Mindful Eating: experiência da mastigação, por Marcelo Anselmo
Traga a atenção plena ao mastigar! Pratique essa experiência guiada de Mindful Eating para trazer o foco à sua mastigação.
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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver
Criado em 2004, o Personare é o resultado do trabalho de profissionais especializados nos mais diferentes temas, mas com a mesma motivação: incentivar pessoas a aproveitarem melhor suas vidas.
O portal traz conteúdo, serviços e ferramentas sobre os mais diversos temas como astrologia, meditação, numerologia, yoga, tarot, alimentação, florais, entre outros. Nosso objetivo é levar autoconhecimento, harmonia e bem-viver para sua vida. Conheça: www.personare.com.br
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Meditação Guiada para o Eclipse Lunar, por Regina Restelli
Meditação guiada por Regina Restelli para ajudar a lidar com as tendências negativas do Eclipse Lunar de 16 de julho.
Mindfulness para pausas conscientes, por Luiza Camargo
Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia. Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendes
Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli
Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir uma respiração profunda. Relaxe e aproveite esse momento.
Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro
Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro by Portal Personare
Visualização Guiada do Animal de Poder, por Celia Lima
Através de uma meditação guiada é possível acessar a sua força natural e espiritual, e fazer o contato mais primitivo que você pode ter consigo mesmo. Nesta vivência você poderá identificar o seu animal de poder. Cada animal tem uma característica simbólica que vaga no inconsciente coletivo. Os xamãs invocam a força simbólica dos animais em seus rituais para atingirem suas metas. Através da música, da dança e de seus rituais, eles “se transformam” na Águia, com sua visão para localizar a caça; n...
Meditação Mindfulness para escutar o silêncio, por Marcelo Anselmo
Meditação Mindfulness para escutar o silêncio, por Marcelo Anselmo by Portal Personare
Meditação Guiada com a Cor Amarela, por Solange Lima
Meditação Guiada com a Cor Amarela, por Solange Lima by Portal Personare
Mindfulness - exercício para realizar mudanças, por Fabiana Garcia
Baseado nas técnicas de Mindfulness, gravamos um áudio para lhe ajudar a descobrir maneiras de mudar situações incômodas em sua vida. Treine a capacidade de direcionar sua consciência para o momento presente. Desse modo, você pode diminuir gradativamente as reações impulsivas e, consequentemente, abrir novas estradas para percorrer. - Reserve 10 minutos para fazer a atividade; - Vá para um lugar reservado; - Garanta que seja um lugar em que poderá fazer a prática sem ser interrompido.
Mergulho interior para liberar laços emocionais, por Isabela Borges
Baseado em métodos da Constelação Familiar, gravamos um áudio específico para guiar você num mergulho interior para liberar laços emocionais e seguir adiante ao encontro de suas realizações. - Reserve um tempo de 15 minutos para a atividade; - Vá para um local silencioso; - Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido.
Gayatri Mantra, por Gabriela Alves (Suryani)
O Gayatri Mantra é considerado a Oração Universal, sendo o mais importante dos Vedas – escrituras sagradas da Índia. Gayatri é uma manifestação feminina do Deus Sol Gayatra, também conhecido como Surya. Surya é a luz maior, que simboliza também da luz da consciência. Quanto cantamos ou entoamos este mantra, estamos evocando à Inteligência Suprema que se manifeste em nossas vidas, dissipando a ignorância e despertando nossa natureza divina. Benefícios: traz expansão da consciência, conexão espiri...
Mantra Om namah Shivaya, por Gabriela Alves (Suryani)
Om namah Shivaya é um dos mais poderosos mantras da cultura védica, sendo considerado o “corpo de Nataraja”, o Dançarino Cósmico, que é uma das manifestações do Senhor Shiva. Aqui acrescentei também um outro verso (Shiva Shankara Om), visando evocar a energia da bem-aventurança. Shiva é o Deus Supremo. Criador do Yoga, Shiva é também o senhor da transformação que destrói tudo o que é falso e obsoleto em nossas vidas para dar lugar à verdade do coração, nos conduzindo ao estado de unidade. Este é...
Mantra Om Namo Bhagavate Vasudevaya, por Gabriela Alves (Suryani)
Om Namo Bhagavate Vasudevaya é um mantra de evocação do Senhor Krishna, uma das manifestações do divino. Conhecido como Mukti, o “mantra da libertação”, ele representa a entrega do ego ao divino na forma de Krishna, que misericordiosamente, recolhe nossos karmas trazendo bem-estar e auto-realização. Benefícios: equilíbrio entre os hemisférios do cérebro, conexão espiritual, sensação de liberdade e leveza, transcendência. “OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA” “Minhas reverências ao Senhor Vasudeva, o De...
Exercício 3 2 1 da Sombra, por Mari Mel Ostermann
O exercício proposto a seguir, ajudará a entender quem você é na interação com o outro. Relacionamentos - seja com pessoas, animais, meio-ambiente ou ideias - são possibilidade de aprofundamento de quem somos. O que acontece muitas vezes é que vemos no outro aspectos que são nossos. Quando estamos cientes da possibilidade desse mecanismo agir, podemos usar essas pistas sobre nossas impressões externas para desvendar-nos. Quando me responsabilizo pelo que vejo no outro, sabendo o que isso diz sob...
Meditação guiada de limpeza energética dos quatro corpos, por Carolina Senna
Meditação guiada para limpeza dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Indicada para quem tem sentido seu cotidiano como um verdadeiro peso e pode estar vivendo uma fase de desequilíbrio energético. Os sintomas comuns são: - Sentir cansaço já ao acordar - Falta de disposição ao longo do dia - Constante sensação de peso - Desânimo para resolver e administrar a própria vida Essa meditação ajuda a fazer uma faxina interior dos desequilíbrios energéticos e te ajudar a entender o ponto chav...
Experiência da Respiração Mindfulness, por Marcelo Anselmo
Experiência da Respiração Mindfulness, por Marcelo Anselmo by Portal Personare
Sessão de Cura com Tigelas Tibetanas, por Edno Serafim
Para compreender a cura pelo som é importante partir do princípio que tudo é energia e tudo é regido por uma ordem natural. Como o dia e a noite, o sol e a lua, as quatro estações, por exemplos. O som é uma frequência que também é regida por essa ordem natural. Quando emitimos um som estamos emitindo vibração e uma determinada qualidade de energia. A doença, por outro lado, é vista como uma desorganização celular, onde as células se agitam mediante estímulos externos e internos. E essa desordem ...
Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon
Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon by Portal Personare
Meditação é chave para superar crises no relacionamento, por Ceci Akamatsu
Meditação é chave para superar crises no relacionamento, por Ceci Akamatsu by Portal Personare
Devo Terminar Meu Relacionamento? - Por Ceci Akamatsu
Neste áudio, a terapeuta energética, Ceci Akamatsu, compara sua vida amorosa com sua saúde. Por meio desta metáfora simples, a especialista explica como identificar se vale a pena continuar investindo em uma relação e ensina exercícios para você se fortalecer internamente, independente de qual seja a sua decisão.
Exercício para fortalecer a concentração, por Fernando Belatto
Exercício para fortalecer a concentração, por Fernando Belatto by Portal Personare
Exercícios de respiração, por Paula Gonzalez
Um espaço que ajuda você a se conhecer melhor para poder superar desafios e alcançar as realizações que deseja. Este é o Personare. Aproveite aqui conteúdos em vídeo que lhe auxiliarão no caminho do bem-estar. Portal: personare.com.br Facebook: facebook.com/PersonareOficial YouTube: youtube.com/personarevideos Twitter: twitter.com/personare Instagram: instagram.com/personareoficial
Por que o Ho'oponopono funciona? - por Regina Restelli
Neste áudio, a especialista em Ho’oponopono Regina Restelli explica como o método havaiano tem o poder de melhorar relacionamentos e dificuldades materiais; problemas de saúde, como depressão; assim como qualquer outro desafio na vida. Confira!
Mentalização com a cor laranja, por Solange Lima
A cor laranja é símbolo do ano de 2018, trazendo criatividade, coragem, ousadia, garra, determinação e prosperidade em todos os aspectos da vida. Para aproveitar esses benefícios, experimente fazer esta mentalização com a cor laranja. O exercício pode ser feito uma vez por semana, conforme sua disponibilidade de tempo.
Quais os reais motivos da traição? Por Ceci Akamatsu
Quais os reais motivos da traição? Por Ceci Akamatsu by Portal Personare
Mantra Om, por Regina Restelli
Mantra Om, por Regina Restelli by Portal Personare
Mantra Om Mani Padme Hum, por Regina Restelli
Mantra Om Mani Padme Hum, por Regina Restelli by Portal Personare
Mantra da Ancestral Linhagem Saccha, por Regina Restelli
Mantra da Ancestral Linhagem Saccha, por Regina Restelli by Portal Personare
Gayatri Mantra, por Regina Restelli
Gayatri Mantra, por Regina Restelli by Portal Personare
Meditação com pedras e cristais, por Simone Kobayashi
Pedras e cristais podem ser usados para Meditação, com o intuito de ajudar a buscar clareza nos objetivos e passos; ou para equilibrar alguma característica que você ache que precise. Medite com a pedra na mão e questione o que é prioridade para você. Depois disso, carregue a pedra com você no bolso/bolsa, em joias ou acessórios. Assim, ela funcionará como um lembrete dessa Meditação e sintonização, além de ressoar na sua vida a frequência sintonizada.