Auf längeren Autofahrten döst ihr ein, und schon mal auch in Bahn oder Bus? Nach dem Mittagessen könntet ihr eigentlich regelmäßig ein Schläfchen vertragen – und beim Fernsehen abends seid ihr auch die ersten, denen die Augen zufallen? Dann schlaft ihr vielleicht dauerhaft zu wenig.
Wir klären, was Schlafmangel mit dem Gehirn macht, warum genügend Schlaf so wichtig ist und woher ihr wisst, wie viel ihr braucht.
Shownotes
Schlafmangel führt zu Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, Probleme gut zu lösen, die eigenen Gefühle und das eigene Verhalten zu steuern und mit Veränderungen umzugehen
Dauerhafter Schlafmangel steht auch in Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Diabetes
Schlafmangel verändert die Stimmung
Wie viel Schlaf ihr braucht und was zu gutem Schlaf verhilft
Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an podcast@businessinsider.de sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084.
Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Produktion: Wake Word GmbH
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Das Gehirn unter Schlafmangel: Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen? | Never Mind – Psychologie in 15 Minuten podcast - Listen or read transcript on Metacast
