EP21 居家防疫維護好身材,減醣最佳四種食材
Jun 05, 2021•9 min•Ep. 21
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想要減重 控制糖份 卻又擔心這個不能吃！那個也不能吃！
享受美食本來是人生一大樂事
想減重 控制糖分就真的不能吃白米飯嗎?
把握幾項重點原則，還是可以好好享受美食～
不曉得你有沒有這種經驗 或者聽過隔壁鄰居 朋友說，我現在有糖尿病 我現在正在體重控制
醫師叫我白飯要少吃.才能控制好血糖 瘦下來.我想當事人聽到這一句話應該會覺得很晴天霹靂吧.
因為台灣是個以米飯為主食的國家，雖然有根據研究台灣在光復之後，人民吃米飯的量有下降
但大多數 老一輩的長輩們觀念還停留在有吃飯 吃飽就好了.
糖尿病或者想要體重控制的朋友們，就真的不能吃白飯嗎?
事實上想要 穩定血糖又能吃飽 不挨餓 達到體重控制
關鍵在於要儘量減少飯後血糖波動，飲食上盡量選擇低gi食物
下面我會跟大家介紹幾個 穩糖 減重維持好體態的食材喔~~
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