یک دقیقه با من - podcast cover

یک دقیقه با من

سپهر خدابنده•oneminutewithme.podbean.com
Education
Self-Improvement
«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایده تولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Follow on
Apple Podcasts
Spotify
RSS
YouTube
Overcast
Pocket Casts
Episodes.fm
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/GMIsSZPTFB8?si=CRnp58LdoXNL6wiN احساسات ما واقعی نیستند این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای با عنوان Feelings Aren’t Facts هست که توسط Barton Goldsmith Ph.D. که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube...

Jun 09, 2024•16 min•Ep. 411

چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/hNvpmvgO9lY این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید اما آنچه در این ویدیو(اپیزود) میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود 03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید 09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید 15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube...

Jun 08, 2024•25 min•Ep. 410

چگونه باختن به ما کمک‌ می کند؟

تو از اهدافت مهم تری و «برنده شدن همه چیز نیست.» این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با عنوان «لذت از دست دادنه» که میگه همه ما گاهی اوقات شکست می‌خوریم، اما مهم اینه که چه‌طوری میتونیم باهاش کنار بیاییم؟ نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/IMpn8EvQ81I?si=94gaQyqXjKD950gw این ویدیو رو به این دلیل ضبط کردم که فکر میکنم خیلی از ما درگیر این موضوع هستیم و وقت زیادی از زندگیمون رو در مسیر رسیدن به خواسته هامون بدون لذت بردن از راهی که داریم میریم تلف میکنیم بنابراین میخوام بگ...

Jun 07, 2024•33 min•Ep. 409

نشانه های رابطه عاطفی سالم چیه؟

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در کانال یوتیوب sepblog ببینید ↓ https://youtu.be/66YsPCjCxV0?si=n4ZtMoYFAOPgRYG9 کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Jun 06, 2024•20 min•Ep. 408

با بیش از حد فکر کردن چه کنیم؟

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در کانال یوتیوب sepblog ببینید ↓ با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟ اورثینکینگ(Overthinking) به بیان ساده یعنی فکر کردن بیش از اندازه به یک مسئله، تا حدی که اون افکار برای ما بسیار آزاردهنده و دردناک بشه کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube...

Jun 05, 2024•4 min•Ep. 407

چگونه با بیش از حد فکر کردن مواجه بشیم؟ | Overthinking

▫️پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی ریشه ها و راهکارهای بیش از حد فکر کردن پرداختیم با توجه به اینکه این اپیزود به صورت ویدیویی ضبط شده نسخه تصویری رو از طریق لینک زیر https://youtu.be/DXKi9tMiB0w?si=DLpf9mrlsztxWkps میتونید ببینید، این ویدیو هم که به عنوان اولین محتوای تصویری کانال یوتیوب sepblog با استاد فیروزی تولید شده، حاصل چند ماه کلنجار رفتن و مقاومت و بیش از حد فکر کردن خود منه که گارد بسیار سفت و سختی برای تولید این نوع محتوا ...

Jun 04, 2024•1 hr 6 min•Ep. 406

گپ خودمونی با شهاب

و‌ اما شهاب بازگشت غرور آفرینی به پادکست داشت و بعد ۸ ماه دوباره با هم اپیزود ضبط کردیم😎، در این اپیزود به یک موضوع چالشی توی دوستی خودمون پرداختیم و یک مقدار هم در مورد خودشیفتگی صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظراتتون رو در اپلیکیشن زیر با ما به اشتراک بذارید Castbox کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

May 21, 2024•1 hr 6 min•Ep. 404

چالش های زن و شوهری

▫️پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها 💡اپیزود های تکمیلی در پکیج طلاق عاطفی و التیام جدایی توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی چالش های ارتباط زناشویی پرداختیم و به مواردی که میتونن زمینه ساز بروز مشکلات جدی در ارتباط زن و شوهر بشن اشاره کردیم، بررسی ریشه ها و راهکارها و همینطور اپیزودهای تکمیلی در مورد هویت زنانه و هویت مردانه در پکیج طلاق عاطفی و التیام جدایی تولید می شوند همچنین برای تهیه پکیج های‌ نوجوانی و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به عنوان پیش نیاز مباح...

May 20, 2024•53 min•Ep. 403
← Prev
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android