#133 走りたいな湘南国際マラソン
＜今回のトピックス＞ ◆9月の月間走行距離は順調ですか？ ◆9/17(金) に発表された２つのマラソン大会についてあれこれ ①東京マラソン ②湘南国際マラソン https://www.shonan-kokusai.jp/16th/
Sep 20, 2021•33 min
走る食いしん坊
市民ランナーの市民ランナーによる市民ランナーのためのランニング情報番組。
マラソンと食べることをこよなく愛する走る食いしん坊がランニングに関する様々なことをその日の気分で？思いつきで？おしゃべりしたいことを気ままに配信中。
☆メッセージはインスタグラムDMへお気軽にお送りください
https://www.instagram.com/mahalo42.195/
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Episodes
#132 新米の季節、お米はランナーの敵か味方か？
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソンの大会開催へ向けた記者会見がライブ配信されます 9月17日(金) 14時 https://www.youtube.com/watch?v=7t7LOHZB47k ◆新米の季節、お米はランナーの敵か味方か？についてあれこれ
Sep 16, 2021•27 min
#131 Qちゃんをフォローしてマラソンの基本を①から学ぼう
＜今回のトピックス＞ ◆鈴木健吾選手が10/10シカゴマラソンに挑戦！楽しみでしかない ◆Qちゃん、あの高橋尚子さんがTwitter始められていました ◆Qちゃんをフォローしてマラソンの基本を①から学ぼう
Sep 13, 2021•20 min
#130 出雲駅伝の楽しみ方を見つけながらカウントダウン！
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソン情報の更新がありました ◆出雲駅伝まで1ヶ月、この間に情報収集して大会当日を最大限楽しみましょう ◆出雲駅伝コンシェルジュ（Twitter）で毎日情報GET！
Sep 09, 2021•20 min
#129 これが正しいランジなのね！
＜今回のトピックス＞ ◆マラソントレーニングの一つとしてお馴染みのランジ。正しいランジできていますか？ SUIさんYouTube動画 → https://www.youtube.com/watch?v=2bYDavXyZ5E 「知らずに走り続けてはダメ！走る前に見ないと損、と言いきれる内容！」 （サムネイルは「その動き意味ないよ〜」でした。ごめんなさい！）
Sep 06, 2021•21 min
#128 もし自分がガチランナーだったら
＜今回のトピックス＞ ◆8月ランを振り返ってあれこれ ◆もし自分がガチランナーだったら。。。想像してみました ◆周回コースではなく公道を走れるフルマラソン大会をご紹介 ・北九州マラソン ・高知龍馬マラソン ・ウィメンズマラソン
Sep 02, 2021•27 min
#127 LSDでもフルマラソン並みの達成感！
＜今回のトピックス＞ ◆月間走行距離なぜクリアできたのか ◆とにかく家から一歩外へ出るまでハードルを下げる ◆プラスのスパイラルに入ればミラクルが起きる ◆久しぶりすぎてLSDなのにフルマラソン並みの達成感 ◆中止のニュースが入ってきましたが楽しく挑戦し続けよう
Aug 30, 2021•33 min
#126 ランナー鬼門の夏を元気にラストスパート
＜今回のトピックス＞ ◆リスナーさんからの旅ラン情報のご紹介 ◆市民ランナーにとって鬼門の夏、無事乗り越えられそうでしょうか？ ◆8月ラスト約１週間の過ごし方についてあれこれ
Aug 26, 2021•27 min
#125 次の旅ランどこ行く？
＜今回のトピックス＞ ◆いびがわマラソン2021オンラインにエントリーしました ◆このような時だからこそ、次の旅ランどこ行く？ 旅ランについてワクワクしながらあれこれ
Aug 23, 2021•25 min
#124 市民アスリートってなんだか良い響
＜今回のトピックス＞ ◆「市民アスリート」枠は、市民ランナーの新たな目標になるのかもしれない ◆大阪マラソン・びわ湖毎日マラソン統合大会についてあれこれ ◆大阪・淀川市民マラソンについてあれこれ
Aug 19, 2021•23 min
#123 初開催のフルマラソンをご紹介
＜今回のトピックス＞ ◆お盆休みいかがお過ごしでしたか？ ◆2022年3月6日(日) 初開催の西尾マラソンについてあれこれ 川内優輝選手によるコース紹介PR動画（YouTube) https://www.youtube.com/watch?v=lQgaKs9hTtA&t=370s
Aug 16, 2021•28 min
#122 年内開催のフルマラソンにエントリーしていますか？
＜今回のトピックス＞ ◆年内開催のフルマラソンかつリアルマラソン、エントリーしていますか？ ◆いびがわマラソン2021オンライン大会 8/20(金)〜エントリー始まります https://ibigawa-marathon.jp/online-training/
Aug 12, 2021•18 min
#121 猛暑の8月いつ走る？どこ走る？
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピックがあっという間に終わってしまいました ◆為末大さんnote記事のご紹介 「オリンピックを終えたアスリートの方へ」 https://note.com/daitamesue/n/n942806bc5ee2 ◆猛暑の8月いつ走る？どこ走る？
Aug 09, 2021•24 min
#120 はじめてのインターバル走
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピックで毎日のように日本人選手がメダル獲得する中、記憶に残ったシーンをあれこれ ◆ランニングアプリ（NRC＝Nike Run Club）を使い はじめてインターバル走をやってみました １分間走×8本
Aug 05, 2021•32 min
#119 東京オリンピック真っ盛り
＜今回のトピックス＞ ◆8月から番組2年目突入したので1年前を振り返ってあれこれ ◆やりました！男子3000sc三浦龍司選手、自身の日本記録更新して決勝進出 ◆男子10000mラストスパートがえげつなかった ◆ハッサン選手は転んでもすごかった ◆8月の月間目標についてあれこれ ＜メッセージ送信先＞ インスタグラムDMにお送りください https://www.instagram.com/mahalo42.195/
Aug 02, 2021•32 min
#118 いよいよ陸上種目が始まる！
＜今回のトピックス＞ ◆7月30日(金)から東京オリンピック陸上種目が始まります ◆東京オリンピックが大迫傑選手のラストレース… ◆選手から聞こえてくる『楽しかった！』この言葉が印象的です
Jul 29, 2021•15 min
#117 オリンピック観戦を見逃さずに楽しもう
＜今回のトピックス＞ ◆オリンピック観戦におすすめのアプリとWEBサイトのご紹介 ・アプリ Olympics ・WEBサイト 民放オリンピク公式動画サイト https://www.gorin.jp/ ◆ランニング後にプリンをおすすめする理由。
Jul 26, 2021•27 min
#116 東京オリンピック始まるよー！
＜今回のトピックス＞ ◆オリンピックで強く印象に残っている選手 ◆オリンピックといえばこの曲 ◆アシックスオンライン講座のお知らせ ・7/24(土)7:45〜8:25 シューズの選び方、履き方ランニング前後におすすめなリラックスストレッチ ・7/25(日)7:45〜8:25 リラックスストレッチ、３ステップドリルなどを通してランニングを継続するために必要なコツなどランニングの基礎基本を学べる講座 詳細コチラ→ https://asicsrunningclub.peatix.com/view
Jul 22, 2021•25 min
#115 点と点を繋いで線にしよう
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンDC千歳大会で男女ともに1500m日本記録更新！ ◆SGH佐藤悠基選手のインスタグラムで気付かされた大切なこと
Jul 19, 2021•26 min
#114 マスクランで偶然発見した鼻呼吸の裏技？
〈今回のエピソード〉◆マスクランで偶然にも鼻呼吸のしやすさを発見、その方法とは？◆ホクレンDC北見大会についてあれこれ
Jul 15, 2021•24 min
#113 夏場が最適？鼻呼吸の課題に取り組みます
＜今回のトピックス＞ ◆夏場はペースがあがらないので鼻呼吸の課題に取り組むことにしました ◆鼻呼吸を習得するとVO2MAXが上がるかも？ ◆ホクレンディスタンスも残すところ北見大会、千歳大会の2戦になりました
Jul 12, 2021•28 min
#112 2021年秋フルマラソンどこ走る？
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンディスタンスについてあれこれ ◆2021年秋マラソンの中で気になるフルマラソンのエントリー情報をご紹介 ・2021年10月3日(日) 松本マラソン ・2021年11月3日(水祝) 群馬マラソン ・2021年11月7日(日) 富山マラソン ・2021年11月28日(日) 富士山マラソン ・2022年3月6日(日) 西尾マラソン 愛知県西尾市で開催される記念すべき第1回目の大会概要が近日発表されます
Jul 08, 2021•29 min
#111 楽しんで走るから強くなれる
＜今回のトピックス＞ ◆7/3(土)〜ホクレンディスタンスチャレンジが始まりました ◆第1戦士別大会の印象に残った選手、第2戦深川大会の注目選手などについてあれこれ ◆士別大会女子5000mで優勝した野村蒼選手についてあれこれ ホクレンディスタンスチャレンジ詳細 https://www.jaaf.or.jp/competition/detail/1626/
Jul 05, 2021•34 min
#110 2021年前半戦 順調に走れましたか？
＜今回のトピックス＞ ◆2021年この半年を振り返ってみました 1月：ニュイヤー駅伝、箱根駅伝 2月：最後のびわ湖毎日マラソンで印象に残る鈴木選手、江本選手の大記録 3月：LiveRunアプリを使ったリアル応援に感動 4月：ウルトラランナー飯野選手の日本縦断1550kmへの挑戦に大注目 5月、6月：明暗分けた日本選手権10000mと5000m ◆7月、2021年後半の年間目標についてあれこれ ◆ホクレンディスタンスチャレンジが7/3(土)士別大会から始まります
Jul 01, 2021•36 min
#109 高校球児から日本選手権5000m初出場を果たした陸上選手を知ってますか？
＜今回のトピックス＞ ◆6/24〜27に開催された日本選手権 ・転んでも日本一、日本記録更新、そして東京オリンピック代表内定を決めた三浦龍司選手 ・テレビに向かって「映してよ〜！」と叫んでしまった男子5000m決勝 ◆高校球児から日本選手権5000m初出場を果たした竹内颯選手（中央発條）を勝手にPR ◆湘南国際マラソンの大会日程が発表されました https://www.shonan-kokusai.jp/16th/
Jun 28, 2021•32 min
#108 梅雨空が続いたらビタミンD
＜今回のトピックス＞ ◆ランニングの２キロ経過時点で最近つい考えてしまうこと ◆今夜は日本選手権5000m男子決勝です！ ◆梅雨空が続いたらビタミンDを意識して摂取することでコンディションを整える
Jun 24, 2021•22 min
#107 今週は東京オリンピック代表内定のかかった日本選手権を応援するよ
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピック代表内定のかかった日本選手権が開催されます！ 開催期間：6/24(木)〜6/27(日) ◆日本選手権の注目種目5000m、3000scその他の注目種目や選手についてあれこれ ◆大学駅伝シーズンがそろそろスタートしました
Jun 20, 2021•27 min
#106 周回コースをグルグル走るフルマラソン
＜今回のトピックス＞ ◆いびがわマラソン2021 オンラインマラソン開催が決まったことについてあれこれ ◆小規模開催のフルマラソンで周回コースを走ることについてあれこれ スポーツメイト公式HP https://sportsmate.net/
Jun 17, 2021•27 min
#105 走ることに少し後ろ向きになったあなたへ
＜今回のトピックス＞ ◆最近走ることに少し後ろ向きだったとき、気持ちを変えるきっかけ探しで行ったことについてあれこれ ◆番組内でご紹介した本 「走ることについて語るときに僕の語ること」著者：村上春樹
Jun 14, 2021•26 min
#104 何飲む？ランニング中の水分補給
＜今回のトピックス＞ ◆ランニング中の水分補給についてあれこれ。 せっかくの水分補給、ランニングのパフォーマンスUPに繋がるようにするには。。。
Jun 10, 2021•21 min
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