнутри, помочь себе и своему организму дольше оставаться здоровым, энергичным и молодым, то скорее залетайте смотреть выпуск!

► Подписывайтесь на другие соцсети Александра Соколовского: ▫️ Telegram канал - https://t.me/sokolay ▫️ Instagram* - https://www.instagram.com/sokolovskiy/ ▫️ Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/K6HKR ► Контакты Дмитрия Алексеева: ▫️ Сайт - https://indibio.me ▫️ Telegram канал - https://t.me/indibiome ▫️ Instagram* - https://www.instagram.com/indibiome?

🕑 Таймкод:

00:00 Преролл

00:16 Дмитрий Алексеев. Микробиолог

00:36 Что будет в выпуске?

01:25 Что такое микробиом?

03:13 Желудок и кишечник

07:15 В чем отличие от гастроэнтерологии?

08:19 Очищение от микробов

10:09 Опасность антибиотиков

13:35 Люди и микробный мир

16:50 В какой момент произошел сбой?

24:49 За что отвечает иммунитет?

30:31 Что помогает управлять мозгом?

32:30 Мечников и кисломолочные бактерии

35:36 Как поддерживать наш микробиом?

39:13 Проблема ненатуральных продуктов

42:26 Что продлевает жизнь?

45:36 Однообразное и разнообразное питание

01:00:06 Ссылка на Telegram-канал в описании

01:00:39 Как человеку быть эффективным?

01:07:16 Что значит питаться правильно?

01:17:35 Мясо вредное?

01:25:06 Прислушиваться к себе

01:29:50 Скрытый и опасный сахар

01:37:30 Вред перекусов

01:41:32 Наслаждение трапезой

01:51:34 Скрытый голод и пустая еда

01:59:37 Задачи организма на день

02:03:20 Вред или польза алкоголя

02:08:40 Курение и наш микробиом

02:13:57 Зачем нужны пробиотики?

02:25:33 Нужно ли что-то делать, если ли ничего не болит?

02:28:16 Профилактика дешевле лечения

Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропусти новые выпуски с крутыми гостями!

--------------

#ДмитрийАлексеев #микробиолог #микробы #АлександрСоколовский #подкаст #интервью #здоровье *Компания Meta запрещена на территории РФ