今年11/24，兩廳院廣場上演一齣實驗性的類實境秀《彌》。數千位觀眾聚集廣場，共同見證歷經一個月激烈競爭，脫穎而出的16位「預言者」PK賽。在當天的終局決戰中，勝出的大預言家會當眾宣告他的2024年度預言。 這場創意的展演行動模糊了真實與虛擬，現場所有似真似演的沉浸式橋段，更像是一場大型的劇本共創。大預言家如何誕生？兩廳院為何要推出這部實驗性作品？《彌》又表現了哪些有趣的集體心理機制？ 導演如何透過精心設計來打造這個群眾參與的行動？作為2023年秋天藝術節的最後一檔節目，這個《彌》的行動又如何預示了表演藝術的未來？ 來賓介紹 洪唯堯：《Operation 1'71701'/ 彌》導演，現為風狗浪製作公司主理人，作品有《微醺大飯店》、《神不在的小鎮》、《姊弟三部曲》 林亭均：兩廳院節目企劃部經理，負責兩廳院的節目規劃及5Ｇ計劃統籌，同時也是秋天藝術節策展小組召集人 本集重點： 03:50 「我們將面對的未來是什麼？」從線上到線下的一場表演行動 05:30 為何要選出最強預言家？這場行動的目的與展演 16:30 見證預言，更像是邀請觀眾一同思考未來 22:30 透過「框架效應」手法，讓預言...
Dec 22, 2023•37 min
EP01｜從果蠅研發超智慧晶片，蜘蛛網成為拯救鳥類窗殺的發明靈感？ 仿生科技，不只能見識動物的本領多厲害，也能認識科學家如何觀察動物，發展出意想不到的神奇科技。本集，要從動物視覺、聽覺的仿生應用談起。 動物視覺各有本事，有些看得遠、看得廣，還有些看得快。光是一隻小麻雀，眼中的世界就比人類多采多姿好幾倍，而螳螂蝦兩隻眼睛竟然能往不同方向滾動，全方位守備無死角！鳥、蒼蠅、果蠅、蛾類、螳螂蝦帶來的科技新靈感，一路從超廣角相機到無人機晶片，竟然還出現癌細胞偵測機？而車速偵測、洞穴探險導航帽的科技新點子，又是模仿了什麼動物的超能力？ 本集重點 03:50 蜘蛛網，變身解決鳥群「窗殺」的完美方案 06:00 蜻蜓複眼有3萬個小眼；蒼蠅和人類看電影，一切都是超級慢動作 07:20 昆蟲複眼款相機，超廣角、超靈敏、不失真 09:00 借鏡果蠅，無人機晶片大升級 11:00 地球上複眼最特別的動物：螳螂蝦，成為檢測癌症新靈感 16:30 蛾眼的仿生智慧應用 18:00 手持車輛測速機，發明靈感是海豚？ 【本節目為鏡好聽製作播出的《動物好好玩第四季》】 製作人：劉芝吟 錄音師：劉寶苓 想聽愛聽就在《鏡好聽...
Dec 18, 2023•22 min
EP00｜神奇仿生學：向動物借點子，偷學科技新妙招！ 在險惡的自然世界中，動物要覓食、禦敵、還要繁衍後代，時刻都得絕境求生。瞭解生物如何生存、克服困難，能提供人類靈感解決問題，這個學問就是「仿生學」⸺模仿自然，向生物借點子。最經典的案例即是，日本新幹線子彈列車的車頭，其實是模仿翠鳥（kingfisher）而來！ 工程師如何找到這個妙招？偷學動物又解決了什麼大麻煩？動物好好玩第四季，動物仿生術將帶領你一起探索奇妙的動物世界，找到創意發明的有趣靈感！ 【本節目為鏡好聽製作播出的《動物好好玩第四季》】 製作人：劉芝吟 錄音師：劉寶苓 想聽愛聽就在《鏡好聽》！ | 立即訂閱： https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-plus | 免費下載 APP： https://mirrormediafb.pros.is/LY67K | Facebook： https://facebook.com/mirrorvoice2019 | Instagram： https://instagram.com/mirror_voice | 合作、節目建議歡迎來信：voice...
Dec 17, 2023•6 min
只熬夜一天就要補三天、辦公室坐久了就容易覺得累，身邊年輕人的話題也漸漸跟不上了.......。你會感覺到自己開始會不停被「老」提醒，並且感到焦慮、擔心嗎？ 「恐老症」指的是慢慢侵蝕自己生命掌控性跟價值感的歷程。根據艾瑞克森社會心理發展理論，人們在中年時期的發展任務是生產力，但如果當你開始覺察到自己有老化症狀而過度焦慮、自我批評，就會讓生產力發展產生問題，變成停滯、過度調整反而失衡的狀態。 恐老症是怎麼來的呢？它背後的深層恐懼是什麼？心理師又會建議我們如何面對這樣的生命關卡？ 【心理學小知識】 常常會聽到身邊的人說「我老了」。恐老症是發生在什麼年齡層或人生階段？年輕人會有嗎？其實，恐老症通常是發生在 40-60 歲的中年階段，包含面臨身體健康狀態的下降、長輩離開、要不要退休的生涯選擇、快要被時代淘汰的自我焦慮等，是面臨自我生命重新整理的歷程。 本集重點： 02:05 生命的掌控性逐漸流失：恐老症是什麼？ 05:50 從生理、心理到社會角度，人為什麼會有恐老症？ 10:15 害怕變老的深層恐懼是什麼？ 17:52 心理師建議，如何面對恐老症？ 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 AP...
Dec 03, 2023•26 min
為了避免在關係中被拋棄，會瘋狂做很多努力、當找到一個可以給愛的對象，也容易過度理想化對方、當覺得自己不被愛，會習慣投入酒癮或不斷更換性伴侶.......。 邊緣型人格 ( Borderline Personality Disorder，簡稱 BPD）是精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，他們通常有一個比較不穩定的自我概念、不穩定的情緒，也容易有自我毀滅的想法跟行動。然而，就像心理學家 Marsha Linehan 曾這樣形容邊緣型人格障礙：「他們就像一個身上 90% 的面積被重度燒傷的人，他們的情緒沒有皮膚保護，輕輕的觸碰就會引發極大的痛苦。」在看似「恐怖情人」的行為背後，都是滿滿的傷痕。 如果你發現自己進入關係時，也有上述患得患失、把對方視為拯救者的心態，就代表自己是「邊緣型人格」嗎？如果發現自己有類似的傾向，但還不到需要諮商，可以如何自我調適呢？ 【心理學小知識】 「邊緣人」跟「邊緣型人格」有什麼不同？「邊緣人」通常指的是沒什麼朋友，或時常處於社交圈的外圍；「邊緣型人格」則是 DSM-5 精神疾病診斷準則手冊中認定的身心健康疾病，患者會有強烈的憂鬱或焦慮情緒，但又不符合憂鬱症...
Nov 26, 2023•34 min
2023年，受到美中貿易戰、供應鏈重新分配等影響，全球貿易並未因為疫情解封迎來春暖花開。在地緣政治和全球貿易分化的背景下，各國的貿易夥伴關係也發生變化。其中，在China+1的趨勢下，東南亞地區更成為全球供應鏈的熱點，甚至超越中國。 那麼，地緣政治是如何影響全球貿易發展？面對東南亞逐漸成為供應鏈主力，對台灣是威脅還是機會？而中國又如何在這樣的趨勢下尋求解套？在即將到來的2024年，國際貿易將迎來什麼挑戰和機會？本集將帶來深入解析。 來賓介紹： 顏慧欣，美國威斯康辛大學法學博士，現任中華經濟研究院WTO及RTA中心資深副執行長。 本集重點： 02:20 美中對抗持續，地緣政治如何影響全球貿易發展？ 05:51 在China+1趨勢下，美、中、台如何在東南亞重新布局？ 11:49 中國會透過金磚國家發揮對全球貿易的撼動力嗎？ 14:41 2024全球貿易趨勢觀察 【本節目為經濟部國際貿易署廣告】 製作人：吳芳怡 錄音師 / 片頭設計：謝佩妤 攝影：楊彩成 🎧現在就下載《鏡好聽》APP，有貼心收藏、追蹤、分享功能，只給你最好的聲音。 ㅤ| 免費下載 APP： https://mirrorm...
Nov 20, 2023•20 min
彼得潘症候群，又稱永恆少年 / 少女，指的是一個人在成年以後，心智或外表仍停留在青少年時期，沒有真正地長大。他們身上常見的特徵包含依賴性強、害怕孤單、不願承擔責任、面對挫折的容忍度低、喜歡冒險刺激的事物，經常更換伴侶等等。 不想長大的原因可能有很多，而多半是受到原生家庭環境影響，讓他們認為要面對大人的世界是可怕的、壓抑的，而選擇逃避。如果發現自己就有永恆少年 / 少女的特質，並且感到困擾，有什麼解方？如果發現另一半就是永恆少年 / 少女的時候，又該怎麼辦呢？ 【心理學小知識】 通常到幾歲還具有青少年 / 少女的特質，就算是彼得潘症候群？受到社會環境影響，現代人求學時間比較長，接觸第一份工作、面對比較多社會責任的時間也會比較晚，因此，通常會認為是 30 歲以後，到無上限。有些人到了 50、60、70 歲，都還可能是永恆少年 / 少女喔！ 本集重點： 01:50 彼得潘症後群的定義與典型症狀 07:34 為什麼不想長大？永恆少年少女內心的恐懼 15:28 當永恆少年少女，對親密關係有何影響？ 16:29 發現自己就是永恆少年少女，如何自我調整？ 18:54 我的另一半不想長大，該怎麼辦？ ...
Nov 19, 2023•23 min
2023年，全球疫情逐漸平息，台美經貿關係也呈現出令人振奮的突破。我們不只和美國簽下《台美21世紀貿易倡議》首批協定實施法案，完成繼1979年斷交以來，結構最完整的台美貿易協定外，也與其他國家，包括立陶宛、英國和加拿大等國，也在農業、科技等多個領域實現了更多合作。 本集我們將深入探討台灣對外的經貿關係，包括《台美21世紀貿易倡議》的內容，與它對台灣的影響和潛在機會，以及台灣區域經濟發展的最新狀況。 來賓介紹： 顏慧欣，美國威斯康辛大學法學博士，現任中華經濟研究院WTO及RTA中心資深副執行長。 本集重點： 03:08 《台美21世紀貿易倡議》對台灣有哪些影響？ 11:27 增加台美雙邊關係還有什麼途徑？ 14:51 台灣和其他國家有哪些新進展？ 17:20 明年台灣是否有機會打開CPTPP敲門磚？ 【本節目為經濟部國際貿易署廣告】 製作人：吳芳怡 錄音師 / 片頭設計：謝佩妤 攝影：楊彩成 🎧現在就下載《鏡好聽》APP，有貼心收藏、追蹤、分享功能，只給你最好的聲音。 ㅤ| 免費下載 APP： https://mirrormediafb.pros.is/LY67K ㅤ| 立即訂閱： h...
Nov 13, 2023•21 min
你是否有在一段關係中有這樣的感覺：明明在一起，卻老是覺得空空的、少了什麼，有時也會感覺焦慮不安，並且有些話不太敢說出口？ 其實，有許多情侶或夫妻都處於假性親密關係當中，表面看似和平，但已經失去親密感。心理師提到，這或許是一種心理的防衛機制，因為害怕受傷，所以關起連結的可能。 然而，關係是共創的，為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？假性親密關係，通常是一開始就不適合了嗎？以及如果想要破解假性關係、走入真實的親密關係，可以怎麼做呢？ 【心理學小知識】 要如何知道彼此間的關係是一開始就不適合，還是漸行漸遠、貌合神離？當兩個人愈親近，是否合適的問題就會愈清晰；由於害怕面對不合適的真相而迴避，是許多假性親密關係的成因。因此，這兩種都有可能，唯一個解法是冒險去接觸、真實溝通，才有可能找到真正的原因。 本集重點： 02:05 什麼是假性親密關係？ 07:46 我們進入假性親密關係了嗎？自我覺察跟檢核方法 09:34 為何會形成看似親密卻⼜不真實的關係？ 16:36 是一開始就不適合，還是漸行漸遠的貌合神離？ 18:02 如何破解假性關係，走入真實的親密關係？ 【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共...
Nov 12, 2023•31 min
表演藝術和多數人的關係，是觀賞作品時的生命觸動。但在今日，表演藝術還能轉化成身心治療，藝術治療追求的並非完成作品，而是讓脆弱創傷的孩子、生病失智的長者，在戲劇、音樂或繪畫中找到舒緩身心的另一道光。其中，戲劇治療更直接的透過身體遊戲，開啟自我表達、自我理解的可能。 戲劇如何跨出有距離的審美，幫助受傷的人找到安適呢？本集邀請戲劇治療師一同分享。 來賓介紹 柳冠竹：戲劇治療師，台大社會系畢業後，赴英國倫敦大學皇家中央演講與戲劇學校，取得戲劇與動作治療碩士。主要專長為創傷兒少、失智樂齡族群。 本集重點： 04:50 戲劇治療與心理諮商有什麼不同？ 11:00 讓創傷孩子直接進行角色扮演，可能帶來更大焦慮 16:00 有能力做決定、表達決定，是一種自我感受的建立 27:30 治療未必能立即看見改變，而是增進對個案的理解 活動推薦： 2023秋天藝術節 詹傑✕黃郁晴《罪愛》 【本節目由國家兩廳院企劃製作、鏡好聽錄製播出】 錄音師：劉寶苓 圖片：國家兩廳院提供/攝影：蔡耀徵...
Nov 08, 2023•38 min
蕭菊貞起心動念拍鐵路，是想從鐵道或火車的視角來閱讀台灣。她拍攝南迴鐵路的記錄片《南方，寂寞鐵道》，今年六月上映後，看電影的人透過影像，融入了鐵道人員的勞動現場，見證了南迴鐵路電氣化後第一次試車的歷史時刻，也翻動了自己搭火車趕火車的生命經驗。 影像打動人心的力量來自哪裡？導演蕭菊貞用什麼方式記錄鐵道？在同樣於六月出版的導演手記《南方，寂寞鐵道：我們在時光列車上相遇》中，蕭菊貞記述了她與南迴鐵道的相遇、拍攝期間的田野、蹲點過程，以及她如何用「時間」來釀故事。回顧六年來的創作心路，蕭菊貞說：「這已經不是拍記錄片，而是一場場生命的交會。」 【探討作品】 蕭菊貞︰《南方，寂寞鐵道：我們在時光列車上相遇》，大塊文化 【本集重點】 02:52 我覺得拍攝的過程本身，重要性不亞於最後的成品 04:13 很多人問我：導演為什麼你的電影裡面的人，都很自然？ 11:56 有些畫面可以再安排或複製，但那個瞬間是無可取代的 19:13 讓吳奇泰願意跟我聊他的這段感受，我等了三年 24:14 一個小的出軌意外，再給檢修員三十分鐘，他就可以把列車救回來 27:31 此時此刻就算有人出十倍價錢，很多畫面都拍不到了 【...
Nov 06, 2023•32 min
明知道工作上有許多代辦事項，卻遲遲不想開始；跟朋友約了見面的時間，卻老是遲到；正在著手論文研究，但進度一天拖過一天.......。在日常生活中，你也有類似的經驗嗎？俗稱的「拖延症」，其實暗示著我們什麼樣的心理狀態？ 本集提到慣性拖延背後的心理因素，包含因為完美主義、害怕失敗所以無法開始、對自我評估過度自信、想討好他人卻扛著過多工作無法完成等等。而拖延行為可能只是冰山水面上的一小部分，我們真正要去理解的是冰山底下，卡住你的事情是什麼。 心理師提到，其實拖延是一個很內耗的過程，也可能造成工作效率的惡性循環或人際困擾，因此我們將提供一些協助你改善拖延的方法。 【心理學小知識】 慣性拖延也有好處嗎？從薩提爾成長模式來看，拖延行為看到的是冰山下的內在程式，我們可以從中看見自己的需求，並且對自己有一些好奇與認識，並且找到修正的方法。因此，從這個角度看，慣行拖延也許也能帶來一些正向的影響。 本集重點： 01:52 在心理學上對拖延症定義？ 05:28 習慣拖延背後的五個心理因素 15:29 拖延也可能帶給我們一些好處嗎？ 19:21 如果我就有拖延習慣，有什麼具體有效的方式改善？ 26:02 身邊有...
Nov 05, 2023•30 min
沙力浪是詩人作家、高山嚮導和高山協作，同時是布農文化工作者，他於2019年出版《用頭帶背起一座座山：嚮導背工與巡山員的故事》（2021年增訂新版），收錄了〈用頭帶揹起一座座的山〉〈百年碑情〉〈淚之路〉等三篇作品，曾先後獲得2013、2015、2018年台灣原住民文學獎。從花蓮偏鄉的「文藝少年」，到以文字書寫布農文化的工作者，一切的故事，要從2000年第一次被林淵源大哥帶上山的經歷說起。 【探討作品】 沙力浪：《用頭帶背起一座座山：嚮導背工與巡山員的故事》，健行文化 【本集重點】 02:22 小時候我以為，全世界全部落只有我哥哥還有爸爸媽媽 09:53 當我有靈感要寫下來時，其實是用漢語，再轉成族語 11:13 沙力浪族語朗讀〈經過祖先所走過的路〉Angqai madadaingaz tu liniqaiban 14:21 對祖靈祈禱之後，林淵源大哥開始一一指認、告訴我山名 18:36 槍支不只是狩獵的工具，它其實包含在儀式裡面，所以我們有祭槍歌 19:11 紀念碑對在地人來說，是土地被剝奪地、不能再過自己生活的過程 32:33 以前採集的田野故事，我想讓它變成有力量的報導文學 【沙力浪...
Oct 30, 2023•34 min
在嬰兒哭泣時，主要照顧者的反應，將會形成個人的依附形式，並且延續到成人時期。其中，如果孩子哭泣時，總是得不到回應，就有可能形成不安全依附中的「逃避依附」。 逃避依附者的特質包含對親密關係會恐懼、不願意給予長期的承諾，害怕承擔受傷的風險等等。平時，他們很少表達自己的情緒與需求，也可能不太懂得同理他人。 逃避依附其實可以被看作是孩子成長過程的生存策略，或許是長期不被允許表達自己的情感，也可能是過度保護，最後只能壓抑自己真實的情感。只是，如果發現自己就是逃避依附者，是否就不適合進入親密關係？為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時卻又是逃避依附？又如果遇到逃避依附型的伴侶，可以怎麼做呢？ 【心理學小知識】 不安全依附類型通常會在關係出現壓力時顯現出來，尤其是在最在乎的人事物上；因此有些人在工作上雖然常常焦慮、會追討進度，但面對家人關係卻經常逃避。我們也能在有變動、發生衝突的第一時間，從一個人的自動化反應去看出他是什麼依附型態。 本集重點： 06:00 逃避依附：明明有很多感受，但卻拒絕表達 09:07 逃避依附是天生還是後天？ 11:39 為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時是逃避依附？ 18:...
Oct 29, 2023•34 min
EP09｜杜麗娘有躁鬱傾向？孫悟空原型是妥瑞氏？表演藝術中的大腦疾病與非典型精神狀態 文學與戲劇除了傳遞情感，也常探索生命的陰暗幽微，憂鬱、瘋狂，或是不被理解的疾患。這些獨特的生命風景，在藝術手法下投射出主流之外的人群，以及我們生存世界的「神經多樣性」：非典型身心狀態亦是大腦運作的多元模式，例如亞斯伯格、過動、妥瑞氏症、自閉症，或許都是處在不同光譜的身心樣貌。 本集邀請音樂心理學家與精神科醫師，一同探討音樂、戲劇作品如何呈現特殊的身心異常。為何藝術作品會描繪非典型精神狀態？從哪些線索，能推測診斷作品中暗藏的思覺失調、躁鬱、自閉傾向？ 來賓介紹 蔡振家：台大音樂所教授，專長為音樂心理學，著有《音樂認知心理學》、《另類閱聽：表演藝術中的大腦疾病以及音聲異常》 廖泊喬：精神科主治醫師，專長為成癮行為診治，跨界文學與醫學，透過現代精神醫學觀點，剖析文本與古人的成癮行為與身心狀況。著有《文豪酒癮診斷書》、《古人解憂療鬱帖》 本集重點： 05:30 韓劇《非常律師禹英禑》呈現自閉症的光譜型特色 08:30 「人生病，是因為社會生病了」《Wozzeck》的批判性與passacaglia音樂手法 15...
Oct 25, 2023•39 min
七十年前的1949年，曾有一群人，為了爭取「同工同酬」走上街頭。這群人，是當時台灣的郵局、電信局員工。隔年，全台戒嚴，這群為自己爭取勞動權益的郵電工人，有33人被捕下獄，服刑7至15年不等，郵務工會國語補習班的二位老師則遭到逮捕槍決。這個案件，就是1950年的「台灣省工委郵電總支部案」。 從七十年後的現在往回看，如何理解，當時發生的這些事？為何228事件後，台灣的郵電工人仍不畏權威走上街頭、遊行請願？郵務工會為何和地下黨扯上關係？當時的工運參與者，又是如何看待、回憶自己那時的行動？ 由陳柏謙編著的《激進1949：白色恐怖郵電案紀實》，以「案件」為中心，透過史料梳理、受難者的口述訪談、當時參與國語補習班的郵電工人所編輯的刊物《野草》，呈現這段幾乎被遺忘的白色恐怖歷史，以及那個時代、那群人的面貌與信念。 【探討作品】 陳柏謙編著：《激進1949：白色恐怖郵電案紀實》，黑體文化 【本集重點】 02:50 那時候參加一個社團叫大學新聞社，參與了桃園失業工人家庭的訪調 08:50 白色恐怖郵電案倖存的受難人，在2009年時還有七、八位仍然在世 13:19 當時郵電工人的訴求是「歸班」，也就是爭取...
Oct 23, 2023•31 min
我們人醒著有六成以上的時間是花在思考錢，不論是如何賺更多的錢，或是怎麼好好存款，然而，我們卻很少討論錢的議題。 一個人的金錢價值觀，會影響時間的分配，與精力的安排；有了伴侶後也會發現，兩個人的結合就如同兩種對金錢不同態度的結合。心理學家米利案・阿朗和薩姆爾 (Miriam Arond & Samuel Pauker) 指出人們對金錢有四種傾向，分別為視金錢為安全感來源、享樂、地位象徵，或控制。也可能，一個人的金錢傾向是超過一種以上的。 本集也提到，為什麼在關係中談錢很難？如果對自己而言，錢代表著愛跟照顧，會如何影響到親密關係？當金錢成為生活的巨大壓力源，背後深層的心理恐懼又是什麼呢？ 【心理學小知識】 為什麼有錢不一定會快樂？當我們的社會常用財富定義一個人是否成功，這會讓我們拼命想賺更多的錢，而忽略金錢也有一些限制。金錢無法買到生活中最具意義的事物，這些事物，是需要花心思和時間去經營、培養與鍛鍊的。 本集重點： 03:27 人們對金錢有四種傾向 09:18 為什麼在關係中談錢很難？談錢為什麼傷感情？ 12:37 如果對我而言，錢代表著愛跟照顧 17:22 怎麼跟另一半開始討論錢...
Oct 23, 2023•28 min
劉小華原本是職業軍人，在情報局負責對邊區的廣播通信。 1993年底她自情報局退伍，偶然得知，滇緬邊區許多孤軍、難民的子女，因僑委會徵召而來台升學，卻無法取得合法身份，不僅淪為無國籍的黑戶，甚至回不了泰北的家，心中不忍，從此走上為泰緬孤軍後裔爭取身分的抗爭之路。 從1994年，一直到2010年間，經歷了三個時期的爭取，劉小華共協助二千多位孤軍後裔取得身分，甚至還曾經走上街頭（2008年）。主持人顧玉玲任職「工殤協會」期間，也曾參與行動和提供協助。 今年六月，劉小華將這段為泰緬孤軍後裔爭取合法身分的歷程記述下來，寫成《一路走來：泰緬無國籍難民爭取在台合法身分之路》一書，成為那個時代的紀實和證言。 本集節目中，劉小華回顧一路走來、協助孤軍後裔的起心動念，節目中也邀請了當時參與行動、爭取合法身分的孤軍後裔張明珠，分享那段沒有身分的日子、和終於取得合法身分後的心情。 【探討作品】 劉小華：《一路走來：泰緬無國籍難民爭取在台合法身分之路》，百通科技 【本集重點】 04:06 劉小華︰在邊區工作的第一線人員，是我心中真正的無名英雄 07:52 張明珠：民國74年以後，來台灣讀書，就必須有當地國的身份...
Oct 16, 2023•31 min
在職場上可能會有某些領域或事項是你特別不擅長，或特別不喜歡的，譬如上台報告、與客戶交交涉、陪主管應酬.......，在這種時候，你通常透過什麼方法讓自己適應，並有更好的表現？ 蝙蝠俠效應指的是，每個人心中都有隱藏的超級英雄，讓這個超級英雄變成另外一個自我，就可以變得很有力量；透過「自我疏離」，以及「另一個自我」，能幫助你完成艱困任務。 扮演另一個自我的好處包含能夠幫助你情緒調節、控制焦慮，然而你可能也會想問，扮演久了會不會迷失？以及如果想要開始角色扮演，有哪些建議的步驟呢？ 【心理學小知識】 「扮演另一個自己」和「真實做自己」是相互矛盾的嗎？其實，這些都是自己的一部分，只單看我們在每一個當下，選擇成為哪一個部分的自己。做自己是喚醒心中沈睡的巨龍，從自我疏離走向另一個自我；做自己不是「假裝」一個不同的角色，而是承認另一個自我其實就是自己。 本集重點： 01:48 蝙蝠俠效應：每個人心中都有隱藏的超級英雄 08:32 日常生活中，什麼時候會需要扮演另一個自己？ 18:30 扮演另一個自我久了，會不會忘記自己？ 24:29 開始角色扮演的六步驟 【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作...
Oct 15, 2023•32 min
藝術家高俊宏一開始走入山林，是為了調整身體，進而一步步展開台灣山林的踏查。 2018年他以四個台灣山區為主軸，出版《橫斷記》，新店三峽的大豹溪流域和大豹社（泰雅族大豹群），是書中所記述踏查的四個山區之一。 此後高俊宏一直在尋找，已滅社的泰雅族大豹群，是否仍有後裔存在？直到後裔真的出現了。 2020年高俊宏以《拉流斗霸：尋找大豹社事件隘勇線與餘族（Llyung Topa）》一書，完整記錄了他對隘勇線、大豹社事件遺跡的踏查，以及尋找大豹社散落餘族的過程。 回溯這段過程，高俊宏說︰在我二、三十年的創作生涯裡，影響我最深的，就是找到餘族這一刻……我真正等待的就是這一刻，這一刻也真的就發生了。 【探討作品】高俊宏：《拉流斗霸：尋找大豹社事件隘勇線與餘族》，遠足 【本集重點】 03:44 一百多年前，日本政府推動了名為「隘勇」的制度 05:00 大豹溪流域在1906年完全被摧毀，文獻記載為「大豹凶蕃已滅亡」 08:38 目前已找到的餘族至少有四、五百人，是在被滅社後，翻山越嶺逃到另外一邊 09:09 有一次族人帶我到叢林裡，就看到一個巨大石碑，正面刻著「自力更生碑」 13:55 晚上在山上，會開啟...
Oct 09, 2023•24 min
在所有情緒當中，「憤怒」是最鮮明也最容易被察覺的；然而，我們往往不太喜歡這種情緒。憤怒的本質是為了捍衛自己的權利、重新為彼此的關係找到一個平衡，是一種「工具型的情緒」。如果已經習慣用生氣來達到自己的目的，要如何學會跟這個情緒共處？知道會傷害到重要他人，緊急剎車是有可能的嗎？ 什麼樣特質的人特別易怒呢？你可以觀察自己或身邊的人，如果有特別多的「應該」、「規條」，甚至帶點完美主義，他就比較有可能因為期待落空而產生憤怒情緒。本集也分享了，自我調適的訣竅，以及面對生氣的人，可以因應的幾個方法。 【心理學小知識】 很多人會認為憤怒的情緒是控制不住的。但其實生氣的感覺雖然不能控制，但生氣之後的行為，是有得選的。換句話說，關鍵不在於你能不能踩煞車，而是煞車得早不早；對自己已經快要爆炸的情緒感知得越早，就越能做出關鍵性的行動。 本集重點： 03:13 憤怒情緒的表現方式 05:19 因為知道生氣有效：憤怒滿足了哪些需要？ 11:50 還是忍不住生氣了：如何跟憤怒的情緒共處？ 15:08 憤怒底下的深層恐懼是什麼？ 19:42 有哪種特質的人，特別容易生氣？ 22:40 如何在憤怒情緒到來時踩住煞車？直...
Oct 08, 2023•41 min
《斷裂的海︰金門、馬祖，從國共前線到台灣偶然的共同體》是何欣潔與同事李易安任職「端傳媒」時期，持續往返金門、馬祖、台灣所進行的深度報導，於2022年——金門馬祖解除戰地政務30週年出版。 台、澎、金、馬這四個島嶼間，隔著一片海，海洋雖然在物理上是相連的，但是人類對戰爭的執著、戰爭對海洋和島嶼的傷害，卻造成了台澎金馬的人們在認知和彼此情感的斷裂。 《斷裂的海》的報導中，呈現了金馬人日常生活的視角、也含括了國際地緣政治的視野，並提出當下台灣人的重要提問︰我們怎麼成為一個共同體？ 【探討作品】 何欣潔、李易安︰《斷裂的海：金門、馬祖，從國共前線到台灣偶然的共同體》，聯經出版 【何欣潔】 1985年生，澎湖人，在台北求學、就業，曾任《今周刊》記者、《彭博商業周刊》駐台特約記者、端傳媒台灣組主編。2013年創辦「海風野味／澎湖漁市場」，2021年離開媒體工作，現為離島出版社總編輯。 【本集重點】 04:25 正因為隔著一片海，所以構成了本島對於金馬的不了解 09:08 馬祖是很偶然的，成為防衛「台澎金馬」這個共同體的最前線 12:14 戰地政務是指，金門、馬祖這兩個島嶼背負著作為戰地的政治任務 ...
Oct 02, 2023•35 min
在哲學上有一個有名的悖論，叫「布里丹之驢」。假設有一隻完全理性的驢，站在兩堆完全一樣的乾草的中間，這頭驢就會餓死——因為牠無法選擇，到底該吃哪一堆乾草。 在生活中，有很多人都有選擇困難，小至今天中午吃什麼，大至要不要換工作、要不要結婚。而若情況已經嚴重到面臨選擇時就會有許多焦慮反應，例如胃痛、心悸、頭暈、睡不著等，那可能就會被判定為「選擇困難症」。選擇困難症又稱「選擇恐懼症（Decidophobia）」，在精神疾病診斷中是被歸類在焦慮症體系下的特定對象畏懼症 (Specific Phobia)。 選擇困難背後的心理因素有哪些？「選擇困難」跟「衝動選擇」，其實是很像的？如果發現自己選擇困難，又該怎麼辦呢？ 【心理學小知識】 「選擇困難」跟「衝動選擇」者看似是光譜的兩端，但其實是很像的，他們都同樣害怕選擇後帶來的結果，前者是猶豫不決，後者則是寧可不選、將自己的責任放低，認為結果如何不是自己的問題。不論何者，都是焦慮反應的結果。 本集重點： 02:16「選擇困難」與「選擇困難症」的差別 08:07「我擔心選錯的後果」選擇困難背後的心理因素 22:43「選擇困難」跟「衝動選擇」，其實是很像的？...
Oct 01, 2023•35 min
我們經常會聽到有人在討論，要如何找到生活目標、如何經營親密關係，或者如何愛自己，其實種種議題的答案，都會回到「你是否理解自己」。但即便每天都在跟自己相處，你可能也發現了，「認識自己」並沒有想像中簡單。 完形治療的創始人波爾斯曾說，「人們最核心的生命力，是被禁錮在那些受到我們否認的特質之中。若一個人可以更瞭解自己內在不同特質，就可以運用這些特質，更有彈性地因應不同生命階段的挑戰。」換句話說，當我們盡可能地探索自己的真實樣貌，就能幫助自己整合內在資源，個人的改變成長也就會自動產生。 本季會從三個面向帶大家更理解自己。包含從親密關係中認識自我，例如忍不住對伴侶動怒、假性親密關係的成因，以及深入逃避依附的心理；以及從外顯行為中認識自我，例如選擇困難、拖延症、恐老症、金錢焦慮等等；最後，還有深層的自我認識，像是邊緣性人格、像蝙蝠俠效應，和彼得潘症候群。 認識自我基本是一輩子的事情，十位心理師將輪番上陣，陪伴你一起探索。 本季節目精彩預告： EP01｜選擇困難：是害怕選擇錯，還是根本不想選擇？ EP02｜憤怒：知道這樣不好，卻老是控制不了脾氣 EP03｜蝙蝠俠效應：想像自己是另一個人，能讓我表現得...
Oct 01, 2023•13 min
攝影家朱健炫在1981年至1992年間，持續拍攝台灣重要礦場和礦工，2018年他將攝影作品結集為攝影集《礦工謳歌》出版，封面是他拍攝的阿美族礦工陳政治。朱健炫曾以這幅作品兩次獲得攝影比賽金牌獎。 2019年朱健炫展開口述歷史寫作計畫，尋訪過去在《礦工謳歌》所拍攝的人物，紀錄他們的生命歷程，於2023年出版報導作品《炭空：追尋記憶深處的煤鄉》，他第一個採訪的對象，就是《礦工謳歌》的封面人物阿美族礦工陳政治。 【探討作品】 朱健炫，《炭空：追尋記憶深處的煤鄉》，時報出版（國家文藝基金會「臺灣書寫專案」獲選作品） 【本集重點】 02:46 我看到一群「黑人」從礦坑走出來，真的很震撼 09:02 礦業興旺的60、70年代，因為缺工，就到花東招募原住民 12:04 陳政治回憶，海山災變那天他們兄弟四人只有兩個回來 16:43 問他們幹嘛跟自己過不去，他們說︰不做？死一家，做，只死我一個 19:34 政府沒有限制之前，女礦工是坑裡重要的工作力量的來源 25:16 台灣曾經歷過工業起飛跟經濟繁榮的年頭，靠的都是煤 【朱健炫】 基隆人，台灣煤礦攝影家。曾任臺大、政大、北醫、北護等校的攝影講座及攝影社指...
Sep 25, 2023•29 min
2014年陳昭如寫了《沉默：特教學校集體性侵事件》，探討「特教學校的性侵」，被比喻為跟韓國《熔爐》一樣重要的作品，當時她彷彿站在集體被迫沉默的受害者那邊。其後她出版了《幽黯國度》和《無罪的罪人》這二本著作，分別探討障礙者的性需求與性侵冤案；接著在2022年，她以《判決的艱難》爬梳兒童性侵害案件「認定的兩難」，如此一本又一本再一本，不斷往前探究、甚至不惜挑戰人們認識的邊界，這股動力從何而來？ 【探討作品】 陳昭如︰《無罪的罪人：迷霧中的校園女童性侵案》、《判決的艱難：兒童性侵的爭議與正義》，春山出版 【本集重點】 03:33 寫《無罪的罪人》時讓我了解，司法判決的依據，有時是很薄弱的 07:57 我常碰到有一種質疑是說︰兒童性侵冤案，絕對是少數 10:09 一般人想要的往往是「包青天式」的正義 18:27 當大家相信某一方說法時，被告一定就是一個「犯罪者」的臉 22:15 台灣社會常常有很多人覺得︰我要替被害人爭公道 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《有人問我公理和正義的問題—顧玉玲與報導寫作者的深度對話》】 攝影：楊煒凱｜錄音師：劉寶苓｜製作人：林文珮 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》...
Sep 18, 2023•30 min
吳爾芙的那句「女人若要寫作，就要有錢有自己的房」反映了二十世紀女人的困境，以及女人寫作的門檻。在台灣，女性寫作的發展歷史為何？ 在百花齊放的 20 世紀以後，現在的女作家們又如何突破？ 本集節目主持人為黃宗儀，來賓是政大台文所的特聘教授范銘如，她認為，第一波與第二波的國際婦運對台灣都有影響，台灣文學跟國際的接軌其實很及時也很頻繁。你可能會聽到有人說，相比歐美，台灣沒有厲害的文學作品；但其實細究八、九零年代的女作家，早以在題材與表現形式上達到極具水準的高度。 另外，本集也討論了，從「空間」的視角對了解女性文學的重要性為何？以及對她而言，女性文學跟男性文學有何分別呢？ 本集重點： 01:37 當年文學副刊上，少女們的煩惱 04:52 反思婦運之後：日治時期到五零年代的寫作主題 08:42 她們的，自己的天空：八、九零年代的藝術高度 11:47 在高峰之後：21世紀後的女作家還能怎麼寫？ 20:26 從空間視角研究女性文學，為什麼很重要？ 29:06 女性文學跟男性文學有何分別？ 30:37 女性主義給問嗎：如何讓男性也了解女性主義？ 【本集節目是由女學會與鏡好聽共同製作播出的《不只是女性主...
Sep 13, 2023•36 min
江婉琦的報導作品《移工怎麼都在直播》完成於2022年，從移工的日常休閒、情感、工作等面向，刻畫他們豐富多樣的生命樣貌及能動性。 書中最早的一篇報導〈移工怎麼都在直播〉，是在2020年新冠疫情期間開始的，當時江婉琦訪談身邊的移工朋友，並進一步理解到︰直播是移工生活中的喘息，在直播中他們可以說母語、能夠被看到與被「同理」。而一開始會接觸到移工的議題，來自她自己當時對學校生活的不自在與逃脫。 【探討作品】江婉琦《移工怎麼都在直播》，木馬文化出版 【本集重點】 04:14 我也因為遇到不舒服的環境，逃脫到一個我比較喜歡的地方 09:25 Rita在印尼時喜歡打籃球，因為台灣的活動太少了，所以只能跳舞 16:57 米妮來小花家六年之後，她學會了一種防備男性鄰居的方法 23:07 移工在台灣的生命經驗裡面，會有「短暫的戀情」這個現象 27:22 寫完《移工怎麼都在直播》對我最大的意義 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《有人問我公理和正義的問題—顧玉玲與報導寫作者的深度對話》】 攝影：翁睿坤｜錄音師：劉寶苓｜製作人：林文珮 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 |...
Sep 11, 2023•30 min
現在的學生已經可以在中小學的課堂上直接學習性別研究的知識，然而，多數的成人都沒有相關的經驗背景。性平教育的內涵為何？離開校園後，它與一般的人的關係又是什麼？ 本集主持人為李佩雯，來賓是清大通識教育中心及學習科學研究所的教授謝小芩。她認為，講到「教育」，一般人會將它跟「學校」畫上等號，然而，教育是經驗的改變跟成長，我們一生的角色一直在變化，所有的社會情境都是跟性別有關的。例如今年夏天在台灣發生的 #MeToo 事件，就是給整個社會的性別教育。 她的研究也討論了大學及研究所男女選科選系的主題。在台灣，即使現在兩性入學機會幾乎平等，但男性集中理工、女性集中人文藝術領域的性別隔離現象仍舊非常明顯，原因是什麼？在西方國家又有什麼不同的發現？ 本集重點： 08:24 成人以後怎麼接觸性平觀念？等碰到事情了才會知道 17:00 大學選科性別隔離現象：男理工、女人文的天花板 24:49 男孩轉向的問題：在不同領域，男孩的表現都比女孩差？ 29:46 女性主義給問嗎：如何認識不同性別認同的人？ 【本集節目是由女學會與鏡好聽共同製作播出的《不只是女性主義》】 每週四上線全新一集 開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續...
Sep 06, 2023•34 min
沒口河是一個地理學的名詞。台灣東部和南部的河流，在冬季受到東北季風影響，季風會把海沙捲回河口，形成河口被封閉起來的濕地。黃瀚嶢就以「沒口之河」，描述他所書寫的知本溼地。 初到知本溼地時，黃瀚嶢是個「外人」。他來這裡做生物調查，計畫為溼地建構生態論述，卻從此展開一場為期六年的書寫之旅。 在知本溼地的時間，黃瀚嶢除了爬梳河流歷史、訪談族人，也參與了部落的小米收割，見證了人與土地的互動，部落一位老獵人，為他取了卑南族語的「自然名」（指用自然來命名）。 回望這段旅程，知本溼地對黃瀚嶢而言，已不再只是田野，而是他想「一再回去」的地方。 【探討作品】 黃瀚嶢《沒口之河》，春山出版。 【本集重點】 04:56 很久以前，知本人稱這裡為「積水的地方」 05:32 政府曾把知本溪北岸沖積扇，外包給「捷地爾」公司 07:16 我一開始去做生態調查時，第一個是去拜訪部落 09:55 卡大地布部落有一種傳統祭祀，就是用苦楝當名字 17:02 光電案投票通過時，我覺得好像在寫墓誌銘 22:46 知本光電案其實是另一波殖民模式的再現 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《有人問我公理和正義的問題—顧玉玲與報導寫作者的深...
Sep 04, 2023•30 min
