每個人的一生，都會有走到終點的那一天。 人生最後一段，想要怎麼度過？ 病危時，可以接受哪種程度的醫療介入？ 離開以後，希望親友如何處理後事？ 這些問題或許你心中已有答案，卻從來沒機會與人討論。 何不就找一天親人好友相聚，讓我們好好聊聊死亡這回事！ 生與死（一） 我們一個人一開始下來就是生， 到最後還是要死， 死是苦，生也是苦， 從開始一直到最後， 人生都是一個「苦」字。 對生、死的看法，儒家與佛法有某種層次上的差別。 儒家孔子所說：「未知生，焉知死」是希望我們去參究自己生從何來? 以佛來說，又更進一步了，就是要我們「了生死」。 面對生死議題 1.棒球主播傅達仁＋前法務部長羅瑩雪 2.聖嚴法師 單國璽主教 3.無常帶來的好處，不能長生不死的原因 堪千創古仁波切開示——思維無常，助益修行 一旦瞭解人身多麼難得及珍貴之後，我們也必須瞭解我們需要利用它來修持佛法。有些人也許會覺得來日方長，可以慢慢一點、一點地修。這是一項嚴重的錯誤，因為沒有一件事不是無常的，每一件事都會過去，都會改變。所以，我們必須及時利用還沒有消失的機會。 徹底思維無常可以真正幫助我們迅速的將心轉向佛法。一旦知道一切事物多麼...
May 02, 2021•13 min•Season 2Ep. 11
冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。 透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。 此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜， 同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會， 幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。 覺察心在做什麼 再來做出改變 1.窺探大腦 2.窺探心智 3.身心合一 男腦女腦真不同 幫大腦充「電」！ 為何要睡覺？ 心與腦 睡與醒 楊定一：為什麼要身心合一？最高效率的靜坐方法 靜坐，雖像古人說過的，有「八萬四千法門」。 但是，一一歸納下來， 認為最高效率的方法離不開耳根的「聽」，和眼根的「看」。 聽，可以是自己持咒或用聲音來引導。 看，則是用觀想，也就是眼根往內看。 身心合一，用意是淨化頭腦── 讓我們無論身處外界人事的紛擾， 或腦海裡念頭和情緒的雜亂， 都可以集中注意力， 讓身心回到諧振。 後記 靈山塔 佛在靈山莫遠求， 靈山只在汝心頭， 人人有個靈山塔， 好向靈山塔下修。 一般人修行都在希求一個東西， 都向心的外面去找， 因此，犯了一個最大毛病——不敢承認「此心就是佛」， 這是眾生的大病所在。 人總是把...
Apr 29, 2021•12 min•Season 2Ep. 10
現代人因為工作非常忙碌，又缺乏運動， 人類從動物變成了礦物， 瑜伽最重要的不是練習的結果，而是過程。 在每次的練習中， 覺察自己的呼吸和身體的延伸，以及心靈的緩和， 而不是強調身體的扭轉與伸展， 或是出現競爭心態，看別人可以高難度動作， 自己也想達到這樣的姿勢，很可能因此受傷。 覺察自己狀況 進而做出改變 1.健康狀況 2.思想情緒 3.婚姻情感 1.健康狀況 健康，其實就是一種內外和身心的平衡 以前我們對健康的認知， 只有「健康」、「生病」的二分法， 但其實在健康與疾病中間， 還有一大塊灰色地帶，叫做「亞健康」， 也就是健康檢查沒有太大異常， 但日常生活中卻感到身體不適。 例如常常頭痛、頭暈、疲倦、腰酸背痛、四肢無力， 但可能照X光都正常，肌肉骨骼也都沒有問題。 而全球大約有75%的人，都是處於這種所謂的「亞健康」的狀態。 2.思想情緒 「心情不好時，世界都是灰暗的」 思想與情緒互相影響 強納森．海特 帶我們一窺思想與情緒糾纏的生物原理： 「杏仁核」不僅會向下聯繫腦幹，引發對危險的反應， 還會向上聯繫額葉皮質，改變你的思想。 它會讓整個大腦轉變至退縮導向。 情緒與有意識的思想之間，是...
Apr 28, 2021•12 min•Season 2Ep. 9
你怕什麼，就去面對它 什麼會引起你不安 那就走向它 正面對決 其實 是正視自己的內心 日常修行 從四部分著手 1.每週選出半天靜默 2.每週少吃一餐 3.嘗試寫日記或是紀錄當天人事物 4.念經或做禮拜或運動 中國禪宗，到了南宋之初， 曹洞宗一脈出有宏智正覺禪師(西元1091至1157年) 首倡默照禪。 放捨我執是「默」， 清清楚楚是「照」， 這就是默照禪。 將修默照禪分為 三個階段 「只管打坐」 「沒有內與外的觀念」 「不思議的開悟本體」 2.每週少吃一餐 把你的「易胖大腦」轉變成「易瘦大腦」 專家解釋，進食後身體會從脂肪細胞中分泌出一種「瘦體素」的脂肪激素， 藉以刺激大腦的飽食中樞，達到抑制食慾的效果； 意思是說，只要你這個時候能夠按捺住自己的口腹之慾， 身體所分泌出的「瘦體素」將會幫助你減肥。 專家提出，只要感受到空腹感即可！ 就能把你的「易胖大腦」轉變成「易瘦大腦」了。 身體所分泌的「瘦體素」也能正常分泌。幫助你瘦身成功。 3.嘗試寫日記或是紀錄當天人事物 寫日記要持之以恆， 只要每日花10到20分鐘， 就可以對你的心理健康有莫大裨益。 一、減低壓力及焦慮 二、整理思緒，啓發新意...
Apr 27, 2021•13 min•Season 2Ep. 8
老子的《道德經》第四十二章 《道生一，一生二，二生三，三生萬物》。 道生一，一是無極； 一生二，二是陰陽； 二生三，三是陰陽配合； 三生萬物，萬物是萬事萬物。 「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。 陰陽調和觀念主要來自於 1.平衡內在 2.性的力量 3.兩性相處之道 1.平衡內在 內心有陽光面、陰柔面 其實都是自己的內心 黃帝內經 孤陰不生，獨陽不長 陰陽自和 【原文】 凡陰陽之要，陽密乃固（陽密陰固），兩者不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。（《素問·生氣通天論》） 2.性的力量 （1）生理層面：動物本能 （2）心裡層面：愛情、昇華 兒時、青少年、青年、成年、老年 3.兩性相處之道 欣賞、喜歡、愛、真心付出 初識、交往、成長、高原期、減退、消失或昇華 後記 內心平衡 心裡調和 兩性平衡 愛情滋潤 生活中平衡感好的人 如同火車軌道上 沒有摩擦 發揮最大功率 下一集是 第二季 禪修10分鐘 第8集 日常修行 你怕什麼，就去面對它 什麼會引起你不安 那就走向它 正面對決 其實 是正視自己的內心 內容 再跟聽眾好友們分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李...
Apr 26, 2021•12 min•Season 2Ep. 7
當您覺得自己精疲力竭時 應該如何快速充電 了解能量來源時 就是找到精力源源不絕的秘方 能量來源主要來自於三種類 1.食物＋水＋呼吸 2.信念＋專注＋祝福 3.光＋奉獻＋心念 1.食物＋水＋呼吸 (1)食物:規律進食（我自己吃2餐）＋原型食物（看得出來原樣） (2)水：乾淨的水（不是飲料＋濾泡或研磨黑咖啡＋檸檬水＋念經給能量） (3)呼吸：腹式呼吸＋平甩功＋科學氣功 2.信仰＋專注＋祝福 (1)信仰:是精力最大的來源，聖雄甘地、德雷莎修女、達賴喇嘛、聖嚴法師、證嚴法師.. 慈悲喜捨 四無量心 (2)專注:學習專注當下，打開五官感受，質的飛躍 (3)祝福:生命的答案水知道，江本勝，多說好聽吉祥話，相由心生，從細胞開始改變 3.光＋奉獻＋心念 (1)光:光是能量的來源、曬曬太陽日光讓大自然療癒，自然光線還可以改善人們的心情，讓人感到更快樂。 這是因為當陽光通過視神經進入大腦後，人體感受到了陽光，使能給人們帶來滿足感的化學物質血清素水平隨之增加。因此讓人心情改善。 (2)奉獻:如同佈施、服務、助人、分享、無私奉獻代表學習消除小我，沒有我執、問題就不大了。 (3)心念:用心去體會每個念頭、助人者...
Apr 25, 2021•13 min•Season 2Ep. 6
錢不俗氣， 為錢苦苦掙扎才是俗氣 為什麼要努力賺錢？ 因為不想一輩子 就這麼普通地過。 每天去賺錢的目的 是為了過好生活？ 開好車？ 娶到好老婆？ 背後真正的關鍵就是 為了回報周遭的人 父母 另一半 子女 親朋好友 同事 同學.... 今天三主題 1.財富只是手段 2.心念產物 3.賺錢目的 許文龍曾說：「經營企業不是以賺錢為目的，而應使所有的人──包括員工、經銷商以及社會獲得幸福。」 不為錢而苦惱， 憑著本事過得更好。 印度最古老哲學典籍『奧義書』 享受你的犧牲 奉獻出來 不論是 金錢 時間 感情 事業 無私奉獻 享受奉獻 就是真正富有 下一集是 第二季 禪修10分鐘 第6集 精力無窮 過動兒的我 將為各位介紹 當覺得自己精疲力竭時 應該如何快速充電 當你了解能量來源時 就是找到精力源源不絕的秘方 再跟聽眾好友們分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 http...
Apr 22, 2021•13 min•Season 2Ep. 5
愛因斯坦 Albert Einstein 「每個人都是天才,但如果你用爬樹的能力評斷一條魚,它將終其一生覺得自己是個笨蛋。」 人生跟建築一樣 每個人都是不同的建築物 各自美麗 人生又如拼圖 如何規劃出自己人生的最佳藍圖 關鍵就是 時時刻刻學習不排斥他人 找到每一塊在我們身旁出現的拼圖 通通湊齊 放到適當的位置 自然圓滿 光彩奪目 天道精神（出世） 人道關懷（入世） 1、接納（減少抱怨） 2、初心（時時回歸初心） 3、耐心( 學習等待＋恆毅力) 後記 找到自己說明書 或是宗教所說的天賦 人生藍圖就是一場旅行 瞎子摸象 需要很大的運氣 撥雲見日 是一件幸福的事 知道自己從哪來 將往何去 就不會不知所措 怡然自得 下一集是 第二季 禪修10分鐘 第5集 金錢人生 將為各位介紹 每天去賺錢的目的 是為了過好生活？ 開好車？ 娶到好老婆？ 背後真正的關鍵就是 為了回報周遭的人 父母 另一半 子女 親朋好友 同事 同學.... 再跟聽眾好友們分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://cre...
Apr 21, 2021•11 min•Season 2Ep. 4
看清欲望 面對欲望現前，自問── 我真正想要的是什麼？ 不迷、不取、不動， 您將會有新的發現。 我們總在一種期待中生活，期待加薪，期待放假，期待愛情，期待比別人過的好..... 期待是怎麼引起的呢？有時，看到別人駕駛一輛好車，我們就想也要這麼一輛好車， 源於自己的虛榮心；有時別人一句話，比方說某某同學考上了知名大學，自己也期待考上好的學校 找到好工作，好房子，好另一半，好孩子.... 當察覺心中慾望不被滿足時 該如何應對 今天三主題 1.沒有永遠絕對滿足的那一天 2.平衡自心 3.究竟要什麼 後記 離不開慾望 就來許個終極欲望 開悟 利他 成就 喜樂 下一集是 第二季 禪修10分鐘 第4集 人生藍圖 將為各位介紹 如何規劃出自己人生的最佳藍圖 人生如拼圖 關鍵就是 時時刻刻學習不排斥他人， 找到每一塊出現的拼圖 通通湊齊 自然圓滿 再跟聽眾好友們分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh...
Apr 20, 2021•14 min•Season 2Ep. 3
接納與包容 得失之間 沒有輸贏 如何讓自己 看起來更加出色 宋·蘇軾《洗兒》 人皆養子望聰明， 我被聰明誤一生。 惟願孩兒愚且魯， 無災無難到公卿。 今天三主題 1.面對困境 2.面對順境 3.體悟大道 人處在順境時，較容易對生命說「YES」； 面臨逆境時，幾乎都會感到絕望的對生命說「NO」。 得意時無需忘形 失意時待機而動 後記 佛法講：「順逆皆方便」， 順境和逆境都是一個助道的方便， 都是在幫助我們作人做事乃至於成道的一個方便。 下一集是 將為各位介紹 當察覺心中慾望不被滿足時 該如何應對 第二季 禪修10分鐘 第3集 面對欲望 再跟聽眾好友們分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hos...
Apr 19, 2021•11 min•Season 2Ep. 2
享受美食是人的天性 過與不及 都不是健康之道 今天來談談 面對食物 飲料 的心態 做一個 快樂享受食物的人 第二季第一集 粗茶淡飯 精緻美食 我來嚕 今天三主題 1.是否有暴飲暴食的跡象 2.暴飲暴食對身體造成的影響 3.學會正念飲食！享受美食沒有罪惡感 你吃下的食物 終究變成你的一部分 好好享受每一個食物 讓食物跨樂地融入我們之中 下一集是 將為各位介紹 接納與包容 得失之間 沒有輸贏 如何讓自己 看起來更加出色 第二季 禪修10分鐘 第2集 得失之間 再跟聽眾分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Apr 18, 2021•14 min•Season 2Ep. 1
聖雄甘地說 希望世界如何改變 自己必先成為那個改變 苦行 斷捨離的目標 究竟為何？ 今天節目 1.苦行的目的？ 2.關鍵性轉折？ 3.聞思修？ 4.求道之路 苦行就是要達到 『對心』的掌控 如果達不到 那還苦行什麼 快樂學24堂課 按照步驟執行 您會發現 自己已經無法 有意識地去傷害別人 貪瞋痴慢疑 慢慢變少 如同火箭升空 脫離地心引力 千里之行，始於足下 憨山大師費閒歌 閉關容易守關難，不肯修行總是閒， 身在關中心在外，千年不出也徒然。 誦經容易解經難，口誦不解總是閒， 能解不依空費力，日誦萬卷也徒然。 今天這段節目是快樂學 最後一堂第24課 『踏上心靈之路』 期待這24堂課 能帶給聽眾一些想法 並去執行 那就是我最大的喜樂 寂天菩薩 乃至有虛空，以及眾生住， 願吾住世間，盡除眾生苦！ 祝福大家 從現在起 從內而外 開心起來 周遭看到自己的改變 自己也改變了週遭人事物 期待第二季節目 再與大家相會囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/l...
Apr 16, 2021•13 min•Season 1Ep. 25
當死亡來臨的時候 再雄辯的口才也無法勸它等待 再大的力氣也不能阻止它 再多的財富也不能賄賂它 再多誘人的美貌也不能迷惑它 派翠克.戴克拉克 有兩種瘋子 第一種不知道自己會死 第二種是忘記自己活著 如何以快樂去面對死亡 曾經有一項調查，一千名被調查者被問及是否願意提前知道自己的確切死亡日期， 96%的人答案是否定的。我本以為我更傾向於剩下的4%。 因為我覺得知道自己的 生命 還剩多少，將會是一種解脫。但其實，我不是。 今天節目 1.為何要時時想到死亡？ 2.何時準備，面對父親與外婆 隔了10年我的心裡變化？ 3.走後世界 當科幻小說聽聽？ 4.捨棄精緻類澱粉 牧師老是說： “生命就像流水，流向同樣的大河， 流向藏在瀑布後面的天堂。 ”找到你生命中的喜悅，我親的朋友。 閉上雙眼，讓河水帶你回家。 下一堂是快樂學書籍 最後一堂第24課 『踏上心靈之路』 聖雄甘地說 希望世界如何改變 自己必先成為那個改變 苦行、斷捨離的目標 究竟為何？ 最後一集 與你分享 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https...
Apr 15, 2021•18 min•Season 1Ep. 24
善與惡如何分辨？ 道德是心中的一把尺 比法律標準還高 如果能按照心中的道德 去做事 沒有違和感 那麼這個人心中 當然是快樂的 因為那就是他的中心思想 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep23 快樂學 第二十二課 快樂與道德＋瘦身第十三步吃大餐之前 今天節目 1.善與惡的準則是什麼? 2.如何培養善心善念？ 3.為什麼善行那麼重要？ 4.在你吃大餐之前？ 分辨善與惡 最重要的還是行為的動機 這個行為帶來眾生良善就是善的 這個行為帶來眾生的痛苦那就惡 只有不斷培養智慧與慈悲 我們才能真正成為 快樂的監護人 快樂的繼承人 下一堂 是快樂學第23課 『快樂面對死亡』 派翠克.戴克拉克 有兩種瘋子 第一種不知道自己會死 第二種是忘記自己活著 如何以快樂去面對死亡 敬請期待 下回再分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/...
Apr 14, 2021•11 min•Season 1Ep. 23
一個好的人生 就是完全融入自己所做的事 看電影 看本書 打電動 沒有意識到時間流逝 就是進入『順流 flow』 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep22 快樂學 第二十一課 與時間的順流同在＋瘦身第十二步選擇零食 今天節目 1.學習如何進入順流狀態? 2.觀察生活中的順流狀態？ 3.專注當下的練習？ 4.如何選擇零食 學習進入順流狀態 當時間空間 都束縛不了我們的時候 就是 輕身自在 無比灑脫之時 下一堂 是快樂學第22課 『快樂與道德』 活得美麗 活得自信 活得智慧 就是活得快樂 如何活出真樂 敬請期待下回再分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Apr 13, 2021•11 min•Season 1Ep. 22
生命很短暫 如果不斷拖延關鍵事物 虛擲時光 到頭來 吃虧總是自己 想活得精彩 記得收聽今天節目 1.是否常常覺得時間不夠用? 2.何謂黃金時間？ 3.如何超越孤獨感，回歸美好時光？ 4.瘦身第十一步晚上別吃大餐、熱量高的食物 睡前還是有飢餓感，如何保持飽足感，今天節目會透露 下一堂 是快樂學第21課 『與時間的順流同在』 融入當下 忘記自己累了 餓了 渴了 全心投入 超越時間空間的感受 敬請期待再分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Apr 12, 2021•11 min•Season 1Ep. 21
你害怕寂寞嗎？ 害怕孤獨嗎？ 人生認為時間是沒有價值的 最常感到無聊 而無聊 來自人心的乾旱 今天節目除了補充你心靈的乾旱 瘦身第十步多喝水的好處 也幫你解身體的渴 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep20 快樂學 第十九課 樂觀主義、悲觀主義、天真＋瘦身第十步多喝水 面對日常生活中 樂觀者的做法 其實比悲觀者來得務實 1.我們看世界的方式，帶來什麼影響？ 2.樂觀與悲觀在態度上有何基本差異？ 3.學習樂觀與減少悲觀會帶來什麼好處？ 4.多喝水的好處 樂觀者： 相信目標是可達成的 ，透過耐心、毅力和智慧（瘦身歷程） 新客家廣播電台邀約 悲觀者： 日常生活中，通常從『拒絕』開始，就算拒絕完全不合理，一樣拒絕（吸引力法則） 要求 （向宇宙下訂單） 相信 （我相信我即將擁有） 接收 （我已經擁有 畫面真實） 終極的樂觀主義 就是了悟到 不論順境逆境 每個剎那 都是寶藏 看世界的方式 會改變我們的視野 進而找到內心滿足與恬靜感 現在起 保持微笑樂觀 迎向下一個旅程的美好 下一堂 是快樂學第20課 『黃金時間、累贅時間、被浪費的時間』 生命很短暫 如果不斷拖延關鍵事物 吃虧總是自己 書中細節...
Apr 09, 2021•14 min•Season 1Ep. 20
我慢貢高心 就像將自己設定上限一樣 頂果欽哲仁波切說過 只要保持心中的謙虛， 傲慢會像早晨的霧氣一樣消散 天空再無極限 今天介紹 瘦身第九步改變飲食順序 金銀銅 銅鐵銀金 真的大不同 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep19 快樂學 第十八課 快樂與謙虛＋瘦身第九步改變飲食順序 1.為什麼謙虛的人變成稀有？ 2.餵養自己的傲慢心跟自戀會怎麼樣？ 3.如何分辨謙虛與自負的差別？ 4.怎麼來改變用餐時的飲食順序 、老子道德經(第六十八章 善爲士者不武) 善爲士者不武，善戰者不怒， 善勝敵者不與，善用人者爲之下。是謂不爭之德，是謂用人之力，是謂配天古之極。 蘇東坡寫給朋友董傳的詩中的一句: 《和董傳留別》 粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華。 詩中描述雖然董傳穿著粗布衣服, 但掩不住讀書人華貴的氣質. 氣質藏不住 磁場感染周遭 正能量滿滿 登高望遠 海納百川 下一堂 是快樂學第19課 『樂觀主義、悲觀主義、天真』 書中細節如何 期待再分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://crea...
Apr 08, 2021•15 min•Season 1Ep. 19
柏拉圖說過： 最快樂人的心中，不會有任何仇恨的痕跡 今天節目也會介紹瘦身方法第八步嘗試點小份食物 帶來的好處 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep18 快樂學 第十七課 快樂與利他主義＋瘦身第八步點小份食物 1.哪種情況最容易幫助人或是被幫助？ 2.如何訓練自己營造利他心？ 3.身旁哪一種人，最願意幫助別人？ 4.學習『點小份食物』 下一堂 是快樂學第18課 『快樂與謙虛』 快樂學作者馬修李卡德的師父 頂果欽哲仁波切說過 只要保持心中的謙虛， 傲慢會像早晨的霧氣一樣消散 書中細節如何 期待再分享囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Apr 07, 2021•15 min•Season 1Ep. 18
再困難的事 都可以經過拆解 變成單純的步驟 若快樂的人 可以經由研究來證實 快樂是可以培養的 那麼 多學起幾招 生活中運用 就跟瘦身一樣 也是有方法 循序漸進 一步一步 邁向快樂成功的 今天也會介紹瘦身方法第七步 餐盤上蔬菜佔比的重要 週一到週五 週間的午餐約會又來囉 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep17 快樂學 第十六課 快樂，經研究證實＋瘦身第七步 蔬菜佔比1/2 1.大腦的可塑性？ 2.透過科學研究禪修人的腦部變化？ 3.快樂訓練何時開始？ 4.蔬菜佔比1/2 下一堂 是快樂學第17課 『快樂與利他主義』 柏拉圖說過： 最快樂人的心中，不會有任何仇恨的痕跡 期待再相會囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered ...
Apr 06, 2021•16 min•Season 1Ep. 17
夜深人靜時，問問自己你快樂嗎？ 根據研究 70多個國家 數十萬實驗對象中結果 今天將介紹 什麼情況下 人們會感到比較快樂 也會介紹瘦身方法第六步 吃飯吃七分飽的秘訣 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep16 快樂學 第十五課 快樂社會學＋瘦身第六步 1.哪些是讓我們快樂的因子？ 2.快樂的基本條件？ 3.煩躁與不滿感的主因？ 4.吃飯吃七分飽的秘訣 古希臘智者戴奧吉尼斯（Diogenes）,告訴亞歷山大大帝說: 「陛下,我比你偉大,因為我不在乎的事情,比你擁有的一切還要多。」 下一堂 是快樂學第16課 『快樂經研究證實』 分享研究成果，多多學習快樂之道 期待再相會囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firs...
Apr 05, 2021•14 min•Season 1Ep. 16
你內心是否常常感到不自由 或是常常疲累不堪 甚至連運動時間都沒有 龍欽巴尊者說過 「對一個疲憊的人而言，在世間長時間承受痛苦後，能夠卸下沉重而無用的包袱，是多麽輕鬆啊。」 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep15 快樂學 第十四課 躍向自由的一大步 人生旅程中 每個人都渴望無拘無束的自由 當放假時間 把特休給你 身旁無人時 卻又會常常感到孤獨 學習獨處找到方向 真的是人生的心靈出口 今天也會介紹瘦身方法第五步 卸下身體的負擔 運動大推薦 還有我自己的常用的方法呦 一起推薦給你呦 1.生活中忙碌的你，感覺自由嗎？ 2.學習如何脫離枷鎖，邁向自由？ 3.審視人生旅程的清單，觀察自己的行囊，到底裡面裝了什麼？ 4.瘦身運動大推薦 收聽今天節目 讓你從現在起 邁向自由第一步 開頭時龍欽巴尊者說過 能夠卸下沉重而無用的包袱，是多麽輕鬆啊。 心裡沒負擔（邁向自由） 身體沒負擔（迎向健康） 無事一身輕 下一堂 是快樂學第15課 『快樂社會學』 學習一起融入週遭的喜悅感囉 期待再相會囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來...
Apr 02, 2021•12 min•Season 1Ep. 15
讀書時 嫉妒別人比我們聰明 出社會 嫉妒別人比我們有錢 不論幾歲 一路以上 一直嫉妒別人 比我們帥氣 漂亮 今天除了分享面對嫉妒之心起之外 也會分享瘦身第四步 食物中或保健食品 排除油脂的好方法 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep14 快樂學 第十三課 嫉妒＋瘦身第四步排除油脂 當看到別人難過失意不得志 我們會感到難過 看到別人開心得意成功 我們會感到『更』難過 雨果說 被人揭下面具是一種失敗， 自己揭下面具卻是一種勝利 今天就是來分享 面對自己嫉妒他人時 該如何思考 讓自己跳脫嫉妒的情緒 1.嫉妒的來源究竟為何？ 2.當別人快樂時，能奪我們什麼東西呢？ 3.當嫉妒心起時，要如何排除？ 4.排除脂肪，健康食物及保健究竟是什麼？ 今天大公開 聖嚴法師說過 慈悲沒有敵人 智慧不起煩惱 慈悲 第一個要慈悲別人， 第二個要慈悲自己， 若是自己不慈悲自己， 那自己也是很痛苦， 寬恕別人 就是原諒自己 別跟自己過不去 那是天底下 最傻的人了 排除嫉妒心之餘 也可以嘗試排除身上過多脂肪 身心都健康 從內而外 輕盈起來 下一堂 是快樂學第14課 『躍向自由的一大步』 今天聽完節目後 學習每當嫉妒...
Apr 01, 2021•11 min•Season 1Ep. 14
生活中有哪些吃了會快樂的水果 瘦身第三步 來告訴你 天天吃一些快樂水果 吃完幸福感滿滿 歡迎好友們收聽 今天節目 #這個藥師好好玩 會來揭秘呦 #Ep13 快樂學 第十二課 仇恨+瘦身第三步常吃快樂水果 今天主題先從介紹內心仇恨開始 法國大文豪悲慘世界作者 雨果說 仇恨是人心的冬天 所有心靈毒素中 仇恨是最毒的 如果對於仇恨的回應是仇恨的話 仇恨將永遠不會停止 冤冤相報何時了 放過自己最逍遙 常常聽到怒吃 其實 吃是快樂的今天就是來分享 邁向快樂的旅程中 有個關鍵性步驟消除心中敵視仇恨感 加上 日常快樂食物（快樂水果篇） 1.學習如何將仇恨從心智流動中去除？ 2.仇恨會自動誇大對方缺點？ 3.想要告別過去，消除仇恨之心的做法？ 4.瘦身第三步，常見快樂水果（中餐晚餐後再吃） 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/use...
Mar 31, 2021•11 min•Season 1Ep. 13
吃美食是欲望 想瘦身是願望 當飢餓感來臨時 如何 利用健康飲食有能長時間保有飽足感 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep12 快樂學 第十一課 欲望＋瘦身第二步面對飢餓感 攝取糖份當下，我們的大腦立即分泌 「內腦啡」與「多巴胺」，這些快樂物質 【吃糖不需要任何努力】就立刻會有類似的感受。 吃下糖份後，就會一直想吃下去? 就是因為這個原因。 但熱量也隨之而來 今天節目是分享 內心裡 願望：源自於動機與態度 欲望：盲目的力量，迷戀與飢渴 欲望的出現 有時會讓我們更有動力積極去完成很多事 但都是私事 願望 動機純正利他 成就偉大人格 有欲望非常正常二種層面 南轅北側 一種是希望他人更好 一種是希望自己獲得更多 今天來分享 當遇到以下情形時，該如何面對？ 1.喜歡與擁有，有何差別？ 2.欲望像鹽水一樣，喝越多，口越渴？ 3.如何擺脫迷戀式的欲望？ 4.瘦身第二步，當飢餓感來臨時？ 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd...
Mar 30, 2021•12 min•Season 1Ep. 12
每當看到體重機上惱人的數字 心情好的人 大概不多 呵呵 這種干擾情緒 除了每月貸款跟信用卡帳單之外 是最為煩人了 今天除了情緒之外 也會分享 如何瘦到你心中理想體重的方法(起手式) 記得收聽呦 #這個藥師好好玩 #Ep11 快樂學 第十課 對治干擾性的情緒＋瘦身第一步 生活中的大小事 總是不時的出現 甚至往往在你意想不到時 就出現了 面對這些不預期的干擾 今天就是來分享 如何面對呦？ 1.如何減弱干擾性情緒的力量？ 2.為什麼不能讓負面情緒自行發展？ 3.學習當個觀察者的技巧？ 4.如何瘦到你心中理想體重的第一步？ 後記 我們不可能伸出雙手擁抱，有同時握緊拳頭 利他心與仇恨心 不可能同時存在 想要真正免除內在的痛苦 光是去除負面情緒還不夠 必須要學習去除根源（我執） 快樂學 下一堂課 11課 『欲望』 再來跟各位好友們介紹囉 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 ht...
Mar 29, 2021•13 min•Season 1Ep. 11
週間的午餐約會又來囉 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep10 快樂學 第九課 情緒的河流 學習辨識 今天要分享的是 控管情緒 超前部署的方法 1.面對自身的好與壞的情緒？ 2.當情緒如江水般氾濫與乾涸時？ 3.面對周遭好能量與負面能量時？ 4.練習如何控制好自己的情緒？ 情緒如河流 轉彎處 壅塞處 人人不一樣 但熟悉地形地貌 越能掌握 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Mar 26, 2021•12 min•Season 1Ep. 10
週間的午餐約會又來囉 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep9 快樂學 第八課 當念頭成為自己最大敵人 雙面刃 今天要分享的是 1.忙碌生活中，為什麼很難取得平衡？ 2.有什麼是你自己是最好的朋友，但有時卻又是你最壞的敵人？ 3.心中的結究竟是誰造成的？ 4.如何從痛苦中跳脫出來？ 想要保持 內心平衡 人見人愛 散發自信迷人風采 歡迎收聽今天的節目到最後呦 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Mar 25, 2021•12 min•Season 1Ep. 9
週間的午餐約會又來囉 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #Ep8 快樂學 第七課 我執的面紗 揭開謎底 今天節目內容主要是當我們盡心盡力表現 為何還是沒受到肯定？ 這種不快樂感 究竟還是哪裡？ 1.明明自己很棒，也很努力讀書工作，為何還是感到痛苦？ 2.痛苦的來源，究竟是來在哪裡？ 3.知道來源後，如何遠離痛苦？ 4.為什麼記憶力太好，反而是痛苦來源？ 想知道如何破除我執 輕鬆自在嗎？ 歡迎收聽今天的節目呦 希望你也可以 很快學到箇中訣竅呦 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Mar 24, 2021•14 min•Season 1Ep. 8
週間的午餐約會又來囉 歡迎好友們收聽 #這個藥師好好玩 #這個藥師好好玩 #Ep7 快樂學 第六課 痛苦的鍊金術 百煉成鋼 生活中總會遇到一些痛苦的事 今天透過分享 1.如何面對親人離世？ 2.童年時期獲得家人關愛的重要？ 3.沒人喜歡痛苦，痛苦來臨時快速度過的方法？ 想要打破痛苦的束缚， 首先得明白痛苦是什麼？ 它是如何累積起来的？ 要怎麼做才能從痛苦的的無限迴圈中解脱出來？ 想知道如何改變 歡迎收聽這次的節目呦 片頭片尾曲 ちょっと休憩（小休息） 編曲： 李芫萱（芫來東京） 作曲： 李芫萱（芫來東京） 製作： 李芫萱（芫來東京） 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 訂閱分享追蹤呦 https://open.firstory.me/user/cklt0ir7di7720892xwafh0n3/platforms Powered by Firstory Hosting...
Mar 23, 2021•14 min•Season 1Ep. 7
