你怕死吗？ 你是否体验过死亡？ 以前的我，会毫不犹豫地说：当然怕死了，想想都害怕。 直到，我真正体验了众人谈之色变的“癌症”，我才感受到每天醒来是多么喜悦。 可以说，叶武滨老师的喜马拉雅时间管理100讲救了我一命，易效能时间管理课程让我得到爱与重生。 当我听第27讲“ 严重的拖延症会杀死一个人 ”时，恰逢单位体检。医生说让我再去大医院去复查时，有严重拖延症的我这次没有再拖延，第二天就去了肿瘤医院，被查出癌症。 2018年6月7日，一个我被“宣判”死亡的日子： 医生对我老公说：“恶性的，癌症。” 一向乐观的老公瞬间煞白了脸，仿佛看到死神扼住了我的咽喉。 当事人的我却笑了，抓住老公攥紧的拳头，对他说：“不化疗，让我在最后的时间里想干啥干啥吧。” 老公一边带着对死亡的恐惧，一边上网查资料，联系各大医院的医生咨询。 不幸中又万幸的是：我得了世界上最轻的癌症——“甲状腺癌”， 这个癌症是有救的。 有的医生说要得癌症就得甲状腺癌。 老公不想让我放弃，鼓励我一定要积极面对。 这时，叶武滨老师的喜马拉雅《时间管理100讲》告诉了我们下一步： 做手术是我接下来最重要的事，这件事关乎性命，对我们来说真的是...
Sep 22, 2019•17 min•Ep. 273
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 迈克尔·柯蒂斯导演的电影 《卡萨布兰卡》里有这样一句话： “如今你的气质里， 藏着你走过的路， 读过的书和爱过的人。” 是的，读书多了，容颜自然改变！ 作家三毛曾在《送你一匹马》中也说道：许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。 在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 除此之外，读书的好处必然是数不胜数！ 韩国妈妈全惠星先后生了6个子女，并将6个子女全部培养成 哈佛大学 和 耶鲁大学的博士。 毕业后，他们分别担任 著名大学的教授、院长和美国白宫卫生部长助理等要职 ，她被誉为“韩国首席妈妈”，用自己的教育方式震撼了世界！ 推荐这本书，相信你一定会从中学到不一样的育儿法宝，一次阅读，终身受用。 《纽约时报》评论认为：“这个成功的家庭，可与美国历史上著名的肯尼迪家族相媲美。” 如今，奇迹的创造者全惠星女士，成为了全球妈妈的典范。 她的家教心得有很多，其中令我印象深刻且万分赞同的是： 创造一个随时随地读书的环...
Aug 25, 2019•6 min•Ep. 272
8月第一天，今年的第7号台风“韦帕”登陆南方沿海地区，广州风雨交加不宜出行。 这样的日子好像特别适合找一个安静的地方，做一做反思，拟一拟计划。 干时间管理工作5年来，我听到看到太多人抱怨自己生活不易，过着诸如 996 、 789 、 007 “ 社畜 ”般的生活，想要改变，却又无力改变。 前段时间看了一篇我们学员写的文章，很生动地表现了这种成年人世界的无奈： 3-4年来，每周应酬4-6天，每天喝到凌晨2-3点。 那天也是这样的日常，凌晨3:00，拖着沉重的步伐，晕乎乎地上楼，开门看到老婆小孩的瞬间，突然鼻酸。 我们生活两地，老婆小孩会不定时从台湾飞过来看我，这一次，已经两周了，我还没在小孩醒着的时候抱过她，就连机场接机那天，都是司机去的。 在头痛欲裂的当间儿手机收到邮件，是某个国外客户因为我公司的客诉处理不当，决定向我们提告。 我瞬间崩溃了。 不是因为被告，而是这又将是无止境的折磨！这样的忙碌、混乱、疲惫到底还要持续多久？！我的生活为什么会变成现在这个样子？！ 我曾经梦想着自己可以成为女儿幼儿园老师、同学家长眼中的帅爸比； 我幻想着自己经常帅气地抱着女儿逛街，在心中描绘着甜蜜的家庭旅行...
Aug 11, 2019•9 min•Ep. 271
近年来我们接到很多课程咨询，有些可爱的朋友张口第一句话就问：“你们是个减肥机构吗？” 这个问题实在被问了太多次，今天这边就发布一个官方声明：我们不是！减肥只是“副作用”，我们主要治疗不幸福！ 易效能是一个专业的时间管理教育机构，主业是通过教授科学系统的时间管理技术，帮助学员提高人生效能，提升幸福感。因为时间管理的最终目的，就是获得一个值得拥有的幸福人生！ 而能让我们感到幸福的因子大约就是： 1、有一个健康健美的身体； 2、有一段和谐的亲密关系； 3、有一个不错的个人事业； 4、有一个充满希望的未来； ...... 所以，非常多的人在上完易效能的课程之后，定下了减肥的目标，以此来获得一个健康的体魄，当他们瘦身成功，并且他们那明显的变化被传播广远之后，我们就“变成”了一家减肥机构�。 当然，易效能确有这样的“魔力”，能让人实现目标，梦想成真。 易效能线下课第233期@墨尔本的一名学员曹红梅，在课程之后，生命就发生了“奇迹”！ 她只用了31天，就完成了原定要3个月去实现的目标，减肥8公斤！以前她每周都有一个重要的固定行程，就是去医院。 在课程后的践行里，她经历了身体上的种种不适和疼痛，然后在...
Jul 28, 2019•5 min•Ep. 270
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 人生不长，总要做出一些事情来感动自己，影响别人。 虽然这两天宋仲基和宋慧乔离婚，范冰冰和李晨分手的消息席卷了所有娱乐媒体的头版头条，各国的粉丝都在唱衰爱情和婚姻，但就我的生活而言，我还是要习惯性撒撒狗粮的。 我有一个很不错的家庭关系，这要归功于我娶了一个好老婆，她源源不断地支持并推动我进行学习成长。 我们携手一起为打造效能家庭努力着，其间我们改善生活方式，把运动习惯融入进血液和呼吸，自2018年10月份到现在，我已经跑完了6次半马1次全马。 穿上跑鞋，出门运动，已经成为我们夫妻间表示爱意的一种方式。 其实，这样的幸福来之不易。 在易效能浸泡的三年时间里，我改变巨大！ 不知道有多少人曾经历过爱人在10年里做5次手术这样的事？ 我的爱人，在过去的10年里一共做了5次手术，第一次手术时我在外地，她为了不让我担心没有告诉我，一个人在北京这座陌生的城市孤零零地住了一个星期的院，出院后才告诉我，我心疼她，却束手无策。 后面又住了四次院，我只能给她找好的医院和医生，却一直治标不治本...
Jul 21, 2019•13 min•Ep. 269
2019年7月6日晚7-9点 易效能首届18分钟线上演讲秀“我和时间的故事” 怎样挣到更多的钱？ 怎样创办自己的公司&上市&成为世界500强？ 怎样让夫妻相濡以沫&儿女听话懂事？ 怎样能身体健康？ 时间会给你答案。 让我们一起聆听他们与时间的故事。
Jul 09, 2019•1 hr 41 min•Ep. 268
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 很偶然的机会在喜马拉雅FM上听到叶武滨老师的节目《时间管理100讲》，一下子就被他讲梦想板的内容吸引了。 真的有那么神奇吗？ 于是我在百度上随便找了几张能够讲述我梦想的图片，快速地做了一个简易梦想板，放到了电脑桌面和手机屏幕上，每天看， 到了年底居然真的实现了好几个，太不可思议了。 于是我走进了易效能第216期@上海的线下课程，从此开启了我人生新的篇章。 2天学习+90天团队践行，让我在非常有安全感的情况下把课上学到的时间管理技巧一一落地到日常生活中。 第1个90天，我每天被闹钟叫醒，勉强做早起打卡，但是没有早睡的早起非常疲劳，最初定下的三个目标全部没有完成。 后来进行反思觉得自己很荒谬，明明每天过着和以前一样的生活，却期待着有不一样的结果。 第2个90天，组长提出“这个90天我们只养成一个习惯！”每天把践行情况发到群里打卡，做不到就给大家发50元红包。 这个提议极大地刺激了我的践行主动性，努力培养起自己早睡早起的习惯，于是我终于享受到了这个好习惯带来的成果：每天都精...
Jul 06, 2019•9 min•Ep. 267
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 我是一名生活在贵州的心理医生，我有一个一岁多的孩子，今天我来跟大家分享一下我的故事。 今天是我在喜马拉雅FM 上听《叶武滨时间管理100讲》的第239天，它让我的生活发生了巨大的变化。 我本来就是一个习惯早起的人，但是之前缺乏时间管理经验，也没有明确的人生规划，导致我许多个珍贵的晨间时光被白白浪费。 就算我每天6:00起床，一天的状态也是忙忙碌碌，没有重点。 今年春分这天，叶武滨老师的新节目《时间管理九段》上线，我第一时间剁手购入，经过课前测试，我的状态是这样的（见下图）： 人生八大关注项目：财富与事业，学习与效能，家庭与社交，健康与旅行。 1、在工作中，我的同事称我为劳模，每天有16个小时都在办公室里度过，8-21:00的工作状态，以前都是拖拖拉拉，懒懒散散，工作没有重点，感觉永远都做不完。 学习了易效能时间管理课程之后，现在我每天都能做到按时上下班，工作也能控制在8小时内完成，甚至还突破了我的局限。除了日常的管理病人之外，医院的科研项目，我从以前的害怕躲避，到现在...
Jun 30, 2019•7 min•Ep. 266
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 最开始我去上易效能的时间管理课不是自愿的，我是被我先生逼着去的。 不情不愿的情况下，让我在课堂上的收获仅限于学会了日历和印象笔记的操作方法，作为一个IT/DT从业者，这对我来说没什么难度。 在易效能之后，我又主动选择去学习了一些课程，我期望这些课程能帮助我提升亲子关系，升温亲密关系，提升事业状态，以及获得更多的幸福感。 我不想把自己活成纠结的麻绳，我尝试做了很多公益，但我的生命状态就是不很欢喜、绽放、纯粹...... 我的“规则”，我的“评判”，我的“不喜欢”，我的“不相信”，这满满的一袋土豆，我背了很久，它们成就了以前的我，却没法让现在的我走向更好的明天。 2018年，我创办了自爱力、自控力、幸福力的三力提升多阁读书会，我用自己40年的人生积累带领大家一起学习。 一年下来我组织了120余期线上+线下三力提升读书会。 随着我能量的提升，我越来越能明白当初在易效能的课堂上，叶武滨老师所讲“ 最好的学习是教会别人 ”这句话的真正意义。 当我真正愿意放下自己的规则，全心利他...
Jun 17, 2019•9 min•Ep. 265
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 七年开了四刀得了四宝，三个男孩，一个女孩，所以我是一个拥有四个娃的妈妈。 除了母亲的角色，作为先生的事业搭档，我们用心做好服装，目前带领600人的团队，坚信实业兴邦。 这个社会不缺职场女性，也不缺全职太太，更不缺渴求实现事业和家庭平衡的多身份新新女人。 但是柔弱的身体、家庭的牵绊、纷繁的琐事......慈母、孝子、伴侣等等多重身份总能给女人实现自我价值提供多样的阻力。 在每个夜幕悄悄降临的傍晚，桌面上还有很多很多未完成的小纸条，有公司的，有家庭的，有个人的......各种事情混在一起，大事没做，小事加班也不可能全部完成，不敢回家，不忍心回家还要处理工作，挡住了孩子爱妈妈的眼睛…… 正在奋力打拼的逐梦女人，你有同感吗？我这样工作了很多年。 直到生完老三，亲子、健康、工作......好像所有的事情都在向我发出挑战，我快要hold不住了！ 于是我开始审视自己的生活，我急需调整自己的状态。 我喜欢学习，喜欢打有准备的仗。 在我需要帮助的时候，我遇到了喜马拉雅上叶武滨老师的时间...
Jun 12, 2019•8 min•Ep. 264
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 留守妈妈告白书 ——来自程姝的自述 大家都听过留守儿童，可能还没听说过留守妈妈吧，对，我就是留守妈妈，老公常年在外地工作，建设祖国的大好河山，我独自带着两个宝宝留守家中，一年之中，只有寒暑假我们才会相聚，所以，我戏称自己为留守妈妈。 我的人生分为易效能之前和易效能之后 在 学习易效能之前，我以为我的人生就这样了 ，带完老大带老二，带完老二差不多我也到了退休的年龄，又快到带老大的娃娃的年龄，这辈子，除了带娃娃，啥也干不了了。真的是非常的绝望和崩溃，和孩子在一起时，也难免会把这种怨气带入其中。 生活的不如意，晚上就通过手机刷剧、聊天来寻求心理安慰，晚上12:00之前没睡过觉。 长期不规律的作息时间、缺乏锻炼、不注重营养，引起的免疫力低下，成为过敏体质，经常性由于季节性变化引起感冒，哮喘，而且每次生病都会使用激素类的药物，爱美的女性都知道，这种药物吃了后会发胖，但不吃，病又好得慢，特别的痛苦。 生活一地鸡毛，哪哪都是问题，都不如意，想改变，但觉得这就是一个死循环，找不到一个...
May 23, 2019•20 min•Ep. 263
她的分享感动了自己与无数人 人生原来多美好，每个人都可以活得更精彩 墨尔本233期曹红梅31天提前完成3个月减重8公斤目标，身体好转，本来她每星期都要去医院，而且是经常叫救护车。 是什么力量让她完成人生中本来是绝不可能的奇迹？
May 11, 2019•10 min•Ep. 262
喜马拉雅APP搜索 叶武滨时间管理九段，即可购买收听 与孩子践行九段课的过程和成果
May 04, 2019•41 min•Ep. 261
小助手VX：yxnzs996或zs58528获得随堂练习模版 随堂练习下载地址： http://t.cn/ExWg5m3 复制地址到浏览器打开即可下载模版。无法复制的同学，可以将本节课程转发到VX内打开，即可复制。
Apr 21, 2019•1 hr 37 min•Ep. 260
时间是一个人最稀缺的资源 人人都需要时间管理 叶武滨时间管理100 讲 为喜马拉雅教育榜长达两年的火爆课程，总播放量超过1.1亿。 主播叶武滨目前在喜马拉雅系统主播大数据排名培训类前列。为易效能时间管理系统创始人，截止到2019年1月，易效能在6年间，全球八国50多个城市750余场时间管理线下课程。2016年5月，为服务到更多有时间管理需求的朋友 ，叶武滨将价值万元的易效能线下1、2、3阶课程的精华拆成 100 讲语音课程，登录喜马拉雅免费教给大家，愿大家早日掌握无压力的工作艺术，收获精彩生命旅程。喜马拉雅高达1600万听众听过本专辑，好评如潮。 你想告别低效拖延焦虑的状态吗？ 你想告别生活无序能量低下吗 你想拥有诗歌和远方吗？ 你想突破迷局寻找人生方向吗 成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 …… 那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。 【喜马拉雅头部主播】 叶武滨 易效能时间管理教育机构创始人兼课程导师。 易效能《时间管理》系列课程被誉为中国最实用有效的课程。 关键影响力： 1、截止2018年10月，五年时间，易效能走遍全球四大洲，在全球八国即中国、美国、...
Mar 01, 2019•15 min•Ep. 259
时间是一个人最稀缺的资源 人人都需要时间管理 叶武滨时间管理100 讲 为喜马拉雅教育榜长达两年的火爆课程，总播放量超过1.1亿。 主播叶武滨目前在喜马拉雅系统主播大数据排名培训类前列。为易效能时间管理系统创始人，截止到2019年1月，易效能在6年间，全球八国50多个城市750余场时间管理线下课程。2016年5月，为服务到更多有时间管理需求的朋友 ，叶武滨将价值万元的易效能线下1、2、3阶课程的精华拆成 100 讲语音课程，登录喜马拉雅免费教给大家，愿大家早日掌握无压力的工作艺术，收获精彩生命旅程。喜马拉雅高达1600万听众听过本专辑，好评如潮。 你想告别低效拖延焦虑的状态吗？ 你想告别生活无序能量低下吗 你想拥有诗歌和远方吗？ 你想突破迷局寻找人生方向吗 成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 …… 那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。 【喜马拉雅头部主播】 叶武滨 易效能时间管理教育机构创始人兼课程导师。 易效能《时间管理》系列课程被誉为中国最实用有效的课程。 关键影响力： 1、截止2018年10月，五年时间，易效能走遍全球四大洲，在全球八国即中国、美国、...
Feb 22, 2019•7 min•Ep. 258
时间管理——平衡工作&生活的艺术
Feb 13, 2019•1 hr 40 min•Ep. 257
时间是一个人最稀缺的资源 人人都需要时间管理 叶武滨时间管理100 讲 为喜马拉雅教育榜长达两年排名第一的火爆课程，总播放量超过1.1亿。 主播叶武滨目前在喜马拉雅系统主播大数据排名培训类第一。为易效能时间管理系统创始人，易效能在全球八国50多个城市常年开设时间管理线下付费课程，截止2018年10日高达600场次。2016年5月，为服务到更多有时间管理需求的朋友 ，叶武滨将价值万元的易效能线下1、2、3阶课程的精华拆成 100 讲语音课程，登录喜马拉雅免费教给大家，愿大家早日掌握无压力的工作艺术，收获精彩生命旅程。喜马拉雅高达1600万听众听过本专辑，好评如潮。 你想告别低效拖延焦虑的状态吗？ 你想告别生活无序能量低下吗 你想拥有诗歌和远方吗？ 你想突破迷局寻找人生方向吗 成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 …… 那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。 【喜马拉雅头部主播】 叶武滨 易效能时间管理教育机构创始人兼课程导师。 易效能《时间管理》系列课程被誉为中国最实用有效的课程。 关键影响力： 1、截止2018年10月，五年时间，易效能走遍全球四大洲，在全球八...
Jan 26, 2019•5 min•Ep. 256
在讲文章题目这个话题之前，先来一波自我介绍，我性别男，90后，长居澳洲，从事金融地产投资行业，曾经上过“非诚勿扰”节目，但就算是这样知名的相亲节目，也没能拯救我单身的生活。 而我至今没有女友的原因主要是：创业期间让我没有时间陪伴对方。 为了使自己有时间解决这一人生大事，我报名了易效能线下1、2、3阶成人时间管理课和PPT营销力课程，甚至是时间管理亲子课程。 所以，我为什么要在还没有女朋友的情况下去上亲子课程呢？是不是有朋友会觉得太过于未雨绸缪了？其实我的想法很简单，就是： 既然要找一个女性组建家庭，养育孩子，那么拥有共同的教育理念很重要，而自己事先了解最新最科学的亲子教育知识就更重要了！ 于是，我去了易效能亲子时间管理课程的现场。 接下来，我就跟大家分享一下我上这个亲子班的一些思辨和收获： 1、在澳洲这么多年，我结识了不少已经移民了七八代的犹太家族，他们告诉了我保持家族长久稳定的秘密，那就是：严肃挑选结婚对象！因为家庭是你一切生活的基础，拥有一个有相同学识背景、乐于在孩子的教育中奉献和配合的，与你有相同价值观、兴趣爱好和习惯的另一半，会让你的人生变得轻松愉快，甚至是心想事成。所以，我报...
Jan 19, 2019•7 min•Ep. 255
2018年8月，澳洲核心逻辑数据公司发布了最新的7月份房市走势信息。 悉尼 的房市无意外地继续在下行调整中，年降幅为5.4%。 墨尔本 房市的下调速度似乎开始加速了，因此上个月和上个季度的跌幅都超过了悉尼。 霍巴特 虽然年增长率达到了11.5%，但我们可以从月份和季度的数据中明显地看出其涨幅已经回归平稳。 进入了每年澳大利亚的退税季节，我的几位会计朋友们都忙得不亦乐乎。土澳政府也是很给面子，在这段时间里，澳洲的税法几乎没有什么大的变动。所以，悉大大也就可以偷偷懒，少写一些税务方面的文章了。 几天前，我为易效能推广了一篇软文： 时间颂歌 A Time Carol | 8月8日晚，与时间约个会吧 。是用小小说的形式写的，文章的灵感来自于著名的英文经典《圣诞颂歌》，是由查尔斯·狄更斯在1843年创作的。 朋友们经常问我： 啥是易效能？易效能的时间管理课程真的有用吗？ 接下来，正常的文章逻辑就是给大家回答以上这两个问题。可我悉大大偏偏不按常理出牌，我想给大家首次公开和分享一些我过去一年践行易效能的经历。 去年我输掉了一场持续了近三年的官司，同时也失去了所有的澳洲会计和金融专业执照。我当时还是很...
Jan 13, 2019•14 min•Ep. 254
（一） 2008年，我重点大学研究生毕业，然后开始创业，期间结婚生子。 2010年，女儿一岁的时候，企业资金链断裂，创业失败，之后我回归家庭，全职带娃。 在接下来的两年里，孩子的爸爸在深圳上班，我带着孩子回四川老家，啃老，期间生了儿子。 在老家的那段时间，我听到最多的一句话就是： 你读了那么多书有什么用，学历高又怎样，现在不也是一留守农村妇女吗？ 面对这样的嘲讽，我无言以对，除了满腹的挫败感和放不下的高学历人设，逐渐沉入谷底的心情，让我觉得：自己这辈子，或许也就这样了吧。 那时，我背上背一个娃，手里抱一个娃，没有工作，没有自信，也没有圈子，整个人就好像被世界遗忘在了一个没有人知道的角落里，时光漫漫，看不到尽头。 有一次生病，浑身像灌了铅一样沉重，躺在沙发上意识模糊。 迷迷糊糊中，我听到不到两岁的女儿和三个月大的儿子一起哭，我用一种近乎跟这个世界同归于尽的方式猛地坐起来，抬手一巴掌打到女儿屁股上，然后尖叫着吼他们。 两个孩子被我发疯的样子吓傻了，呆楞了十几秒，然后以更加惊恐的状态嚎啕大哭。 我瘫坐到地上跟他们一起嚎啕大哭，哭头痛欲裂的当下，哭对生活的绝望，哭那些一去不回的青春年少，哭这些...
Jan 06, 2019•16 min•Ep. 253
Dec 11, 2018•2 hr 53 min•Ep. 252
时间是一个人最稀缺的资源 人人都需要时间管理 叶武滨时间管理100 讲 为喜马拉雅教育榜长达两年排名第一的火爆课程，总播放量超过1.1亿。 主播叶武滨目前在喜马拉雅系统主播大数据排名培训类第一。为易效能时间管理系统创始人，易效能在全球八国50多个城市常年开设时间管理线下付费课程，截止2018年10日高达600场次。2016年5月，为服务到更多有时间管理需求的朋友 ，叶武滨将价值万元的易效能线下1、2、3阶课程的精华拆成 100 讲语音课程，登录喜马拉雅免费教给大家，愿大家早日掌握无压力的工作艺术，收获精彩生命旅程。喜马拉雅高达1600万听众听过本专辑，好评如潮。 你想告别低效拖延焦虑的状态吗？ 你想告别生活无序能量低下吗 你想拥有诗歌和远方吗？ 你想突破迷局寻找人生方向吗 成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 …… 那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。 【喜马拉雅头部主播】 叶武滨 易效能时间管理教育机构创始人兼课程导师。 易效能《时间管理》系列课程被誉为中国最实用有效的课程。 关键影响力： 1、截止2018年10月，五年时间，易效能走遍全球四大洲，在全球八...
Dec 02, 2018•8 min•Ep. 251
在电影《蒂凡尼的早餐》里，赫本喜欢穿着黑色的礼服，打扮精致优雅，在蒂凡尼的橱窗前，温柔从容地将早餐吃完。 她享受每一天，每个清晨，每个瞬间，她让手中的可颂面包与热咖啡，如同盛宴一般。 生活要有仪式感，做一些美好的事情，赋予每一个平凡的日子魔力。 比如：早起给孩子们做一顿美味营养的早餐。 为什么要吃早餐？ 糖妈 一日之计在于晨，早餐要吃好。 为什么要做早餐？ 糖妈 为了孩子的健康、营养。 为什么要做萌趣早餐？ 糖妈 不仅吃得好，还能心情好。 怎样才能做出一顿美味可口又可爱的早餐？ 糖妈 早起！早起！早起！ 我们是一群勤劳、有爱心 有生活情趣的小蜜蜂 ��� ▲糖妈和可爱的三小只 我是糖妈，拥有三个孩子的全职妈妈。 都说全职妈妈堪比超人，尤其是两个以上孩子的，那么像我这样有三个娃，还没请育儿嫂的，经常会被朋友们称为“妈妈中的战斗机！”哈哈！ 以前的我，没精力没时间，连接地气的包子油条都要匆匆去买、慌忙地吃，更别说美美地做萌趣早餐了。 《绝望的主妇》中有一段很精彩的话： 无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多！ 就是这段经典的台词，触动了我...
Nov 27, 2018•11 min•Ep. 250
在全球500强企业任职25年，从基层员工到部门经理，她前半生的精力侧重点在事业、财富和个人专业能力的学习成长上。 在此期间，她忽视了自己的健康、家庭、休闲、社交......这些可以赋予自己人生更多色彩和幸福感的项目。 于是脂肪肆意生长，她变成了一个幸福感不强的160斤的大胖子。 虽然有“快乐小胖”这样的存在，但大多数胖子的生活其实并不怎么快乐。 超重不光会让人健康状况堪忧，还会降下他的自信心。 好像唯有成功减重，才能实现人生的逆袭。 而这位500强企业的女高管，就凭借一个方法让自己成功减重40斤，收获了自己意料之外的幸福！ 左图是减重后，右图是减重前 ��� 感觉减重后更有气质和威仪，更像一个大企业的高管呢！ 那么她是怎么做的呢？ 第一步， 用青春和努力奋斗得来的事业不能怠慢，想要平衡生活的更多面，首先就要提高自己的工作效率，缩短工作时间。 于是，她使用 易效能时间管理系统中的“A4纸工作法” ，把自己未来一周要完成的工作一一记录下来，然后根据轻重缓急将事务进行排程。 在这个过程中，把不重要的事情删除不做，不是特别重要紧急的事情推迟执行，把可以委托给他人的事建立团队协作，并且清晰每个人...
Nov 18, 2018•7 min•Ep. 249
《生命影响生命》 易效能主题歌 词/包包 曲/晓玮 早安 亲爱的朋友 和我一起追逐太阳的节奏 美好的早餐 开启美好的一天 如何过一天 就是如何过一生 晚安 亲爱的朋友 不要为了琐事烦恼和忧愁 五万米高空 期待你明天展翅 二十四小时 时间是你的朋友 rap： 阴阳顺逆妙无穷 线上线下大不同 掌控全局聚焦重点 保持严谨不失灵活 动静有序张弛有道 高能要事器术道用 点问搜 泡玩爱 易效能 生命影响生命 你是一个发光体 自转公转转不停 易效能伴我同行 生命影响生命 梦想优势有意义 不要轻易说放弃 九十天爱上自己 遇见自己 爱上自己...
Nov 05, 2018•3 min•Ep. 248
希望每一位家长都能成为孩子的父母教练，用父母的爱让孩子的内心充满去尝试和挑战的力量，用教练的技巧去帮助孩子释放内在的潜能。 如何成为孩子的父母教练？ 首先，坚信孩子是有潜能的，发自内心信任孩子； 其次，成为孩子坚定的支持者，当孩子做不到的时候，才是真正需要我们的时候； 最后，舍得在训练上花时间，做孩子的陪伴者。 丫丫老师邀请正在收听节目的您，做孩子潜能的引出着、坚定的支持者、用心的陪伴者，成为孩子的父母教练。听完这30集节目后，和孩子一起设定目标，从一件小事开始，跟孩子一同踏上亲子践行之旅。 易效能亲子时间管理线下课程排期、简章、预约链接： http://t.cn/RttFdyk 。 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。
Oct 13, 2018•8 min•Ep. 247
真正的学习发生在行动之后，而行动之初，目标设定是否合理，很大程度上决定了亲子践行能否顺利进行。 在易效能亲子系统里提倡“一月一事”，每个月只设定一个目标。 设定亲子践行目标的正确姿势是什么？ 1.家庭会议必不可少，家庭成员共同讨论现阶段目标是什么？然后，用头脑风暴的方式，罗列出可能遇到的困难和障碍，在行动之前，就把障碍尽可能的搜集出来并提前找到对应的解决方案，这会大大降低遇到困难后的畏难情绪。 2.定好目标之后，调动全家资源聚焦在这个目标上，势必达成，若常立志又常做不到，会影响孩子的积极性和自信心。 设定目标，达成目标的过程让孩子拥有不断“做到”的体验，获得持续的肯定，帮助孩子建立信心。 本节小问：“您和孩子下个阶段的小目标是什么？可能遇到的挑战都有哪些？您对这些潜在挑战的预案是什么？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。...
Oct 10, 2018•9 min•Ep. 246
环境包括空间环境和成长环境。 在空间环境里，最为重要的是孩子的书桌，给孩子创造一个固定的学习环境，固定时间、固定位置做作业，更容易让孩子形成条件反射，坐在书桌前面，就知道要认真学习了。孩子的书桌上，每一个物品都应精挑细选，并且有固定的摆放位置。 除书桌外，建议为孩子设置固定的阅读区。书包、玩具、衣物等物品也属于孩子的外部空间环境，需要教会孩子们去管理自己的物品，避免在“找东西”这件事情上花费太多时间。 除了给孩子打造一个有序的外部空间环境，父母的行为所塑造的无形的成长环境，对孩子的影响尤为重要，假如孩子在家经常看到父母读书，他会把读书这件事看作是生活中自然而然的事，也更容易养成随手翻书的习惯。 本节小问：“您对目前提供给孩子的环境满意吗？如果还有可提升的空间，您接下来的行动是什么？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。...
Oct 06, 2018•9 min•Ep. 245
有梦想的人知道自己要去往何方，即便有可能到不了终点，不断前行也会离梦想更近。 从小树立梦想，一步步把梦想变为现实的过程，会让孩子充满自我实现的力量，勇于去面对生活中的一切。 孩子的心理特点：“感受当下”，比起未来的结果，他们更注重的是此刻的体验。 作为家长，我们要去观察孩子的兴趣，让他们有机会在更广泛的领域里去尝试，去获得更多的体验，帮助他们从中慢慢建立自己的梦想。 和孩子一起制作梦想版，将梦想可视化，并与孩子分享梦想，甚至可以请孩子参与到支持你达成梦想的行动当中。 制作梦想版的两种方式： 1、PPT或者图形软件； 2、手工绘画或剪切粘贴图片。 本节小问：“可视化梦想版有哪些好处？孩子还没有梦想，可以如何去引导？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。...
Oct 03, 2018•9 min•Ep. 244
