叶武滨时间管理100讲

掉进时间管理这个大坑，宝藏越挖越多，约吗？| 时间管理

这样优秀的妈妈，怎么会带不出优秀的孩子呢？ | 时间管理

每年的梦想板活动是易效能的一个优良传统，每到年底都会发起。这位妈妈的好奇和探索精神，带领孩子参加了上海的易效能的梦想板活动，孩子仿佛被赋能了一样，现场自己完成了梦想梳理，制作成可视化的梦想板。我们一起来看看这位易效能妈妈，她和孩子们是如何开始实现梦想的..... 孩子们不断的成长，让她更平静，再也不用狮子吼了！ ===========正文============ 2020年的一月，一定是让我难忘的一月。 有梦的一月 设定梦想，让人们拉长视角，用长期的时间观念思考，这是抵御环境摇摆的好方法之一。 1月1日和18日两天，来自7个城市的86个家庭共202位伙伴因为信任而走进了上海梦想板的活动，大家济济一堂一起回顾2019年的收获和心得；一起收集我们的梦想仓库，一起制作2020年的梦想板；在一起大声说出梦想，赋能2020。 正如罗胖在跨年演说里讲到： 一个人的梦想只是梦想，一群人的梦想就能成真。 一群人在一起前行，彼此支持和赋能，这便是团体的力量。 有妈妈说她很久没有和儿子聊那么久了；有妈妈说她女儿听到斐斐的分享转粉了；有妈妈说她惊喜孩子们都现场完成了梦想板制作。 有爸爸是专程来照顾二宝的，结...

治疗拖延症的第一大方法？ | 时间管理

农村来的北漂青年，她凭什么实现梦想！

还有什么比相信孩子梦想更好的礼物？

寒假期间，易效能全国各地的亲子梦想版活动火热举行！ 成千上百位孩子们一开年就拥有了彩色的可视化令人憧憬的美好梦想。 1.梦想版活动朝气蓬勃 1月18日，上海举办了易效能百人亲子梦想新年活动。华东区亲子教练鱼姚华带领几十个家庭的家长和小朋友，一起总结2019的收获，绘制2020年新的梦想版。 姚华教练说：“2020年上海的第二场易效能亲子百人梦想板顺利开展，带给我的是满满地感动，满满地幸福。组织活动虽然很细碎，不过当活动顺利进行和结束后，不断看到孩子们开始发生化学变化时，真心感觉一切忙碌都很值得！2020年，我们愿意陪着更多家庭，更多孩子们一起成长，见证更多生命的变化，激发更多孩子的内驱力！” 在现场，15岁的斐斐也和大家分享了2019年是如果通过设定梦想，拆分为小小的下一步，并且通过不断地分享，一步一步达成公益捐书上万元的梦想。 当孩子们做好梦想版后，每个孩子在现场都拥有大声说出梦想的机会！不仅锻炼了他们的语言表达能力，同时加强了梦想的画面感。周围的大朋友小朋友纷纷举起双手点赞加油，为梦想赋能。 郑州亲子梦想版活动在1月也如期举行。 小朋友全程兴致勃勃，并且独立完成了自己的梦想版，为小...

把时间管理做到极致的人生，到底有多招人恨？

你有没有遭受过灵魂的拷问，会心的两击？ 做时间管理吗，你？ 我有每天列计划表，排日程…… 但是？ 但是日程总也做不完，计划表总会被打乱…… 你觉得时间管理重要吗？ 当然，要想成功这是必须滴…… 但是？ 但是臣妾做不到啊！！！ 你的梦想是做梦才想，他的是一年后见分晓，好气哦！ 有这么一个人，他列出他的梦想，说他长期乃至一生的目标有： 影响一亿人提升效能、环球旅行人生百国、马拉松。 说他年度的目标有：付费音频全球版、年度公益优师计划、全球10国开课、样板家庭空间、新书出版！ 你什么感觉？再次验证了你“梦想梦想，做梦才想”的理解？ 错了，这个梦想板上列出的目标，他的年度大部分目标年中就基本实现，某些部分甚至超额提前完成。人证很多，分分钟一抓一大把！ 这谁啊？咋就那么招人恨呢？ 这还不算完，还有一大波数据Duang地砸来： 他研究和践行时间管理十余年，仅在最近6年，就在14个国家，50座城市，开过750场线下课；1.2亿次线上播放，10万学员践行；6亿用户的喜马拉雅平台，他连续100天早起6:00前发布节目，50天就登顶喜马拉雅教育榜首并霸榜两年，付费10堂课音频在2016年123知识狂欢节当...

职场打怪升级，你需要这样一套捋清思路的思维工具完成

普通人的职场晋升之路，就是“打怪升级”——解决每一个难题的过程。 遇到难题，需要迎难而上的积极心态，更需要合适的解决思路。 今天，分享一款思维工具，祝大家打怪顺利。 PNAS项目工作法 A先生所在的工厂要搬迁，5000平米的工厂和仓库都要搬到外地去。并且 在这个过程中，既要保证人员稳定，还要保证厂子的天猫店发货不停滞。 A先生作为这次搬迁项目的负责人，压力非常大，脑子里是一团乱麻，导致事情进展非常缓慢。 一筹莫展之际，他接触到了 PNAS项目工作法 ，混乱的思绪马上疏解开来。 PNAS项目法，是 描绘画面P（Picture） ， 生成名词N（Noun） ， 描述行动A（Activities） ， 找到项目行动的关系并排序S（Sequence） 的首字母缩写组合。 而“项目”可以理解为：一组为了实现同一个目的的行动；短期完不成，需要用一段时间，需要多个步骤才能做完的事。 这些事情不简单，不是一个行动就能完成的单一日历和清单事件，而且相互关联。 PNAS项目工作法 按照PNAS项目法的指导，A先生一边填表格，一边捋清了自己的思路： 第一步，想象并描绘项目大功告成的画面P（Picture） ...

刷剧神器VS生产力工具 | 时间管理

导读：当你开始关注自己的时间分配和使用的时候，也一定会想用一些智能设备被辅助你高效起来。但现在的智能设备花样繁多，几乎每个产品都有它独特的卖点，怎么选、怎么用好它们让一些伙伴有点犯晕或迷糊。 本文是楚瑞教练，分享他的工具使用体验，给大家讲讲他在哪些场景下会用iPad mini 5& Pencil来帮助提升效率的。 ===========正文=========== 买前生产力，买后爱奇艺，这句话是我朋友圈内好多小伙伴对iPad的评价。 确实，有很多小伙伴将iPad弄成了刷剧神器。But，在这里怎么能讲刷剧这么简单的东西呢，下面要来讲讲如何通过ipad来提升我们的生产力啦。 我的装备：iPad mini 5& Pencil 从装备来看，mini5虽然上线接近1年，但从下面几个方面考虑，还是可以入手的： 性价比：A12芯片（iPhone Xs, Max和iPhone XR）都是用这个芯片，2500左右的价位，不得不点赞。 便携性：9.7寸视网膜屏，放在小包里妥妥的，可以轻装上阵。 扩展性：终于有iPad mini可以用笔了，虽然只能用一代的笔，但总是比一指禅来得舒服。 当然啦...

清空大脑，压力的来源是没有下一步？| 时间管理

本文作者张开眉，易效能时间管理践行者。从剑桥到伦敦，从伦敦到阿姆斯特丹。如今在荷兰，分享见闻，学习与思考。 =========正文========= 到荷兰之后，工作和生活的事务更加繁多。这促使我更加常常反思和精进自己的时间管理技能。分享我对于时间的一些心得，这些技能确实让我从可能的焦虑中释放出来，更多地能去享受当下的工作与生活。 很多人都在学习时间管理，那么时间管理的实际操作第一步是什么？ 时间管理第一步： 清空的你的大脑! 如果你觉得自己的 生活和工作有太多的事情需要处理，日程表和待办清单都特别的满，脑子里还有一大堆事务没有写下来 ，那么你可能需要了解如何才能掌控自己的时间。 有可能你的日历密密麻麻， 每天只是把当天没做完的事务平移到下一天 ，而实际上待办事务并没有减少太多。这样的你，其实是待办事务的奴隶，而非主人。 有一个做法可以让你开始翻身做主人，那就是管理时间的第一步： 收集你的所有事务到一个地方。 请注意，只能收集到一个地方，这是你所有事务的“收件箱” 。这样的好处是：你可以完完全全清空你的大脑，减少焦虑。 这也非常符合易效能行动三角形，收集、排程、执行的第一步，收集。在易...

【直播回听】逆袭2020的时间管理课

获取16倍效能的方法论

整天工作的人，没时间赚钱

读书产生的链接奇妙又令人愉悦！ 感谢还未谋面的易效能团队薇薇VV寄来的叶武滨老师的新书《高能要事》，拿到这本书后，我才意识到她就是这本书腰封上倾情推荐里的那个薇薇VV。 前天一大早她在迪拜的易效能时间管理课程现场问我书籍收到了没有，顿时让我感到一份沉甸而又浓郁的知识能量萦绕心田。 本来我们是约在她出国前见面的，但临近出国时间紧张，所以只好先把书籍寄了过来。 第一次接触易效能是在三年前的重庆，爬山时认识了当时重庆地区易效能时间管理课程的地区负责人，后来回京后就失去了深度链接的机会。 《高能要事》是叶老师用自己的工作、生活阅历为引线，以时间管理为主轴，用生命个体的诸多方面的行为为研究对象，来呈现系统的关于时间管理的方法，并从时间管理延伸到幸福、财富、心灵自由等方面的书籍。 我们每个人每天都有很多“待办事项”，但是我们人生的价值和成就不取决于能做多少事，而在于确保优先做完重要的事，并把它做到极致！ 叶老师在这本书中用10年专注时间管理所得，运用数万人验证的九大图标工具，通过实操性非常强的时间管理九段进阶，独创了时间管理的庞大体系。 “时间管理九段”： 第一段：把一件事做好！ 第二段：把一天过...

疫情尾声，自控力为0，解药在此？

美国历史上1929年爆发的“黑色星期五”曾带来了前所未有的经济大萧条，随后而来的是一系列自然灾害——洪水、干旱、瘟疫和沙尘暴，这让4000多万美国人陷入了一贫如洗的境地。 世界首富巴菲的特幕后智囊查理.芒格先生回忆说：“ 我小时候，对于如何以良好的行为来应对重大的压力，家里人树立了良好的榜样 。” 查理的祖父芒格法官早年受到贫困生活的影响，后来靠自律精神得以自学成才。当他晋升到了一定社会影响地位时，依然坚守自律的信念和性格，教导孩子们通过锻炼来克服天性。 在《自控力》这本书中提到， 比起动物，人类更会计划的原因，是由于拥有意志力 ，同时大脑前额皮质所占的比例比其他物种多。就像猫咪并不会把猫粮储藏起来养老，但是人类却会未雨绸缪。 但最近因为一个多月的疫情，宅家让很多人失去了很多与生俱来的意志力。有人说，我明明知道这个工作很重要，但我就是如何也启动不起来。眼睛一睁，日头高挂，已经到午饭时间了。吃吃睡睡像猪猪的感觉，实在是太不爽了！ 叶武滨老师在3月3日针对老学员的关爱的公益直播中指出，明知道要做去做的事，却无论如何开始不了，有2个原因， 一个原因是这件事情，或许就不是那么地重要；另外一个原...

那个随身携带番茄钟的女子，后来怎么样了？

粉丝故事改编 在这座一线城市里，小微是万千白领女性中的一员，和许多从小城市来读书的大学生一样，幸运的是毕业后拥有一份相对稳定、收入普通、朝九晚五的工作。她喜欢画画，尤其喜欢画漫画，心怀一颗成为漫画师的小梦想。 可想要在这座城市生存，光有梦想是不够的。 梦想这件事，仿佛连小狗狗都会。比如，想吃肉骨头，但只有“做”才是真正拉开差距的关键字。 小微小心翼翼地把梦想收好，藏在心底。她知道，梦想不会发光，发光的是追梦的自己。 大脑里却飞速运转，在计划如何才能有时间，可以为自己喜欢的事情做点什么。 捋一下日常，平时7点半起床；8点出门、9点上班、6点下班。一整天的时间，都给了老板。回到家吃点东西、洗个澡已经9点、只想四仰八叉地瘫倒在床上放松下。刷刷手机、看看段子、刷个剧、根本没有精力做任何脑力活动。一不小心就12点，于是呼呼睡去。周而复始，像机械旋转的木马，缺少了华丽的音乐。 有一次无意中看到朋友圈有人组团早睡早起，小微被那句“早起是为了内心”打动了。要不要也尝试下呢？晚上23点睡，早上6点起，睡眠时长保持不变。把原来睡前刷朋友圈闲逛的1小时，换到早晨，头脑更清醒，不就可以用来画画了吗? 于是，小...

DKU心法做微信整理，很容易？

本文作者：易效能学员—周虹 DKU是易效能时间管理机构创始人，叶武滨老师在喜马拉雅“时间管理进阶十周训练课第8周8.3 秒搬”创新的易效能整理术。 D代表（Delete）删 20%； K代表（Keep）留 70%； U代表(Use) 用 10%。 虽然这套技术是用来整理实物的，但因为和使用频率有关，我也尝试运用在微信整理当中，并且做了记录，发现效果相当不错。 在整理微信当中，叶老师从心理学和行为学的层面，总结了这套DKU心法。 怎么说能解决整理心理或者心态问题呢？ 假如某天，你发现孤身迷失在一片一望无际的沙漠中，你会焦虑吗？ 有些朋友可能会有这样反应：不安、焦虑、困惑、迷惘、止步不前......为什么呢？ 因为在沙漠当中很难找到方向，或者即使有方向也不知道要走多久才能走出沙漠，很无助无望的感觉。 当我们在做整理中也常常遇到这2个问题： 1、我需要多少时间整理完物品/资料？（时长） 2、我需要整理多少人就能解决我高频使用问题？（数量） DKU心法可以完美地解决这2个问题。 为什么我很想整理微信，却一直“拖延”和“焦虑”，始终无法开始？ 1、如果时间有限，你并不需要把通讯录的联系人全部整理...

被“宅家”的日子怎么过？

导读：作者易俊松，易效能见习讲师，8次横渡长江，拥有超强的毅力。践行易效能已经有15个月了。他生活和工作都已经发生了翻天覆地的变化，高效、智慧、并且擅长法语，这些都是他身上闪亮的特点。本文是他在武汉生活的亲身经历，用实际行动诠释：不要看我怎么说，要看我怎么做......

善用易效能255一事专注表，职场升职、加薪必备技能

本文作者：解云洁 你的一天，是否也是这样开始的？ 早晨来到办公室，原本计划先做一个重要的设计方案。 坐下之后先美团一杯拿铁咖啡，此刻微信闪了一下，好友分享了一个秒杀的心动产品，马上行动！刚秒杀成功，突然被部门经理通知开会，接下来一上午的时间就这样被“别人”给计划了。 午饭后，有点困，想起来还要设计方案呢。此时，客户又来电话提醒，某个重要资料的截止日到了，抓紧发过来……于是埋头整理资料，提交完毕，发现已经快到下班时间了…… 此时的你一定很沮丧，因为这一整天，都没成为时间的主人，却被动地做了很多事情，最重要的设计方案又被搁置了。 内心反问自己：凭什么我的时间被别人给安排了？ 很多人都是这样一天一天地循环着“被计划”，更别谈个人提升和进步了。 我们多渴望做时间的主人啊。 如果能管理好时间，那么幸福也就离我们不远了。 《从0-1》这本书的作者是Paypal创始人以及Facebook第一位外部投资者彼得•蒂尔（Peter Thiel），他在书中详细阐述了自己的创业历程与心得，包括如何避免竞争、如何进行垄断、如何发现新的市场。并分享商业与未来发展的逻辑，帮助读者思考从0到1的商业秘密，如何在意想不...

延期返岗，在家如何高效工作？

本文作者：解云洁 近日，一份互联网公司复工时间表显示，有的公司返岗时间宽限到2月27日，大多数则定在2月10日，也有如华为、小米等2月3日正常上班。不过，大多数企业都要求员工提前在家办公。 在变化面前，总有一些智慧的人们，选择调用大脑中热爱思考的那部分，快速运转并做出决策，选择面对问题，进而下一步。 据说，每个人头脑中，每天会有5万个左右的想法和念头，几十甚至几百件事务，像机场中等候着安排起飞的飞机。如果只有一个跑道，哪架先起飞，就是一个需要智慧的选择题。 在家办公，我们应该如何更高效地利用时间呢？ 《吃掉那只青蛙》中提到，一个人做出选择的能力将决定你人生的高度。如果在工作中，养成优先处理重要任务的习惯，相信未来会获得持续性的回报。 当当网畅销书《高能要事》中，更细微地把一天的时间创新地分为五种颜色，提倡在黄色高能时段，优先选择做重要的事务。高能要事——决定你一天的核心产出。绿色时间段用来灵活做弹性事务，蓝色时间用以反思计划调整，红色是应急时间，用来放松休息或处理突发事件，从而张弛有道地安排一天。 《高能要事》中全新的一日五色表具体该怎么用呢？我想用一个简单的方式来表达——“面包店法”...

读懂“熵增定律”，就知道要怎么解决拖延、懒惰，建立有序的生活方式

本文作者：张琳 主播：语心 网上曾有一条提问： 为什么说“熵增定律”是让全宇宙都绝望的定律？ 高赞里这样回复： 熵增定律，也叫“热力学第二定律”，这是德国人克劳修斯提出的理论，最初用于揭示事物总是向无序的方向的发展、以及“孤立系统下热量从高温物体流向低温不可逆”的热力学定律。 “熵”，就是事物的混乱无序程度，在孤立系统下，熵是不断增加的， 当熵达到最大值时，系统会出现严重混乱，最后走向死亡。 它很好地解释了：为什么一杯开水放着放着就凉了，为什么沙漠的沙丘全都惊人的相似，为什么水只能从高处往低处流，为什么落地的树叶不会再变成树。 熵增定律，一直被认为是令全宇宙都绝望的定律，它被解读为事物结构的必然衰退。 在统计学定义中熵用来衡量系统的无序性。熵越高的系统就越难精确描述其微观状态。 这里我们只说熵是用来度量体系混乱程度的，熵越大，表示系统越混乱；熵越小，表示系统越规律有序。 想象一下在你面前分别有牛奶和咖啡，现在把咖啡加入牛奶， 这个现象叫什么？这就是熵增， 因为它们变成了混合物，将会越来越乱。 见下图: 稳定的系统 混合的咖啡牛奶 如果我们从来不费力气收拾桌子，它只会自发地越来越乱，从来...

【易效能幸福电台】当你能说出这句话的时候，你一定会拥有非常幸福的人生

纪录片《Becoming Warren Buffett》一开头，巴菲特对一群年轻的大学生说，如果你一生只有唯一的一辆车，且十分昂贵，那么你一定会小心地保养它，使用它。 虽然，你一生肯定不止一辆车。 但你只会有一个身体，和一个思想。 如果你的一生只能拥有一辆车，你会对它做什么？ 我的回答是，每天把它擦得锃亮，绝不允许一点刮痕；常常给它洗澡，每年上保险，每个月保养。我会像母亲一样呵护它，因为它让我放飞自我，带我去很多想去的地方。 正如巴菲特所说，你这一生，可能不只会拥有一辆车，却永远只会拥有一个身体和思想。 它们今天都很好，但很显然需要为你坚持一辈子。 那么我们是如何在对待自己身体的呢？ 在身体出问题之前，我们早已习惯熬夜赖床、应酬中的烟酒环绕、肆无忌惮地吃垃圾食品、也从不担心身材走样，甚至用心宽体胖来标榜。 真实案例。 如果不是因为病痛，恐怕老王依然感觉不到器官的存在，理所当然地认为心肺肝手脚腿会永动机似地乖乖运转，配合自己的宏伟业绩目标和客户应酬，一直到退休。 直到今年9月一切都变了， 心脏做了三个支架手术捡回一条命。 这时刻提醒着老王，余生的每一秒，都要小心翼翼照顾这枚脆弱的器官。 ...

【易效能幸福电台】他的6年，令很多人向往，影响了N万人

1451年 ，一个看似普通的男孩出生于意大利热那亚的一个工人家庭。 每天，他都站在海边望着远方，他想知道，如果自己从这边游过去，对面会不会有更繁华的城市。 1459年 ,他从父亲的朋友那里借来了一本《马可·波罗游记》，他如获至宝，如饥似渴地读着，等读完了，他 热血沸腾 地对父亲说： “我想去黄金满地的中国。 ”那一年，他才8岁，他说他的梦想是当一名出色的航海家。 为了实现拥有一条船的梦想， 1476年 ，他参加了一支法国的海盗船队，后来流浪到葡萄牙，当了一名水手， 开始了他的航海梦想。 那一年他26岁。 当葡萄牙不能满足他的雄心壮志时，他毅然去了西班牙。 凭着三寸不烂之舌，他硬是说服了所有反对他的人。 尽管这个过程相当漫长， 漫长地花费了他整整8年时间，但他并没有因此而意志消沉。 他执著地相信，只要把目光放远一点，海那边就有无穷的财富在等着他。 1492年 8月，带着招募到的88名水手，他领着3艘船出发了。 由于这次航行寄托着大家的梦想，所有人都信心满满。 但是船在大海上整整航行了三周，都没看见陆地的影子。 很多人都动摇了，抱怨这是一次愚蠢的行动 ，甚至叫嚣着： “海那边根本没有大陆，...

【直播回听】年度检视&定制梦想2020

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【易效能幸福电台】这个娃娃：一年吃1197个番茄、阅读213本书

2019年像一列飞驰的火车高速驶向2020年，这个年份听起来是那么充满未来感！ 11月的一天出差回到家已经晚上8点多，看到9岁的女儿Alice坐在床上，闭着眼睛在做眼保健操，这是自创的睡前仪式，看她认真的样子，好可爱；又看到作业完成后书包也收拾好了，地板上玩具玩好后已分类整理好，有点感动、有点欣慰！ 深深地感慨“好习惯”像小树苗，当它长大的时候，会带来无比的惊喜，这就是一位“母亲”当时的心理活动。 每个月我都习惯和孩子一起盘点上个月的阅读记录、看电影记录、吃番茄记录等。 岁末盘点， 2019年截止11月，Alice总共吃了1197个番茄，阅读中文书213本书。 已经超过了年初设定的1000个番茄和100本图书的目标，看到累积的力量，我们也吃了一惊。 “吃番茄”并不是吃真的蔬菜番茄，而是指25分钟学习或者工作，5分钟休息，这样一个专注循环的简称。 很幸运，受益于易效能的255专注法，三年级的Alice小朋友，已经养成了放学后优先专注作业的习惯，作业基本可以在晚饭前自己完成。 晚饭后可以阅读喜欢的书、玩玩具，画画，洗漱后8点半左右能上床准备听书睡觉。充足的睡眠也保证了第二天课堂上的精力充沛...

【易效能幸福电台】逆龄？49岁到27岁，140斤到100斤，她都做了些什么？

逆龄从来不是传说。 身体年龄从49岁到27岁，体重从140斤到100斤。 今天分享的，是丽萍的真实故事。 体重140斤的时候，老天赐予她白白胖胖的宝宝，宝宝的健康成长是丽萍的幸福源泉。但作为一名瑜伽老师，身材走样后自卑比普通人更强烈...... 当勇敢地选择改变，通过90天的身材管理计划，她完成了蜕变。从饮食观，运动观去科学减脂增肌，提高自己的基础代谢，达到体脂率23.7%，肌肉率34.5%，内脏脂肪2%，身体年龄从49岁年轻到27岁！丽萍的自信重新回归。 刘丽萍小姐姐，是易效能243期广州班学员。妥妥的斜杠姐姐：拉拉操教练和裁判、双宝儿辣妈、两家水果奶茶店美美老板娘、16年资深瑜伽导师......曾帮助16家南宁等地健身房、8家企业单位辅导公益瑜伽课程。 学习归来之后，受当地绘本馆邀请，丽萍尝试了公益分享——“做时间的主人”。她分享的每天5：00早起阅读的心得体会，得到了Sunny老师和绘本馆妈妈们的一致肯定，影响了更多人开启健康的生活方式练习。 看到她的案例，小编联想到最近在阅读的《爱的艺术》里提到这样一段话， 【对于具有创造性人格的人来说，“给予”是潜力的最高表现。正是在“给予”...

【易效能幸福电台】这种能力顶过150万年薪、100万美金股票外加加高管职位？

今天故事的主人公是一位女神。不，是女侠，她认为，被称作女侠更有“江湖豪气”！ 这位女侠是全亚洲唯一一位ppt满分学霸。 学员都说，听完她演讲，会颠覆你对ppt的理解。PPT的能力可以顶过150万年薪。100万美金股票+高管职位。 恭喜你，猜对了，神秘人物就是易效能PPT老师——Sophie老师。 2016年，百度设计总监的ppt如下： 演讲结束后，因为ppt太差，他下岗了。 Sophie老师认为未来厉害的人都是，左手公司品牌，右手个人品牌，拼的是脑洞、视觉化审美、和演讲IP影响力”。 PPT营销力“审美逻辑”“演示演讲”“品牌营销”就是要和别人不一样，就是要成为你同事、同行、同辈中最厉害的人。 苹果发布会，大多数PPT都是乔布斯自己设计的。你的思想，你的高度，助理和广告公司是达不到的。没有任何魅力吸引力影响力，也没人为你买单。 这里给Sophie老师给大家教三招吧。 1. 科学制作PPT流程，搭骨架，填肉，穿衣。 2. 三点式好好说话。大脑更喜欢接受经过归类的信息，讨厌“一锅端”，记流水账，这个归类的过程就是逻辑。3是个神奇的数字，最容易被记住。所不论你要说几点，最好归纳成三点，也就是...

【易效能幸福电台】700多天，5000余个茶叶蛋的故事

尼采说，思想的源泉离不开运动。 ——《成为你自己》 时间管理的核心是精力管理。 易效能建议我们，找到一种合适的运动方式，温和而持续地做下去。 2017年易效能时间管理179期@墨尔本班结束之际，班长Ivan立了一个Flag：开始跑步，远离油腻；5个班委一起还立了一个Flag：成立易效能晨跑团，带领大家持续跑下去 转眼，两年了。 700多天、96周、24个月、5000多个茶叶蛋、晨跑团已从当初的5个人发展壮大到400人......没有记录就没有发生，跑团成员的朋友圈儿实时圈点了每一周的欢声笑语。 无论刮风下雨，甚至下冰雹，都没有中断过的晨跑活动，简直是神一般的存在啊。让我们依迹而寻，回到当初。 刚开始，每周只有零星几个人参加。最少的一次，居然只有团长一个人。“光杆儿司令”Ivan大哥没放弃，而是继续每周发出邀请，继续优化路线。 他细细观察，开车绕了整个雅拉河，最终在皇家植物园的雅拉河畔找到可以环形跑的路段，从此作为固定晨跑区域。这样大家从四面八方早一点晚一点来，都能和大部队迅速会和。慢慢的，人越来越多，拖家带口的都来，大人绕圈圈跑步，娃娃们在草地里蹦蹦跳跳。最美好的生活，无非是你在嬉戏，...

【易效能幸福电台】无处不在的“清单”，90%的人都在说，怎么就不写下来？

做事要靠感觉还是靠系统？ 人们更习惯嘴巴说，而没有养成记录和列清单的习惯，如果你的同事或下属都这样做事，我相信你一定会很抓狂。 你有没有这样的经历： 1、出门办理业务，忘记一些资料、证明（身份证、户口簿...），导致驱车来回费时费力。 2、项目合作自己或者对方，忘记关键材料（检验证明、产品资料...），而导致大段时间用在等待上，严重的会导致合作取消。 3、领导委托办理的事情，因为没有即刻记录，而忽略一些关键节点没有做到，被狠狠批评。 ...... 以上种种经验告诉我们，没有良好罗列清单、记录要事的习惯，都极有可能让你的付出，功亏一篑。 若与这样的队友共事，有时候则会让你百爪挠心，甚至捶胸顿足。（有这样经历的，欢迎评论区留言互动） 我特别喜欢一句话叫“预则立”，其实清单就是属于“预”的一种行为方式。 清单的威力，比原子弹还大 推荐阿图.葛文德的《清单革命》，是一本能够让你规避错误，教你如何持续、正确、安全地把事情做好的书。 关于作者阿图·葛文德：白宫最年轻的健康政策顾问、影响奥巴马医改政策的关键人物，《时代周刊》2010年全球100位最具影响力人物榜单中唯一的医生。 葛文德指出，随着时代...

【学员故事】一位奶奶级别的“小甜甜”，带75岁的妈妈跑马拉松、环球旅行

大家好，我叫达薇，坐标宁夏银川。 我是易效能时间管理践行者、白金会员，朋友口中的小甜甜。 别人晒娃我晒妈。 很多人看到这张照片的时候，都说我妈年轻有范儿。这是我学了时间管理课之后设定的目标，带母亲去青海旅行时候拍的。 轻罗小扇白兰花，纤腰玉带舞天纱，疑是仙女下凡来，回眸一笑胜星华。每个人心中，妈妈应该是最美的女人。 俗话说尽孝要趁早。 在我原来的思维逻辑里，孝顺就是拼命地挣钱，给妈妈买首饰；给妈妈买套大房子；给妈妈在节假日的时候买鲜花；在周六周天买齐各种生活用品，但就是没时间陪妈妈。 有个段子：我有钱，但我没时间，好像说得就是我。 每次去探望母亲，她坐我的旁边，跟我说话，倾诉她最近发生的事情，最近的心情、想法，我有两种状态：一种是低头刷手机，一种是呼呼大睡。母亲说了一会后依旧觉得孤独，也因此沉默，靠看电视来打发时间，直到换台一圈又一圈，没什么节目了才睡觉。 当心被“忙”字所束缚，我开始寻求改变的出口。 2016年12月20号，我在无意之中点开喜马拉雅，听到叶武滨老师的时间管理，被娓娓道来的细节所吸引。听说线下课还可以手把手教软件应用，做为技术小白，立刻报名线下课，从此开始践行时间管理。...

《慢慢》时间管理歌曲

一首好听感人的歌曲《慢慢》，由易效能学员程寒松、侯启启，因感于课程给我们人生带来的转变，写下此歌抒发激动心情、表达感谢之心。 词：程寒松 侯启启 演唱：黄绪鹏 慢慢发现你 慢慢跟上你的步伐 慢慢遇见自己 慢慢改变 慢慢是个最好的东西 慢慢不会出错 慢慢是最高的效率 慢慢是成功最快的途径 慢慢喜欢你 慢慢把我给你 慢慢一起变优秀 慢慢携手走向远方

【学员故事】坐标英国二宝妈妈的九段践行之旅

坐标英国二宝妈妈的九段践行之旅 我是NC，曾经是全职外语教师，业余电台主持人，婚礼主持人，辽宁教育出版社编辑。现坐标英国；三个标签是：全职二宝妈，管理者及教育工作者，长期爱心志愿者。 在今年四月底五月初，很偶然的一次机会，在微信中结识了达薇老师，我被她的大爱所感动。此后，我加入了九组学习和大家一起打卡，起初感觉很不习惯，因为我没有早晚用手机的习惯，但也深知那句话‘没有记录就没有发生’，所以一直坚持着。 我感觉自己很幸运的加入云洁教练的100天100张专注表这次活动。我决定要带着2个孩子，做时间的主人，做快乐有意义的事情。我告诉自己，我必须踏踏实实的做好这100天，然后希望还有将来若干个100天，也希望在将来的某一天，我可以帮助好多人，可以熏陶好多人。 说到这里，我有一个小插曲。做了六年全职妈妈的我，今年九月份准备开始工作，因为女儿Sophia九月份开始上学。英国的假期是非常的零散，也没有家人在身边帮忙看护孩子，我便申请了一份英国学校助教的工作，这样可以有时间陪孩子。在面试中，我谈了我10年的教学经验，同时也提出了易效能的255专注法。惊讶的是：虽然我不持有英国助教证书，但是在面试后短短...

【学员故事】亲子教练训练营，开启人生2.0时代

如果，只靠大脑记忆我已经记不得亲子教练开营仪式是哪一天了，感觉亲子教练之路已经开始很久很久了...... 没有记录就没有发生 因为这份既熟悉又久违的情愫，我再次开启易效能2.0时代同时也是我人生的2.0时代。 为什么说是2.0时代？ 要从2015.11.22日说起，因为柯瑞姆公司内训结缘YY老师线下时间管理公开课，从而走进成人世界管理1阶课堂，从此开启我易效能时间管理1.0时代！一阶课后的这三年来我发生了很大的变化：从工作到事业；从体型到健康；从视角高空到项目目标；我收获很大，于是当我孩子同样遇到成长困惑需求时，我再次走进亲子时间管理，这一次是2018.2.24。这就是我的易效能1.0时代，也是人生1.0认知时期，人生视角方向笃定，有序而努力，享受着时间管理好习惯给我和家庭、事业、生活带来的能量场！ 2018.10.19我走进亲子教练训练营，从此步入人生2.0；成人时间管理1095天的沉淀，经历了前10个90天的历练；在我成人时间管理第11个90天、亲子时间管理第三个90天之际迎来一个新的挑战身份-亲子时间管理教练。到今天整整一个月零十八天，感觉升华到了另一个世纪，如火箭般内动力提速！...