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Episodes

奥南朵：对生命说是30

第十章 对生命说“是”，无论它带来什么，包括伤残、疾病和死亡 3 你可以抱怨或者你可以享受 4 质疑你的价值观 5 在“不”和“是”之间移动

May 12, 2018•10 min

奥南朵：对生命说是29

第十章 对生命说“是”，无论它带来什么，包括伤残、疾病和死亡 1 存在之中，没有对，没有错，也没有公平 2 假如我们让悲伤顺其自然，感恩会随之而来，允许生命完成和终结

May 05, 2018•12 min

奥南朵：对生命说是28

第九章 对改变和不安全感说“是” 3 古印度的静心技巧，化解了我们为自己创造的界限，把我们延伸向未知 4 一种西藏静心技巧，让你明白，其实没有你，生命也运行得很好

Apr 29, 2018•6 min

奥南朵：对生命说是27

第九章 对改变和不安全感说“是” 1 生命是不安全的，只有死亡才会安全 2 如何面对变化和不安全的状况

Apr 22, 2018•15 min

奥南朵：对生命说是25

第八章 对你的习惯和模式说“是” 1 性格模式只是习惯 2 习惯掌控我们的生活

Apr 08, 2018•13 min

奥南朵：对生命说是24

第七章 对状况说“是” 4 我们的头脑很会制造问题，不爱安静 5 要走出问题，先要走出头脑 6 然后你可以找出情况中令人满意的事 7 静心让你从不同观点看“问题”

Apr 01, 2018•17 min

奥南朵：对生命说是22

第七章 对状况说“是” 1 在状况之中感到不幸的人，认为自己是受害者 2 另一个选择——对你的反应负责任

Mar 18, 2018•14 min

奥南朵：对生命说是21

第六章 对情绪说“是” 7 如何体验所谓“不想要的”情绪——生气 8 体验者的情感有不同质量

Feb 25, 2018•14 min

奥南朵：对生命说是20

第六章 对情绪说“是” 4 看 5 还有理解 6 无论它们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是” “令人惊奇的是，当你允许情绪在那里，而且看着它在你体内的物理反应，和它们合作不去抗拒，甚至尽可能地享受它们，它们会改变。”

Feb 10, 2018•17 min

奥南朵：对生命说是19

第六章 对情绪说“是” 1 当你察觉到一种情绪时，他已经在影响着你的身体 2 压抑或宣泄情绪是有害的 3 因此，该怎么办？

Feb 02, 2018•12 min

奥南朵：对生命说是18

第五章 对你的父母说“是” 3为什么接受我们的父母如此困难，该怎样起步？ 4 对父母的愚忠限制了我们的生命 5 为什么对待父母平和如此重要 “只要你排斥自己的父母，你便限制了你生命的能量并限制了你幸福圆满的能力，这样做值得吗？”

Jan 27, 2018•13 min

奥南朵：对生命说是17

第五章 对你的父母说“是” 1 你比自己所知道的，更像你父母 2 排斥你的父母，会把你削弱

Jan 19, 2018•12 min

奥南朵：对生命说是16

第四章 对其他人说“是” 5 想说“不”，就说“不” 6 借着对别人的批评来认识自己

Jan 11, 2018•10 min

奥南朵：对生命说是15

第四章 对其他人说“是” 3 以全新的姿态迎向别人——从陌生人开始 4 移向真正惹恼你的人 “批评正是来自头脑的一种想法。把那个当下你批评别人而产生的感觉写下来——你的面部和肢体有何变化，留意你的嘴巴和眼睛的表达，以及这些批评给你造成的紧绷。” “假如你把注意力从头脑移开，你便把主控权移交给体验者。借着起起伏伏的呼吸交替，专注其上，你会感受到对方无意识行为的起因：他们缺少了什么？他们需要什么？”

Jan 04, 2018•8 min

奥南朵：对生命说是14

第四章 对其他人说“是” 1 我们浪费了多少能量去期望别人变得不同 2 与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我

Dec 27, 2017•10 min

奥南朵：对生命说是13

第三章 对真正结束的关系说“是” 2 和痛苦周旋 3 对引起你痛苦的深层信念提出疑问

Dec 16, 2017•18 min

奥南朵：对生命说是11

第二章 对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系 4 放弃“灵魂伴侣” 5 对可能结束的关系说“是” 6 衡量利弊，做出选择

Dec 03, 2017•12 min

奥南朵：对生命说是10

第二章 对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系 2 为争吵牺牲了爱，值得吗？ 3 取代争吵，可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密 “更清晰地说，当你对某人大声嘶吼，在心理上和生理上，他们是不可能听到你说的话的。他们会做的只是撤退到内在的一个隔音墙后面来保护自己；又或者对你嘶吼回去，这是另一种保护机制。这里的任何一种情况，他们都不可能听到你在说什么。”

Nov 25, 2017•13 min

奥南朵：对生命说是9

第二章 对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系 1 如果你的情绪是强烈的，你就是退回到“童年时期”了 “如果由始至终你都不去责备，如果你能够对自己做出的反应负责，并且坦诚说出你的感受，对方将会因为你的表现而不产生被攻击的感觉。当他没有遭受到危胁时，他将会变得更容易接近，更加容易接受你、关怀你以及理解你。”

Nov 16, 2017•11 min

奥南朵：对生命说是8

第一章 对你自己说“是”，包括你的身体 7 当情绪出现时，一个事实会变成一个判断 8 你是“圆润”，还是“肥胖” 9 重写你的自我评语

Nov 11, 2017•22 min

奥南朵：对生命说是6

第一章 对你自己说“是”，包括你的身体 2 制约怎样在我们内在工作 3 假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们 4 我们总担心别人的看法 5 如何停止你头脑内责备的声音

Oct 26, 2017•16 min

奥南朵：对生命说是5

第一章 对你自己说“是”，包括你的身体 1 为什么我们不能接受这个自己？ “每一样生长在你身上你不喜欢的东西，尤其是当你赤裸时，你看着镜子对自己做出的评语，其实就是你对存在说'不，你犯下了一个错误'。”

Oct 19, 2017•12 min

奥南朵：对生命说是4

前言 体验者 忠告 “头脑是个极佳的仆人，但我们也知道，头脑一旦当上主人那将会出现怎样糟糕的境况。头脑持续不断地运作且不放松，告诉着你该如何过你的生活，但它从不给你任何空间让你真正活过。”

Oct 12, 2017•16 min

奥南朵：对生命说是3

前言 体验者 当我们不需要使用我们的腿走路时，它们不再走；当我们坐着，它们不会移动步伐。但是当我们不需要使用头脑，它停不下来——它继续自行运作，播放着陈旧的录音带或电影，以过去的经验来比较和对照你遇到的每一个人、每一件你经历过的事……它从不停止。

Oct 05, 2017•7 min

奥南朵：对生命说是2

前言 头脑和制约 说“是”，能改变你的生命。 它是你对待生命的质量。 因为，对生命说“是”，对生命中遭遇的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。 对生命说“不”，希望事情和事实不一样，那是斗争，是挣扎，是活在地狱里。

Sep 28, 2017•11 min

奥南朵：对生命说是1

序言 “生命本身不存在任何问题，它不但神秘，而且还是一种享受。问题是你自己创造的，因为你害怕去享受生命，你也害怕去活出生命。”

Sep 21, 2017•10 min
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