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时间是一个人最稀缺的资源
人人都需要时间管理
叶武滨时间管理100 讲
为喜马拉雅教育榜长达两年的火爆音频，总播放量超过1.5亿。
主播叶武滨目前在喜马拉雅系统主播大数据排名培训类前列。为易效能时间管理系统创始人，2016年5月，为服务到更多有时间管理需求的朋友 ，叶武滨将价值万元的易效能线下1、2、3阶的精华拆成 100 讲语音音频，登录喜马拉雅免费教给大家，愿大家早日掌握无压力的工作艺术，收获精彩生命旅程。
你想告别低效拖延焦虑的状态吗？
你想告别生活无序能量低下吗
你想拥有诗歌和远方吗？
你想突破迷局寻找人生方向吗
成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 ……
那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。
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【喜马拉雅头部主播】 叶武滨
风靡全球的时间管理专家
全球时间管理品牌——
易效能®机构创始人，
拥有“北京大学CEO教练”证书，
畅销书《善用时间》《高能要事》《追梦成长》作者。
喜马拉雅大数据培训类主播名列前茅。
环球旅行家、公益人
关键影响力：
1、易效能®致力于影响一亿人提升效能，,8年来，在全球10个国家和地区、40余城、国内北上广深等，海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、大阪、奥克兰、迪拜、佛罗伦萨、达拉斯、新加坡……成功举办线下付费课程800多场，喜马拉雅FM《叶武滨时间管理100讲》播放量超过1.5亿。很多学员因此提高了工作高效率慢生活，平衡工作和生活，收获人生更多的精彩。在海外所到之处，华人培训几乎少有，而易效能均获得好口碑。附图为易效能时间管理1阶190期广州现场和海外首期155期时间管理1阶悉尼现场。
2、2015年9日在国内最大的直播网——花椒直播（奋斗大讲堂）上一次直播获 150 多万网友同步在线观看，当时为培训类主播之最，让叶武滨一夜之间成为培训界的新网红；
2015年喜马拉雅首届知识狂欢节，叶武滨时间管理十堂课单日销量273万元全站排名第二。
2018年叶武滨上榜中国音频作家榜排名第六。
2018年新节目叶武滨时间管理进阶课上线首日销量突破100万，排名双榜第一。
3、2015叶武滨在优酷网上录制的两节视频课程名列前茅；
4、2014在腾讯课堂的课程获线上学员满分 5 星好评；
5、在跟谁学上线的《人人必修的 3 堂时间管理课》学员报名人数屡创新高，直播付费课程当时为整个平台最高。
6、叶武滨著有畅销书《善用时间》《高能要事》，帮助无数人提升效能。
每个人都有与众不同的智能轮廓，学校的教育体系照顾到大部分智能的发展，而“个人内省智能”（即自我检视的能力）却是家庭和学校教育中比较缺失的版块。 时间管理能力也属于“个人内省智能”，拥有较强自我管理能力的孩子，未来朝着什么领域发展，都更容易专注、有结果。 孩子们早期的自我检视能力和父母自身的内省能力有极大关系，因此在亲子时间管理的践行系统里，我们要求父母和孩子一起练习日检视、周检视、月检视和年度检视。 本节小问：“孩子的看版可依据什么进行更新？” 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。
在孩子的时间管理训练中，提升速度并不是首要的训练目标，最要紧的是播下要事第一的种子，让孩子们从小养成先做最重要的事，先吃掉大青蛙。吃青蛙，代表着完成最重要、最有挑战的事情。 吃青蛙之前需要先记录各类任务项，再从中抓青蛙，最后才是执行。开始之前的计划、结束之后的反思，都和行动本身同等重要，值得花时间。 在刚开始抓青蛙的时候，孩子们对青蛙的理解不深刻，需要家长的引导。 本节小问：“在日常生活的场景中，为了引导孩子分清事情的轻、重、缓、急，我们可以和孩子进行什么样的讨论？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。
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梦想给予无数成年人践行时间管理的动力，小学生的梦想尚在襁褓，如何调动他们的意愿呢？答案是：不断增加孩子的体验！ 学龄孩子的首要习惯：放学回家先做作业。7-9岁主要练习执行能力，可以协助孩子记录任务时间，参照时间管理看板帮孩子认识计划和现状之间的差距。 10-12岁，协助孩子把视角从眼下拉伸到一周、一月、一年，引导孩子进行排程练习，此阶段日历必不可少。 时间管理并不是贴一张时间计划表孩子照做那么简单，而是需要训练才能习得的能力。有计划、有记录、有反思，三者缺一不可。 当孩子“高效”起来拥有比以往更多的时间后，父母需要继续扩大孩子的体验范围（而非增加额外的学习任务），只有孩子真正体验到“高效”的好处，才会更加积极主动去提升自我管理能力。 案例分析：经过家长、孩子的共同努力，每晚做作业到21:30的孩子终于在19:30之前完成了所有作业，这时爸爸妈妈激动地说：宝贝，再来一张英文试卷吧！ 本节小问：“假设您是这位孩子，有什么样的心理感受？是否还会期待提前完成作业？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会...
上一讲中提到了0-12岁孩子的时间管理段位划分，低龄孩子的家长忍不住就发问了：0-3岁需要时间管理吗？ 其实时间管理对于孩子来说，除了认知时间、懂得规划自己的事情以外，更多的是培养习惯。习惯的培养，自然越早越好。 0-3岁是打基础的好时候，可以围绕孩子的吃、睡、动建立各类清单，统一多抚养人的育儿标准，共同为孩子建立良好的生活规律努力。 4-6岁，孩子有能力独立完成更多的事，正式进入时间管理训练阶段，既然是“训练”，家长的预期也要合理，做好“训练”的心理准备。可以借助工具记录孩子的时间花费，也要花心思设计训练方法，适时肯定孩子（给予荣誉、适当的奖励），营造“做到”后的美好感受，辅助行为强化。 本节小问：“假设您是学龄前孩子的家长，平时难免需要委托其他家庭成员帮忙照看孩子，如何让TA们在照顾孩子的时候依循您的育儿方法？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 如果您想与本节目的听友在亲子践行路上交流分享、一同前行，欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia（备注“喜马拉雅+所在城市”），教练会邀请您加入学习交流群。...
在易效能亲子时间管理系统中，是如何划分0-12岁孩子的时间管理段位的呢？每个阶段对应的目标是什么呢？ NO.1：0-3岁，培养生活规律（吃、睡、动）； NO.2：4-6岁，建立生活习惯，训练基本生活技能； NO.3：7-9岁，熟练生活技能，开始培养学习习惯； NO.4：10-12岁，进入自我管理。 理想状态是：家长协助孩子循序渐进，每个阶段聚焦重点，逐个击破。孩子会在不断做到的过程中，建立自信。孩子的年龄与所处段位一致或处于更高段位，淡定从容。 而现实中呢？大多数家长会在孩子的“问题”集中爆发后才开始全方位教育孩子，孩子的年龄与段位不匹配，一地鸡毛，那就需要从现处的段位开始稳扎稳打，步步为营。 整体来讲，孩子的时间管理首先解决效率低，生活无序、没时间的问题；再解决有时间，怎么花时间。 本节小问：“您的孩子年龄与时间管理段位是否匹配？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
上一讲到我们提到培养孩子好习惯有2个必要条件，其中之一是“榜样力量”。 “孩子们是最好的观察者，他们无时无刻不在观察你的一言一行，他们透过观察你、模仿你、慢慢成为你、最后才有可能超越你。” 走在一切工具和方法之前的，是父母榜样。而往往家长容易看到“别人家的孩子”，却不太容易客观看待自己和“别人家的父母”之间的差异。 父母、家人是孩子认识这个世界的启蒙老师，易效能的学员中有太多因为父母自身改变而影响孩子改变的案例。“欲教子先正其身”，亲子践行不仅仅是孩子的成长之旅，也是父母二次成长的契机。 本节小问：“您计划从哪里开始成长自己？”记得跟孩子分享您的计划，邀请TA监督、见证您的目标达成过程，您协助TA，TA也陪伴您。 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
对于亲子时间管理践行，您已经有明确的目标，那么需要做的是开始，如果您还在寻找起点，那就从调整作息开始吧！孩子电量充足是生活、学习向好的基础。 如果问您自己、爱人、孩子身上有哪些好习惯，您可能会秒入沉思状态，若是问您大家都有哪些坏习惯？十有八九能脱口而出。 那习惯是如何形成的呢？好习惯、坏习惯都是某一行为不断重复后的表现。 本节分享了培养孩子好习惯的两个必要条件（父母的陪伴和榜样力量），一个主要原则（全面关注，重点突破），一种方法（固定时间不断重复同一个行为）。 本节小问：“您想要协助孩子从哪个小目标开始培养好习惯呢？这个小目标属于建立好习惯还是重塑坏习惯？针对这个小目标，您计划如何落实两个必要条件来支持孩子？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
运动不仅仅能强健孩子的体魄，也能培养竞争意识和合作精神，还能塑造良好修养、提升全面发展的能力，更重要的是：运动，还能有效的改善孩子的大脑。 更好的体能等于更好的注意力。运动是通过对身体的刺激，为大脑创造了一种愿意学习，并且有能力去学习的环境。“零点体育课“教育实验项目就证明了这一点，它实际上是通过运动增强学生的意识状态后，再把他们送入课堂。 在运动的时候，心脏会泵出更多的血液到身体四肢，一旦运动结束，血液会立刻回流，此时是集中注意力的最佳时刻。在运动之后，人的创造力会提升，解决问题的能力自然随之提升。 案例分析：小易平时不常运动，妈妈听了本节课认为运动太重要啦！家里刚好有跑步机，小易妈妈当即决定让孩子每天跑步30分钟。 本节小问：“您如何看待小易妈妈的决定？如果您是小易，您认为如何开始运动比较好接受？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。 充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。 案例分析：小易今年的成绩有所落后，为了让孩子能够跟上进度，每天放学后小易都需要参加各种补习班，回到家需要完成学校作业之外的提升作业，往往要到23:00睡觉。 本节小问：“如果您是小易的妈妈，听完本讲您计划如何调整孩子的作业安排？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
对于幼儿园和小学阶段的孩子，固定睡觉时间，是养成良好睡眠习惯的第一法则。固定的时间、固定的流程、固定的规则，是帮助孩子养成良好睡眠习惯的三个要素。 能否在固定时间启动睡前程序，直接导致孩子能否按时睡觉。我们要不断强化一个固定的时间点，让孩子把这个时间和开始洗漱这件事联系在一起。固定睡前程序，能帮助孩子的大脑进入睡眠准备。对于低龄段的孩子来说，制定睡眠规则并且在每天上床时阅读规则会是一个很棒的方法，有明确的规则，并且每天被重复，这就是一个不断强化的过程，孩子们会逐渐适应并且遵守规则。 让孩子更容易入睡的三个简单方法：累了、安静、放松。要让孩子到了睡觉时间就感到累，最简单的方式就是让他每天同一时间起床，并且让他在一天中保持合适的运动量，充足的运动量需要消耗大量的体能。对于入睡困难的孩子，父母要创造关灯环境，营造安静的氛围。在睡前让孩子放松下来，能让他睡的更快。放松的物质条件有很多，比如一天的运动后泡个热水澡，能让孩子身体得到放松。或者在睡前播放轻柔的催眠音乐，也能有效缓解紧张。 最后追加一个叮嘱：暮夜不责。 期待您在践行我所讲授的方法过程中，把你的体会和感受反馈给我，你可以在节目下方留言，...
美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下： 新生儿（0~3个月）：14~17小时 婴儿（4~11个月）：12~15小时 幼儿（1~2岁）：11~14小时 学龄前儿童（3~5岁），即幼儿园阶段：10~13小时 学龄儿童（6~13岁），即小学阶段：9~11小时 9～11小时指的是一个区间，我们国家对于小学生的睡眠考察标准也是10个小时，这里的9小时是最低标准，即及格线，建议大家不要以最低标准来设定孩子的睡眠时间，取中间值是一个更合理的参考标准。 建议婴幼儿的扶养人准备一张睡眠时间记录表，把孩子白天小睡的时间、晚上睡觉的时间填写在记录表中，便于其他扶养人了解孩子的睡眠状况，也可依此调整睡眠时间。 学龄后的孩子如果白天没有固定午睡条件，晚上从上床到起床之间的时间要保证10小时，确保除去入睡时间，也能满足9小时的及格线。 您的孩子睡眠时间是几个小时呢？相对于TA所在的年龄阶段，是标准、不达标、还是及格？期待在评论区与您互动，下期节目见！...
从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。孩子们睡眠情况越来越糟糕的同时课外课、各种任务压力却越来越大。 为什么说睡眠是第一教育？ 长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力、抽象思维能力及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对于孩子的学习表现和成绩非常重要。管理好生活需要较强的自控力，而自控力也是大脑活动中耗能最高的一项活动。大脑的能量供给不足，我们又如何期待孩子能管理好自己的行为呢？ 呼吁各位父母重视孩子的睡眠，并且抱有一种信念：从今天开始为此付出努力，是完全可以帮助孩子建立良好睡眠习惯的。 听完本节内容你有什么感受呢？期待在评论区与您互动，下期节目见！
您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。 1.孩子每天睡几个小时？ 2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？ 3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？ 4.孩子半夜会醒来吗？ 5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？ 6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？ 期待在评论区看到您的回答，帮助我更加了解您面临的现状，下期节目见！
因缺乏时间观念引起的拖拉如何解决请参看第6讲，因动作不熟练、缺乏自信引起的拖拉请参看第7讲。 对于缺乏兴趣引起的拖拉，在兴趣培养上花时间是治标又治本的好方法。孩子从对某件事没兴趣，到发展出兴趣，需要让他反复体验成功的喜悦，慢慢的，他会越做越好， 父母要学会拿着放大镜去找孩子的进步，哪怕只是做得比以前好一点点，也值得被鼓励 。 激发内在驱动力的过程虽然缓慢，可一旦被激发，孩子的潜能绝对超乎想象。 由时间安排太满引起的拖拉，需要在孩子们开始行动前约定好任务，在约定好的时间内完成，剩下都是玩儿的时间。只有当孩子们尝到高效的甜头，才能激励他们下次重复这样的行为。 期待您在评论区与我互动，下期节目见！
由于动作不熟练引起的拖拉，家长要清晰过多的包办，会造成孩子缺乏练习的机会，久而久之孩子也会产生依赖心理。 在孩子学习技能时要有足够的耐心，创造宽松的环境，让孩子在放松的状态下练习，先掌握技能，再练习速度。每个孩子掌握技能所需的时间不同，放下以成人的速度来要求孩子，也放下孩子之间的互相比较。 缺乏自信导致的拖拉，家长要帮助建立自信心。可以帮助孩子以周为单位，每周设立一个小小的他可以够得着的挑战，让孩子在一步步挑战成功中累积自信。当孩子挑战失败时同理孩子，鼓励孩子今天没做到，不是明天不做的理由，最重要的是持续向着目标努力。 本节小作业：试试全家共同参与设定周挑战，相互监督、相互鼓励，一周结束后，所有的参与者一起回顾本周挑战结果，设定下周的目标。 期待在评论区看到您的小挑战，下期节目见！
上一讲提到孩子做事拖延只是表现，原因不同孩子不尽相同，观察并找到孩子行为背后的原因，再进行有针对性的引导和帮助，循序渐进持续去改善。 由于缺乏时间观念造成的拖拉需要帮孩子建立对时间的感知。培养时间观念，先从养成看时间的习惯入手，时间看不见摸不着，只有当我们把行为、事件跟时间联系起来，时间单位才有意义。 在生活中，引导孩子不断把时间和行为联系起来，慢慢的孩子们对于时长会有越来越准确的评估，也会对时间的感知变得越来越强烈。训练孩子对时间的感知力，是一个长期的过程，需要不断重复。 由意愿度和做事动力不足引起的拖拉，需要去定位孩子不想做这件事的根本原因，针对具体问题的解决方案不难求，真正需要花功夫的是观察和了解孩子行为背后的真实原因。 案例分析：做时间安排表时小朋友A、B坚持认为自己5分钟可以完成拿衣服、洗漱、洗澡、穿衣服等一系列动作，A的家长立刻要求孩子改为20分钟，B的家长看到孩子非常坚决于是跟孩子商量：先按照5分钟来，以后对此安排计时，若时间不合理再修改。 本节小问：“孩子为什么会做不太合理的计划？您认为哪位家长的做法更合适？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！...
很多易效能成人课的学员会用“拖延症”描述自己时间管理方面遇到的挑战，可见“拖拉”现象大人小孩都可能会有，如果您还不清楚何为“拖拉”可参看上一讲。 造成拖拉磨蹭的原因很多，缺乏时间观念、专注力不够、缺乏兴趣、自信心不足、行程安排太满没有自由支配的时间...… 只有锁定原因，才能对症下药，让我们一起“对号入座”。 本节小问： “如果您或者您的孩子存在拖拉磨蹭的行为，您认为原因是什么？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 若您想就本节目内容进行更多反馈、建议，或想了解更多易效能亲子时间管理相关信息，欢迎添加工作人员微信号：pengpengxia（备注：喜马拉雅），感谢您的支持。
一万个读者，一万个哈姆雷特，您眼中“拖拉磨蹭“的定义又是什么呢？ 动作慢可不一定是拖拉磨蹭，学龄前孩子动作发展不熟练，在成人眼中会“慢”，况且孩子相对于成人的速度，本身就是“慢”的。 有的孩子慢可能是家长过多出手相助减少了训练的机会，导致某项技能的熟练程度滞后于同龄人，有的孩子则可能是被催得太多导致紧张和焦虑，越催越慢。那接纳孩子的节奏，让孩子去尝试会不会又演变成“听任孩子磨蹭？” 当孩子具备完成一件事的能力，却迟迟不去完成，可以把孩子的行为纳入拖拉范围。 本节小问：“您的孩子哪些行为是拖拉磨蹭，哪些是动作慢呢？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 若您想就本节目内容进行更多反馈、建议，或想了解更多易效能亲子时间管理相关信息，欢迎添加工作人员微信号：pengpengxia（备注：喜马拉雅），感谢您的支持。
每个大人都曾是孩子，往往在成为父母之后却忘了如何与孩子有效对话。“快点”两个字，是父母催促孩子使用频率最高的词汇。 那这个使用频率最高的词汇是否达到了让孩子行动快点的效果呢？ 如果离出发时间还有5分钟、10分钟、20分钟，家长都用“快点”来提醒孩子，不同的只是家长说话的语气和表情，那么孩子只能根据脸色和语气判断紧迫性，说再多遍“快点”也无用。 让我们换一种方式提醒孩子，给孩子留有尝试和进步的空间，协助他掌控自己的生活节奏吧！ 本节小问： “假如现在是20:00，20:30是孩子上床睡觉的时间，您想提醒孩子按时睡觉，可以如何做？” 期待在评论区看到您的答案，下期节目见！ 若您想就本节目内容进行更多反馈、建议，或想了解更多易效能亲子时间管理相关信息，欢迎添加工作人员微信号：pengpengxia（备注：喜马拉雅），感谢您的支持。
线下课堂家长们的陈述：孩子拖拉、磨蹭、没有时间观念、做事没有计划、专注力不好、做作业听课老走神…… 然而，真的有这么多“小蜗牛”吗？ 有没有可能是我们用成人的速度和标准在要求孩子们，才冒出来这么多“小蜗牛”？ 如果孩子们是真的慢，那又是多慢呢？ 孩子们完成一件事情慢2分钟和10分钟得到的反馈都是“慢”，长年累月下来，孩子们会作何选择？ 话说回来，为什么家长们越来越容易着急上火？ 焦虑背后的根源是海量资讯造成的知道和做到之间的巨大差距，学和习不同步。如果父母是枝干和根系，孩子们就是树上的花儿，果子长得好需要根系得到滋养，身教大于言传，这也是易效能亲子课定义为亲子时间管理而不是“儿童”时间管理的原因。 易效能亲子时间管理倡导父母和孩子共同学习，一起为各自目标努力的同时，支持对方达成目标，相互鼓励、同学同修。不仅陪伴孩子成长，父母也获得二次成长，创造双赢。 若您想就本节目内容进行更多反馈、建议，或想了解更多易效能亲子时间管理相关信息，欢迎添加工作人员微信号：pengpengxia（备注：喜马拉雅），感谢您的支持。...
大家好，我是陶娅，也是孩子们口中的丫丫老师。 亲子时间管理的音频节目终于和大家见面了。 在过去5年的时间里，易效能在全国30多个城市和全球四大洲开办了线下时间管理付费课程超过500场，直接服务了数万有时间管理需求的朋友，成为中国著名的专业时间管理教育培训机构。 在近2年的时间里，由我主讲的易效能亲子时间管理2天的线下课程，已经在海内外开课近50场。 从今天开始，我会通过音频课程的形式，把亲子时间管理系统的精华内容奉献给大家，帮助大家成孩子的父母教练。
本期原文 今天跟大家讲一本跟我非常有缘份的书，博恩·崔西的《吃掉那只青蛙》。 我曾经做过一些不同性质的工作，我总想尽职尽责地把每一份工作干到最好，事事亲力亲为，所以在我的工作生涯中，早期我每天都像个救火队员一样被层出不穷的各种紧急事件追着跑，后来我慢慢意识到“时间管理”和“做事效率”的重要性。于是开始研究时间管理，这让我摆脱了救火队员的生活。 我反复阅读了大量书籍，参加了各种课程，听了大量的录音，其中有一套时间管理理论对我帮助最大，它是一个录音带，里面有“21条时间管理的法则”，后来我才发现这21条法则，就是博恩·崔西《吃掉那只青蛙》书上的内容，从此之后早起吃青蛙，按照书上的一些定律去做，变成了我的习惯，我还把“优秀是一种习惯”当做了我的座右铭，用最好的精力和时间去完成我最重要的事情，这个习惯对我的人生影响巨大，在某种意义上来讲，如今我创办的易效能，并在全球有一定的影响力，跟这个源头有很深的关系。 去年机械工业出版社正式引入《吃掉那只青蛙》，要进行再版的时候，还专门邀请我为这本书做了一篇推荐序，所以我与《吃掉那只青蛙》的缘分实在不浅。 讲讲我之前是怎么学习的，还记得以前学习这本书的录音...
喜马拉雅教育榜排名第一的火爆课程 --- 【时间管理】 100 讲。 The most popular top rated courses from the Ximalaya Educated list is,----time management 100 courses . 你想告别加班低效吗？ 你想告别单身没人爱吗？ 你想告别忙 - 茫 - 盲吗？ 你想告别小肥肉吗？ 你想告别晚上睡不着早上起不来吗？ 如果你想成为高效能人士，成为自己期待的样子，拥有一个平衡值得拥有的一生 …… 那么听完【时间管理 100 讲】，你就能轻松找到答案。 【福利】 1 、课程文字版在微信公众号【时间管理（ ID ： gtdsjgl ）】里输入 “ 喜马拉雅 ” 即可获得推送。 2 、留下评论 & 转发课程到自己的朋友圈和微信群有惊喜等着你。 【主播】 叶武滨是易效能时间管理教育机构的创始人兼课程导师，易效能《时间管理》系列课程被誉为中国最时尚 最实用 最实操的课程。 1、过去四年间，易效能走遍中国 30 多个城市，开设系列收费课程 500 多场，数万学员因此提高了工作效率，过上了有序有闲的生活。...
今晚8点有惊喜叶武滨时间管理登陆喜马拉雅一周年啦~~感恩百万粉丝，送上三大豪礼——豪礼一：第一次直播揭秘时间管理RPA系统叶武滨老师10余年践行经验，集百家之长，团队历经4年研发的时间管理RPA系统第一次对外公布，三个核心、九大模块、一场关于生活方式的革命，一触即发。你知道时间都去哪儿了吗？时间花在哪里，成就就在哪里。你总是被紧急（不重要）事件绑架？给你一个价值2.5万美元的建议：时间是永远守恒的，要在有限的时间里做有效的事情。为什么没有反思的人生不值得过？反思使人进步。曾子曰：“吾日三省吾身。工作总是被突如其来的事情打断？效率大多数时候等于专注，而不是时间。工作打不起精神，好像身体被掏空？牙好胃口就好，精力好效率就高。给你三大法宝为自己身体充电。事业打拼，没有时间陪家人?借口，没时间陪家人算什么成功。除了吃喝玩乐，人生到底有什么意义？找到使命就是找到自己的人生。使命是那个能让你成功、快乐、有意义的事情，是你人生的大青蛙，你这辈子不吃或者吃不完，如果有下辈子你还得接着吃。豪礼二：随机送出价值3800元时间管理一阶课程，百万畅销书《善用时间》，专注神器“番茄钟”，让你拿拿拿不完。豪礼三：...
Every worthwhile journey comes to an end only this isn’t an end, it’s a new beginning. The beginning of your next step – hear Ye Wubin’s words of advice for your continued success. 邀请朋友一起学习时间管理，一起高效能，慢生活。
