走る食いしん坊 - podcast cover

走る食いしん坊

どいあけみ •www.instagram.com
Sports
Running
市民ランナーの市民ランナーによる市民ランナーのためのランニング情報番組。 マラソンと食べることをこよなく愛する走る食いしん坊がランニングに関する様々なことをその日の気分で？思いつきで？おしゃべりしたいことを気ままに配信中。 ☆メッセージはインスタグラムDMへお気軽にお送りください https://www.instagram.com/mahalo42.195/
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Episodes

#43 今日はどっぷりダイエット

〈今回のトピックス〉 ◆私が思うダイエットのやり方、考え方とは ◆ダイエットとランニングを続けるコツは同じかも

Nov 05, 2020•37 min

#42 モチベーション維持って難しいね

＜今回のトピックス＞ ◆駅伝ファンにはたまらない全日本学生駅伝でした ◆10月の月間走行距離目標は140キロの振り返り ◆いびがわマラソン2020オンライントレーニング参加するよ

Nov 02, 2020•25 min

#41 全日本学生駅伝を応援しよ〜！

〈今回のトピックス〉 ◆11/1(日)全日本学生駅伝が開催されます。どんな大会？ ◆注目している学校は？ ◆テレビを通して応援しましょ〜！

Oct 30, 2020•19 min

#40 ホノルルマラソンの魅力

〈今回のトピックス〉 ◆12/13開催断念と発表されたホノルルマラソン ◆こんな時だからこそホノルルマラソンの魅力をお伝えします

Oct 28, 2020•32 min

#39 ランスマ倶楽部

〈今回のトピックス〉 ◆ランスマ倶楽部観ましたか？青学の体幹トレーニングやってみよ〜！ ◆今月も残すところ約1週間。予定通りに走れなかったので修正します。

Oct 23, 2020•27 min

#37 すごかった！箱根駅伝予選会

〈今回のトピックス〉 ◆10/17(土)に開催された箱根駅伝予選会。すごかった！感動した！悔しい！についておしゃべりしました(^^)

Oct 19, 2020•17 min

#36 勝負メシ

〈今回のトピックス＞ ◆勝負メシ。マラソン大会の前日何を食べるか？

Oct 16, 2020•19 min

#35 腹筋割れ4分エクササイズの結果は？

＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソン2次募集の当落発表が明日です！ ◆腹筋割れ4分エクササイズを1ヶ月続けた結果は？ SUIさんYouTube動画はこちら→ https://youtu.be/jx9K3-JsBFM

Oct 14, 2020•12 min

#34 いよいよ箱根駅伝予選会

〈今回のトピックス〉 ◆東京マラソン2021の延期発表について。 ◆いよいよ今週土曜日にせまった箱根駅伝予選について。楽しみですね(^^)

Oct 12, 2020•20 min

#33 次のランニングシューズはどっち？

〈今回のトピックス〉 ◆ナイキorアシックスで迷うシューズ選び アシックスキャンペーン https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/20awcampaign?car=home-hero-top-mustbuy-cp ◆ランニングしても痩せないけど…のお悩みについて

Oct 09, 2020•23 min

#31 ロンドンマラソン直接対決ならず

ロンドンマラソン、キプチョゲvsベケレ直接対決が叶わず残念…。今回はロンドンマラソンからオリンピックそして運動会の話へとおしゃべりしました(^^)

Oct 05, 2020•22 min

#30 注目レースは

今、開催中の陸上日本選手権で私が注目しているレース。そして10 月の月間走行距離のこと…などなど、おしゃべりしました(^^)

Oct 02, 2020•23 min

#28 週末ラン

週末はLSDをはじめ、予定通り心身ともによい練習ができました(^^)そんなランニングと切っても切り離せない食べることについてもおしゃべりしています。

Sep 28, 2020•24 min

#27 生涯ランナー

お昼ご飯のこと、生涯ランナーへの憧れ、湘南国際マラソン2次募集のこと…などなどおしゃべりしました(^^)

Sep 25, 2020•23 min

#26 何歳まで走り続けますか？

何歳までフルマラソン完走を目指しますか？まだ遠い未来の目標についておしゃべりしました(^^) instagramで質問してます。よかったら回答してくださいね。よろしくお願いします！ https://instagram.com/stories/mahalo42.195/2404256984527545399?igshid=m3l2pzexk7yc

Sep 23, 2020•22 min

#25 心折れそうになったエントリー

湘南国際マラソン、エントリーできました(^^)v しかし、エントリー完了まで長い長い道のりが…。今回は、湘南国際マラソンの一般エントリーをテーマにおしゃべりしました。

Sep 21, 2020•27 min

#24 クリック合戦がんばろう！！

明日9/19、湘南国際マラソンの一般エントリーが始まります。先着順なのできっとクリック合戦に…。クリック合戦を勝ち抜くための事前準備のこと、ちょっと脱線して山登のことなどお喋りしました(^^)

Sep 18, 2020•27 min

#23 ウィメンズマラソン2021

ウィメンズマラソン2021のエントリーが始まります。しかし、ここで大問題が！！みなさん、「エントリー代はいくらまで出せますか？」いや〜悩みます…。

Sep 16, 2020•23 min

#21 鼻呼吸？口呼吸？

ランニングのとき呼吸について意識していることはありますか？今回は、呼吸方法のこと、そして今日から始めることにした筋トレについてお喋りしました(^^)

Sep 11, 2020•25 min

#20 ランニングのきっかけはダイエット

ランニングをはじめるきっかけがダイエット。これ、ランナーあるあるですよね(^^) 今日は継続可能なダイエットについてお喋りしました。 〈PFCバランスとは？〉 Pタンパク質、F脂質、Cタンパク質これら三大栄養素のバランスのことです。 〈除脂肪体重とは？〉 体重70kg 体脂肪20%の人なら 体重70kg-体脂肪14kg=除脂肪体重は56kgとなる。 〈ダイエット時のタンパク質量〉 除脂肪体重×2〜3倍g なので、56kg×2〜3倍g。1日に112g〜168g タンパク質を摂取しましょう！

Sep 09, 2020•35 min

#18 走りたくない時はどうする？

走りたくない時はどうしてますか？人それぞれ色々な対処方法がありますよね…。そんな話からトライアスリート稲田さんの話まで、今日も気ままにお喋りしました(^^)

Sep 04, 2020•35 min

#17 いびがわマラソン2020バーチャル企画を勝手にPR

いびがわマラソン大会が今年はオンライントレーニングとして開催されます。エントリー期間は9/1〜9/13。先着順なので気になる方は早めにチェックしてみてくださいね！ 〈いびがわマラソンHP〉 https://ibigawa-marathon.jp/

Sep 02, 2020•25 min

#16 月末駆け込みラン

早いもので8月最終日です。皆さん、目標達成できたでしょうか？私は…。そして私が夕方走る理由とは？などなど。今日も気ままにお喋りしました(^^)

Aug 31, 2020•28 min

#14 ランニングシューズ

ランナーにとって唯一の道具でもあるランニングシューズの話しをあれこれ。テニスで有名なYONEXのランニングシューズ知ってますか？私のカーボンデビューはYONEX セーフラン100でした。 https://www.yonex.co.jp/sp/running/news/2020/08/2008261100.html

Aug 26, 2020•21 min
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