《一天一悟》 UFM100.3 《早班Gao Gao》 承尧 的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 我们常会陷入一种照着所谓成功范本活的迷思，好像到了三十岁应该要有多少的收入？一个幸福的家庭应该长什么样子？一个成功的人生应该具备哪一些因素？ 人类之所以会有范本，是因为我们知道生活的资源有限，需要找到最有效率的方式来使用这些有限的资源，才能花得最少、活得最好。 但范本真的那么重要吗？ 拿葡萄酒做一个例子：不同年份会有不同气候，所以每一年的葡萄都有不一样的味道，同一个年份的葡萄遇上不一样的酿酒师，装在不一样的木桶里，被运送长短不同的距离，就会变成各式各样的葡萄酒。 如果世界上真的出现了有标准葡萄酒的范本，每一瓶葡萄酒喝起来都跟范本的味道一模一样，那么葡萄酒的价值就会跌到像罐装啤酒、罐装可乐一样的价格，因为它已经不再各有特色，耐人寻味了。 求学的时候，学校把一百分树立为范本；长大之后，我们一直以为有所谓的一百分的生活、一百分的工作、一百分的婚姻、一百分的家庭，甚至一百分的人际关系。一旦我们相信了范本的存在，误以为范本就是我们的目标...
Sep 29, 2023•3 min
听吴新慧和王彼得聊政府在今年财政预算案措施之外，新推出总值11亿元的援助配套，帮助本地家庭应付生活费的上涨，中低收入群体可获得更多援助。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 29, 2023•8 min
“现在的赢，不能保证将来一定胜利；现在的输，也未必将来一定是悲惨！ -《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 29, 2023•2 min
听韩咏梅和洪奕婷聊水价于明后两年分两个阶段上调，每立方米调高5角钱或约18％。对一般组屋用户来说，每月水费将增加7元左右。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 28, 2023•7 min
“心量有多大，成就便有多大；愿力有多坚强，力量就会有多坚强。” -《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 28, 2023•2 min
听李慧玲和韩咏红聊俄乌战争已经持续一年多了。乌克兰对俄罗斯的国际挑衅，也正在逐渐失去西方的支持。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 27, 2023•7 min
随着时代变迁，家庭结构也起了变化。在新加坡，仍然还存在着一些多妻室家庭，也不乏再婚家庭。无论哪种家庭，如果逝者没有立遗嘱，遗产会如何进行分配？ 这一期的早报播客《理财万事通》邀请《联合早报》财经新闻记者周岳翔，透过不同的真实个案，厘清这剪不断、理还乱的家庭遗产纠纷该如何化解。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 27, 2023•8 min•Ep. 216
《解锁焚风》是一首写来生动，甚至可说是“爆裂”，但郁闷的诗。 《开卷》由《联合早报》副刊和音频组制作，与海内外读者和听众一起走入新加坡文学的世界。每逢星期四更新。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 27, 2023•8 min•Ep. 78
“最后一名”如果能朝目标坚毅前进，最后也可以变成人生的“第一名”！ -《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 27, 2023•2 min
一名加拿大籍的锡克教领袖今年6月在温哥华附近被暗杀。这起事件正演变为 加拿大 和 印度 之间一场全面的外交危机。 加拿大总理 特鲁多 上星期一在国会上说，有理由相信，印度 莫迪 政府的特工可能与哈迪普·辛格·尼贾尔被暗杀有关。 尼贾尔原籍印度。他在1997年流亡到加拿大，后来获得加拿大国籍。他在加拿大推动锡克独立运动，目标是在印度旁遮普邦建立独立的卡利斯坦国。印度政府则指责尼贾尔是恐怖分子，策划暴力袭击，领导恐怖组织。 特鲁多指控印度特工涉嫌暗杀尼贾尔是对加拿大主权的侵犯。两个国家接着 相互驱逐大使 ，印度还暂停办理加拿大公民的签证业务。 这场外交冲突会如何收场？印度如今是美国遏制中国崛起的重要帮手，加拿大又是美国最老的盟友之一。在新朋友和老朋友之间，美国会如何选择？ 这期的 早报播客 《东谈西论》，听主持人 韩咏红 和印度弗莱明大学社会科学系副教授刘奇峰详细解析。 延伸阅读： 【早知】锡克教分离运动如何影响印度与加拿大关系？ 加拿大印度外交风波 美国左右为难 The assassination of a Sikh separatist on Canadian soil has esc...
Sep 26, 2023•32 min•Ep. 79
听朱志伟和郭丽娟聊疫情放缓，共有上万名入境我国的旅客通过旅游局推出的新加坡奖励计划，了解新加坡的历史与丰厚的文化底蕴。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 26, 2023•6 min
“照照镜子，检视自己；有多少分量，就做多少事。” -《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 26, 2023•2 min
听罗文燕和吴新迪聊根据调查，近九成受访者支持延迟退休，但是有超过六成认为年长者受雇的最大阻碍，是雇主态度不积极和存在年龄歧视。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 25, 2023•8 min
“做事要言而有信，做人要以诚相待。” -《问题不在难度，而在态度》戴晨志 著 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 25, 2023•3 min
UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 人的心是很奇特的，就算我们拥有了全世界的财富，遇到最幸运的事，但如果没有人跟我们分享，我们也感受不到多大的幸福。 就好像住在豪宅里，如果一个人住久了也会觉得很无聊；吃再好的美食，如果只有一个人享用，也会觉得食不滋味。 少了分享，我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享，因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人，我们就会失去那个东西。 很多人把世界看成是一块固定大小的饼，别人拿走一大片，自己分到的量就会少了，因此对于给予比较吝啬。 但其实这个世界的特性刚刚好相反！一个动也不动的湖水，它只会慢慢的干掉；流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去，给人、给农田、给大地、流向海洋，它给予越多，喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高，自己也会越学越多。 善加利用你拥有的东西，你会被赋予的更多。 假如你有才华，用你的才华去帮助人；假如你拥有时间，运用你的时间去帮助人。与其说：“我能再多得到什么？”应该问：“...
Sep 22, 2023•2 min
UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 很多人一辈子都在追求这个、想要那个，要更多的自由，要获得伴侣更多的关心。 但如果你到医院，你会听到完全相反的事情。 一位很爱美的女孩子，在罹患癌症之后，因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发，她会说她现在只希望自己能活下来就好。 一位遇到车祸的病人，经过几次手术跟复健之后，原本想要的只是能够走路，但过后他可能想要的只是下半身有知觉。 和这些人的状况比较，我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望，如果从生死的角度来看是非常渺小。 有这么一句话：你不知道自己拥有什么东西，直到你失去了它。 就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈，觉得世界末日要到了！但是明天孩子的身体出问题，相比之下你会发现成绩到底算什么？果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤，你又会觉得只要孩子能活着就好，其他什么都可以不要！ 对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友，你对他们的态度还会是一样吗？你会没耐心、爱发脾气吗？你还会斤斤计较、...
Sep 22, 2023•2 min
听吴新慧和王彼得聊全国职工总会呼吁政府实施有薪看护假，为须承担看护责任的雇员减轻负担。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 22, 2023•8 min
一旦了解满足并不只是靠外在事物，你就能够享受物质充裕所带来的富有，同时享有心灵的富足。 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 22, 2023•2 min
UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 人很容易去注意不好的事情，感受不到生活的美好。 我们常会记得别人做错的事，却忘了人家做了什么好事，因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。 有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼：“要如何解除心中的愤怒？” 海伦告诉他，从今天起每天写下一件你感谢的事。 一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩，但日复一日，他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激，进而发现许多值得他感激的人跟事，最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。 为什么我们要去学感恩呢？因为感恩会让我们注意好事，带来好心情。 找一本空白笔记本，把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事，而且在写之前一定要加上一句：“我很感激，因为……”或者是“我很感谢，因为……” 把每天的好事记下来只是第一步，第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍，你就会记起过去发生在你身上的种种好事...
Sep 21, 2023•2 min
UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 我们常不知不觉受分心的苦，做一件事，想着另外一件事，结果两件事都没有做好。 很多时候我们同时想要置身两个地方。比方说待在办公室时，想着孩子跟伴侣、家庭的琐事了；在家的时候，想着有好多工作没有做完；工作的时候又想着放下休息……这导致我们的心总是难以安于当下，把自己搞得心神不宁，甚至疲惫不堪。 这也是很多人共通的问题，因为我们总是在想等一下要做什么，做完以后还要做什么。我们为什么从来没有注意到自己现在在做什么？就像一对年轻的情侣到海边度假，坐下来后一直不停地讨论计划和行程，却错过了眼前落日夕阳的美景。 错过就是你的人在那里，心却不在那里。 练习让自己身心合一，只要注意力开始飘向别的地方，就把它拉回来，和自己的身体同在。如果你看着夕阳，在那个当下，你只是单纯地与夕阳同在；如果你跟孩子、伴侣或朋友见面，心也要在一起，放下手机，好好地聆听对方说话，凝视彼此，感情才会有交流。 如果你去旅游，不要忙着拍照或者打卡，心要跟山峦、树木、美丽的风景，以及来往的人真...
Sep 21, 2023•3 min
听韩咏梅和洪奕婷聊国会星期二辩论暂停交通部长易华仁议员职务的动议，过后投票时没有通过动议。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 21, 2023•8 min
你觉得自己快乐越来越少，很可能不是因为缺少什么，而是你拥有的越来越多，反而越来越难满足。 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 21, 2023•2 min
UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。 摘自：何权峰《当然可以不生气》 我们对完美常有一种误解，总觉得完美是努力追求的过程。 好像你的院子里有杂草，就要把它给拔光；对伴侣不满，就认为对方需要改变；事情不合自己的意，就觉得一定是哪里出了问题！ 我们常花很多时间想要去改善周遭的人事物，但你有想过你能够改变多少呢？ 有位禅师在画画，他的大弟子坐在身旁，禅师希望让徒弟知道什么样的画才是最完美的。他非常地努力，想要画一幅完美的画。但奇怪的事发生了，他越努力、他的画就越是一团糟；他越求好心切，犯的错就越多。 他画了一遍又一遍，直到墨水用完，他于是请弟子去外头准备更多的墨水。没有想到在徒弟出去的时候，禅师画了一幅完美的画。徒弟回来后惊讶地说：“哇！这真是完美的画作啊！您是怎么画出来的？” 禅师笑说：“我一直想把它画的完美的努力，正是让它变得不完美的原因。” 太追求完美就越会发现不完美的地方。越追求完美，看不惯的人跟事就越多，也会有更多的怨怼和不满。 有位心理学家写过一句话：他曾经认为自己是个完美主义者，每件事都可以发现最小的瑕疵...
Sep 20, 2023•3 min
近来，好多东西都涨价了，比如大米、咖啡等等。要举办婚礼的朋友也发现，他们婚礼的开支也是水涨船高。有业者表示，婚礼开支在这三年来增长高达20％。因此，准新人应该提前做好婚礼规划，才能避免在结婚之前就负债累累。 这一期的早报播客《理财万事通》邀请《联合早报》财经新闻记者黄琇惠和我们来分享准新人应该如何做好婚礼的理财规划，以及如何降低开销的贴士。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 20, 2023•10 min•Ep. 215
这是一首具有励志意味的诗。黑暗显然是这首诗的核心意象，副题是——致B，显示诗中的“黑暗”并非泛指，而是实指，既写实又朦胧。 《开卷》由《联合早报》副刊和早报播客制作，与海内外读者和听众一起走入新加坡文学的世界。每逢星期四更新。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 20, 2023•5 min•Ep. 77
听李慧玲和韩咏红聊朝鲜领导人金正恩为期六天的俄罗斯访问。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 20, 2023•7 min
有钱的人未必是快乐的，但没有一个快乐的人是贫穷的。 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 20, 2023•2 min
中国 国防部长 李尚福 已经有三个星期没有公开露面。据 英国媒体 报道，李尚福没有出席 9月7日至8日在中越边境主办的防务合作年度会议。美国政府也认为 李尚福正在接受调查 ，而且已经被解除职权。 这是今年6月以来 ， 继中国前外交部长 秦刚 之后，第二个在公众视线中突然消失的中国高层官员，而且至今中国官方对他们的突然消失都没有说明原因。 李尚福去哪儿了？他真的出事了吗？如果他出事，对中国军队的战斗力又会造成什么影响? 这期的 早报播客 《东谈西论》，听主持人 韩咏红 和《联合早报》北京记者 于泽远 详细解析。 延伸阅读： 中国防长李尚福逾两周未露面 据报因健康原因推迟与越官员会晤 韩咏红：秦刚被免职留下未解疑团 China’s Defence Minister Li Shangfu has not been seen for three weeks. While it is not unusual for the defence minister to be away from the public eye, his notable absence, especially after ...
Sep 19, 2023•21 min•Ep. 78
听朱志伟和郭丽娟聊馨乐园幼儿园（Kinderland）接连爆出教师涉嫌虐童事件，国会议员提出超过40道询问，内政部兼社会及家庭发展部政务部长孙雪玲作出回应。 See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 19, 2023•7 min
给别人散播花香的人，自己也会沾上一缕花香，为别人带来阳光的人，自己也不会被排除在外。 VO & produced by: 欣盈 IG： @singingxinying 欣盈 FB： UFM1003. DJ Xin Ying See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sep 19, 2023•3 min
