EP38｜【大眾鍋】突然就老了 ft.黃惠如
Jul 23, 2024•40 min•Ep. 38
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Episode description
從不運動的她因為工作開始接觸，意外的透過瑜珈解決了困擾數年的疼痛問題，在印度恆河邊開啟人生的新篇章。
本集來賓-黃惠如老師
從雜誌總編輯成為瑜伽老師
著有多本健康相關暢銷書
主持天下雜誌podcast「聰明慢老」
隨著時間我們成長、轉型、老化，在這生命之旅中心態該如何調整？怎麼做能夠提高生活品質並實踐慢老「延長健康中年，回到最好的狀態」呢？
【本集重點】
⚡️找回還孩童的「玩心」，做沒做過的事
⚡️睡眠「定時」比睡眠「需時」重要
⚡️起床先曬太陽5分鐘
⚡️肌少症跟老年憂鬱有關？
⚡️打破靜態生活習慣
⚡️意志力是不可靠的消耗資源
✐天下學習
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延長健康中年，回到最好的狀態
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