Ist es wirklich so einfach, den Fokus zu setzen, oder gibt es tiefere Gründe, warum wir manchmal abschweifen? In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema „Fokus“ ein und beleuchten, wie leicht wir ihn verlieren können. Wir diskutieren die verschiedenen Facetten von Aufmerksamkeit und wie sie sich auf unser tägliches Leben auswirken. Oft ist es eine Herausforderung, die eigene Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken und in den „Flow“ zu kommen. Ein zentraler Punkt ist die Unterscheidung ...
Jul 02, 2025•30 min•Season 3Ep. 4
Was wäre das Leben, wenn immer alles klar, strukturiert, planbar und pünktlich passieren würde? Vermutlich ziemlich langweilig und geradlinig. Die Ungeduld ist nicht immer so leicht auszuhalten und doch das ein oder andere Mal ein Hinweis darauf, dass unser Leben bunt ist und womöglich für einen kurzen Moment aus den Fugen zu geraten drohen könnte. Funktionieren wir nur oder leben wir uns in Momente hinein? Alltagsunterbrechungen, die uns warten lassen erscheinen uns manchmal unfair oder viel ve...
Jun 18, 2025•25 min•Season 3Ep. 3
Folge 50, Leute! Wie konnte das denn passieren? Was sich wie ein Fingerschnipsen anfühlt, sind eigentlich zwei volle Jahre ins Mikro erzählen, schneiden und veröffentlichen. Wieso fühlt sich das alles so viel schneller an? Warum haben wir es oft derart eilig? In dieser Episode widmen wir uns der Idee des "Slow Living" und erkunden, was es bedeuten könnte, ein langsameres und bewussteres Leben zu führen. Wir reflektieren über die Herausforderungen, die für uns mit diesem Lebensstil verbunden sind...
Jun 04, 2025•31 min•Season 3Ep. 2
Whoooop! In dieser Episode feiern wir den Start unserer dritten Staffel und blicken auf zwei Jahre voller gemeinsamer Erlebnisse und Entwicklungen zurück! Wie schön, dass ihr da seid! Wir sprechen über Wertschätzung und die verschiedenen Facetten, die damit verbunden sind. Wertschätzung ist nicht nur eine Geste, sondern ein tiefes Gefühl, das unsere Beziehungen prägt – zu uns selbst und zu anderen. Doch wie oft nehmen wir uns die Zeit, um zu reflektieren, was wir an uns selbst schätzen? Und wie ...
May 21, 2025•37 min•Season 3Ep. 1
Wo ist sie nur geblieben? Die Hoffnung? In dieser frischen, zartgrünen Episode tauchen wir tief in das Thema Hoffnung ein. Wir sprechen darüber, warum Hoffnung manchmal wie ein vergessener Schatz erscheint und wie sich unsere Beziehung zu diesem Gefühl im Laufe der Zeit verändert hat. Gemeinsam reflektieren wir, ob Hoffnung wirklich schwach oder vielleicht sogar eine Stärke ist, die uns in schweren Zeiten Halt gibt. Wir diskutieren, warum Hoffnung nicht nur passives Warten ist, sondern auch akti...
May 07, 2025•31 min•Season 2Ep. 19
Heute nehmen wir euch mit auf eine Reise zum Thema Loslassen – ein Thema, das uns alle irgendwann einmal beschäftigt. Wir fragen uns gemeinsam, wie man mit Dingen abschließen kann und welche Schritte nötig sind, um neue Wege zu gehen. Loslassen ist oft leichter gesagt als getan, oder? Als wäre es etwas, das allen irgendwie längst klar sei im Ablauf. Uns ist es das nicht. Euch etwa? In dieser Episode teilen wir unsere Gedanken und Erfahrungen dazu, warum es manchmal so herausfordernd ist, Entsche...
Apr 09, 2025•46 min•Season 2Ep. 18
Heute nehmen wir euch mit auf eine Reise in die Welt der Empathie. Eine große Frage vorneweg: Was bedeutet es eigentlich, empathisch zu sein? Ist es immer eine Stärke, oder kann es auch mal nach hinten losgehen? Wir sprechen darüber, wie Mitgefühl uns verbindet, aber manchmal auch herausfordert. Dabei werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Facetten der Empathie – von den kleinen Momenten im Alltag bis hin zu den großen Gefühlen, die uns manchmal überwältigen. Was passiert zum Beispiel, wen...
Mar 26, 2025•30 min•Season 2Ep. 17
Einen wunderschönen guten Tag aus Berlin! Na, spürt ihr das auch? Die Sonne tanzt auf unserer Haut und frischer Wind kitzelt in den Nasen. Der Frühling ist auf dem Weg zu uns! In dieser Episode widmen wir uns dem Thema der Frühlingsgefühle und all den positiven Emotionen, die diese Jahreszeit mit sich bringt. Wir reflektieren darüber, wie der Frühling nicht nur die Natur zum Blühen bringt, sondern auch unser inneres Leben beeinflusst – von neuen Motivationen bis hin zu persönlichen Neuanfängen. ...
Mar 12, 2025•31 min•Season 2Ep. 16
Wie fühlt es sich an, zugehörig zu sein? Und was macht es mit einem, wenn man es nicht ist? Was bedeutet es, Teil einer Gruppe zu sein, und wie beeinflusst dieses Gefühl unser Leben? In dieser Episode widmen wir uns dem tiefgreifenden Thema der Zugehörigkeit. Gemeinsam reflektieren wir über die verschiedensten Facetten und Herausforderungen, die damit verbunden sind. Denn dabei geht es nicht nur um Akzeptanz und Anerkennung, sondern auch darum, wie aktiv wir unsere Zugehörigkeit gestalten können...
Feb 26, 2025•36 min•Season 2Ep. 15
Geht am 23. Februar 2025 wählen! Zeigt Haltung, Tragt Verantwortung! 💡 Wahl-O-Mat 📮 Infos zur Briefwahl ℹ️ Real-O-Mat Eure Aylin & Johanne 🍋
Feb 12, 2025•32 min•Season 2Ep. 14
Der Körper ist anwesend, der Kopf aber nicht? Wie kann das sein? In dieser Episode tauchen wir ein in die verworrene Welt der mentalen Abwesenheit. Was passiert, wenn wir physisch da sind, aber unsere Gedanken woanders umherirren? Ist es der Druck, allen gerecht zu werden, der uns in einen Zustand der Überforderung katapultiert? Oder ist es das ständige Streben nach Balance zwischen den Erwartungen anderer und unseren eigenen Bedürfnissen? Wir erkunden die Herausforderung, in stressigen Zeiten p...
Jan 29, 2025•30 min•Season 2Ep. 13
Rückblicke, Neujahrsvorsätze, Intuition. Der Jahreswechsel hat uns in seinen Bann gezogen, und wir möchten mit euch über die tiefere Bedeutung von Rückblicken sprechen. Warum neigen wir dazu, erst im Nachhinein schlauer zu sein? Ist es unser Bauchgefühl, das uns durch das Leben leitet, oder sind es die Lektionen, die wir aus unseren Erfahrungen ziehen? Zwischen der Sehnsucht nach Nostalgie und dem Drang, Neues zu entdecken, teilen wir in dieser Episode unsere Überlegungen zu den Herausforderunge...
Jan 15, 2025•25 min•Season 2Ep. 12
Lasst mal kurz innehalten und nichts tun. Na, wie klingt das? In dieser Episode widmen wir uns dem Thema des Nichtstuns und der oft negativen Wahrnehmung, die damit verbunden ist. Mit den bevorstehenden Feiertagen im Hinterkopf, in denen viele von uns Zeit zum Entspannen haben, ergründen wir, was es bedeutet, sich eine bewusste Pause zu gönnen und wie gesellschaftliche Erwartungen unser Verhältnis zum Nichtstun beeinflussen. Vom People-Pleasing, dem Abgeben von Verantwortung bei Entscheidungen u...
Dec 18, 2024•22 min•Season 2Ep. 11
Irgendwie geht nichts so richtig weiter. Alles bleibt, wie es ist. Ob das so sein soll? In dieser Folge tauchen wir tief in die Gedanken und Emotionen ein, die mit dem Gefühl des Feststeckens im Leben verbunden sind. Wir teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Herausforderungen, die uns manchmal das Atmen schwer machen. Es geht darum, wie sich das Leben in Wellen bewegt – manchmal sind wir oben, manchmal unten – und wie wichtig es ist, diese Phasen zu akzeptieren. Wir diskutiere...
Dec 04, 2024•38 min•Season 2Ep. 10
Was wäre, wenn wir die Geheimnisse der Motivation entschlüsseln könnten? In dieser Folge stellen wir uns den Fragen, die uns alle betreffen: Was treibt uns an und was hält uns zurück? Von den flüchtigen Funken der Inspiration bis hin zu den Herausforderungen der Selbstdisziplin – unser Gespräch steckt voller Erkenntnisse. Denn was wäre, wenn wir die Kraft hätten, unsere inneren Blockaden zu durchbrechen und das Potenzial in uns zu entfalten? Wir reflektieren über die Unterschiede zwischen kurzfr...
Nov 20, 2024•29 min•Season 2Ep. 9
"Was wäre, wenn..?" Was für eine große Frage! Wir stellen uns in dieser Folge den Szenarien, die noch nicht sind und denen, die hätten sein können, wären wir in anderen Versionen unserer Leben gelandet. Von Buchbesprechungen über Berufsfindungsfragen, hin zu persönlichen Rückblicken und dem Teilen von Erkenntnissen, die unsere Wege säumten, hat es dieses Gespräch in sich. Denn was wäre wenn? Würde es uns Angst machen, den Gedanken Taten folgen zu lassen? Unsere Leben auf den Kopf zu stellen, neu...
Oct 09, 2024•31 min•Season 2Ep. 8
Wir haben die tollsten Zuhörer*innen, hehe. Wahrscheinlich sagen wir euch das nicht oft genug, aber woran liegt das? Das mit den Komplimenten ist so eine Sache. Aus dem Kontext gerissen oder in einer unpassenden Situation kann ein Kompliment vollkommen missverstanden werden, wer es zu schnell annimmt wirkt vielleicht eingebildet. In dieser Episode gehen wir der Sache mit den Erwartungshaltungen an Komplimente auf den Grund, denn wir alle wissen, dass ein gut platziertes Kompliment kann Wunder wi...
Sep 25, 2024•31 min•Season 2Ep. 7
In dieser Episode sprechen wir über das zentrale Thema Vertrauen und seine vielen Facetten. Vertrauen ist ein fundamentales Element in unseren Beziehungen, sei es zu anderen Menschen oder zu uns selbst. Doch wie leicht fällt es uns, Vertrauen zu schenken? Und was lässt es uns verlieren? Wir beleuchten, dass Vertrauen oft nicht einfach ist und mit unterschiedlichen Erfahrungen und Emotionen verbunden ist. Es kann sich anfühlen wie ein kindliches Urgefühl oder etwas, das wir als selbstverständlich...
Sep 11, 2024•40 min•Season 2Ep. 6
Habt ihr in letzter Zeit impulsiv gehandelt? Ein Tattoo stechen lassen? Oder neues vierbeiniges Familienmitglied angeschafft? Oder habt ihr jetzt ein Tattoo vom neuen Haustier auf dem Bein? Impulsivität kann ganz verschiedene Facetten haben und zeigt viel von dem Moment, in dem wir uns gerade befinden. Fühlen wir uns frei und mühelos, sind wir am Kompensieren einer schwierigen Erfahrung oder fühlen wir uns in eine Ecke gedrängt? Diese Folge ist für alle, die ab und an einem Impuls folgend eine s...
Aug 28, 2024•35 min•Season 2Ep. 5
Uh, wir haben ein heikles Thema für euch in petto. Es geht um emotionale Erschöpfung. Kennt ihr das? Uns betrifft sie gerade unabhängig voneinander zufällig zeitgleich und wir sind auf der Suche nach Antworten. Klar, "Erwachsenwerden ist kein Zuckerschlecken", aber die Umstellung vom Studierendenleben hin zur Vollzeittätigkeit mit neuen Ansprüchen, externem Stress und der Sorge vor Identitätsverlust, treibt uns auf unangenehme Weise um. Woher nimmt man Motivation, wenn einem der Antrieb fehlt? E...
Aug 14, 2024•37 min•Season 2Ep. 4
Wir waren im Kinooo! Zur Recherche für diese Folge haben wir uns aufmerksam und freudig in den Kinofilm "Alles steht Kopf 2" gesetzt, gelacht und geweint. Und getaucht sind wir und zwar tief in die faszinierende Welt der Emotionen! Wer also noch vorhat ihn anzusehen: Hört die Folge besser danach an Der Film bietet eine eindrucksvolle Darstellung davon, wie Emotionen insbesondere während der Pubertät intensiver und vielfältiger werden. Diese Phase des Lebens ist geprägt von einer Vielzahl neuer G...
Jul 31, 2024•44 min•Season 2Ep. 4
Sommer, Regen, Reisen. Der Alltagskoller hat uns gepackt, es ging in den Urlaub. Fährt man eigentlich aus Fernweh weg? Oder ist es der Wunsch nach Neuem? Ein Drang zu entdecken? Zwischen Nostalgie und dem Wunsch nach Weite, der andere Facetten von sich selbst bewahrt, teilen wir in dieser Folge unsere Gedanken zum Vermissen von Orten und Gefühlen, die nur in einer bestimmten Ferne zu finden scheinen. Aber was genau fehlt einem dabei eigentlich? Wieso ist man im Alltag nicht auch das Reise-Selbst...
Jul 17, 2024•30 min•Season 2Ep. 3
Aus Freunden werden Fremde... was, wenn eine Freundschaft nicht mehr das hält, was man sich zu Beginn davon versprochen hat? Vergleichbarer Herzschmerz, Trennungsgespräche, Wut, Zweifel und Verwirrung wie bei dem Ende von Beziehungen können damit einhergehen. Aber auch Erleichterung, so hart das klingen mag. Jedes Ende ist auch ein neuer Anfang. In dieser Folge geht es darum, wie sich Freundschaften verändern und auseinanderleben können. Wir diskutieren über unsere eigenen Erfahrungen und reflek...
Jul 03, 2024•36 min•Season 2Ep. 2
Trommelwirbel bitte! hust ZITRONENGRUEN GEHT IN DIE ZWEITE RUNDEEE! Und das mit einem der aktuell wohl wichtigsten Themen: Rassismus. Wir erläutern strukturellen Rassismus in Deutschland ganz konkret anhand von Momentaufnahmen der letzten Wochen und sind nach den Vorfällen auf Sylt, den Ergebnissen der Europawahl und regelmäßigen Erfahrungen im Privaten der Meinung, dass noch viel viel mehr darüber gesprochen werden muss, wie wir miteinander umgehen, wie wir übereinander denken, was wir zueinand...
Jun 19, 2024•47 min•Season 2Ep. 1
zitronengruen wird ein Jahr alt! Wahnsinn! Diese Folge ist eine ganz besondere für uns und wir platzen vor Freude darüber, dass sie das Licht des Podcastdschungels erblickt. Wer hätte das vor einem Jahr gedacht? Um den Rückblick einzuleiten und vor allem zu schauen, wo wir jetzt stehen und was kommen könnte, sprechen wir in dieser Folge über Veränderungen. Was schließen sie mit ein? Sind Veränderungen immer bewusste Momente? Brauchen sie Zeit? Woran merkt man, dass sich etwas oder auch man selbs...
May 22, 2024•44 min•Season 1Ep. 28
Fühle ich mich wohl? Geht es mir gut in dieser Situation? Wie nehme ich mich selbst gerade wahr? Und wie ordnen andere mein Verhalten, meine Entscheidungen und mein Selbst ein? Selbstwahrnehmung versus Fremdwahrnehmung - darum geht es in dieser Folge. Gefühlte Wahrheiten, irritierende Alltagssituationen und witzige Anekdoten werden auf dem Silbertablett serviert und das alles für die Fragen: Woher weiß ich, ob meine Selbstwahrnehmung stimmt? Und ist das überhaupt wichtig? Durch eine prägende Ver...
May 08, 2024•46 min
Let's talk boundaries everybody! Ein besonders wichtiges Thema und dabei gar kein so leichtes: Grenzen haben, Grenzen erkennen, Grenzen setzen. In unseren Bindungen haben Grenzen einen hohen Stellenwert, denn unabhängig davon, wie gern man einander hat, Grenzen sind individuell und sehr persönlich. Ohne sie zu kennen, kann man sie kaum kommunizieren und ohne einen Austausch können sie nicht eingehalten werden, das scheint recht logisch. Doch wie erkenne ich meine Grenzen überhaupt? Gibt es da Un...
Apr 24, 2024•35 min
Entscheidungen bedeuten Verantwortung. Und Risiko. Oder? Können wir unser Leben auf eine bestimmte Art leben, weil gewisse Entscheidungen für uns getroffen wurden oder aktiv werden. In dieser Folge geht es um Prokrastination, die Frage nach Klarheit und die Kunst das Bunte zu wählen, statt sich für Schwarz oder Weiß zu entscheiden. Welche Faktoren halten uns von gewissen Entscheidungen ab? Und welche äußeren Aspekte stellen konsequente Selbstbestimmung auf die Probe? Muss man manche Entscheidung...
Apr 10, 2024•31 min
Neid ist etwas, das uns immer mal wieder über den Weg läuft. Manchmal empfinden wir Neid im Alltag einem Erfolgserlebnis gegenüber, das jemand anders erfährt und wir selbst nicht. Gerade, wenn man jemanden sehr mag und sich eigentlich für die Person freuen möchte, kann sich Neid ganz unangenehm anfühlen. Wie sprechen darüber, wie Neid einen im Griff haben kann - zumindest situativ. Ein Gefühl, das schon in der Kindheit empfunden und einem bewertend zu- oder abgesprochen wird. Frust, Misstrauen, ...
Mar 27, 2024•34 min
ANZEIGE | Kann man alles erfassen, was man schafft? Etwas Neues, das es vorher noch nicht gab? Kann das wirklich alles sein? In dieser besonderen Folge haben wir einen wunderbaren Gast für euch gewinnen können: Valérie! ✨ Als Gründerin eines Food Start Ups teilt viele Eindrücke zum Schaffen und Erschaffen von Neuem. Ob es da einen Unterschied gibt? Zwischen dem Prozess des Schaffens und dem Umgang mit dem Erschafften gibt es viele Facetten, die wir gemeinsam beleuchten. Valérie erzählt uns von i...
Mar 08, 2024•39 min
